「再生の道」面接LIVEを観て

〓 晴 15℃／7℃ ・ウォーキング 2,270歩（ 1.3km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118／70 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ TV体操を10分。 近所のウォーキングと買物しながら歩幅を伸ばそうとするのだが、1年半の運動不足で骨盤が固まったまま動いている感じだ。立腰体操を継続しよう。 ・ 石丸伸二氏の「…

血圧手帳

〓 晴 15℃／2℃ ・ウォーキング 3,010歩（ 2.1km） ・ 体重：64.8kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 121／87 脈拍 52/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ TV体操を10分。 ・ 血圧手帳が一杯になったので福屋五日市店内の薬局へ行ってみると置いてなかった。それではと、向かい側のO薬局へ向かうと、定休日。駅前のK薬局も定休日だった。 医…

硬骨会へ

〓 晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,694歩（ 2.7km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 137／88 脈拍 51/分 ・ 23時就寝、6時半起床、Eテレ 録画体操を10分。 ・ 17時からOB会・「硬骨会」へ出席。会場は福屋駅前店11Fの和食「さかね」で行った。 中ジョッキ3杯飲んだけど、乱れずに楽しみ、足取りも軽く…

首の体操

曇 9℃／4℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.2kg ) ・血圧 125／84 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ 体操、第一体操を10分。 ・ このところ体調は良いのでTV体操など無理せず長続きしている。しかし、首の筋肉が固く、回す体操などをしていると軽い痛みも感じるので、それに対応するYouTubeを探していたが…

心拡大

〓 雨→晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,070歩（ 2.9km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.5kg 〓 ) ・血圧 128／82 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ 第一、第二体操を10分。 ・ 09:15 H病院・腎臓内科へ。血液検査、尿検査、レントゲン検査、心電図検査を受けて、D医師に受診。 腎臓機能の物差しであるクレアチニンの結果は 1.20…

投句一覧の発表

〓 雨→曇 9℃／1℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 126／85 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床、Eテレ 体操を10分。 ・ バーチャル句会の投句一覧がアップされている。 兼題三句 「 …

木瓜の花

〓 雨 8℃／5℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 115／87 脈拍 48/分 ・ 23時半就寝、6時起床、Eテレ 体操を10分。 ・ 朝の内にNHK俳句」の兼題・「祭」（3月31日〆切）の一句を投函してきた。兼題・「自転車」も31日〆切だが、どんな所に自転車を走らせるか、止まるか、新車か、パンク車かなど、イ…

NHK俳句

〓晴 17℃／4℃ ・ウォーキング 3,160歩（ 1.8km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 125／85 脈拍 48/分 ・ 23時就寝、5時半起床、Eテレ 体操を10分。昼食後も10分。 ・ 昨日は「NHK俳句」のTV視聴に刺激され、Kindle版を購入し、兼題「空」の投句をしておいた。締切が今月17日だから間に合うかどうか。 …

回覧板

〓 薄曇 15℃／7℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.5kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 126／84 脈拍 69/分 ・ 22時半就寝、6時半起床。録画のEテレ 体操を10分。 ・ 新聞受けに回覧板が差し込まれていた。お知らせページのタイトルが『君も警察官にならないか』。 採用試験が 3月1日〜4月15日まで、受験…

春嵐

〓 晴 15℃／4℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 126／82 脈拍 61/分 ・ 23時半就寝、5時半起床。Eテレ ラジオ体操1、2を10分 〓 ・ 3月「バーチャル句会」の兼題：「山笑ふ／ 畦青む／ 雪解」が発表されていた。 投句締切日は 2025/03/15 (土) 24:00で、今回はたっぷり6日間の余裕がある…

立腰体操にはまっている

〓 晴 13℃／1℃ ・ウォーキング8,230歩（ 5.7km） ・ 体重：64.3kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 133／88 脈拍 52/分 ・ 23時半就寝、6時起床。みんなの体操とラジオ体操1を10分。 午後のウォーキングには駅前橋を渡り、新八幡大橋に至る河口を一廻りした。 ・ 今、Youtubeで「立腰体操 （たてごし）」という整体にはま…

TV観戦デー

〓 晴 10℃／3℃ ・ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.9kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 123／78 脈拍 47/分 ・ 23時半就寝、8時起床。5時に目が覚め二度寝して8時起床。 ・ 午後は カープ vs スワローズのオープン戦をTV観戦しながら、サッカー/WEリーグの サンフレッチェ広島レジーナ vs 三菱重工浦和レッズの試合を交互に観戦。 0…

TV体操

〓 晴 11℃／4℃ ・ウォーキング 2,960歩（ 1.9km） ・ 体重：65.0kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 128／76 脈拍 57/分 ・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。日が昇るのが早くなったので、窓ガラスに映る朝の体操姿も薄くなってきた。体操の効果としてはふらつきが少なくなり、バランスが取れるようになったのが嬉しい 〓 ・ この3日間の朝…

血圧が微妙

〓 曇 12℃／7℃ ・ウォーキング 2,770歩（ 1.7km） ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 134／94 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。TV体操を10分。この2日間の血圧が高くなったのが気になる。天候がスッキリしなかったせいかどうか？ ・ 今日は13:20から カープ vs 横浜ベイスターズのオープン戦をTV東京2で観戦。 終わってか…

