群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです！
【受講生の声】肩こりが
気にならなくなり巻き肩も改善！
骨盤ベルトもいらなくなった！
前橋のコストコ近くの
ダンススタジオで開催中の
産後ボディメイクレッスン！
お一人目の産後５ヶ月から
ご参加くださったSちゃんが
３ヶ月コースを無事に終えられて
先月ご卒業！
グループレッスンはもちろんのこと
月に１回ある
プチプライベートレッスンでは
Sちゃんのお悩みをお聞きして
それに合わせたエクササイズを
お伝えさせていただいていました。
も〜！！Sちゃん♡
いつも真剣に身体と向き合い
エクササイズを取り入れて
くださっていて、
コツコツと続けてくださるので
グングンと身体も変化して
いかれましたよ＾＾
なので、峰岸も
毎回お伝えするのが
とっても楽しみで
ワクワクしていたのでした♡
そんなSちゃんの
嬉しいビフォーアフターを
ご紹介しちゃいますよ〜！
Q、レッスンを受ける前の
身体や気持ちのお悩みを
教えてください。
慣れない授乳姿勢で肩凝りがひどく、
授乳の度にどうにかならないかと
困っていた。
また、もともと腰痛持ちということもあり
骨盤ベルトを手放せない生活をしていた。
産後は赤ちゃんの抱っこや
授乳姿勢など
今まではしていなかった
慣れない姿勢でいることが
多くなるので
肩こりや腰痛などに
悩まれるママは多いですよね（涙）
でもそれを
「抱っこや授乳はやめられないから
仕方ない…どうにもならないよね…」
って諦めることなく
行動を起こすことで
身体は変えられます！
そんなSちゃんが
３ヶ月経って
どう変化したんでしょう？！
Q、コースを受けた後の身体や気持ちの
変化を教えてください。
肩凝りが気にならなくなり、
巻き肩も改善した。
骨盤ベルトがなくても安心して
生活できるようになった。
腰が痛くなりそうな時の
対処法を自分で探せるようになった。
体重は３ヶ月で２キロ減った。
家事をしている時にお腹が
キッチンに少しのるのが
気になっていたが、
お腹がスッキリし立ち姿勢も
まっすぐ立つように意識できるように
なったため、気にならなくなった。
８年前に履いていたズボンが
履けるようになっていて
嬉しかった。
参加前は赤ちゃんと２人で
出かけることにハードルを感じていたが
週１回通い続けられたことで
外出への自信がついた。
毎回できたことに注目して
１週間を振り返る時間があり、
日常生活でも出来なかったことではなく
出来たことに目を向けられるように
なってきた。
実はSちゃん、
最初の１ヶ月で肩凝り巻き肩は
あっという間に
改善されていたんです！
というのも最初の
プチプライベートレッスンで
肩凝り解消のための
ちょー簡単にできる
コンディショニング体操を
お伝えしていたんです。
それをおうちでも
コツコツ続けてくださって
１ヶ月経つ頃には
「肩凝りが気にならなくなって、
鏡に映った自分の姿を見て
巻き肩じゃなくなってる〜！
って気づいたんです！」
って教えてくれました＾＾
実はこの
「コンディショニング体操」！
子どもからシニア世代まで
誰でもできて簡単！
さらに即効性がある！
（だからこそすぐに元に
戻りやすいので続けていただく
ことがとっても大切です！）
だから、
卒業生からいただく感想でも
「頭痛で吐くほど酷かった
肩凝りが良くなったから
今後もコンディショニングは
続けられそうです！」
「脚のむくみがとれるので
コンディショニングは
これからも続けたいです！」
「コンディショニングは
もう私の生活に
なくてはならない存在です！
コンディショニングの動画
販売してください笑！」
なんてお声がとっても多いんです！
産後ボディメイクコースの
グループレッスンの内容としては
入れていないんですが
個々のお悩みに対応するには
かなり抜群なんです！
なので産後ボディメイクコースに
ついている
プチプライベートレッスンで
ぜひ習得してください！
その証拠に、Sちゃんは
こんなことも
書いてくださっています！
「身体の不調は自分で
適切に対応すれば
改善できるということを
体感できた。」
峰岸がお伝えしたいのは
実はここなんです！
肩こりや腰痛を
我慢して我慢して…
ついにどうにもならなくなって
整体やマッサージに
駆け込む…
骨盤が不安定でグラグラ
するけど産後だから仕方ないよね…
骨盤ベルトっていつまで
してていいんだろう？
不安だから整体に行ってみよう…
専門家を否定しているわけでは
ないのですが、
最終的に頼るところが
整体やマッサージになると
そこに行かなければ
解決できなくなってしまいます。
それ以前に
「自分でもできることがある！」
そういうスキルとマインドが
あることで安心できるし、
自分で自分を大切にできるから
自信にもつながります。
そのために、
自分でケアできるスキルを
身につけて欲しいんです！
（もちろん、その上で
専門家に頼るのもいいですよね！）
「産後の肩凝りや腰痛に
悩んでるけど
産後だからしょうがないよね…」
「腱鞘炎になりそうだけど
赤ちゃんが重くて
抱っこもしんどいし
しょうがないよね…」
そんなお悩みをお持ちの
ママさんがいたら！
まずはぜひ体験レッスンに
お越しください♡
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プライベートレッスンの
良いとこ取りをしている
産後ボディメイクコース♪
同じくらいの月齢や
ちょっと先行く月齢の
赤ちゃんを子育て中のママや
もうお子さんが小学生、
成人しているなんてママも
いらっしゃいます！
身体作りだけでなく
ママ友作りや
子育てや仕事のお悩みも
一気に解消できちゃうのが
良いところでもあります！
優しくて頼もしいメンバーが
スタジオで待ってますよ！
（もちろん峰岸も待ってますw）
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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