16時間ダイエット中のごんちです
ダイエットを始めて今日で7日目。
明らかに痩せました。
まず、顔。
アゴの下のたるみが少なくなっています
そして、お腹。
でっぱりが少なくなってきました
運動をしてのダイエットって効率が悪いと何かの記事で読みました。
運動による消費カロリーは微々たるもので、カツ丼一杯分（約1000カロリー）のカロリーを消費するには、ザックリ3〜4時間のウォーキング程度が必要だという。
ちなみに、
消費カロリー÷自分の体重＝必要距離
という公式がある。
ごんちの場合
1000kcal÷70kg≒14.3km
となり、ざっと3時間必要だ。
この炎天下で3時間も歩けるわけがない
カロリー消費を増やすのではなく、摂取カロリーを減らす方がよっぽど合理的なんだそうだ。
実際、効果テキメンです
体重は測ってないけど、明らかに見た目の変化があります。
今まで食べ過ぎていたんですなぁ〜
変な話、1日1食で十分なんですね。
筋肉も痩せますので、筋トレをサボらずに頑張りまする