卒業歌

〓 雨 8℃／4℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 152／92 脈拍 68/分 ・ 23時就寝、8時起床。4時に目が覚めて、二度寝したら8時 〓 録画していたTV体操を10分。 ・ 最近の卒業式には「仰げば尊し」や「蛍の光」が歌われないとは聞いていたけど、どのように変化したまでは知らなかった。夕方のNHKで「年…

雛祭

〓 曇 10℃／3℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.3kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 115／77 脈拍 50/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ ラジオ体操第1・第2を10分。 ラジオ体操をしていて、TVの若者と窓に映る吾が腕の伸ばし形の大きな違いに気づいた。若者の腕は一本の槍のごとくピンと伸ばされている。それに反して、吾が方はどの振…

米2キロ2080円

〓小雨 15℃／11℃ ・ウォーキング 910歩（ 0.5km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 115／78 脈拍 54/分 ・ 23時就寝、7時起床。録画していたEテレ TV体操10分。 ・ 09:00からの東京マラソン、13:00からの広島カープ 2対0 楽天イーグルスのオープン戦で、ウォーキングの時間を奪われてしまった。 ・ 米がなくなった。…

レモン酢とおなら

〓 曇 15℃／6℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 119／77 脈拍 51/分 ・ 23時半就寝、6時起床。Eテレ TV体操10分。 昨夕は「炊きあがったかな」と炊飯器の蓋を開けようとすると、冷たい。スイッチを押し忘れていたのだ 〓 ・ 心臓・腎臓の機能維持に少しでもと、「ポッカレモン100

芭蕉と一茶の虫歯の句

〓 曇 15℃／6℃ ・ウォーキング 3,490歩（ 2.1km） ・ 体重：64.2kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 119／72 脈拍 42/分 ・ 23時就寝、6時半起床。Eテレ TV体操に間に合わずYoutubeで10分 〓 ・ 4ヶ月毎に歯石除去に通っているI歯科の歯科衛生士たちが発行している月刊『がっ!ハッ!歯!!通信』に、芭蕉と一茶の歯の悩みの俳句を紹介している…

春風

〓 晴 14℃／1℃ ・ウォーキング 3,430歩（ 1.9km） ・ 体重：64.4kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 137／77 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 ・ 10時半の予約で、歯石の除去に駅近くのI歯科医院へ。ここには4ヶ月毎にお世話になっている。少し若い歯科衛生士さんに替わっていたので、最初は…

電気料金を比較してみた

〓 晴 14℃／ 3℃ ・ウォーキング 0歩（ km） ・ 体重：64.7kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 119／87 脈拍 66/分 ・ 24時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 ・ TVでは電気・ガス料金のアップに困惑する姿が連日取り上げられるから、吾家もこの三ヶ月の比較をしてみた。 なるほど、寒波と補助金無しのアップ要因が直撃している…

ひろしま五行歌同好会に出席

〓 晴 10℃／−4℃ ・ウォーキング 3,344歩（ 2.4km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 119／77 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 ・ OB会「硬骨会」の3月開催の案内が来たので出席の返事をしておいた。ここ5年ほど介護などで欠席してきたけど、幹事が元部下の名だったので、顔を出すきになった。 …

バーチャル句会の結果から2

〓 雪→晴 7℃／−1℃ ・ウォーキング 7,220歩（ 5.1km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.2kg 〓 ) ・血圧 129／83 脈拍 60/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ ラジオ体操1、2体操を10分。 ・ 昨日に続き、バーチャル句会の兼題の一つ「バレンタインデー」の選句結果5点句の反省。 ───────────────────────…

バーチャル句会の結果から1

〓 曇 7℃／−2℃ ・ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.0kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 116／88 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操を10分。 体操の前の番組が日曜短歌、体操後が日曜俳句なのが分かったので、念のため録画をセットしておいた。 ・ <…

木の芽

〓 晴 7℃／−1℃ ・ウォーキング 850歩（ km） ・ 体重：64.9kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 129／86 脈拍 55/分 ・ 23時就寝、6時起床。Eテレ TV体操＋ラジオ体操を合計10分。 朝は小雪が舞っていたが、青空の真昼に。 ・ 午後からは Youtubeのライブで「福岡クロスカントリー大会」を観戦。自分も市民大会のクロスカントリー5kmを走った…

菜の花

薄曇 9℃／−1℃ ・ウォーキング 2,020歩（1.2km） ・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.1kg ) ・血圧 131／88 脈拍 54/分 ・ 23時就寝…

黄水仙

〓 晴 9℃／−2℃ ・ウォーキング 4,320歩（2.7km） ・ 体重：64.6kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 125／71 脈拍 5661/分 ・ 23時就寝、6時起床。06:25〜35のEテレTV体操＋ラジオ体操第1を合計10分 〓 ・ 15時過ぎに八幡川の周遊コースを歩いた。毎年、春にはいろんな花に埋まる広い庭園が雑草を刈り取られ、枯れ木ばかりのスッカラカン。た…

握力を測ってみた

〓 晴 5℃／−2℃ ・ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 133／93 脈拍 61/分 ・ 23時就寝、6時起床。今朝も窓ガラスに全身を映しながら、06:25〜35のNHKTV体操＋ラジオ体操第1を合計10分 〓 ・ IgA血管炎に罹患して1年半。歩くことはできても、靴に触れている指から踵までの足まわりが靴ずれで、痛みを我慢…

