10月も終わり明日から11月ですが・・・

今朝は寒かったです。夜中に寒くて何回も目が覚めました。そんなことで今晩からパジャマや布団を秋用に替えたので、寒くはないでしょうね。元々暑がりですが、これだけ寒くなると今までのではちょっと辛いです。今日の午前中は郵便局へ行ったり、洗濯屋さんに行ったり。その他はワールドシリーズのテレビ中継を見ていました。ヤンキースの勝ちかなと思っていましたが、ドジャースが逆転して4勝、ワールドシリーズを制しました。大谷と山本のドジャースを応援していたので、勝ってよかったです。それにしても大リーグの選手はすごいなあって思いました。何といってもバッターのスイングスピード、どの打者からでもホームランが出そうです。あれでなければレギュラーにならないのでしょうね。日本の選手、ピッチャーはある程度通用してもバッターはなかなか難しいなあっ...10月も終わり明日から11月ですが・・・

今月もあと1日に・・・

31日木曜日の朝に書いています。10月も今日1日となりました。昨日のジムで走った10Kmを加えて、今月の走り歩いた距離は「157Km」でした。今月は出かけた日が多く、思っていたより距離が伸びませんでした。距離にこだわるわけではないけど、やっぱり1ヶ月に300Kmはいきたいなあ。距離が少ないと体重が増えています。飲み食いは同じだし、出かけたことも多かったのでより以上に飲み食いをしたと思いますね。お腹のまわりも大きくなっています。食べる量を減らせばいいのでしょうが、それがなかなかできません。来月もあまり距離を走り歩けそうにないので、飲み食いの量に気をつけなければ。ジムから帰りに写した写真です。洲本川と洲浜橋、外に出ると肌寒かったです。近くの川では冬眠前のカメが甲羅干しをしていました。これだけで13匹かな。仲が...今月もあと1日に・・・

「瀬戸内行脚」参加できず(-_-;)・・・

昨日あたりからFacebookで「瀬戸内行脚」に参加した多くの人からレポートや写真が投稿されています。私も100Km部門に参加する予定でしたが、残念ながら参加できませんでした。金曜日から土曜日、一泊二日で徳島へ行きました。100Kmの部のスタートは今治駅前です。そのスタートは午後10時のアーリースタートをお願いしていました。徳島駅から今治駅へ行き、今治駅前をスタートをして翌日日曜日の午後3時ごろに松山城の近くにゴールします。その後は予約してあったホテルにチェックインしてお風呂に入り、午後5時からのアフター会に行く。アフター会を楽しんだ後、ホテルに帰ります。月曜日はゆっくり帰ってくるか、主催者のプランで昼過ぎまで楽しませてもらう。そのような予定でした。ところが月曜日の朝から民生委員の会議と研修会が入りました...「瀬戸内行脚」参加できず(-_-;)・・・

午後のジムで11.5Km・・・

火曜日の朝に書いています。昨日の午後2時過ぎからジムへ行ってきました。もうすぐ今月も終わるというのに、今月は今回で5回目のジムでした。これだけ少ない利用は膝の手術をした時以来10年以上ぶりかな。とにかく今月は忙しくてなかなかジムに行く時間がありませんでした。今月も残りが今日を含めて3日、今日は定休日なので2日です。2回行くとしても7回になりそうです。昨日はトレッドミルで11.5Kmを走りました。徐々に上げて最後の2Kmは1Km/6分で走りましたが、息が上がってしんどかったです。ほんとうに走れなくなりましたね。昨日の午前9時30分から民生委員の役員会議でした。会議の後は研修会を受講しました。2時間あまりの研修会は「民生委員の仕事を上手くするには」などの内容でしたが、とても役に立つものでした。研修会もいろいろ...午後のジムで11.5Km・・・

1週間ぶりの走り歩き・・・

ここ1週間、怒涛の忙しさでした。エイドスタッフに始まり、東京行き、期日前投票の立会人、ポケットあわじの編集会議、その配布、そして徳島へ。これだけ予定が入っていました。おまけは愛媛県の「瀬戸内行脚」に参加する予定でした。明日の朝からの行事がどうしても出席しなくてはならないので、残念ながら瀬戸内行脚は不参加にしました。徳島から直接スタート地点の今治市へ行く予定でしたがしかたがないですね。明日の予定がなかったら今ごろは松山市でアフター会を楽しんでいたでしょうね。そんなこんなでこの1週間は全く走れていません。そのためか、体重が大幅に増えているような気もします。体重計に乗るのがちょっと怖いような。おそらく3Kgくらい増えているでしょうね。今日の午前中は、テレビでドジャース対ヤンキースの試合を見ていました。山本投手の...1週間ぶりの走り歩き・・・

