〓 雨 19℃／15℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 134/82 脈拍 60/分 ・ ヨシケイの宅配夕食を週5日続けて2ヶ月経過したので、体組成値の比較をしてみた。
82歳からの独身生活スタート。脳と身体の健康を保つために、何にでもチャレンジしようとしています。
〓 曇 32℃／24℃ （去年の今日は 30℃／24℃） ・体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 125/84 脈拍 58/分 ・月平均6万円あった亡妻の老齢年金が無くなったし、所得税の控除もヘルだおろうから、今後は」家計のチェックを真剣にすることにした。 先ずは、「この1ヶ月の食費はいくらになるのか？」とレシートを集計してみると、29,580円になった これに「ヨシケイ」の…
〓 晴 30℃／22℃ （去年の今日は 30℃／24℃） ・ 体重：63.3kg (前比 −0.1kg 〓 ) ・血圧 126/78 脈拍 62/分 ・ 今朝は大阪からは長女が、学期末試験を終えた kuuとhonoは歩いてやってきた 〓 着く早々、3人の口から異口同音に「風が涼しかったね」の声が上がった。それだけ今日は激しい日差しが…
〓 曇 29℃／25℃ （去年の今日は 30℃／24℃） ・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 121/87 脈拍 60/分 ・ 朝はコーヒー、昼は紅茶を常飲している。買物をしていてココアの袋が並んでいたので飲みたくなった。以前に買った感じもしたので、帰宅してコーヒー・紅茶など入れている引き出しを探ると、ネッスルの業務用ココアの袋が未開封のままだった 〓 ポリフェノール…
〓 曇⇔雨 31℃／29℃ （去年の今日は 31℃／28℃） ・ 体重：63.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 122/79 脈拍 64/分 ・ やっと平年並みの気温になってきた 〓 ずっと朝と昼の食事には野菜としてレタスを使ってきたけど、最近は洗うだけですぐに食べられて栄養価も高いミニトマトに変えていた。本当は大きなトマトが良いのだろうが、皮を向いたり蔕をくり抜いたりするのが面倒だ…
〓 晴 36℃／27℃ （去年の今日は 31℃／25℃） ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 133/78 脈拍 59/分 ・ 今日はI循環器内科へ月一度の通院。予約無しで11時に行ったのに受診は12時半となった。夫婦での来院が3組あったが、何れも夫人が旦那を連れてくるパターンで、夫人の体格がどれも勝っていた 〓 これに懲りて、来月の予約はきっちり取っておいた。 ・ 帰路の…
〓 晴 36℃／28℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ＋0.3kg 〓 ) ・血圧 132/80 脈拍 63/分 ・ 今日は ほうれん草が3根余っていたので、レシピを参考に「ほうれん草のおひたし」づくり。だしは白だしに、味醂がないので日本酒にして、形だけはできた。 味は鰹節のフォローで葉も茎も今までに食べた「ほうれん草のおひたし」と遜色ないと思う 〓
〓 晴 34℃／28℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 117/73 脈拍 58/分 ・ いつも5時前後に目覚めることが多いのだが、時々 3時半ごろに目覚めることも。2週間前だったか、Youtubeで歯科医師が「3分間で自律神経をみるみる整え朝までぐっすり眠る方法」をアップされていた。 チャンネル登録数が5万人近くあるから、ある程度信頼性があるようだ。 胸骨の上の部…
〓 晴 34℃／26℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 116/80 脈拍 62/分 ・ 広島は今月いっぱいは最高温度30度超えの日が続きそうな予感。 ・ 風呂上がりにYoutubeで「高橋真梨子さんの歌でも聴こうか」と、歌手名で検索してみた。すると、一覧の中に「高橋真梨子 カラオケ」の検索例があったので、クリックしてみると、真梨子さん本人の歌や素人の歌詞付きカラオケが…
