お家ごはん・夫婦生活・美容に健康の事。 ベビ待ち主婦の日々の出来事を書いてます♪
こんばんは。 お久しぶりです。 娘の風邪をもらって咳が止まらなくなったので養生を優先させようとしばらくお休みにしているうちに 初めてのお仕事。食事サポートが…
ながらでからだを整える🩵 夏休み自分の時間を確保するのが難しいママは沢山いる🥹 私もそんなにがっつり取れてるかと言われると…取れてない🤣 仕事もスマホで出…
【美健リセット部】今日から始まった食事サポート。今朝お渡ししたアドバイスシートを元に流れるように皆さん実践されてます♡習慣づけのファーストステップ、おすすめ食…
ハレの日ごはん楽しみながら自然と意識すること🍽🥂✨ 誕生日が平日なので週末のうちに家族でお祝い✨ということで夫がジンギスカンを予約してくれたので堪能してきま…
子供が料理をする時これでストレス軽減🩵 子供が料理していてよくあるのが調味料ドバーッ🤣その際、スプーンを渡すと子供でもここにこぼさないように入れようとそ～ろ…
子供達乱入w1学期お疲れ様ランチプレート🍽子供達が帰ってくるまでに出来たらなぁと始めましたが盛りつけ中に帰って来たので乱入してきました😂 今日は1学期お疲れ様…
夏にぴったり美健レシピ🩵本日のLIVE子供達の顔がチラ見えしたり父が息子の名前を呼んだりとちょいちょいアクシデント発生のためアーカイブを残していません。ライブ…
夏休みとほぼ同時におとずれる季節の変化🫧大暑の過ごし方🎐⸝⸝꙳ 来週から夏休みという方も多いと思いますがそんな夏休みスタートと共に二十四節気の大暑に季節が…
喉がしんどい時のお手当ごはん🍚✨久しぶりの不調。咳だけで良かった✨今咳風邪などが流行ってるので我が家のお手当ごはんをご紹介♪なるべく自然なものでお手当したい♡…
判断するにはまだ早い⚠️ 私もかつてまたダラダラしてるなぁ。声掛けてもきっとやってくれへんやろうなぁと見たままの状況だけで判断して1人で落ち込んでた時期があ…
息子が初めて作ったアレっ子ごはん🩵今日は息子がお昼ごはん担当！ ということで料理本を参考に作りたいものを決めたんですが決めた後自分達で買い出しに行くところか…
おはようございます♪ 今日は朝から雨が降っていますが体は思ったより軽い♪今日も軽やかに一日過ごそうと思います♡ それではマインドセットの続きです♡ …
こんばんは。それでは前回の続きです。 マインドを整えて夏を快適に過ごしましょうね♡ ルーティンを作る ルーティンを作ることによって心の安定を図ることが出来…
時短&節約になるナポリタンの作り方♡ 💠フライパンで水少なめに茹でると節水✨茹でた後水切りせず使えるので時短♡ 💠2分だけ茹でて後は残りの茹で時間分蓋をして…
こんにちは。ファミリー美健スタイリストのまりです（名称変えました♡）7月は暑さが厳しくなる季節。体だけでなく、心も疲れやすくなりますね。 今日は心と体を整えな…
簡単5分でととのえサラダ🥗✨ 🥗得られる効能✨ 水分補給: きゅうりで暑い夏に必要な水分補給✨ 栄養バランス: 切り干し大根の食物繊維とミネラル、 ツナのた…
こんばんは。昨日はLIVEで使う資料を作ってる間に完全に寝落ちしてましたそんな日もありますね。 寝ちゃいましたが良いものが出来た♪私も皆さんに説明しやすいので…
夏のアトピー対策&即興時短美健レシピ🩵 夏のアトピー対策…アトピー以外の方やママの美容対策にもなるものをお伝えさせて頂きました✨ 今回もスライドを用意したので…
こんな日もある🥹 子供を叱りながらのお夕飯作り🥹 病院後に宿題も終わっていないのに 何も言わずに出ていった娘。 これ初めてじゃないんです。 ということで…
facebookの思い出投稿から。8年前の今日の娘♡今日は月1のママ会から帰宅後お稽古の先生から子供達の授業中の様子や来年度のクラス構成の話などを伺いました…