一泊二日で徳島へ・・・

日曜日の朝に書いています。金曜日の午後1時過ぎから「一泊二日」で徳島市と佐那河内村へ行ってきました。目的はアマチュア無線関係の集まりです。徳島市の友人、上田さんがお世話をしてくれて17人が集まりまいした。遠くは岐阜県からの参加者もいました。上田さんが参加者を喜ばそうといろいろと計画してくれていました。まずはこの日に泊るホテルに荷物を預けて、市内の川を巡るクルーズ船に乗りました。このクルーズ船は無料で保険代金だけでした。同型のクルーズ船です。徳島市は吉野川河口にできた町なので、支流や中洲などがいっぱいです。船は水面を気持ちよく走ります。橋の向こうは紀伊水道で、太平洋に続いています。約30分のクルーズを楽しみました。その後は「阿波おどり会館」に行きました。ここは1年中「阿波おどり」を見ることができ、おどり体験...一泊二日で徳島へ・・・

「ポケットあわじ」の編集会議・・・

マラソンネタがないですね。昨日は月に1回の「ポケットあわじ」の編集会議でした。取材結果の報告や次の取材先のことなど、約3時間の話し合い。今回の編集会議には「淡路島テレビジョン」の取材がありました。このテレビ局は洲本市のケーブルテレビで、この模様は11月1日に放映されるそうです。取材することは慣れていても、取材されるって緊張しますね。特に動画で撮られるって上手く言葉が出てきません。自分だけではないけど、どのように映っているのか、楽しみでもあり不安でもあります。取材されているところの写真を写したらよかったけど、忘れていました。昨日の新聞（兵庫県ではメジャーな？神戸新聞）に嫁さんの話が載っていました。電話で話した内容が載るコーナーです。50年の結婚記念日に東京へ行ったことを電話で話したのが活字になっていました。...「ポケットあわじ」の編集会議・・・

結婚記念日の翌日です・・・

木曜日の朝に書いています。昨日は衆議院選挙の期日前投票の「投票立会人」で、朝の8時過ぎに家を出て帰ってきたのは午後8時20分くらい。1日中、それも長い時間出ているとやっぱり疲れますね。そのほとんどが座ったままでした。帰ってきてからお風呂に入り、晩酌と晩ごはんを済ませてそのまま寝てしまいました。今回の選挙、2回の「投票立会人」を終わり、ほっとしています。東京へ行って「雅楽演奏会」を観た後、31階の店で夜景を見ながら豪華な食事をいただいたきました。その翌日です。36階の部屋から見た景色です。やっぱり東京は広いし、ビルがいっぱいで大阪などとは違いますね。残念ながら富士山は見えませんでした。すぐ下に両国国技館が見えます。大浴場で朝風呂に入り朝ご飯を食べた後、部屋でゆっくりしてから9時半ごろにチェックアウトをしまし...結婚記念日の翌日です・・・

20日の結婚記念日の続きです・・・

水曜日の朝に書いています。結婚記念日の20日の雅楽演奏会の終了後、一旦この日に宿泊するホテルへ向かいました。地下鉄を乗り継ぎ、両国駅前にあるホテルにチェックインしました。このホテルは最近オープン？したビジネスホテルです。このホテルの最上階の36階の部屋です。当たり前ですが、東京の日の入は関西より早く、部屋に入った時は少し暗くなっていました。ツインの部屋はそんなに狭くなく、ちょうどいい広さでした。部屋からは真下に国技館やJR両国駅がよく見えます。しばらくすると東京在住の嫁さんの甥（三木市の義姉の次男）が、車で迎えに来てくれました。夜の食事に招待してくれたのです。行き先はスカイツリーのビルの中にある鉄板焼きの店でした。この店はビルの31階にあって、この場所を「ソラマチ」というところだそうです。夜景を見ながらの...20日の結婚記念日の続きです・・・

