holisticplace.com.auたたかう にげる かたまる
今日はストレスと副腎疲労のお話しを。
私がナチュロパシーの勉強を始めた頃、
まだポリベーガル理論なんて知られて
いなくって、自律神経は交感神経と副交感神経
でなっていて、ストレス反応は
戦う、逃げるの逃走・闘争反応のみ。
でもストレス反応には、副腎疲労の究極の
ブレで起こる、反応もあるのです。
人のストレス反応には
・戦う
・逃げる
・固まる
の3つの反応があります。
副腎疲労に陥りやすい人は
常にいずれかの状態にいる事が多いです。
実は「私超元気です！」という人も
「戦う」という状態にいるという事に
気付いてない事が多いです。
働き過ぎちゃう人
予定を詰め過ぎちゃう人
もそう。
まずはその状態にいる事を
・認める
・理解する
・受け止める
という事を本人や周りが示す事で
安心状態を感じやすくなります。
安心を感じる時間を多く持つようにする。
副腎疲労の回復はまずそこから。
この安心状態は、ポリベーガル理論で
色分けすると、緑の状態。
戦う、逃げるは、赤の状態。
固まるは青の状態。
まずは自分が、何色の状態にいるのかを
認識してみましょう。
ちなみに安心状態は
・お腹を満たす
・血糖値を安定させる
・栄養バランスを整える
・ハーブを摂る
・アロマを嗅ぐ
等でも得られます。
あなたが安心を感じる瞬間は
どんな時ですか？
久々に友人達が我が家に集まりました！
我が家に人が集まるのはなんと1年ぶり！
焼肉屋のゆうこちゃんとエイジくんが
沢山の美味しい肉を持って来てくれました😍
バイロンベイでこんなに美味しいお肉が
食べられるなんて❤️
鹿児島産の黒毛和牛を堪能しました！
日中落ち込む出来事があり
一瞬ドタキャンしようかと思ったのですが
皆んなに来てもらえて、大笑いできて
よかった。
皆んながいて幸せだなあ🥲
ゆうこちゃん、エイジくん、そして
いつもの皆んなありがとう😊
まさに
・認める
・理解する
・受け止める
を示してくれてる友人達ばかりで
ありがたいです。
皆んなが帰った静寂の後は、きちんと
落ち込むタイムを設けました。
そして今朝も落ち込むタイム&
怒りのワーク。
ちょうど朝のウォーキングでキリさんと
人生の課題は自分の中でResolveしないと
パターンを繰り返す…なんて話を
してたのですよね。
私もまだ課題だらけだな！
でも焦らずに、自分のペースで課題と向き合うようにしようと思っています。
だってThe path isn’t straight line. It’s spiral。
道はまっすぐじゃなくて、螺旋のようにグルグル回るから。
もう解決したと思ったのに！なんて思った
出来事やパターンにまた戻ってくる事もあるから。
そしてその度に深い本当の意味を見つけていく。
まだ修行中です！
副腎疲労のセルフケア法はe-bookが
ありますので、是非ご覧くださいね♪
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