自転車→ランニング
自転車 ミドルライド（R1二宮交差点折り返し）
DST 80㎞
TM 2時間59分
AVS 26.8㎞
HRAV141拍
ランニング
2㎞ 12分32秒 HRAV163拍
小田原行の予定でしたが、
熱さの為、途中で気が変わり、
二宮交差点で折り返し、
大磯で熱中症対策ゼリーを補給して帰宅、
帰宅後即ブリックラン、
ダラダラ走らず、
今走れる最高のペースで2㎞、
㎞/6分台で走れました。
少し頑張れたので、
ご褒美に「コーヒフロートのシャーベット」
歯にも胃にも凍みました、、、
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