筋肉痛

完全に筋肉痛。 レース中からふとももはズキズキして、夜はしゃがめないぐらい痛かったんですが、 朝にはなんとか大丈夫な感じに。 しかし昼を過ぎたあたりから体の後ろ側が痛い！ 肩、背中、腰、尻、うらもも、ふくらはぎすべてが筋肉痛。 やはり無理はいけませんね。 なのでサロン...

秋の中山4時間耐久

今日は秋の中山4時間耐久へ。 朝から雨模様で心配しましたが、レースの始まる11時には止みました。 でも、路面はウエットで結構すべりました。 試走したときに上のS字でドリフトしてしまいました。 とりあえず安全第一で。 最初の2時間は好調だったんですが、その後が...

機材紹介（ローラー）

今回は使用しているローラーの紹介を。 Tacx Vortex  Electro brakeを使ったモデルです。 国内販売はしていないモデルで、海外通販で手に入れました。 Maxで950Wattもの負荷の掛けられます。 最高負荷をかけるとインナーローでも漕げないほど...

テンポ走

元気にトレーニング。 レースを走ると自分より速い人がたっぷりいていい刺激になります。 まだまだ上があって、いくらでもやれることがある。 でも、確実に今できることからです。 なのでローラー。 テンポ走を20分 2セット。 2012年10月11日 (木) 18:47...

サイクル耐久レース2012

岡山国際サーキッットでのサイクル耐久レースへ参加してきました。 練習の成果が出せれば御の字。 あと、怪我のないように。 結果はこんな感じです。 GPSのログがきれいにサーキットをなぞっているのにちょっと感動。 平均速度34km/h出せればいいかなと思っていたので ...

明日は耐久レース

明日は岡山国際サーキットで耐久レースです。 会社の皆さんとチームの2時間耐久にエントリーしてます。 天気もよさそうなので、たっぷり楽しみたいと思います。 自転車の整備と準備はオッケー。 あとはスネ毛そって完了です。 体重 63.0kg 体脂肪率 ...

とりあえず回復

2012年10月2日 (火) 18:54 デバイスタイプ: Polar HRM (v1.06) 全体 時間: 1:00:08 走行時間: 1:00:07 距離 (キロメートル): 17.0 エネルギー (kJ): 360 獲得標高 (メートル): 0 ...