〓 晴 33℃／24℃ ・ 体重：63.8kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 134/85 脈拍 62/分 ・ このところ 23時半就寝ー5時半起床が多くなっている。今朝は雲の張り出しが良かったようで、朝焼けが起こりそうな気配。急いでトイレ、歯磨きを終えて寝室から眺めると、ちょうど朝焼けの始まりだった。 ・ 明日は「大型ごみ」の収集日なので、市に予約している小型ダンスなど3点を午後から…
晴 35℃／24℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 132/92 脈拍 68/分 ・ 今日は寺町の菩提寺で、親族だけで妻の四十九日の法要を行う。 十数冊の分厚いアルバムの中で義弟の子供時代の三冊があったので、渡してやろう 〓 ・ 長女の友人から御供として、美しい花束が二束届いた。
〓 晴 33℃／24℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 120/89 脈拍 55/分 ・ 午前中にJA広島総合病院皮膚科へ足首周囲の血管炎治療に2ヶ月ぶりの通院。 内服薬は今まで通りで、血管を補強し抵抗力を強めて出血を防ぐ錠剤とパントテン酸を補う錠剤を一日に3回飲むのを継続すること。 塗り薬が保水を中心とした軟膏に替っただけで、医師は「もう 放っとけば治る…
晴 33℃／23℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 117/75 脈拍 59/分 ・ 寝室の窓を開けると涼しい風が入ってきた。そろそろ秋の句を作る気が起こるかもしれない。 ・ 今日が「不燃ごみ」の日なので、昨日はY夫妻が帰られてから、亡妻が溜め込んだ傘を整理。 7〜8本を纏めて括ったけど、けっこう重くなるものだ。取りあえず…
〓 晴 34℃／24℃ ・ 体重：63.0kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) 血圧 115/79 脈拍 58/分 歩数 0歩 ・ 今日の昼食は友人のY夫妻の手づくり料理をごちそうになった。活きの良い穴子が手に入ったそうで、あなご寿司と茗荷寿司を美味しくいただいた。ネタに「みょうが」を載せる寿司は初めてだった。 とっても美味しかったので調べてみると、「みょうが」の独特な香りはアルファ…
〓 晴 33℃／25℃ ・ 体重：62.8kg (前比 ー0.2kg 〓 ) 血圧 124/91 脈拍 67/分 歩数 3369歩 ・ 今朝の血圧は下が90台なのが気になった。医師は「最近は最高血圧(収縮時)の値が重要視されている」そうだから、あまり神経質になるのはやめておこう。 脈拍は50拍〜70拍/分と日によって揺れがあり、血圧値は60拍/分前後が安定しているようだ。 …
〓 晴 3228℃／24℃ ・ 体重：63.0kg (前比 ー0.2kg 〓 ) 血圧 123/83 脈拍 54/分 ・ 2年前、当時の血圧は最高血圧 135、最低血圧 85で推移していた。最高血圧 140台が出始めてからは、「血液サラサラ薬 イグザレルト錠10mg」を毎朝一錠服用となり、毎朝の血圧値を血圧手帳に記入して、月に一度医師にチェックしてもらっている。 薬の服用と血圧測定は真面目に継続しており、…
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〓 雨 19℃／15℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 134/82 脈拍 60/分 ・ ヨシケイの宅配夕食を週5日続けて2ヶ月経過したので、体組成値の比較をしてみた。
〓 曇 18℃／15℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.1kg 〓 ) ・血圧 129/90 脈拍 54/分 ・ ヨシケイの宅配夕食「Y デリ」を利用し始めてから2ヶ月を経過した。月曜から金曜まで毎15時前後に冷凍で届けてくれる。和洋中のバランスよく届き、一食の塩分は2〜3gに抑えられ、この2ヶ月間に同じメニューが出たことがない。 今夜は「鰯の梅煮ー骨までやわらか、ナスのそぼろ味噌炒め…
〓 曇→雨 20℃／17℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 115/77 脈拍 51/分 ・ 今朝は4ヶ月毎に予約しているI歯科で歯垢の除去へ。毎夜、丁寧に磨いているはずなのに、歯を染める赤い液体は遠慮してくれない 〓 ・ セブンイレブンでオレンジ色の歯ブラシが目についた。白とかブルーのブラシ部分が普通だけど、オレンジ色のブラシ部分を初めてみた。 ブランド名…
