毎月200kmライドをやってる47歳オッサンのブログです。自転車は楽しい!
可変式ダンベルにはシャフトが2本しかなく付替えが面倒。 余ってるダンベルプレートをうまく使えないか? ・・・が前スレの話でした。 プレートは1.25kg、2.0kg、2.5kg、3.5kgの4種類。 軽いからぶら下げてみたらうまく持てるんじ
昨夏、24h営業の廉価なジムに入会しました。 何かと手軽なのが良かったのですが、肌に合わず、本年明けて間もなく退会しました。 節約した会費でダンベル買っちゃう?と思いながら半年。 佐渡リベンジのため基礎から鍛え直すのをキッカケに、トレーニ
バックエクステンション(以下BE)をするベンチ。 前かがみで下半身を固定して、フリーになった上半身を持ち上げて背(脊柱起立筋)を鍛えます。 これ。ジムじゃなく家に置いてます。w 10年ほど昔から、何もしてないのに腰にズギュンとくる痛みがあり
佐渡の司令官にお出迎えいただきました。 13年ぶりの “佐渡ロングライド” 〇 1回目(2009年) 11時間17分〇 2回目(2010年) 9時間48分〇 3回目(2011年) 7時間51分 天気よく過ごしやすかった2024年は 11
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