みなさま、お疲れさまです。2024年9月12,13日の報告です。 

 

 

 

体重78.55kg (前日比－0.20kg)　BMI 30.3 

 

 

12日朝食  

カカオニブハニートースト 

牛乳 

マルチビタミン 

 

  

12日昼食 

カサン　ハンバーグランチセット 

 

  

 

12日夜食 

ご飯　120ｇ

マグロのミンチ揚げ

きんぴらごぼう

みそ汁

キャベツの千切り

 

 

 

13日朝食  

きんぴらごぼうサンド 

 

 

13日昼食 

半田屋　冷やしたぬきうどん 

 

  

 

13日夜食

味噌ラーメン

 

 

 

運動 

12日　ストレッチ

13日　散歩