やましたひでこ公認

東京江戸川　断捨離®トレーナー

きたむら倫子です。

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写真の断捨離しませんか

  期待通りの反応ではなかった?!

気分が、ちょっとモヤモヤしていました。

正直にいえば、

軽くがっかりしています

行動したことで、無意識に

何かを期待していたのだと思います。

でも、結果的に

期待した反応ではなかったことに

がっかりしたので、モヤモヤしていたのです。

でも私は、

その時の今の私が思う

そしてできる最大のことをしたと思える

私ができることは、そこまで

それを受け取った相手が

どう受け取るか

どう感じるか

そしてそれをどう反応するかは

相手の領域で

私はどうすることもできない

ならば、それ以上

その反応について考えることはやめよう

ここまでは、

だいぶ出来るようになった

次は

期待した反応ではなくてガッカリした

そう思っていることも事実

だから

その気持ちを素直に認めて、受け入れる

その気持ちにジャッジをしないで

そう感じていることに

良い、悪いもないから

これも前より出来るようになった

なら、これからどうする？

もっと内容を考える？

でも、今の私が気づいていることはここだから

伝え方、言い方を考えるか

....など、こちらに目を向け始めたら

ガッカリした気持ちが少し薄れてきました

私は私で

今の私が気づいていることや感じていること

思っていることはこれだから

いち専業主婦として暮してきて

劇的なことが多かったわけではないし......

でも、だからこそ

感じることや思うことがある.....

今の私は

これ以上のことは伝えられない

それが良いのでも、悪いのでもなく…

これも単なる事実

でも、伝え方なら変えられるか

なら、そこをもう少し考えよう！
 

今日は頭の中をご覧に入れてしまいました

でもこんなふうに

事実と感情を分けていくと

気持ちは楽になります。

よかったら、やってみてください

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