食事サポート始めます𓂃𓂂𖡼𓎩𓌉7月22日〜8月10日まで✨ 💠暴飲暴食が増えるお盆休みまでに少しでもカラダを整えておきたい！ 💠自分だけでなく子供や家族の…
週始め月曜日。はい。週末風邪が治まってきたのをいいことにテンション上げ上げ娘。再び発熱予定満載でしたが家でこなせる事ばかりだったのもあり様子を見ながらできるこ…
買い物後のひと頑張りであとが楽🙌🏻ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎ 日曜日義実家から沢山食材を頂いたので無駄にせず一気に下拵え！！ ここに気合いは必要だけどやってしまうと…
こんばんは。今日は義実家に1日いた後必要な物の買い出しとあっという間に1日が過ぎたんですがそんな中でも合間合間で自分のやりたいことを時間は掛りましたが進めるこ…
七夕レシピ𓂃꙳⋆🎋𓂃꙳⋆🍾✩⡱🧸𓂃 見た目より量になりつつある我が家ですがw食べ応えもある素麺レシピ♡ 初めは1人ずつ取り分けて作る予定でしたが帰宅時間が遅…
こんにちは♪明日の予定がイマイチ掴めないので我が家は1日早い七夕！ということで子供達とスイーツ作り♡ 風邪っぴきがいるので、メインは兄になりましたが娘も楽しん…
親子で作る季節のスイーツ·͜·♡ 🧁˚ ° ꔛ 🥞 🥝フルーツミルク寒天🍍 💠材料 ◆好きなフルーツ…分量お好みで♪ 今回は息子が自分で買いにいって選…
こんにちは♪ 只今強化月間につき今日は5:30から朝活 筋トレストレッチスクワットピラティスと朝から動いた元々動くのが好きなのでスッキリ 流石に汗だくでは…
親子で楽しむ七夕ごはん🎋✨ 今年の七夕は日曜日🎋✨ゆっくりゆったり子供と行事を楽しむチャンス🩵 💠親子で楽しむ食育ポイント💠子供も楽しめママのダイエットにもな…
夏休みごはんどうする？ ママに負担の増える長期休み。 とはいえママばかりがその負担を担う必要があるのか？ 答えはNO！！負担を分担し、家族を巻き込ん…
【夏休みの子供ごはんどうする？】今日は風邪で娘が休んでいたので時々乱入していましたがw購入品紹介、下拵えはサクッと。夏休みの子供ごはんのお話をスライドを使って…
こんにちは♪ いくつになっても上品で可愛い♡憧れです！！祖母が私の思う可愛らしいおばあちゃんでした♪ そんな素敵な祖母が大好きでした。 お料理上手で（料理…
アトピーにもママのダイエットにもおすすめ💕 先日産直で購入した食材＋牛肉が優秀すぎた😆✨🥕にんじん&にんじん葉葉の部分の方が実は栄養価が高い！ 葉つきのにんじ…
こんにちは！先日スリコで見つけたんです！爪休めの時にも使えるネイル♡ 私のソウルカラーがバイオレットなので合わせてみたヒアルロン酸などが配合されていて保…
暑い時期だからこそスキマをフル活用！ 私が時短を考える中で意識するのはいかにスキマを活用できるか✨💠下味をつけておいた方がいいもの お出汁系は早めに作り出…
こんにちは♪ 今日から7月！7月は毎年誕生日月なので誕生日の時に最高の自分で迎えられるように頑張る月！としているので今日から運動面ではこちらのチャレンジ…
子供のダイエットは大人と違う ダイエットをしたいという小学校高学年や中高生は多いと思うんですが•••大人と子供とではアプローチなどが全然違うので注意が必要です…
息子作焼きそば子供はやり方さえ教えれば自分で考えながら一生懸命料理する♡忙し時は作業になりがちなママより楽しんでるかもw我が家の親子クッキングタイムは毎日のお…
午前中の集中力を保つ為に朝食は必須❣ 朝食抜きは脳にダメージを与えてしまう。寝ている間に脳は活動を続けブドウ糖を消費しているので朝食を抜くと低血糖状態に。 朝…
時短&ヘルシーかつ添加物もカット袋焼きそばの作り方🩵 通常の作り方と両方作ってみて5分ほど時短出来たので息子はビックリしてました😳もう1つビックリしていたのは…