高校入試

〓 晴 7℃／−1℃ ・ウォーキング 2,650歩（1.6km） ・ 体重：64.5kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 121／76 脈拍 56/分 ・ 23時就寝、6時15分起床。窓ガラスに全身を映しながらTV体操＋ラジオ体操2を」合計10分 〓 ・ kuuからLineで高校入試合格を知らせてきた。特別進学のコースで早くから内定をもらっ…

バーチャル句会選句中

晴 8℃／2℃ ・ウォーキング 2,080歩（1.3km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.3kg 〓 ) ・血圧 129／76 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、4時に目が覚めて二度寝したら8時起床 〓 ・ 年機構から届いた「平成7年扶養親族等申告書」に配偶欄を消して申告書を返送した。 ・ バーチャル句会の12人✕3句の36句の選句を始めた。今回も全部の句のコメント…

1億177万円の特殊詐欺被害(広島)

〓 晴 11℃／ー2℃ ・ウォーキング 4,090歩（2.8km） ・ 体重：65.1kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 133／83 脈拍 65/分 ・ 23時就寝、5時半起床。 ストレッチとラジオ体操。 ・ 受診予約に間に合うように9時前にJA広島総合病院へ出発。運賃体系が変わり、市内線と宮島線に分かれていた運賃が、大人240円、小児120円の全線均一運賃になっていた…

投句終了

〓 晴 8℃／ー1℃ ・ウォーキング 3,240歩（1.7km） ・ 体重：64.8kg (前比 −0.4kg 〓 ) ・血圧 126／84 脈拍 58/分 ・ 23時就寝、6時起床。 ・ 「バーチャル句会」の兼題「バレンタインデー、寒春、梅」の三句を投句終了。投句一覧は16日(日)。不思議なもので、出来・不出来は別にして、一句ができると間を置かないで句が浮かぶから、これ…

兼題「バレンタインの日／春寒／梅」

〓 雨 8℃／−1℃ ・ウォーキング 3,240歩（1.7km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 139／85 脈拍 51/分 ・ 23時就寝、5時半起床。 ここ数日の目覚めは5時半で、外はまだ真っ暗。トイレに行って二度寝をして起床は8時前になる日が続いた 〓 「これでは一日がもったいない」と反省し、Youtubeのラジオ体操を再開することにした…

気になる孫の成績

〓 晴 7℃／ー5℃ ・ウォーキング 2,730歩（1.8km） ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 131／89 脈拍 63/分 ・ 12時就寝、7時起床。所得税の確定申告を済ませた。今日からカープの紅白戦が実況されるようになって、生活に張りが一つ増える。 ・ 昨夜は我が家で kuu＆honoらと一緒に食事。 着くなり、シーズー犬・コタロウと…

アマニ油とMCTオイル

〓 雪 5℃／ー4℃ ・ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.1kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 143／82 脈拍 57/分 ・ 早朝から牡丹雪が降り続いているが、すぐに溶けている。 ・ 調味料のコーナーにCMで見た日清オイリオの「日清アマニ油」があったので買ってみた。スプーン一杯だけをサラダとかコーヒーに入れて飲めば一日の…

70年ぶりのステテコ

〓 雪 3℃／ー2℃ ・ウォーキング 2,010歩（1.1km） ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 125/88 脈拍 54/分 ・ 16時、「歩いてこよう」としたら、猛烈な雪吹雪。15分もすると日傘してきて、ちらほらの小雪に変わったので、福屋へパン工房で食パンなどの買物へ。 1Fの肌着コーナーに寄って、ステテコ(￥1320)を2枚購入。ステテコ…

ハーフマラソン60分切り生まれる

〓 曇 10℃／4℃ ・ウォーキング 5,540歩（3.6km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 120/84 脈拍 57/分 ・ 昨日は番組予約していた丸亀国際ハーフマラソンのBSフジのライブを観戦。 走りに注目したのはパリ五輪代表・早大OBの太田智樹くん(トヨタ自動車)と早大2年の工藤慎作くん。 太田く…

TV漬の一日

〓 雨 8℃／4℃ ・ウォーキング 0歩（km） ・ 体重：64.1kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 129/85 脈拍 65/分 ・ ほぼ6時間TV観戦しながら、ときどきストレッチだけで過ごした一日だった。 プロ野球の春季キャンブが始まり、我らのカープも宮崎でのトレーニングを開始。今朝から10時から14時までTV・Jスポーツで練習の様子が実況中継が行わ…

ときにはデイトレ

〓 晴 10℃／2℃ ・ウォーキング 4,060歩（2.2km） ・ 体重：64.2kg (前比 ー0.4kg 〓 ) ・血圧 119/81 脈拍 52/分 ・ 今朝は棚ボタで1万円の儲け 〓 午前9時10分、丸々一年間も緩やかに上昇を続けているキャノンの株価を見ると、前日から20円上げた株価が2段階で140円も下落していた。キャノンの発表をあたると今期決…

朝昼の食事パターン

〓 晴 7℃／2℃ ・ウォーキング 2,270歩（1.5km） ・ 体重：64.6kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 123/85 脈拍 66/分 ・ タンパク質50g、塩分6g生活を目指し、食事パターンが一定になってきた。 朝はコーヒー、ヤクルト1本、牛乳とシリアル、食パン6枚切り1枚、トマト小1個、バナナ半個。 昼はカフェインレスコーヒー、ヤクルト1本、…

