2023年３月15日（水） 天覧山平日岩トレ№19
３月は僕とHTさんのそれぞれの事情が合致して、平日岩トレ雨霰です。今日も先週同様、まずはそれぞれのウォーミングアップ。僕はトラバース岩で行ないました。先週は７往復したのですが、時間があれば10往復できそうに思えましたから、今日は出来れば10往復するつもりでした。
１往復目：５分06秒05
２往復目：５分14秒23
３往復目：５分39秒27
４往復目：４分54秒89
５往復目：４分52秒20
６往復目：４分46秒94
７往復目：４分35秒39
８往復目：４分12秒57
９往復目：４分09秒74
10往復目：３分04秒56
我ながら、今日は調子よく出来たと思います。スタート時点ではコンディションはあまり良く思えなかったのですが、回数を重ねるごとに、調子が上がって来ました。
トータルで46分35秒84、１往復平均で４分39秒58でした。
３往復目までは筋肉疲労が蓄積されて、その影響が出ています。でも、それ以降は体が慣れて来て、タイムが少しずつ縮まっています。トラバースのスピードが上がったという訳ではなくて、両サイドでの休憩時間が短くなったせいだと思われます。短時間で、筋肉の疲労が取れるようになって来たのでしょう。10往復目だけ３分台になっていますが、これは後１往復なので、休憩なしに続けたせいです。それに、少しスピードアップしてみました。
今後、まずは40分を切りたいですね。ゆくゆくは30分くらいで出来るようになればと思っています。恐らく、若いころは20分くらいで行なっていたのでは、と思っています。
僕のトラバースの終盤になって、HTさんが下から上がって来ました。今日のHTさんのタイムは以下の通りです。
１往復目：１分50秒76
２往復目：１分47秒61
３往復目：１分51秒72
４往復目：１分46秒66
５往復目：１分48秒80
６往復目：１分46秒34
７往復目：１分48秒77
８往復目：１分46秒59
９往復目：１分48秒39
10往復目：１分45秒96
トータルで18分01秒64、１往復平均は１分48秒16でした。
先週よりも速いとはいきませんでしたけれど、充分驚異的速さですね。先週は蛇岩の後にトラバース岩をやったのですが、もう力が残っていませんでした。と言う訳で、HTさん、今日はトラバース岩を先にやります。
今日の目標は５往復。先月の平日岩トレ№17では５往復達成直前で落下しましたからね。今日は順調に往復回数を重ねて行きます。
▲11:35。トラバース開始です。
▲11:38。コーナーを過ぎたパワー系ムーブの箇所。左手でアンダーホールドを掴みに行っています。
▲11:41。ここでの右足、この位置から少しでもずれると、とても滑り易くなって不安定なんです。
▲12:03。２往復達成！ まだまだ序盤ですね。
▲12:33。コーナーを右へと移動中。右手の位置に左手も移して、体全体を沈めて行きます。
▲13:02。５往復も問題なくクリア。この日の目標は達成できました。
▲13:29。右端でも長く休憩します。
▲13:40。７往復もクリアです。10往復も見えて来ましたね。
▲13:57。トラバース岩は南向きの日当りのいい場所です。
▲14:40。ここでも楽に休憩できます。
▲14:42。10往復達成です！
十分すぎるほどの休憩を取りながら、ついに10往復を達成させました！ YYDで10往復達成したのは、僕、F沢さんに続いて３人目ですね！ まあ、真面目に挑戦したのはその３人だけなんですけれどね。とは言え、僕が思うに、現時点でのYYDでそれが出来るメンバーは他には１人いるかどうかだと思います。
写真の時刻表示から往復にかかったタイムを記録しておきます。
１往復目：10分
２往復目：18分
３往復目：20分
４往復目：20分
５往復目：19分
６往復目：19分
７往復目：19分
８往復目：20分
９往復目：18分
10往復目：24分
トータルで３時間07分、１往復平均は18分42秒でした。
１往復目は休憩が右端での１回分だけですから、短いタイムです。10往復目が長いのは僕と同年配くらいの女性ハイカーとお話をしていたからです。鶏冠尾根やジャンダルムに旦那さんと一緒に行ったんだそうです。その旦那さんはもう亡くなったんだとか。
もっと短時間で筋肉疲労が軽減されるようになっていくと思います。まずは、１往復平均10分を切ることが目標ですね。とにもかくにも、僕はHTさんがこれほど早く10往復できてしまうとは予想していませんでした。凄いですね。
この終了時点で３時近かったですから、この日はこれで終了としました。明日もありますし、続けて蛇岩をしたところで、いいパフォーマンスは出来ないと思うからです。明日は蛇岩メインでトレーニングします。
▲15:26。天覧山の麓の公園にドラえもんのどこでもドアが置かれていました。このドアはその後、奥武蔵の山の麓に移動したみたいで、僕の山仲間のH原君が見ています。
