色々考えあわせた結果、今日のウォーキングは休みます。
特に昨日の帰りが、タクシーで帰ろうかと言う考えが一瞬でも頭に浮かんでしまったんですね。
肉体的にな疲れと同時に、メンタルな面でも疲れている気がします。
毎日強迫観念に取りつかれたかのように歩くのも有りかもしれませんが、週一度の休みは必要です。
肉体的、精神的な疲れを取り除くのは、休みしかありませんのでね。
それに何と言っても、多くの記述に見受けられるのは、無酸素運動は週二三回が効率が良いとの意見が常識化しています。
と同時に、有酸素運動も継続が大事なのと同時に、適度な休養も推奨されています。
また、今日は個人的にも出かける用事があるので、それに振り替えると言う考え方も有りです。
勿論、ウォーキングとは異なる面は多数ありますが、そぞろ歩き程度でもこの暑さの中では充分な運動になります。
まあ、汗をかくと言う意味に於いてですが(/_;)
と言う理由で、この三日間の酷暑が酷すぎるので、疲れが取れていない気がします。
昨日は久しぶりに、動物性たんぱく質のサケの切り身を120ｇ食べました。
が、そんなに疲れが取れた気はしません。
ちなみに、今朝の体重は64.5㎏でした。
実質上、私の体重は64㎏台であることは間違いない所です。
この三日間、朝のウォーキングだけで、日中は数百歩の所のスーパーに買い物に行くだけです。
なので、運動は殆ど行っていませんので、夕食後に６５㎏を大幅に超える程度です。
朝食後は６４㎏台を保っています。
という事で($・・)/~~~
勿論、水分量が多いのは、エアコンがない我がやなので止むを得ないところです。