こんにちは😃

生理前のポッコリおなか、悩んでないですか？

生理前は、ホルモンバランスの変化から

カラダが冷えやすくなり、腸の動きが鈍くなりやすい。

なので便秘になりがちです。

刺激して動かすためには水分をとってください

ちなみに水分を摂る時のコツは・・・

朝に、白湯や常温の水を意識してとる

排卵後になると、黄体ホルモンの増加により

カラダは水分を溜め込み、生理前はむくみやすくなります。

腸の水分まで取り込むので、便💩は硬くなりやすいです。

そのため水分補給が必要🫗

ただ、冷たい水分を摂ることは

カラダを冷やすことにつながり

腸の動きも鈍くなりやすいです。

なので白湯や常温の水を取りましょう。

朝、できれば起床時にコップ1杯飲む。

がオススメです。