みなさま、お疲れさまです。2024年8月19,20日の報告です。 

今後もですが、勉強などで忙しくなるため、当分は基本的に報告のみで失礼します。

 

 

体重78.90kg (前日比－0.10kg)　BMI 30.4

 

 

19日朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

 

  

19日昼食 

おにぎり　2個

 

  

 

19日夜食

ニジマス丼

煮物

みそ汁(ナス、ねぎ)

 

 

 

20日朝食  

ポテサラトースト 

 

 

20日昼食 

おにぎり　2個 

   

 

20日夜食

あんかけ焼きそば

きゅうり 

 

 

 

運動 

19日　筋トレ

20日　散歩