ＬＳＤ
LSD
トレイルに戻る前に
ロードで走りの基本を取り戻す
ロードに戻る前に
ジムトレで基礎体力を取り戻す
とゆうワケで
ジムトレ頑張ってますが
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┏(；´Д`)┛
まだ速く走るフェイズではないので
日の出前からゆっくりとＬＳＤ３時間
久し振りの土手ＲＵＮは
やっぱり気持ち良かった╰(*´︶`*)╯♡
そしてジムトレで
筋肉がしっかりして来た事を
ゆっくり走りつつ実感
でもまだまだ
筋肉の上の余分なものが
あるのも実感(￣▽￣;)
今後１ヶ月は
ジムトレとＬＳＤで
走る基礎を作ります
その後はトレッドミルを
今の10％傾斜から3％にして
走るスピードを上げつつ
余分なものを落として行く
頑張りマッスル💪