最近、私の住むマニラ南部はタール火山の火山ガスにより、大気汚染が警告されることが多く、その影響で喉の痛みなどを訴える方も多いです。
小さいお子さんがいる方は心配ですよね。
このスモッグは火山ガスではない（排気ガスなどの大気汚染）、
という説もあるようですが
どっちにしろ、大気の状態が悪いという点では体には良くないですよね
こういう環境が悪い時こそ、日ごろの体調管理が大事だよなあ、と思います。
敏感な人ほど、地球の変化の影響を受けて、体調が悪くなったりしやすいので、
悪い影響を受け取らないように、日ごろから活力を高めておく重要性を感じています。
活力を高めるのに簡単な方法がおへその呼吸。
左手が上で右手が下で、輪をつくって、おへそを取り囲むようにして、
おへそに集中して呼吸を続けます。
椅子に座って行ってもいいですし、立って行ってもOKです。
私が学ぶMaster Del Peの住む村では子供達も一緒に練習します
おへそは活力を貯める電池のような場所。
おへそ呼吸でエネルギーをチャージして、
環境の変化に負けない体をつくっておきましょう