みなさま、お疲れさまです。2024年9月5日の報告です。 

 

 

体重78.45kg (前日比－0.30kg)　BMI 30.3

 

 

朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

 

 

  

昼食 

おにぎり　2個 

 

 

夜食 

ご飯　120ｇ

ギョーザ

ナスとピーマンの炒め物

野菜サラダ 

 

 

 

運動 

筋トレ