曇 22℃／16℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 115/77 脈拍 49/分 ・ 昨夜はTVとiPadで衆院選挙の開票速報を今朝の1時までチェック。国民民主党・玉木代表の本部報告会に拍手を送りながら1時に就寝 〓 この一週間は、Youtubeでの玉木代表と榛葉幹事長の誠実で魂を込めた演説を20回以上は聞き入っただろう。今回当選した28名の議員では限られた成果しか望めない…
〓 晴 26℃／15℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 119/76 脈拍 50/分 ・ 昨日は「大型ごみ」回収の日だった。事前に木製の折りたたみ衝立を2枚、姿見1枚などを集積場に運ぶために5往復したためか、右足首に痛みがある。 次回の回収日には電気炬燵＋炬燵板、額ぶち7枚を処分しよう。 ・ 「喪中はがき」だが、亡妻の友人には11月中旬に投函の…
〓 晴 26℃／18℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 124/77 脈拍 64/分 ・ 今日は日本プロ野球・ドラフト会議。我らがカープは地元の選手・宗山 塁選手を上手く引き当ててもらいたいもの。5時からTVにべったりの予定 〓 ・ 先月27日にあった自民党総裁選での菅 義偉元首相の投票に際しての登壇する無表情な顔、虚ろな視線、姿勢、足の運びを見て、「これは尋常ではない…
〓 曇→雨 23℃／19℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 135/80 脈拍 62/分 ・ 昨日は友人と2年ぶりの再会。「コメダ珈琲」で食事をしながら、お互いの病気の話から趣味の話まで、たっぷり話し込むことができた。 ここ二年ほど句会を休会して、一時間以上もの会話を続ける機会がなかったせいか、単語や語尾の言い間違いが気になっていたから、元気をもらった一日に…
〓 曇 28℃／22℃ ・ 体重：64.0kg (前比 ＋0.1kg 〓 ) ・血圧 135/81 脈拍 56/分 ・ 人参や玉ねぎが少し余ったりするので、パナソニックのタンブラーミキサーを購入した。さっそく作ってみたのが、気の抜けたファンタにみかん・人参・バナナを入れてみた。 ミキサーは二十年以上も前に使ったことがあるが、それでも音の大きさにびっくり。小型だけどコップ…
曇 27℃／20℃ ・ 体重：63.9kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 127/93 脈拍 59/分 ・早く目が覚めたのでソファでTVを見ながらうとうとしていたら、1時間も過ぎていた。立ち上がってキッチンへ行こうとしたら、グキツ！。「やっちまった」、ぎっくり腰だ 〓 といっても、前屈みで腰を折ってヨチヨチ歩くことはでき、激痛レベルは6〜7でとどまっている。床に腹這って「マッケンジ…
〓 晴 27℃／15℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 122/84 脈拍 51/分 ・ 昨日の夕食は先日、大阪の長女が持ってきた土産の一つ「甲子園カレー 中辛」だった。口の悪い(？)タイガースファンが口にするだけに味は申し分なかった。 ・ 昨日、今日と5時半に目が冷めてしまった。二度寝をすれば起床が8時になってしまうので、新聞とTVのニュースでTV体操の時間を待っ…
〓 晴 27℃／15℃ ・ 体重：63.86kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 119/87 脈拍 59/分 ・ 明日15日が十三夜か。 昨日から寝室の扉を閉める際に「ギギー」と軋む音が聞こえ始めた。昨冬も同様でいつの間にか消えていたのに、奇妙なことだが、湿度の関係のようだ。やっと冬へ向かう時期なのだろう。 ・ 明日が「資源ごみの日」なので、長男に手伝わせてクロークの亡妻の洋服類…
〓 晴 26℃／14℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 119/87 脈拍 59/分 ・ ・ 今日も快晴だったので半パンツ、マットなどを洗濯。 ・ 明日は「スポーツの日」。大学駅伝ファンの待ちに待った「出雲駅伝 （出雲全日本大学選抜駅伝競走）」の号砲が鳴る。 全国21チームが競う6区間 45.1km。一区間が6km余りだから、トラックで 5000mを得意とするスピード型の選手が…
