ご訪問ありがとうございます。
小田原南足柄カウンセリングSUNの宮﨑です。
気分が本当に落ちた時には、何もやる気が起こりません。
そういうものなんですよねー。
ただそいう自分を、そのまま受け入れられるようにしてみるだけみたいです。（苦しいけど・・。）
脳（心）も身体も疲れているのです。
休んで、休んで、自分をいたわってあげください。
でも、どう休んだらいいのか分からない。
いたわるって、どうするんだっけ・・・。
そう思いませんでしたか？
休むって、意外と難しいものです。
ずーっと頑張ってきた方は特にそうだと思います・・。
そんなときには、自分への声かけが結構重要です。
知らず知らずに自分にかけている言葉で、残り少なくなっているエネルギーを更に下げていることも少なくありません。
まず、自分に優しくしてあげる。
これ、基本です(^-^)
「苦しいねー。そうだよねー。」
自分に言ってあげてください。
自分の本当の気持ちに気づいてあげてください。
叱咤激励はお休みです。
今は、
頑張りはちょっと手放して、とにかく自分に優しくです。
人間、できないときもある。
と、知るときです。
今まで気づいていなかった自分を、知るときのようです。
いつでも、どんな時もオールマイティの人って、そうそういるものではありません。
あなただけがダメなのではないと、現実的に自分を見てみてください。
（理想の自分とかけ離れていて、苦しいですか・・。）
” 今は ” 自分が思うように動くことができない。
ということで、これから先もずっとダメということではありません。
（今がダメだと、これがずーっと続くような気がして、気分が落ちますよね・・。）
（でも、今がもしダメだとしても、先のことはどうなるか誰にも分からない、もの。そういうものですから・・。）
回復には、プロセスがあります。
ただ、進み方、時間のかかり方は、人それぞれです。
なので、つい焦ります。
ノンビリするのが苦手な人にとっては、辛いときかもしれません。
なので、周囲のサポートを遠慮なく受け、罪悪感も手放してください。
ありのままのあなたで、本当は大丈夫なんです。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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『不登校・ひきこもり 家族のためのホッとstation』 ～自由に自分の気持ちを話す家族会です～
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【場所】農家カフェraku（南足柄郵便局となり）
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