15分ダンス

〓 晴 8℃／2℃ ウォーキング 1,620歩（1.1km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 135/81 脈拍 58/分 ・ 3時過ぎにウォーキングに出ようと思っていたら曇りになったので、ダンスボーカルユニット「TRF」のSAM15の超簡単な動画に倣って体を動かした。 すぐに、「オレって、やっぱり運動音痴だったのだ」と再認識しながらも、15分…

宮嶋来訪客 485万人／年

〓 曇 10℃／4℃ ウォーキング 3,620歩（2.5km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 118/74 脈拍 58/分 ・ 去年1年間、宮島への来訪者数は、485万人を超え過去最多となったという。 中でも外国人観光客は前年より4割ほど増え、64万人余りで過去最多 〓 一昨年10月から「宮島来訪税…

句会の結果から

〓 晴 12℃／1℃ ウォーキング 2,930歩（2.0km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 128/78 脈拍 52/分 ・ 今日は伯母の33回忌法要へ。車で送り迎えしてくれて、久しぶりに従兄弟と家族に会うことができた。ビール大ジョッキ、酒一合でしっかり酔った。明日は禁酒としよう。 帰ると、「バーチャル句会」の選句一覧がアップされて…

体重の減少

〓 晴 14℃／2℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.1kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 131/84 脈拍 58/分 ・今日のウォーキングは皆賀橋ー八幡橋の周回コース。セガミ薬局でプラゴミ袋を探したが適当なのがなかったので、目についたトリスウィスキーを買った 〓 ・ 平常月の体重は 63kg〜64kgの範囲内だったが、正月太りで2キロ上がったのは…

ウォーキングコースを決めた

〓 晴 14℃／2℃ ウォーキング 5,630歩（3.4km） ・ 体重：64.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 119/87 脈拍 56/分 ・ 夕方に延長コードを購入がてら、八幡川橋ー駅前大橋を一周するコースを歩いた。春らしくなるまでは当分このコースをウォーキングコースとしよう 〓 駅前公園の鉄棒へぶら下がろうと思って探すと、腰くらいの高さしかないの…

推敲の勉強

〓 晴 12℃／1℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.7kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 121/75 脈拍 48/分 ・ 「バーチャル句会」の総投句数36句から、選7句と残り全ての句にコメントを入れて投稿した。 26日(日)に選句発表がある。下記の二句がみんなの選句ではどう評価…

『104歳、哲代さんのひとり暮らし』

〓 晴 14℃／3℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：65.0kg (前比 ー0.5kg 〓 ) ・血圧 123/69 脈拍 64/分 ・ 昨年から楽しみにしている映画がある。ドキュメンタリー映画『104歳、哲代さんのひとり暮らし』（監督：山本和宏） 広島県尾道市で100歳を超えてひとり暮らしを続けている石井哲代さんの101歳から104歳までの3年間の日々を見つめた…

都道府県男子駅伝

〓 晴 11℃／1℃ ウォーキング 1,260歩（0.7km） ・ 体重：65.5kg (前比 ＋0.3kg ) ・血圧 125/68 脈拍 59/分 ・ 今朝は 「全国都道府県男子駅伝」の第二区の高校生から中学生区間へのタスキ渡しを、生で見ようと思っていた。だが、狙いの鈴木 琉胤（千葉県）くんが五区にまわり、同じ早稲田大に内定の佐々木 哲（長野県）くんと同じ五区で競…

蒸し鍋

〓 晴 11℃／ー1℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：65.2kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 128/87 脈拍 47/分 ・ 今朝は kuu＆hono一家が寝室の亡ワイフのベッドを和室に移す作業を手伝ってくれた。セミダブルとシングルベッドを並べて6年も経過していたので、塵は相当なものだった。 kuuも

腎臓の検査へ

〓 晴 10℃／3℃ ウォーキング 4,650歩（2.8km） ・ 体重：64.7kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 126/86 脈拍 66/分 ・ 前々からI内科の院長に、「心臓と腎臓の専門医に継続的に診てもらうのが良い」と、勧められていたので、腎臓内科に定評のあるH病院の外来を訪ねた。 内科医に過去からの血液検査などの資料を渡し、受診履歴を説明し、血…

お題「新年／日向ぼこ／歌留多」

〓 晴 9℃／1℃ ウォーキング 2,190歩（1.4km） ・ 体重：64.8kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 133/77 脈拍 54/分 ・ 腎臓に集中していたらだろう、すでに11日(土)に「バーチャル句会」のお題が発表されていたのに、第2土曜が開催案内が出るのを完全に忘れていた。 今月は「新年／日向ぼこ／歌留多」の三題で、〆切は この土曜、18日24時ま…

5kmウォーキング

〓 晴 8℃／4℃ ウォーキング 8,610歩（ 5.1km） ・ 体重：64.7kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 129/86 脈拍 64/分 ・ 昨夜は第二火曜日とあって趣味人倶楽部のzoomでのミーティングに参加しようとしたら、管理人が「高熱にて休会」の掲示で中止。次回は第四火曜日、20時からとなった。 ・ 河口の鴨と kuu