こんにちは。 明日で6月も終わり。 梅雨に入りジメジメして暑さで汗をかくことも増えましたよね。 アトピーっ子にとっては汗がかゆみや炎症の原因になってしまう。…
こんばんは♪ 今日で息子は11歳 昨夜はfacebookの過去の動画を見ながら2人で笑い合ったり 2人でお風呂に入って 何か心配なことがあったら2人の時間は作…
7月に食べたいおすすめ食材✨ 夏のお野菜は体を冷やすものが多いでの温活食材・調理法で冷え対策をする♪ 夏休み前から夏休み中はママは大忙し。時短&手軽さを優先…
毎月27日はツナの日🐟✨高品質なたんぱく質 高品質なたんぱく質を含み、 アトピーっ子の栄養バランスを保つ。 オメガ-3脂肪酸ツナにはオメガ-3脂肪酸が含ま…
こんにちは。 本日12:30〜Instagramとスタエフ同時配信でLIVEをします！ 毎月27日はツナの日！ということでそれにちなんでツナ缶を使ったレシピツ…
週2回のもくもくタイムで効率を上げる こんばんは。現在月曜の朝、水曜の夜←まさにこれからzoomで集まって黙々と作業するという日を作っています。 お誘い頂い…
毎日の献立決めだから楽しみたい！！✨私の献立決めその日の家族の体調が最優先気温などもあります。 その日にならないと分からない！ ということも多いので、 基本…
こんにちは♪ 今日は私の献立の決め方についてお伝えしようと思います。 その日に献立を決める その日その日の家族の体調で考えるというのがあります。 それとこ…
食べ過ぎた翌日はヘルシーなご飯🍴✨3品合わせて10分で出来る❣️（撮影の為に1品ずつ作っても15分でした） かんたんかつヘルシーな3品をレシピ&手順共に…
6割ぐらいしか理解出来てなくても こんばんは。 昨日は息子の誕生日パーティ中に娘のテンション急降下。 泣き続けていたので時々声をかけながら様子見。 その…
🦔食べ過ぎても大丈夫🌱✨昨日は息子のお祝いで食べ過ぎた私です。焼肉、小ぶりとはいえケーキはなかなか刺激的でしたw食べる時にお野菜とお肉をセットで食べたり、お腹…
🦔可能性を潰す前に応援する🌱✨娘は卵とクルミ・ピーナッツアレルギー。そんな彼女の最近の夢はパティシエ✨リスクもハンデもあるけど夢を見たっていいじゃない！！私は…
この佇まいを育てた人を見てみたい こんにちは。先日もご紹介した「結局、丁寧な暮らしが美人をつくる」からヒントを得た内容です。 今日は息子の誕生日パーティ…
🦔子供の選択力を伸ばせばママも楽になる🌱✨どんな年齢の子でも子供の選択力を伸ばせばママは楽になる。イヤイヤ期好き嫌い癇癪これを回避するのに1番の近道は「子供自…
思いきりが必要だけど見守りつつ任せてみる こんにちは。 今日は朝からご飯作り、お昼も娘が作りたいと申し出てくれたので土曜日2人でお散歩に行くのが日課になって…
カラダを見る時どこを見る？ こんにちは♪ 今朝久しぶりに体重を測ってみました。 雨が降っているし、満月前だし•••浮腫んでるかな？と思っていましたが 意…
🦔使い道色々栄養満点スープ🌱✨ベジブロス一度は聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが読んで字の如く「野菜のだし」です。💠作り方は簡単✨① 鍋に水と野菜の…
子供のやる気スイッチ兄妹でも違うから見極めが必要 こんにちは。 子供のやる気スイッチを入れるのって難しいですよね我が家でも兄妹でそれぞれやる気スイッチが違…
🦔ゆとりを生む下拵え🌱✨今回は週末息子の誕生日パーティーをする予定なので食材は多めです。下処理のポイントをお伝えしながら今日はえのき入りの人参シリシリ大根と大…
日常のご飯は簡単でいい こんばんは。 昨日は下準備と簡単料理のおかげでいつもより早くご飯が用意出来ました♡ 最近家事と仕事のバランスを見直して以前のペースに…
