1ヶ月ほど前、興味があった気功を始めました。
気功とは
中国古来の健康法の一種。
気と呼ばれる体内エネルギーを活性化し、免疫力や自然治癒力を高められるといわれます。
YouTubeで見つけた初心者向け気功講座
↑丁寧で分かりやすく、
一本の動画も短くてやりやすいです
プラハでも、
気功Qi gong/太極拳Tai chiを習うことが
できるようです↓
Tai Chi Resort Prague
Betlémská 4, 110 00 Staré Město
Energy for Life- Petr Kochlík
Ctěnická 695/13, 190 00 Praha 9-Prosek
小さな子供がいると
習い事に出かけるのは難しいので
わたしは自宅でYouTube🏠
ちょっとした家事の空き時間に
息抜きとして気軽にできるので
十分満足です☺️
それより、なぜ気功を？
シンプルに、
気を体感できるのが
おもしろいから！
それと、
ふか〜くゆっくり呼吸をしながらやると、
体がぽかぽか温まって
すごくリラックスできます
小学生の頃
空手をやっていたのですが
先生が気功を取り入れた瞑想を毎回
指導してくれていました。
その時に初めて
ピリピリっという感覚があり🖐️
新発見で驚きでした。
手のひらや指先のピリピリのほかに
あたたかくなったり
もわんもわんと感じるのが
心地よく、おもしろく、
楽しいんです♪
空手は結局2年ほどでやめてしまい
幼少期からやっていた
真逆？のクラシックバレエの方を
続けることにして(高校受験まで)
気功のことは次第に忘れていきましたが
最近またふと、やりたくなったのです。
で、ここ1ヶ月間
毎日気功の練習をした感想ですが
気功いいわ〜〜
気持ちいい〜
気を感じるのが始めは手だけでしたが
しだいに後頭部や腕、足などでも
感じるようになってきました。
また、手に弱くピリピリだったのが
最近はビリビリ、ハッキリと
確実に強くなって
気持ちよさも増して、
これはやめられない
寝る前はもう欠かせないです
睡眠の質も良くなったように思います。
プラハストロモフカ公園の木
気って、見えないけど必ず存在してるし
人からも、自然からも、物からも
あらゆるものから
なにかしら影響受けますよね。
自分が一番身近な人たちに
日々どんな気を発しているのか
特に家庭内で、、
子どもたちや夫に対して、、
今年をふりかえり
反省するところもありますが
2024年は
どんどん良い気を循環して
自分も周りも幸せな一年にしたいなと
思っています
さっき部屋で1人あぐらをかきながら
練習していたら
三兄弟たちがぞろぞろ両隣に座り出して
一緒に真似っこし始め
思わず笑ってしまいました
皆さんも一度ぜひ
気を感じてみてください
両手を向かい合わせすこし間を開けて
深い呼吸をしながらリラックスするだけ。
手のひらに意識を向けてると
何か感じませんか？
それが気です
ではでは、よいお年をお迎えくださいね！