脂肪燃焼中♪

16時間ダイエットを始めて、4日目。

体調がすこぶる良い

オマケに今日から17時間へバージョンアップしました。

現在の状況は・・・

昨日のロケ弁を食べてから約14時間経過しています。

あと2時間後からオートファジーが開始されます。

アプリから通知が来ます。

漠然と16時間ダイエットするより、アプリがあると目的意識がハッキリするので楽しいですね。

16時間ダイエットをすると、筋力低下が起こるそうなので、筋トレも開始しました。

スクワット

カーフレイズ

プランク

腕立て伏せ

1年ぶりに腕立て伏せをしたら、25回しかできなかった

16時間ダイエットの原因ではなくて、普通に筋力低下していました。恐ろしい

17時間ダイエットになりましたが、このダイエット（断食）のおかげで、お酒を飲むタイミングが限られてきました。

プチ断食

プチ断酒

プチ筋トレ

ストレスもなく、体調が良いのでしばらく続けてみたいですね。

それにしても、筋肉痛がイヤだなぁ〜