〓 晴 27℃／158℃ ・ 体重：63.6kg (前比 ＋0.4kg 〓 ) ・血圧 123/77 脈拍 52/分 ・ 昨日の毛布に続いて、今朝は薄い羽毛肌布団を洗濯してみた。 パナソニックのドラム式取説には「洗えない」とされている。 だが、薄いし毛布とほぼ同じ体積になるので、中央だけに紐を掛けて縮小し、押し込んでみた。無理そうならストップする体勢でスイッチ オン。もろもろが杞憂に終わり、午…
晴 27℃／18℃ ・ 体重：63.2kg (前比 ＋0.1kg ) ・血圧 125/88 脈拍 63/分 ・ 今朝は毛布を洗濯。毛布は初めてなので説明書を確認し、押し込んでから不安だったけど、動いてくれて一安心。 裏表ひっくり返して干し、取り込んだのは15:30。明日は枕もやってみよう。 ・ 体重 34kg以上に増えなかった妻が逝ってからは、栄養の偏りを避ける改善から始めている。 8月…
〓 晴 26℃／17℃ ・ 体重：63.1kg (前比 ー0.3kg 〓 ) ・血圧 119/74 脈拍 56/分 ・ 昨日は映画を観終えて、JRの陸橋駅へ向かった。そこには感覚的には3階分の急階段が待ち構えていた。 何しろこの3年はワイフを思いやって階段は一切使わず、昇降にはエスカレータとエレベータを探しては利用してきたから、ため息をしかない。 おまけに自分の足そのものもお粗末な現状…
曇 24℃／22℃ ・ 体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg ) ・血圧 123/84 脈拍 66/分 ・ 今日は足の調子が良かったので、話題の映画「シビル・ウォー」を観てきた。「109シネマズ」には5年ぶり。開演時間になり15分もCMや予告編を次々に映写されたのには辟易した。まあ、高齢者価格で1300円だし、一館に9シアターを設けているのだから、他の映画も見せたい気持ちもわか…
〓 雨 24℃／22℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 127/80 脈拍 60/分 ・ 今日は話題の映画「シビル・ウォー」を観に、商工センターの109シネマズ広島へ行くつもりだったが、雨で明日に延期。 ・ 昨日は長女とFaceTimeでリモート会話。 長女「今日はなんの日だったっけ？」 私 （カレンダーは空白｝「さて・・・何にもないね。何だっけ？」 長女「…
〓 曇 28℃／20℃ ・ 体重：63.3kg (前比 ー0.2kg 〓 ) ・血圧 121/83 脈拍 62/分 ・ Youtubeのショート動画で1960年代の懐かしい歌が流れていたので、今朝はTV体操の代わりにツイストで腰の運動を 〓 1961年、大学2年生のときに、友人と社交ダンスの講習に通った頃には「マンボ」の全盛期。そこにチャビー・チェッカーの「The Twist」を始めとする、強烈な…
〓 曇 27℃／19℃ ・ 体重：63.5kg (前比 ±0.0kg ) ・血圧 130/80 脈拍 44/分 ・ 風も水道水も冷たさを感じる朝。TV体操でスタート 〓 昨夜からタオルケットを退けて薄い毛布に 切り替え寝たのは正解だった。 ・ 不在着信に「0702655＊＊＊＊（下4桁は略）」があった。怪しげな感じがしたけど念のためにGoogle検索で電話番号検索すると、案の定、この番…
〓 曇 32℃／24℃ （去年の今日は 30℃／24℃） ・体重：63.5kg (前比 ＋0.2kg 〓 ) ・血圧 125/84 脈拍 58/分 ・月平均6万円あった亡妻の老齢年金が無くなったし、所得税の控除もヘルだおろうから、今後は」家計のチェックを真剣にすることにした。 先ずは、「この1ヶ月の食費はいくらになるのか？」とレシートを集計してみると、29,580円になった これに「ヨシケイ」の…
〓 晴 25℃／13℃ ・今朝の体重：63.3kg (前比 −0.2kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 ・ ロースハムの塩分2割カットの塩抜きを、ワイフも「あっさりして けっこう美味しい」と言いながら、付き合うようになった。 ・ 10年前の2013/11/03文化の日には、「第33回 ひろしま国際平和マラソン」の10kmの部に出場していた。タイムは1時…
