昨日は友達の家に泊まり、今日は朝8時に起きました。
僕の場合、慣れない環境だとなかなか寝付けないのですが、今回は速攻で爆睡( ³ω³ )
20代の頃は朝まで遊んでもなんとかなったのですが、30代突入すると体力が持たないですね。
そう考えると、20代の頃にもっとパリピしておけばよかったと後悔しています。
いや、もともと真面目な人間でしたよ！たぶん！笑
体重 96.0kg
結構お肉を食べたはずなのですが、そこまで影響がなくて一安心です。
昨日の朝食と、ネパール料理がカロリー的に案外良かったんですかね？
朝食&昼食
コメダ アイスコーヒー
山食パン×2
たまごペースト
夜食
ごはん 150g
トマト煮込みハンバーグ
ポテトサラダ
野菜サラダ
みそ汁(なす)
食後のデザート
運動
ウォーキング 約30分
朝起きてから少し遊んだ後、9時過ぎくらいにコメダ珈琲へ朝食を食べに。
しかし、モーニングセットのパンがおかわり1回無料ということもあり、20組以上先客が居ました。
予約票を取って1時間半後、11時前ギリギリにようやく席に着くことができて一安心。
とりあえずアイスコーヒー(無糖)と、モーニングセットの山食パン＋おかわり分を注文。
コメダ珈琲の山食パン、カリカリふわふわでとても美味しいんですよね。
基本ごはん派なのでパンには詳しくないですが、僕の中での食パンランキング上位に入っています。
注文して10分後くらいにアイスコーヒーが到着。そこから友達と談笑しながら
こない…
こない…
「お待たせしましたー」
注文してから50分後に、やっとモーニングセットが届きました。
時間にして12時前。完全に朝昼兼用ごはんです(›´ω`‹)
混んでいるのは知っていたので文句は言いませんが、モーニングセットを食べ終わってからデザートを注文する計画が失敗…。
多分デザートなんて頼んだら、下手すると1時間近く待たされそうですからね。完全に僕の作戦負けです。
友達と解散した後は、デザートを求めてスーパーでお買い物。
ガリガリ君と炭酸水を購入して、もともと家にあったこんにゃくゼリーでデザートドリンクを作成しておなかを膨らませました。
カロリーが低いこんにゃくゼリーは、こういう時用にストックあってもいいですね。
夜食を食べ終わった後は、しゃぶしゃぶを食べた分を運動で相殺。
いつもより早くスタート＆1日暑かったせいで、空気が肌に纏わりつく感じ...。
さらに２日ぶりのウォーキングなので、思ったよりもいっぱいいっぱいでした。
でもからだを動かすと、気持ちいいですね。
やはり汗をかくって、リフレッシュにもなってメンタル的にいいような気がします。
さて、明日からまた1週間が始まりますね。
普段忙しいからこそ、休みの日が充実すると僕は思っています。
しっかり切り替えて、明日からまた頑張ろう！