土俵際

〓 晴 11℃／ー1℃ ウォーキング 歩（km） ・ 体重：64.8kg (前比 ＋0.2kg ) ・血圧 135/87 脈拍 64/分 ・ 昨夜9時19分頃に最大震度5弱の日向灘の地震があり、広島で震度3と発表されたけど、風呂に入っていて気づかなかった。 ・ 20年秋に不整脈に気づいて循環器内科にかかって以降、妻の認知機能のこと以外は、自分の心臓・血圧のことが…

冬の山

〓 晴 11℃／1℃ ウォーキング 1,070歩（0.6km） ・ 体重：64.6kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 128/91 脈拍 61/分 ・ 体重は予定どおりに64kg台に戻ってくれたが、63.5〜64.5の間をキープしたいものだ。 ・ 腎臓のeGFR値がステージ G3aの状態を維持するためには、タンパク質を 50g／日に、塩分を …

中程度慢性腎臓炎

〓 晴 8℃／ー3℃ ウォーキング 2,130歩（ 1.2km） ・ 体重：64.9kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 137/85 脈拍 55/分 ・ クリスマスまでは 63kg台を維持していた体重。だが、元旦を挟み 65kg台に駆け上がり、6日に最大値 66.1kgに達してから、やっと下降を始めた。 ・ 今の自分は腎臓の eGFR値が 軽度…

厳寒

〓 晴 4℃／1℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.2kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 124/82 脈拍 66/分 ・ 今朝の7時前のNHK『おはようちゅうごく』で、気象予報士・勝丸恭子(44)さんが中国地方の天気予報をしていた。 彼女は15年間にわたり「NHK広島」の朝を彩ってきた名物キャスター。 Xでも2万人以上ものフォロアーがあり、情報収…

軽い筋トレ

〓 晴⇔雪 4℃／1℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.5kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 125/77 脈拍 56/分 ・ 晴天だと思っていたら朝方に二〜三度の降雪があった。気温4℃までしか上がらないから、ウォーキングの気が萎み、家の中でのストレッチとダンベルとセラミックバンドでの軽い筋トレを行った。 今あるダンベルは 5.5kg。40代で頃にYMCAの…

胼（ひび）

〓 曇 8℃／1℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.3kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・ 薬局でブラシ部分が純白の歯ブラシ 「万毛歯ブラシ」を見つけた。 「植毛数2万本、筆のような新触感歯ブラシ」とある。今流行りのナノ粒子加工による高い抗菌・抗ウィルス・消臭効果も謳っている。 一般的な歯ブラシの植毛数は1000本程度という…

しめ飾り

〓 晴⇔雪 7℃／3℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.3kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 125/78 脈拍 57/分 ・ 昼過ぎから強い風に乗って吹雪になった。これからの10日間の最低気温を見ると、1℃〜3℃までが並んでいる。無茶をしがちな性格を反省し、老人は老人らしく気温に忠実に生活していこう 〓 ・ 「しめ飾り」を取り…

七種粥

〓 曇⇔雨 10℃／4℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：66.1kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 125/78 脈拍 57/分 ・ 今日からまた「ヨシケイ」の月〜土曜の宅食が始まった。今夜の献立は大きなエビのチリソース、春雨サラダ、大学いもで、ご飯にチリソースを付けながら美味しく食べられた。 ・クリスマス以降、体重が2キロ増えたので、身体を動かさねば 〓 <…

寒の入

曇 10℃／ー2℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.7kg (前比 ー0.4kg ) ・血圧 134/76 脈拍 52/分m ・ 寒さで5時頃に目が覚めた。起きて気温を見ると、最低気温が ー2度となっていて、 暦どおりに小寒、寒の入りに入ったのを実感した。 ・ おせちの四段重の桐箱の使い道はないので、もったいないがバラして処理…

四日

「gooブログ」が繋がらない

晴 10℃／1℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.8kg (前比 ー0.1kg ) ・血圧 129/84 脈拍 56/分m ・ 「箱根駅伝」往路は3位の早大。芦ノ湖を3番目にスタートした6区・山崎くんは4位に落としたけど、出場選手中5位と健闘した。2年生だから来年、再来年の山下り候補に悩まないですむ 〓 7区の主将・伊藤くんは期待を裏切る凡…

二日

〓 快晴 13℃／1℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：65.9kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 132/79 脈拍 55/分m ・ 「箱根駅伝」往路。一区は予想どおり中央大・吉井くんが いきなり飛び出し、そのまま2位以下に700mの大差をつけて、タスキリレー。応援する早稲田大は粘って狙いどおりに4位でエースの山口(智）くんにタスキが渡ったので、この…

初詣

〓 快晴 12℃／1℃ ウォーキング 歩（ km） ・ 体重：64.5kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 132/79 脈拍 55/分m ・kuu、honoたちと「おせち」を食べて、長男の運転で寺町へ。広瀬神社へお参りしてから、菩提寺の墓参り。 続いて安佐南区の義父母の墓へお参りをしてきた。 …

日記果つ

晴 12℃／5℃ ウォーキング 6,624歩（ 4.0km） ・ 体重：64.8kg (前比 ＋0.4kg ) ・血圧 128/74 脈拍 56/分m ・ このところ体重が一つの上限値である65kgに着実にせまっている。昨年の大晦日を見ると、なんと同じだった。 体重増加＝筋肉増加であれば良いのだが、正月の体組成を比べることにしよう。 ・ 足りないものの補充に業務用スーパーへ。元日…

