足のむくみ 太りやすい 冷え性の足つぼは、足三里。

足のむくみ解消の 足つぼ ◎腎気が不足して水液代謝が失調し、排出されるべき水液が体内に停滞するために生じる症状です。 むくみは、足つぼマッサージで解消されます。 と同時に、リンパの流れもよくしてくれるので、 足痩せ・太もも痩せ・下半身痩せにも非常に効果的なんですよ。 ◎有効な足つぼ（クリックで画像拡大します） ■足三里-Ashisanri- 膝蓋骨（ｼﾂｶﾞｲｺﾂ）のすぐ外側にあるクボミから、 指の幅 4本分下がったところの、 スネのへりにあります。 ご紹介した足つぼは、太りやすい人・冷え性にも効くつぼです。

足のむくみ 太りやすい 冷え性の足ツボは、湧泉

足のむくみ解消の 足つぼ ◎腎気が不足して水液代謝が失調し、排出されるべき水液が体内に停滞するために生じる症状です。 むくみは、足つぼマッサージで解消されます。 と同時に、リンパの流れもよくしてくれるので、 足痩せ・太もも痩せ・下半身痩せにも非常に効果的なんですよ。 ◎有効な足つぼ（クリックで画像拡大します） ■湧 泉-Yusen- 足のつま先から、かかとまでの約1/3のところにあるクボミの中。 ご紹介した足つぼは、太りやすい人・冷え性にも効くつぼです。

足つぼマッサージの効果

足つぼマッサージとは？ 別名：リフレクソロジー・足裏マッサージ・フットマッサージ 足裏にある 反射区 と呼ばれている全身の つぼ に刺激を与える事によって、 むくみの原因となりがちで下半身に停滞しがちな、血液やリンパ液などの 体液の流れを改善させる療法の事です。 主に足裏のつぼを刺激し、ひざ下ふくらはぎまで行います。 足つぼマッサージの施術後には、全身の血液やリンパ液などの循環がよくなり、 ダイエットや健康に、もっとも不要である老廃物などが尿とともに排出されやすくなります。 足つぼマッサージの施術を定期的に受けていますと身体のあらゆる症状に効果が発揮され、 ..

足のむくみ 太りやすい 冷え性の足つぼは 復溜

足のむくみ解消の 足つぼ ◎腎気が不足して水液代謝が失調し、排出されるべき水液が体内に停滞するために生じる症状です。 むくみは、足つぼマッサージで解消されます。 と同時に、リンパの流れもよくしてくれるので、 足痩せ・太もも痩せ・下半身痩せにも非常に効果的なんですよ。 ◎有効な足つぼ（クリックで画像拡大します） ■復溜-Fukuryu-  三陰交-Saninko- ・復溜…内くるぶしの中心から指の幅3本上のところ ・三陰交…内くるぶしの中心から指の幅4本上のところ 足つぼは強く押すのではなく、指の平で適度に刺激し、時にお..

トレーニングダイエットとは？

ダイエットに欠かせない、トレーニングとは？ 人間の体を支えてくれている、筋肉と骨をトレーニングするということです。 人は何もしなくてもカロリーを消費しています。 これを基礎代謝と言います。 個人差はありますが、女性で約1200キロカロリー、男性で約1500キロカロリーを一日で消費しています。 基礎代謝というの生きるために必要な最低限のエネルギーのことです。 一日で消費する全エネルギーのうちの70％を占めており、 寝ているだけでも消費されるカロリーです。 筋肉によるエネルギー消費量は、筋肉が大きくなるに比例して増えます。 筋肉トレーニングにより筋肉を大きくし..

太ももダイエットとは？

太ももダイエットとは？ 太ももを集中的にダイエットする、太ももの部分痩せのこと。 下半身を気にする女性が、もっとも頭を悩ませる太もも。 ダイエットには成功したけれど、太ももだけが残っちゃった… そんな経験があると思います。 太ももの部分痩せは元来難しく、食生活やサプリメントだけでは細くなりません。 トレーニングや、運動、効率の良いエクササイズを行って、 太ももの脂肪を燃焼させ、脂肪がつきにくい太ももにします。 トレーニングや、運動、エクササイズと聞くと どうしても、難しいのでは…苦しいのでは…と頭をよぎりがちですが、 今からでも実践可能で、効果的な方法が..

カロリーコントロールダイエット

カロリーコントロール ダイエットとは？ 文字の通り摂取するカロリーをコントロールしたダイエット法です。 低カロリーで栄養バランスの整った食事を摂取することにより、 体の中から健康に、リバウンドをすることなく美しく痩せていきます。 必要な栄養を摂りながらカロリーを抑える（カロリーコントロール）ことで、 脂肪を燃焼しやすい体へと改善していくのです。 ダイエットを成功させるためにはカロリーコントロールについて正しい知識を身につけることが大切です。 カロリーコントロールダイエットの基本となる考え方は、きちんと毎日3色摂取すること。 ただ、1日の基本カロリーは約1..