《295》『月曜断食』548日目

こんばんは。

ハロウィン🎃コスプレで夜職は

イベントデーなのに

またしても金曜のツキに

見放され中のさとみです

せっかくなので

昨日、途中まで入力して力尽きてしまった

昨日のブログ…アップでございます

『月曜断食』ってそもそも何❓

最近の３ヶ月は

こんな感じ🙄であります💦

１０月２８日木曜548日目（76週目）良食日

今朝の計測結果 身長１７０.５㎝

スタート2020年5月18日月曜の朝

体重　69.75Kg

体脂肪　36.2%

今朝の体重　　60.65kg

〉前日比　　　 ＋0.45kg

〉全体比　　　ー9.10kg

今朝の体脂肪　　27.7%

〉前日比　　　ー2.8%

〉全体比         ー8.5%

 昨日のだいたい(￣∇￣)…

運動⁑ なし

お水⁑ １.５リットル

徒歩⁑ ６０００歩

（お仕事中の歩数は含まず）

睡眠時間⁑ ５時間

目標体重５８Kgあと２.６５ Kgマイナス！

標準63.6／美容57.8／モデル54.0Kg

 （計測、朝食前ににお通じ⭕️）

28日木曜のお昼ご飯

昼職後に遅めでお家ご飯

低糖質麺パスタにカレー

キムチ・ぬか漬け

みかん🍊

28日木曜の夜ご飯、

かろうじて同伴にて…

お刺身盛り

鯖の塩焼き

鮪🐟の焼いた串

鮪ユッケ

穴子の蒲焼みたいなの

ツブ貝のバター焼き

〆的にトロタクの巻物を食すも

夢中になり写真無し🤣

レモンサワー、ハイボールを５杯ほど

お店では

焼酎緑茶割りを５杯ほどと

大人しく仕上がりました

かろうじて

６１キロオーバーしなかったのは…

ナゾです。

せっかくのハロウィン🎃コスプレデー

なのでこの辺で

営業活動再開いたしまーす

ではまた

リージェントクラブ関内