今日のトレーニングメニューダンベルプルオーバー １９．９ｋｇ×２０Ｒ ダンベルベンチプレス １２．２ｋｇ×２０Ｒ １９．９ｋｇ×１０Ｒ×４Ｓ ダンベルフライ １２．２ｋｇ×１０Ｒ×３Ｓ 今日は自宅で・・・ 金土のメニューを入れ替えて！！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kg Amazon（アマゾン）