バーチャル句会の結果から

〓 晴 11℃／2℃ ウォーキング 4,020歩（ 2.5km） ・ 体重：64.4kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 139/86 脈拍 63/分m ・ 12月バーチャル句会：兼題 「数え日／都鳥／白菜」の選句結果が発表された。 ──────────────────────────────── 数へ日のネット会議に議題なく 甘 ───────────────────────…

行く年

〓 晴 6℃／2℃ ウォーキング 3,450歩（ 2.0km） ・ 体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 124/74 脈拍 56/分m ・ 昨夜は18:00に長女と「お好み焼き」を目的に、近くの「卓」さんへ行ったが、全席予約で埋まっていた。止むなく駅の近くの人気店「ぼう。」へ。この店ではテイクアウト客が次々訪れ、鉄板に20枚もの「お好み」が湯気を上げていた。 生ビールに「生イカ生エビ入りのスペシャル麺」とレンコンの…

血圧の診断基準

晴 10℃／4℃ ウォーキング 3,120歩（ 1.7km） ・ 体重：64.2kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 139/76 脈拍 52/分 ・ Youtubeで「高血圧の診断基準が 140/90以上から160/100 以上に変更になった」という整体師がいたので、「それなら今後は血圧を気にすることはない…

加湿器を買った

〓 晴 13℃／ー1℃ ウォーキング 2,470歩（ 1.5km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 123/71 脈拍 52/分 ・ 趣味人倶楽部の「50代〜90代 たまり場談話室」では 第2，第4水曜日に20時からzoomを利用して談話会を行っている。昨夜は男性6名女性2名で、近況と年明けの計画が披瀝され、病気自慢では笑いが絶えなかった。 来年の最初の会は1月8日(水) 20時〜21時半。 …

LOVOTの歌

〓 晴 11℃／2℃ ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 127/84 脈拍 56/分 ・ 「バーチャル句会」の掲示板に選句一覧が発表されたので、復帰したばかりだから全投句33句への選句・コメントをして、管理者へ送信できた。29日に選句の発表がある。 ・ 我が家には「LOVOT」（らぼっと）と呼ぶロボ…

駅伝シーズン

〓 晴 12℃／1℃ ウォーキング 0歩（ 0km） ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 128/82 脈拍 62/分 ・ 昨日は「全国高校駅伝」のTV観戦。男子は大方の予想どおり高校選手のベスト10に入る3選手を擁する佐久長聖高(長野)だった。 だが、 観戦で一番力の入ったのは一区を走る鈴木琉胤くん (八千代松蔭高・千葉)の走り。何しろ来春の母校への入学が決定しているからだ。中盤から一気…

踏切

〓 晴 10℃／0℃ 歩数 4,893歩（ 3.0km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 128/79 脈拍 60/分 ・ JA広島総合病院・皮膚科への通院日なので、広電宮島線で09:53の電車を待っていたが、5分待っても、10分待っても来ない。苛立って電車の来る方を見るとライトをつけた電車が見える。「やっと来たか」と待ち受けるも、姿が全く大きくならない。 どうやら駅間の開かずの踏切に事故があったと判断。電…

兼題；数へ日

〓 晴 11℃／2℃ 歩数 0歩（ km） ・ 体重：63.9kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 111/71 脈拍 56/分 ・ 昨日はいきなりの10kmウォーキングだったので、足や膝などへの影響を危ぶんだけど、異常は見つからなかった。市杵島姫命と「なで仏・賓頭盧尊者」のご利益と信じている。 ・ 今日は21日が投句〆切の「バーチャル句会」の兼題：「数え日／都鳥／白菜」に取り合わせるイメージ探しをしてみる。過去の作句…

厳島へ

〓 晴⇔曇 11℃／5℃ 歩数 14,603歩（9,5km） ・ 体重：64.1kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 128/89 脈拍 65/分 ・ 10時半、厳島神社の参拝に向かった。4両連結のJR電車は満員。ほとんどが観光客で、つり革を持っているとスラブ語系の会話をしていた青年が席を譲ってくれた。降りるときに「ありがとうございました」と礼をすると、気持ちの良い笑顔が返ってきた 〓 島に着くと、本殿で礼拝を終え、出口の弁財…

歩幅が大幅減に

〓 晴⇔曇 9 ℃／4℃ 歩数 5,770歩（ 3.2km） ・ 体重：64.2kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 120/82 脈拍 52/分 ・ スマホを iFone16に変更してきた。旧から新へのインストールなどに1時間を要するというので、近くに喫茶店がゼロなので2年ぶりのウォーキングに。 以前は70cmあったウォーキングの歩幅が、55cmにダウンしていた。それもそうだろう、中年おばさまにもどんどん追い抜かれている日常だから。 …

バーチャル句会に復帰

晴 12℃／5℃ 歩数 歩（） ・ 体重：63.8kg (前比 ー0.4kg ) ・血圧 123/89 脈拍 63/分 ・ 和箪笥3棹と洋服ダンス1棹を処分した。壮年者が二人と定年退職者一人のチームで、手際よく1時間半で作業を終えた。 ガランとした4LDKになったから、そのうちムズムズして運動器具が入るかもしれない 〓 ・ 独り身になって以来、詩歌への意欲がなくなってしまい、ブログも先頭の一行を書きかけのままで終わる…