🦔毎日全力家事じゃなくて大丈夫！！🌱✨年中無休毎日忙しいママ。前日準備で頑張った分ゆるりと準備できる日があっていい。そして早く家事が済んだ分は自分の為の時間に…
ご褒美タイム心から満喫しよう♡ ママは自分の時間を作るのに色んな気を回し、準備をしてと 出掛けるだけでかなりの労力を要する。 電話1本で「今夜ご飯要らな…
🦔時間に追われるママだから🌱✨事前の準備でご褒美DAYを存分に楽しむ♡ママは出掛けるにも事前準備が必要なことが多いですよね🥹準備が必ずしないといけないというわ…
🦔出かける前日のゆとりを生むルーティン🌱✨1.洗い米を用意する洗い米は冷蔵庫で2〜3日保存がきくので出掛ける前の日や午後から出掛けるなら出掛ける前に準備するこ…
子供へのスマホ こんにちは。昨日ついに息子にスマホを持たせました。 不意にいなくなる時がたまにあるんですそんな時、連絡取れない。場所分からない••• 困りま…
🦔ジメっと暑い時こそかんたん時短調理◞.🐻❄️💭♡̷̷̷₊˚ ⁕ お野菜切ってもみ込むだけ♡彩りよし♡ほんのりピンクが可愛らしい一品✨ 梅酢で作る浅漬け…
お気に入りで気持ちを満たす♡ おはようございます♪ 下拵え習慣が戻ってきて 自分の時間が少し前より確保できるようになったのと、 今までは家族の予定を管理する…
🦔選ぶことによって子供もママも楽になる🌱✨アトピーで痒い時子供の好き嫌いグズってしまった時•••つい親の意見を優先してませんか？ そういう時結果はどうあれま…
子供のやりたいどう向き合う？ 子供の可能性は無限大♪ もの作りが好きな子供達。5年生になり裁縫が始まった息子。 先日行った参観でも家庭科で親子で一緒に裁縫…
🦔日々こなすことが多いママだから🌱✨アトピーっ子やアレっ子のママ、お仕事をされているママ、おうちにいるママ。どんなママだって子供のことで何かと気にかけたり、ケ…
ピンポイントにここ！クイックととのえ♡ 「プチ」というのがポイント♪ 我が家では毎月ダスキンさんのモップをリースしていてその回収日を我が家のプチ大掃除の日に…
こなすタスクが増えても気持ちが満たされていれば大丈夫♪ こんにちは♪ 昨日所属しているオンラインサロンでのグループミーティングで意見交換をしていて私も発言…
🦔coop自然派購入品紹介&食材の下処理、お夕飯の下拵えLIVE🍀お品書き手羽元の黒酢生姜煮蓮根のそぼろ入り塩麹きんぴらきゅうりとラディッシュの塩麹漬け水菜と…
🦔使う物が限られたって大丈夫🩵アレっ子のお弁当はどうしても使う物が限られてしまう。今回は卵アレルギーの場合減りがちな黄色💛を補える物も紹介します✨ オーブント…
お弁当にちょこっとサプライズ♡ 明日娘は校外学習。 ということで今日は久しぶりにのり弁を頼まれているので今日のうちに仕込もうと思います。※お弁当は夜仕込む派…
🦔梅雨時期に食べたい梅レシピ🌱✨アトピー性皮膚炎において、梅の養生は非常に有効🌱✨特に梅雨の時期は湿度が高くて体調を崩しやすいので梅の効果を活用しましょう🩵🦔…
それ値段だけで選んでますか？ こんにちは。 私のものを選ぶ基準は値段だけで決めない。 物だったら（消耗品は特に）1つで2役使える！みたいな物だったり なるべ…
🦔体の湿気バランスを整えるサラダ🌱✨もうすぐ梅雨入り（今年はちょっと遅れてますね）とはいえ暑さ&ジメジメする日も増えてきて体が重だるく感じている方も多いのでは…
体の声聞いてますか？ 今日からオンラインサロンの企画でグループファスティングが始まったんですが私は小麦製品を抜くゆるファスティングで参加しています。 なぜそ…
🦔メリハリが大事✨ 週末って食事が乱れがちですよね。 日頃気をつけてる人ほど 罪悪感を感じがち。 罪悪感なんて感じないで✨ 週末の乱れがちなんて調整…
