心と体を緩めて

女性ホルモンを整える♡

 

PURANA

セラピストの石川ひとみです

はじめましての方へ♡自己紹介♡

 

 

 

 

手帳の季節がやってきましたね！

私は、今年もお姫様手帳を購入♡

 

 

 

今年もホワイトにしました

みなさんは手帳など使いますか？？

 

 

わたしは大体夏頃から

書かなくなって放置してしまったり

いつもノートのほうがメインになりがち💦

 

 

来年こそ！！！と

毎回思うのですが・・・・。

そもそも、きちんと書かなきゃいけない！！！と

思わないことにしました。

 

 

 

 

 

誰にも縛られていないし

誰にも監視されてるわけじゃないし

強制でもない。

 

 

 

 

自分で決めたこと＾＾

それを少しでもやれたこと

嬉しい＾＾手帳を飾ったり

自由にシールを貼ったり、メモがあったり

 

自分でわかる自分の成長や

感じた証があるページを開くだけで嬉しくなります。

 

 

いつだって

自由だってこと忘れちゃうよね（笑）

 

 

 

 

ただ、今年はお姫さまコーチングスクールのおかげで

みんなと進めていたので

書けた！！！ってところが多め♡

 

 

手帳ってすごい

ノートってすごい

 

てゆうか

 

書くことってすごい！！

 

 

改めて感動です。

 

 

結構、はじめの時点で向き合いました。

 

みなさんは手帳のどんなところが好きですか？

そしてどんなところが嫌いですか？？？（苦手？）

 

 

私は初めのセットアップが大嫌い（笑）

 

多分、みんな好きなところだよね？

 

 

私は、やりたいことリストってのが嫌いでした。

 

やりたいことを見つける

みんな自然に湧いてきたりします？？

 

私はすっごく嫌になる

 

 

『やりたいこと１００個！！』とかフリーズ。

 

その理由は

 

・叶えられなかったら嫌だ

・あってるかわからない（本当にやりたい？）

・出来なかったら嫌だ

 

 

これをコーチンググループで相談した時に

『そんなこと思わない〜』

『叶うまで、できるまでやるだけ〜』と言う言葉に

 

 

『ん？？？』となりましたが

確かに！！！

 

 

私の理由たちは

 

 

 

私自身が自分のことを信じていない！！

疑っているし

自分がきっと出来ないと言う前提で進んでいて

 

 

 

な、、、なんで？ってノートで聞いてみました。

 

 

やる！と言って

守れなかった、今までがある（過去）

 

 

そして思い出す

母のがっかりした顔や声色

上司のため息

 

 

これを感じたくなくて

思い出してもささっと消し去っていましたが

 

グッと感じて

 

 

 

人の期待に応えるいい子でいたくて

人に自分の評価をしてもらおうとしてた

人の求める私でいようと頑張ったけど

（目の前の人にとって都合の良い私）

頑張るは出来んかった💦

 

 

 

ただ楽しくやりたかった！！

 

 

 

 

実際に過去は、これからや『今』関係ない

今まではそう思ってきた・・。（過去形）

でも、これからはどうしたい？？

 

 

 

そんな風に問いかけていただいて

これからはどうしたいかで決めて良いんだよって

 

改めてハッとしました。

自分で限界や制限を思いっきりかけていたこと

 

 

 

本当は、自分で自由に創れる！

 

 

 

自分のやる！を守りたい＾＾

自分が信じられたらOK！

 

完了までやり続けてもいい

 

 

と言うか・・・続けてみたい！！

 

 

 

誰とも比べない

誰かの期待通りとか

ちゃんとする！って基準じゃなくて

 

 

自分の決めた物差しで成長したい！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姫コーチングの講義の途中

『ここまであなたが得たものは？？』

 

こんなワークの問いに

すごく温かい気持ちになりました。

 

 

 

自分の成長だけでなく

ここまで関わってくれた人たち、仲間

送り出してくれる旦那さん

いろんなことに感謝が湧いて

 

 

 

誰かではなく、過去の自分と比べて

少しづつ想いが書き出せる様になっていることに

自分と繋がってる時間が増えてることに

嬉しくなりました。

 

 

まじ少しづつで良いんです！！！

 

 

振り返り、プロセス見ることで

めっちゃ自己受容できました〜＾＾

 

 

 

いつからだってOK思いだそう・・・。

私はいつも自由だってこと

 

 

やらなきゃいけないことなんて

ないってこと！

 

全部が自分がやると決めてやっているってこと

 

今の仕事もどう働くかも

お金をどこに掛けるかも

何を食べるかも

 

 

 

 

 

例えば

 

転職したいけど・・・

お金が心配だから

今のまま働くを自分で決めてる。

 

 

 

本当は習いたいことあるけど

忙しくなると大変だから

やらないと自分で決めている。

 

 

 

手伝って欲しいけど

旦那さんに嫌な顔されたくないから

言わないで我慢してやると

自分で決めている。

 

 

 

全部自分で決めている。

 

 

 

 

難しいと決めてるのはなんで？

大変だって

どんな風に大変って決めてる？

 

できないと思ってるのはなんで？？

 

 

なんで？の理由になってる思い込みと

感情をしっかり見てあげてからね♡

 

 

 

これからはどうしたい？？って聞きましょう

 

 

 

 

 

私も楽しく簡単に！できるとイメージして

実験していきます＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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