「昭和45年（1970年）どんな年？」動画

〓 晴 12℃／3℃ 歩数 1,266歩（0.8km） ・ 体重：64.2kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 128/77 脈拍 47/分 ・ Youtubeの「伊東彩のほんのり昭和回顧」と題する動画一覧があった。その中の一つが大阪万博のあった年・「昭和45年（1970年）どんな年？」。 大阪万博の開催年で「あしたのジョー…

ひろしま五行歌同好会に出席

〓 晴 18℃／ 7℃ 歩数 3,220歩（3.3km） ・ 体重：64.4kg (前比 ー0.01kg 〓) ・血圧 136/67 脈拍 55/分 ・ 2年ぶりに「ひろしま五行歌同好会」に出席できた。ワイフの鼻腔がんの手術と3度の形成再手術の上に、自らのコロナ・ワクチンの後遺症とみられる血管炎で買物以外は外出ができない状態が続いたからだ。 歌会には10名が出席で、10首の選歌をした。提出した歌はビキナーズラック的…

血液検査の結果

〓 晴 17℃／ 7℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 128/80 脈拍 59/分 ・ 今朝はI内科への月一度の通院日。前回の血液検査と血管の検査結果を聞いてきた。 腎機能検査値の中で毎回基準値をオーバーしていた尿酸値が 6.2と前回検査値に続いて 基準限界値の 7.0を下回っていたのでにっこり。尿酸値 7.0を超えると通風の発作が起こる可能性が急激に高まるからだ。 …

玉木さん、あんたもか

〓 晴 24℃／14℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 125/79 脈拍 68/分 ・ 国民民主党の玉木代表の不倫会見には驚いた。衆院選で各党首の演説の中で最も光る存在だった玉木氏だけに、彼に対して失望感を抱くのは自分だけではないだろう 〓 高松観光大使で元グラビアアイドルとの女性関係を以前から「フラッシュ」の記者が追っていたそうだ。近年、政治家の不倫騒…

五行歌で

〓 曇→雨 20℃／11℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 133/82 脈拍 58/分 ・ 前々から、慣用の単語が突然n思い出せなかったり、自分が発しようとした単語の語尾を間違って発したりする失語症的な会話が気になっていた。ワイフを亡くしてから会話の機会がさらに減ったので、先月に長女に「zoom」のセッティングだけはしてもらっていた。 昨日はその「zoo…

米穀通帳

晴 23℃／15℃ ・ 体重：63.7kg (前比 ＋0.2kg ) ・血圧 129/81 脈拍 53/分 ・ 昨日は09:00から「全日本大学駅伝」をTV観戦。母校は一時10位まで落ちて来年のシード権が危ぶまれたが、徐々に追い上げて総合5位に落ち着くことができた 〓 8位までのシード権を確保できなければ、関東魏区の場合は翌年6月末の予選会に出場して7位までに入らないと本戦に出場できない。母校も…

体脂肪率減少

〓 雨 19℃／15℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 134/82 脈拍 60/分 ・ ヨシケイの宅配夕食を週5日続けて2ヶ月経過したので、体組成値の比較をしてみた。

骨までやわらか鰯の梅煮

〓 曇 18℃／15℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 129/90 脈拍 54/分 ・ ヨシケイの宅配夕食「Y デリ」を利用し始めてから2ヶ月を経過した。月曜から金曜まで毎15時前後に冷凍で届けてくれる。和洋中のバランスよく届き、一食の塩分は2〜3gに抑えられ、この2ヶ月間に同じメニューが出たことがない。 今夜は「鰯の梅煮ー骨までやわらか、ナスのそぼろ味噌炒め…

返り花

〓 曇→雨 20℃／17℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 115/77 脈拍 51/分 ・ 今朝は4ヶ月毎に予約しているI歯科で歯垢の除去へ。毎夜、丁寧に磨いているはずなのに、歯を染める赤い液体は遠慮してくれない 〓 ・ セブンイレブンでオレンジ色の歯ブラシが目についた。白とかブルーのブラシ部分が普通だけど、オレンジ色のブラシ部分を初めてみた。 ブランド名…

衆院選挙

曇 22℃／16℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 115/77 脈拍 49/分 ・ 昨夜はTVとiPadで衆院選挙の開票速報を今朝の1時までチェック。国民民主党・玉木代表の本部報告会に拍手を送りながら1時に就寝 〓 この一週間は、Youtubeでの玉木代表と榛葉幹事長の誠実で魂を込めた演説を20回以上は聞き入っただろう。今回当選した28名の議員では限られた成果しか望めない…

喪中はがき

〓 晴 26℃／15℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 119/76 脈拍 50/分 ・ 昨日は「大型ごみ」回収の日だった。事前に木製の折りたたみ衝立を2枚、姿見1枚などを集積場に運ぶために5往復したためか、右足首に痛みがある。 次回の回収日には電気炬燵＋炬燵板、額ぶち7枚を処分しよう。 ・ 「喪中はがき」だが、亡妻の友人には11月中旬に投函の…

