摂食障害の頃は
心の声
も
身体の声
も
無視して
外側からの情報や
小さい頃からの思い込みで
行動し続け
何も上手くいかずに
苦しみ続けていた。
そして
心の声＝本音
に従って生き
自分を愛することが
何よりも大切なんだ
という
考え方を採用し
やってみたら
摂食障害は治った。
そして
その考え方を実践して
生きる日々が数年続いた。
その間
摂食障害が
再発する事はなく
それどころか
どんどん生きやすくなり
“本当の自分に戻った”
そんな感覚を感じる事が
多くなった✨
そして2年前。
健康診断を受けたら
肝臓の値がとんでもない事に
なっていた。
これはダメだ
いい加減
運動しよう。
そう思った。
以前から
運動の習慣をつけたいという
望みは持っていたものの
とんでもない運動音痴だし
摂食障害の頃に
痩せる為の運動を
嫌々していて
とにかくしんどかったから
運動が嫌いすぎて
とても運動をする気には
なれなかった。
だけど
うっすら聞こえる
“身体の声”
「運動をして欲しい」
分かっている。
運動した方がいい事は。
健康の為には
体脂肪を落とした方が良いことは。
2年前
今より体重は8kg近く多かったし
体脂肪率も38%くらいあった。
完全に
脂肪肝だったと思う。
これは
怠惰な生活の結果だけではなく
摂食障害時代の
代償も大きく関わっている
と思う。
そろそろその代償の
責任を取る時期が来たんだ
と感じていた。
そして
その時たまたま見つけた
ハーシーワークアウト
という筋トレコミュに入り
見事に
筋トレの習慣をつける事に
成功し
同時に
食生活も改善して
体重も体脂肪率も
少しずつ減っていき
それに伴って
肝臓の値も改善され
今はもう気にする必要はない
と言われるまでに回復できた。
この食習慣の改善
や
運動習慣の付け方
も
一つ一つ自分の心の声と
対話しながら
進めてきた。
だからとても心地良く
進める事ができたし
嫌になる事もなく
ひたすら楽しくやってきた。
そして今。
更に身体を大切にしたいと
いう思いが強くなった。
20代〜30代前半に
いじめ続けたこの身体。
それでもずっと一緒に
生きてきてくれた。
本当に感謝しかない🥺
これから先も死ぬまで一緒に
過ごしていく中で
もっともっと
快適に身体を動かして欲しいな
と思った。
今回
足首を痛めた事で
しばらく思う様な生活が
できなくなって
本当にメンタルをやられた。
久しぶりに落ちた。
心と身体の両方共が
とても大切なんだと
痛感した。
心だけが元気でも
身体だけが元気でも
ダメなんだ。
両方が元気で初めて
【健康】
なんだ。
今までは
心の声を聴く事を
何より大切にしてきた。
これからは
同じくらいに
「身体の声」も
しっかり聴こうと思った。
身体がもっと
快適に動く為には
もう少し体脂肪率を落として
代謝を上げた方が
良いと直感的に思った。
足がやっと
回復してきたので
足とも対話しながら
徐々に運動を再開して
食事も更に改善していこうと
思う！
大切な大切な
私の身体の為に✨
こんな風に
自分の心や身体を
大切に思いながら
心身共に健康な状態で
食生活の改善
や
楽しく運動を取り入れる
事ができているのは
“自分”という土台を
しっかりと築けたからだと
思ってる。
摂食障害のままだったら
できていない事だ。
だから
健康な食生活
や
健康な身体を
手に入れたいなら
まずは摂食障害を
完治する事が
何よりも大切だ
と思っている😊✨
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