〓 晴 26℃／12℃ ・今朝の体重：63.5kg (前比 −0.2kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 近くの店への買物に、50m余りの緩い坂道を一ヶ月ぶりに上った。がに股でよちよち歩く姿には前を行くワイフも同情心が湧いたのだろう、手を貸してくれるほど。付き添いの立場が一日だけ逆転した日になった。 神渡し：…
〓 晴 25℃／9℃ ・今朝の体重：63.7kg (前比 ＋0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 ・ これからワイフと筋トレ・ストレッチ・有酸素運動へ。自分は足に影響の及ばない、上半身の運動だけにしておこう。 十一月：秋の季語。 冬に入る月。行楽にもよい月である。
〓 晴 23℃／10℃ ・今朝の体重：63.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 ・ 今朝はロースハム4枚を熱湯で1分間ゆでてから水でしめてみた。「ハムって、塩辛かったのだ」と声を出して、塩分の2割減を再認識した。ワイフは気に入らなかったようで、「美味しくなくなるよ」と言いつつ食べていた。 ・ 最近はキューピ…
〓 晴 22℃／10℃ ・今朝の体重：63.3kg (前比 −0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 ・ この四日間はデスクをほぼ完全に離れてひたすら静養した。おかげで、ピーク時の一歩一歩に痛みが奔る状況からは脱することができている。 ・ 尿酸値やクレアチニン値など腎臓に関連する値が継続的に悪いので、塩分に注意を払うことから始め…
〓 晴 24℃／11℃ ・今朝の体重：64.4kg (前比 ＋0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 昨日は舟入町のクリニックへの通院日で、ママさんの運転でワイフともども受診した。帰路にマックスバリューに寄って買物。 今夕にはワイフとともに駅前のH病院で新型コロナのワクチン接種を行う。今回で7回目か。副反応は回を追うごとに軽くな…
〓 晴 24℃／12℃ ・今朝の体重：64.3kg (前比 ＋0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 昨日は永谷園の「焼き豚 チャーハンの素」で炒飯づくり。ワイフは材料を揃えるのは苦手になったけど、作る段になると「自分の出番」と、冷蔵庫か野菜炒めに使って残ったピーマン、玉ねぎ、ニンジンなどを細かく切って一切をやってく…
〓 晴 24℃／12℃ ・今朝の体重：64.0kg (前比 ＋0.2kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 両足首周辺の化膿がなかなか退かない。化膿部分の直接の痛みはあまりないのに、指先や足横へズーンと響く痛みが走るので、歩くのがしんどい。立って食事の用意や掃除をすると、足底に痛みが固まる感じになるので、きつい。 しかし、思わず声を…
〓 晴 20℃／10℃ ・今朝の体重：63.3kg (前比 −0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 昨日は10:30着でJA広島総合病院の皮膚科へ。血管炎で化膿した両足首周りの6箇所の診察と治療を終えて、薬と買物を終えて帰宅したのが13:00。昼食後は夕方までソファーでぐったりだった。 新しく化膿しそうな部分が出ないようなので、やっとピ…
〓 晴 26℃／13℃ ・今朝の体重：63.5kg (前比 −0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 昨日、E医師に指示されて、強硬な抵抗に会うと予想した、ワイフの36℃の温水での「鼻うがい」は杞憂に終わった。 下図のように「NeilMed」のボトルを鼻詰まりのある左の鼻穴に触れて、柔らかなボトル…
〓 晴 26℃／14℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 ＋0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 今日はJRとタクシーでワイフの通院に付き添う。 10:30に市民病院形成外科で今後の相談。M医師は耳の耳軟骨を使って最終の形成は可能であり、本人次第となった。プライドの高い本人は医師や看護師をを前にしては「歳だからもう結構」と、手術は…