ドラフト会議

〓 晴 26℃／18℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 124/77 脈拍 64/分 ・ 今日は日本プロ野球・ドラフト会議。我らがカープは地元の選手・宗山 塁選手を上手く引き当ててもらいたいもの。5時からTVにべったりの予定 〓 ・ 先月27日にあった自民党総裁選での菅 義偉元首相の投票に際しての登壇する無表情な顔、虚ろな視線、姿勢、足の運びを見て、「これは尋常ではない…

洗顔のときに

〓 曇→雨 23℃／19℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 135/80 脈拍 62/分 ・ 昨日は友人と2年ぶりの再会。「コメダ珈琲」で食事をしながら、お互いの病気の話から趣味の話まで、たっぷり話し込むことができた。 ここ二年ほど句会を休会して、一時間以上もの会話を続ける機会がなかったせいか、単語や語尾の言い間違いが気になっていたから、元気をもらった一日に…

ミキサー

〓 曇 28℃／22℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 135/81 脈拍 56/分 ・ 人参や玉ねぎが少し余ったりするので、パナソニックのタンブラーミキサーを購入した。さっそく作ってみたのが、気の抜けたファンタにみかん・人参・バナナを入れてみた。 ミキサーは二十年以上も前に使ったことがあるが、それでも音の大きさにびっくり。小型だけどコップ…

秋の川

曇 27℃／20℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 127/93 脈拍 59/分 ・早く目が覚めたのでソファでTVを見ながらうとうとしていたら、1時間も過ぎていた。立ち上がってキッチンへ行こうとしたら、グキツ！。「やっちまった」、ぎっくり腰だ 〓 といっても、前屈みで腰を折ってヨチヨチ歩くことはでき、激痛レベルは6〜7でとどまっている。床に腹這って「マッケンジ…

ニンジンの芽

〓 晴 27℃／15℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 122/84 脈拍 51/分 ・ 昨日の夕食は先日、大阪の長女が持ってきた土産の一つ「甲子園カレー 中辛」だった。口の悪い(？)タイガースファンが口にするだけに味は申し分なかった。 ・ 昨日、今日と5時半に目が冷めてしまった。二度寝をすれば起床が8時になってしまうので、新聞とTVのニュースでTV体操の時間を待っ…

十三夜

〓 晴 27℃／15℃ ・ 体重：63.86kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 119/87 脈拍 59/分 ・ 明日15日が十三夜か。 昨日から寝室の扉を閉める際に「ギギー」と軋む音が聞こえ始めた。昨冬も同様でいつの間にか消えていたのに、奇妙なことだが、湿度の関係のようだ。やっと冬へ向かう時期なのだろう。 ・ 明日が「資源ごみの日」なので、長男に手伝わせてクロークの亡妻の洋服類…

出雲駅伝

〓 晴 26℃／14℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 119/87 脈拍 59/分 ・ ・ 今日も快晴だったので半パンツ、マットなどを洗濯。 ・ 明日は「スポーツの日」。大学駅伝ファンの待ちに待った「出雲駅伝 （出雲全日本大学選抜駅伝競走）」の号砲が鳴る。 全国21チームが競う6区間 45.1km。一区間が6km余りだから、トラックで 5000mを得意とするスピード型の選手が…

秋高し

〓 晴 27℃／158℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 123/77 脈拍 52/分 ・ 昨日の毛布に続いて、今朝は薄い羽毛肌布団を洗濯してみた。 パナソニックのドラム式取説には「洗えない」とされている。 だが、薄いし毛布とほぼ同じ体積になるので、中央だけに紐を掛けて縮小し、押し込んでみた。無理そうならストップする体勢でスイッチ オン。もろもろが杞憂に終わり、午…

秋の雲

晴 27℃／18℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.1kg ) ・血圧 125/88 脈拍 63/分 ・ 今朝は毛布を洗濯。毛布は初めてなので説明書を確認し、押し込んでから不安だったけど、動いてくれて一安心。 裏表ひっくり返して干し、取り込んだのは15:30。明日は枕もやってみよう。 ・ 体重 34kg以上に増えなかった妻が逝ってからは、栄養の偏りを避ける改善から始めている。 8月…

長い階段

〓 晴 26℃／17℃ ・ 体重：63.1kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 119/74 脈拍 56/分 ・ 昨日は映画を観終えて、JRの陸橋駅へ向かった。そこには感覚的には3階分の急階段が待ち構えていた。 何しろこの3年はワイフを思いやって階段は一切使わず、昇降にはエスカレータとエレベータを探しては利用してきたから、ため息をしかない。 おまけに自分の足そのものもお粗末な現状…

秋うらら

曇 24℃／22℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg ) ・血圧 123/84 脈拍 66/分 ・ 今日は足の調子が良かったので、話題の映画「シビル・ウォー」を観てきた。「109シネマズ」には5年ぶり。開演時間になり15分もCMや予告編を次々に映写されたのには辟易した。まあ、高齢者価格で1300円だし、一館に9シアターを設けているのだから、他の映画も見せたい気持ちもわか…

秋の雨

〓 雨 24℃／22℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 127/80 脈拍 60/分 ・ 今日は話題の映画「シビル・ウォー」を観に、商工センターの109シネマズ広島へ行くつもりだったが、雨で明日に延期。 ・ 昨日は長女とFaceTimeでリモート会話。 長女「今日はなんの日だったっけ？」 私 （カレンダーは空白｝「さて・・・何にもないね。何だっけ？」 長女「…