《297》『月曜断食』記録だけよの561日目

遅くなっちゃったけど

昨日の記録でーす😅

『月曜断食』ってそもそも何❓

結局、夜職のお客様はなかったものの

仲良しの同業他社の子と

出勤前に飲んでしまいました…

で、その結果がこちら…

11月10日水曜　561日目（78週目）良食日

今朝の計測結果 身長１７０.５㎝

スタート2020年5月18日月曜の朝

体重　69.75Kg

体脂肪　36.2%

今朝の体重　　60.65kg

〉前日比　　　±0.00kg

〉全体比　　　ー9.10kg

今朝の体脂肪　　28.9%

〉前日比　　　＋1.3%

〉全体比         ー7.3%

 昨日のだいたい(￣∇￣)…

運動⁑ ストレッチ５分

お水⁑ １.６リットル

徒歩⁑ ５８００歩

（お仕事中の歩数は含まず）

睡眠時間⁑ ５時間

目標体重５８Kgあと ２.６５Kgマイナス！

標準63.6／美容57.8／モデル54.0Kg

 （計測、朝食後にお通じ⭕️）

まあ１０日の前夜から食べてなかったので

一周まわって⁉️

一日断食した事には変わりないっ

しかしこの通りだったので

マイナスするなんて事は

無かった

以上、現場からさとみでしたっ

ちなみに今日（１１日）からは

三日間

幸せすぎる事に同伴なのです。

なんとか

朝、昼で調整したいところです。

おやみなさい

リージェントクラブ関内

 

 

ポケパラ