〓 晴 25℃／15℃ ・今朝の体重：63.7kg (前比 ＋0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 今朝は「ePad」(テキストエディター)から漢字入力しようと「けさ」と打ち込んでも文字が出てこない。Microsoft Egeに打ち込むと表示される？？ ググってみると、このような現象はMicrosoft側の問題らしい。対策としては、まず再起動をしてみるのが、…
〓 晴 25℃／15℃ ・今朝の体重：63.4kg (前比 −0.4kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 0回 ・爪先立ち 0回 化膿じている血管炎の足にペタリペタリと白十字の「防水ワンタッチパッド」を貼り付けている。このため、足首を思い通りには動かせないので、歩くのもギクシャクしている。 【MGC】パリオリンピック日本代表決定戦『マラソングランドチャン…
〓 曇 25℃／13℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 −0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 20回 ・爪先立ち 20回 今日は 小6の honoの運動会でワイフは長男一家と近くの小学校へ。血管炎で足を休めたい自分は静養。昼食はピザをとって、みんなと撮ってきた動画を楽しんだ。 午前中は「箱根駅伝予選会」の実況…
〓 晴 25℃／13℃ ・今朝の体重：63.9kg (前比 ＋0.2kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 20回 ・爪先立ち 20回 ・今朝はJA広島総合病院へ。初診で生検された結果の「病理組織診断報告書」をもらった。結論は「血管炎を疑う像もありますが、確定的とは言えません、。悪性所見は無く、IgA血管炎としては合致する像です」。 今後は腎臓の状態に注意する…
〓 晴 27℃／16℃ ・今朝の体重：63.7kg (前比 ＋0.2kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 30回 ・爪先立ち 30回 昨日は天気が良かったのでワイフと自分のジーンズを2本ずつ、一年半ぶりの洗濯できた。 計算器を手にしたときに、誰しも「8を抜いて1〜9」を打って×8＝98765432と並ぶことに感心した経験があるとおもう。 現代ビジネスの 記事「…
〓 晴 27℃／15℃ ・今朝の体重：63.5kg (前比 −0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 30回 ・爪先立ち 30回 今朝のNHK「あさイチ」の中で「青木まりこ現象」について触れていた。青木まりこさんという女性が「書店にいると突発的な便意をもよおすことが、しばしばある」と雑誌に投稿したのが、そもそもの始まりという。英語圏でも「Mariko…
〓 曇 16℃／25℃ ・今朝の体重：64.2kg (前比 ＋0.1kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 30回 ・爪先立ち 30回 昨夜はkuu、honoたちと廿日市市の「スシロー」へ。予約客でいっぱいで、県内ではインフルエンザが心配されているのに、2／3はノーマスク。注文しただけの寿司が流れてくるだけで、ベルトの上の寂しいこと。 k…
〓 曇 17℃／20℃ ・今朝の体重：64.1kg (前比 ＋0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・30秒スクワット ・足首回し 30回 ・爪先立ち 30回 今日は二十四節気の一つ、「寒露」。この季語が「新歳時記ー虚子編」にも、「ホトトギス・新歳時記ー稲畑汀子編」にも記載がない。立春・立夏・立秋・立冬はあっても、処暑・白露なども記載がない。 「俳句歳時記ー角川書店編」では二十四節…
〓 曇 17℃／24℃ ・今朝の体重：63.8kg (前比 −0.3kg 〓 ） ・ゆる体操3種 ・スクワット 30秒 ・足首回し 30回 ・爪先立ち 30回 昨日はアジア競技大会の女子サッカー決勝を観戦。日本女子代表が北朝鮮と対戦。4−1で快勝。ただし、双方の力量については、スピードとパスの的確さでは北朝鮮チームが勝っていたように思った。 男子の準決勝の試合がスポーツマンシップ…