いつもと違う目線で物事を見てみる こんにちは♪朝から夫と月一恒例、モーニング行ける時が今週しかないということに昨夜気づいて深夜決定→朝実行w 安定…
🦔アトピーっ子ママの食育🌱✨ 土曜日は子供が主役🍳 ू( ᐖ ) 土曜日はお稽古はあるものの平日よりは余裕があるのでランチはおまかせで作ってもらうことにしまし…
その言葉の意味「深掘り」したことある？ 今私の周りでこの言葉を使うのやめてみよう！という動きがあるんですが。 ただやめるんではなく「ポジティブ」な言い回しも…
🦔コラボLIVE✨今日は ゆうこちゃん（産後ダイエットトレーナー）とお夕飯の下拵えをしながらお話させて頂きました✨子供のおやつのこと等についてもお話してます✨…
何度も読みたくなる本 こんにちは。 この本とは2年前に出会ったんですが「丁寧な暮らし」に憧れ、日々の暮らしに取り入れている私には本のタイトルだけで胸を打た…
21時39分 🌚双子座新月🌚 今日は新月 新月のルーティン ◎新月ノートを書く ◎無になる時間を作る ◎机の上をリセットする ◎月星座ダイアリーをチェック…
🦔お夕飯下拵&購入品紹介🌱✨ 🌱お品書き◎さつま揚げと人参ときくらげの煮物◎豚肉とキャベツの蒸し炒め◎豆腐と椎茸とお揚げのお味噌汁◎茄子の甘酢漬け（※紹介のみ…
🦔6月6日〜6月20日 二十四節気「芒種（ぼうしゅ）」梅雨で体に湿気が溜まりやすい時期湿気が溜まるとアトピーっ子でなくてもしんどいし不調が出る方が多い。我…
胸のうち打ち明けてインスピレーションを広げてみよう♡ 朝から色んな出会いがあり頭の中でインスピレーションを受けやってみたいが溢れていますこういう時間楽しい …
🦔アトピー、アレルギーがあっても🌱✨ 実際10年子供を育ててみて今思うのは 大変なこともあるけどこの子達との暮らし最高❣ 大変大変って言われるけど子育てが…
みんな違ってみんないい♪ 食育アドバイザーのまりです♪ 我が家には食物アレルギーのあるアトピーっ子。食物アレルギーはないアトピーっ子がいます。 ついでにお伝…
🦔お夕飯の下拵えLIVE🌱✨本日もスタエフと同時配信でLIVEをしました✨昨日義実家で沢山お野菜を頂いたのでそのお野菜を使ってお夕飯を作りました✨ 🦔お品書き…
その好き嫌い今だけかも？ 食育アドバイザーのまりです。 改まって名乗っていなかったんですが、今日は食育に関するお話をこちらでもしようかなと思いご挨拶させて…
🦔加工品との付き合い方🌱✨気にはなるけど絶対食べないというのが今のご時世難しい加工品。ちょっとの工夫で罪悪感が消える。ラーメンはやってみたら表面についている油…
力の入れ方を意識 5月後半からInstagramの投稿だったり家事だったりと色々さじ加減を考えて力の入れ方を考えるようになりました。 ◎フォロワーさ…
🦔疲労回復の食事ケア🌱✨仕事に家事に育児にとなにかと忙しいママ。疲れは溜まってませんか？疲労回復には休養はもちろん、しっかりと食事を取って英気を養うことも大切…
子供を観察してますか？ 子育て中の不安？？ いっぱいありますよw アレルギー（卵、胡桃、ピーナッツ、カシューナッツ）※今回学校の健康診断で2人とも ア…
🦔気になる子供のおやつ調子が良さそうな時時間がない時外出時にいただく時など日頃しっかり気をつけてるからこういう時のおやつは気にしすぎない♪気にしすぎも良くない…
芯は変わらないけど流れるように変化するこんにちは♪秋に始動するコンテンツのミーティング後で身体がポッポしてる私です。方向性が見えてきて本当に楽しかった！！自…
🦔下拵え（家事貯金）LIVE✨ ◎購入品紹介 ◎水菜の梅和え ◎野菜ときのことアミエビの甘辛炒め（朝食用） ◎蕪と小松菜の煮物（今日のお夕飯） を作りながらお…
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