結婚50周年、一泊二日で「東京」へ・・・

火曜日に朝に書いています。日曜日の朝から昨日まで一泊二日で東京へ行ってきました。今回の東京へは、嫁さんは申し込みをしていた「宮内庁楽部」で開催される「雅楽演奏会」に当選したためです。ちょうど10月20日は「結婚50周年」の日になり、ちょうどよかったです。50周年にこの演奏会、これも一生の記念になりました。朝の神戸空港から羽田空港、今回は航空便で行きました。名古屋から東は雲が多くて、空からの景色はあまり見えませんでした。富士山も見ることができませんでした。羽田空港の着陸し、降り始めます。やっぱり羽田空港は広いし、人も多いですね。小江戸大江戸マラニックに参加する時は、毎回この航空便を利用します。電車と地下鉄を利用して皇居に着きました。日曜日ということもあって、皇居の周辺コースにはランナーがいっぱい走っていまし...結婚50周年、一泊二日で「東京」へ・・・

「三都ウルトラ」のエイドのお手伝い・・・

今日は朝5時に起きて、我家を6時出発で「三都ウルトラ」のエイドのお手伝いに行ってきました。車の渋滞もあって現地に着いたのは8時でした。エイド場所へ向かう途中で写した写真です。エイド設置場所前に車を停めて、乗せてきた荷物を降ろしました。このエイド、男ばかり4人がランナーの飲食物の提供をします。自分の想定では9時にエイドの設定を整えることでした。8時30分になるとスタッフの一人が来てくれ、それから次々に来てくれました。この時には雨が降っていませんでしたが、雨が降るとの天気予報でしたのでテントも開けました。大きなテントじゃないけど、このエイドでは十分でしょう。バタバタしていてその後の写真は写していません。自分が担当したエイドはスタート後20Km地点です。最初のランナーは09:11に到着しました。その後も次々とラ...「三都ウルトラ」のエイドのお手伝い・・・

明日は「三都ウルトラ」のエイドスタッフです・・・

今日も朝からバタバタしていました。家でもすることはいっぱいあって、どれも中途半端な状態です。計画を立ててそれぞれを処理していったらいいと思うけど、何しろ性格がアバウトなので目の前のことばっかり。これをしていたら、あれが気になりその方へ。あれをしていたら、次のことに気がついて中途半端でやめてしまう。そんなことで中地半端なことばかりやっています。この性格は一生直らないでしょうね。ほんとうに困ったもので、いつも嫁さんに怒られてばっかりです。我家の金木犀が満開になりました。花がいっぱい咲いています。この木は我家を新築した時、記念に植えたものです。平成元年だったので、苗木を植えてから35年になります。幹はけっこう太くなりました。昨年は剪定をしなかったので、枝が延びています。花が終わったら剪定をしようと思っていますが...明日は「三都ウルトラ」のエイドスタッフです・・・

期日前投票の「投票立会人」・・・

金曜日の朝に書いています。昨日は、市役所で行われている衆議院選挙の期日前投票の「投票立会人」に行っていました。時間は午前8時20分から午後8時まで、休憩はお昼12時30分から1時間です。その間は、トイレに行く時の他は投票所の椅子に座ったままです。投票者が途切れた時に立ち上がって体を延ばしたり、スクワットを何回かして体を動かしたり。立会人は2人でしたが、特に問題もなかったのでよかったです。期日前投票の2日目なので、そんなに多くなかったけど、多い特は受付で何人か並んで待っていました。投票箱は3ヵ所、まずは小選挙区の投票と最高裁判官の審査、その後に比例代表の投票です。知り合いも何人か投票に来られ、少し話をしたりしました。お昼ご飯はもちろんでません。近くの店でお弁当を買ってきて、車の中で食べました。長い1日でした...期日前投票の「投票立会人」・・・

ふれあい給食（お弁当）の配布・・・

今日は民生委員の「ふれあい給食（お弁当）」の日でした。大野地区の民生委員が大野公民館に集まり、業者が届けてきたお弁当をそれぞれの数だけ受け取ります。私の担当地区のお弁当を受け取り、一人暮らしのお宅に配布しました。今日のお弁当です。配布先では、皆さん喜んでもらえました。コロナ禍前までは公民館に集まって、一緒に食べて余興などを楽しんでいました。それがコロナ禍でお弁当を配布するようになり、それが今も続いています。また公民館に集まって、一緒に食べて楽しく一時が過ごせたらいいなあって思います。これは来年度になってからでしょうか。午後はジムへ行ってきました。ジムの場所は洲本市文化体育館の中にあります。正式な名称は「洲本市文化体育館トレーニングルーム」といいます。今日は駐車場に献血車が3台来ていました。自分も70才にな...ふれあい給食（お弁当）の配布・・・

