トレッドミル→エアロバイク
トレッドミル
5㎞ 40分 HRAV121拍
エアロバイク
120W 30分 90rpm HRAV126拍
屋内ラン＆バイクで、
大汗掻いて終了、
エアロバイクは
10分間時短にして、
マッサージチェアの
時間を確保、
ストレッチと言う
メニューが
大変良くて、
週末は必須！！（笑）
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