みなさま、お疲れさまです。2024年9月1日の報告です。 

 

 

体重78.65kg (前日比－0.10kg)　BMI 30.3 

 

 

朝食  

無し

 

  

 

昼食 

丸亀うどん　釜揚げうどん

かしわ天 

 

  

夜食 

ご飯　120ｇ

マグロのサンガ焼き

揚げ豆腐サラダ

みそ汁(ナス、玉ねぎ) 

 

 

 

運動 

ストレッチ