こんにちは、しむ、こと、心耀堂のサトエです。
お元気ですか？
今年の夏は、いかがお過ごしでしたか？
勝手にそう名付けさせてもらっちゃったけれど、あなたは、
“バケーションシンドローム“
大丈夫ですか？
バケーションシンドロームって、
「休暇に行った時の感覚」
がずっと抜けない、みたいな、そんなやつ。
休みボケ、みたいに、いつまでもその時のことを考えてしまう、ってことだけれど、ちょっと重い感じで、
たとえば、休暇にでれば、鬱が改善され、また休暇が終わり戻ると、鬱の状態に逆戻りしてしまうみたいな。
もちろん、そのような状況は、仕事や学業に支障をきたしますし、ひどい場合だと、人間関係にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
そして、自分が今送っている毎日の不平・不満ばかりが、頭の中に湧いてきてしまう。。
この状態って、つまり、
“今を生きていない“
っていうことになりますよね。
私も昔よくこういう問題を勃発させることがあったのだけれど、こういう時はどうしたらいいのか、いっしょに考えてみましょう。
まず原因を考えると、
こんな固定観念ありませんか？
がむしゃらに今辛い仕事でも、一生懸命働けている理由は、その後にパラダイスが待っているから🏝️
今これだけ辛くても、この後にはビールが待っているから🍺
この一見、普通に頭に描いてしまいそうな、思考パターン、これはなんの得もないばかりか、実は有害だなって私はこっそり思っています。
逆を返すと、今の生活が、悪くて、どうにも耐えれないけれど、耐えていれば、いつかはどうにかしてくれるんだ、って言っているように、聞こえませんか？
ここで、よく陥りがちなパターンは、
なんだったら、毎日を全部パラダイスにしてしまえばいい、
心地よくない毎日は行けないのなら、心地の良い毎日を作る様にすればいい、
これも、一見正しい意見に思うのですが、本当にこれでいいのでしょうか？
こういう思考パターンは、まだまだあなたは事の展開を、ただ“辛い、逃げたい“というマインドセットで、できるだけ“今“をはや回りさせたい、と思っていることが、主原因ですね。
これは、「トラウマ解消」と同じ手順だな、と私は気づいたのですが、
なぜか、“逃げたい、ここにいたくない“、“居心地が悪い“、こういう風に今の状況を眺めている、ということでもありますよね。
もちろん、なぜ“トラウマ“が作り出されるかというと、あなたは強烈に嫌な体験をしてしまったことを、脳が覚えていて、それを再びしないように、回避するようにしむけてくれる、これが「トラウマ」のからくりだと思います。
「トラウマ」っていうのは、案外自分では表面的には綺麗さっぱり忘れていたと思っていても、筋肉や体の方は覚えていて、毎回同じエラーを起こしている、っていうふうに、ほぼそれが問題と気づかないレベルでも、実は案外影響を及ぼしているんだなあ、って感じることがよくあるんですよね。
このレベルは、まさに「ヒーリング」（癒し）が必要なレベルと思いますが、あなたはそんな風に自分を労っていますか？
おそらく、大量のアルコールや、毎回休みが来れば幾度となく予約する旅行やバカンスでは、傷が癒えることは難しいと思います。
過去の私は、というか今でも私はよく自分に聞く質問
“私は人生を丁寧に生きているだろうか？“
嫌な時間や困難の中の自分も、少しだけマインドセットを変えることができるのならば、人生の時間はとてつもなく、素敵で貴重な時間に生まれ変わります。時間の刻むのが毎秒レベルで感じられるでしょう🥰
まず自分の体と心を労ることから、始めましょう💓
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