1日一つ、自分にご褒美をあげよう

 

ご褒美と言っても、ものじゃなくていいんです

 

自分を楽しませること

いい気分にしてあげること

 

自分を褒めてあげること

 

例えば、

 

今日自分がやったことを

思い出してみる

書き出してみる

 

すると、意外に

 

たくさんのことをやってる自分に気づくでしょう

 

外で働いている人も

お家にぅっといる人も

 

意外とたっくさんのことをやり

考えていることに気づくと思います

 

そういうことを

人に認めてもらう前に

 

まず、自分が認めてあげること

そして褒めてあげること

 

褒めるって言うと

 

大きなこと

皆んなより優れたことと

思うかもしれませんが

 

そうではなくて

 

褒めることのハードルを下げるって大事です。

 

今日、10分いつもより早く起きれた自分

 

面倒だなぁと思ったけど

野菜やフルーツでスムージーを作った自分

 

とか

 

ちょっとした小さなことでいいんです

 

自分のことを観察して、気にかけて

 

なかなかよくやってるじゃん、って

認めてあげる

 

 

よくやってるよなぁ、自分♡