先週はテンポ走

先週はテンポ走を。 ケイデンス90rpmで。 じっくりと冬の間を過ごしていこうと思います。 今週はしきい値（Z4）をゴリゴリ漕いでみようかと計画中です。 2012年11月19日から2012年11月25日まで 概要 総走行時間: 5:15...

テンポ走を

今週はテンポでじっくりな予定でしたが、忙しさのせいにして2日だけ。 Z3（テンポ）レベルをケイデンス100rpmで6分。 Z2（エンデュランス）でレスト2分。 を4セット。 2012年11月14日 (水) 19:48 デバイスタイプ: Garmin TCX ...

しきい値での練習

しきい値 Z4での練習を。 12分×2本を昨日と今日で2回。 Z4の心拍数になると途端に苦しさが増してきます。 ケイデンスも上がらず76ぐらい。 暑かった夏のほうがもっと踏めてたような気がします。 2012年11月11日 (日) 10:23 デバイスタイプ: ...