体験yogaインストラクター山田由紀です。

食事と睡眠と運動で

生涯健康美BODYを叶えよう！

今の日本人が過剰摂取で

不調を起こしやすくしている物４つ

①小麦粉に含まれるタンパク質のグルテン

②牛乳に含まれるタンパク質のカゼイン

これらは日本人の腸には合わない方が多く

腸を傷つけ、腸内環境を悪くしている方が多い

③植物性油脂の過剰摂取

(実践にはそれほど使っていなくても、

菓子パン、クッキーチョコ、アイス、

乳製品などには質の悪い油脂が含有)

④精製された糖

(精製された白い砂糖や甘いものは吸収がはやく、

糖化しやすい、小麦製品、甘いもの、

人工甘味料など)

③④のものが多いと過酸化脂質、糖化物質は体にとって有害な物質となり、シミや体の不調の原因にもなる

戦後これらの食品が過剰摂取となり、

癌やアレルギーが

増加し続けている。海外の先進国では、

国が国民を守るために規制されている

トランス酸脂肪酸やグルテンフリーなどで、

癌率は低下している。

日本では自分で自分を守る知識が重要

日本の季節に出来た旬の食材を

和の食文化で頂く事が

日本人の健康に繋がる。

フライパン料理多くなっていないですか？

お魚よりお肉多くなっていないですか？

お米より、小麦粉製品多くなっていないですか？

体の不調感じていないですか？

食べたもので体が作られます。

#新玉ねぎレシピ 

#食べたもので身体は作られる

生涯健康美BODY®️コーチ

山田由紀

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こんな方におすすめ

✅猫背を改善したい！

✅肩、脇、背中をスッキリさせたい！

✅腕をバンザイ🙌すると肘が曲がる！

✅肩、首の凝りをどうにかしたい！

✅姿勢が崩れやすい！

✅お腹を引き締めたい！

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一緒に

幾つからでも体を成長させ

生涯健康美Body®を叶えましょう。

私は30代ガチガチな体で運動音痴で酷い腰痛肩こり、反るポーズは腰が悲鳴を上げる痛さでした。解剖学に基づいた体の使い方で変わり、51歳の今が一番体が使いやすく、体力も上がりました。