今日もいい天気でした・・・

今日はジムで10Km、あとはのんびり・・・

自分では大丈夫だと思っていたけど、昨夜は8時間くらいぐっすり寝ました。やっぱり疲れていたのかな。マラニック大会に参加していてもお手伝いをしていても、疲れはあまり変わらないような。それにしても主催者のかげこさんは準備から当日、それから後始末など疲れたでしょうね。これから事後の事務処理などまだまだいっぱいあるでしょう。また今週末に神社マラニックの開催もあるので大変だと思います。体調には十分気をつけてくださいね。今日の午前中はテレビで大リーグのドジャース対メッツの試合を見ていました。試合はドジャースの勝利で終わりましたが、また次の試合も楽しみです。それから出雲全日本大学駅伝があったのですね。テレビ中継もあったのを知らずに見逃してしまいました。知っていれば見ていたのにねえ。昼ご飯を食べた後、その時間はジムへ行って...今日はジムで10Km、あとはのんびり・・・

「美山由良川ウルトラマラニック」のお手伝い・・・

今日は三連休の最終日、朝から秋晴れです。昨日と一昨日は、かげこさん主催の「美山由良川ウルトラマラニック」のお手伝いに行ってきました。昨年はランナーとして参加したけど、今回はお手伝いです。というのも昨年は仮眠場所で仮眠せずにスタート、先行し過ぎて主催者に迷惑をかけたので・・・。少しでもお手伝いができたらと思いました。今回の役割は指定されたワープ区間と遅れたランナーを先の地点まで送り届けるというものでした。こういったことはマラニックならではですね。特に遅れたランナーを何Kmか先まで車で送るって、けっこうランナーの希望でいろいろでした。コースを先に行ったり戻ったり。次回はランナーで参加するのに役に立ったような。次回は参加するかはわかりませんが、昨年間違えたところもよくわかりました。一昨日の昼ごろから昨日の昼前ま...「美山由良川ウルトラマラニック」のお手伝い・・・

昨日はいい天気でしたね・・・

土曜日の朝に書いています。昨日の午前中は中央公民館で毎月1回の講座「ふるさと探究」を受講しました。今回のテーマが「阿波藩の支配と庚午事変」でした。そのことはこれまで何回となく聞いたり、自分で本を読んだりでほとんどが復習のようなものです。そのことは船山馨の小説「お登勢」を原作に、NHKのドラマ「お登勢」でも放映されました。洲本の町を舞台に繰り広げられた「庚午事変」、そのことで城下町がだいぶ壊されました。そんな講座でした。午後はジムへ行き、筋トレを少しとトレッドミルでのウォーキングでした。走ればよかったけど、前日の諭鶴羽登山で足が痛かったのと疲れで走れませんでした。そんなことで7Kmを歩いて終わりました。こんな日も必要でしょうね。すでにピークが過ぎたと思うのですが、場所によっては彼岸花が満開です。この彼岸花、...昨日はいい天気でしたね・・・

諭鶴羽山へ「アサギマダラの乱舞」を・・・

朝起きて天気予報を見ると1日中いい天気だそう。地元の友人のFacebookでは諭鶴羽神社の「アサギマダラの乱舞」が見られるそうです。昨年も諭鶴羽山へ登った時、このアサギマダラの乱舞は見ましたが、そのシーズンの終わりに近かったような。急きょ、諭鶴羽山へ行きたくなって行ってきました。我家から自分の足で頂上まで行くか、諭鶴羽ダムまで車で行って登山口から頂上へ上るかです。出かけよう思った時間が早かったので、我家から走り歩いて行くことにしました。我家から登山口までの最短距離は16.5Km、山沿いの道路はけっこうアップダウンもあります。登山口の標高は200m近くあるのではないでしょうか。登山口まで16Kmくらいですが、10時32分に着きました。諭鶴羽ダムは80％くらいの貯水量かな。諭鶴羽山はどれかなあ。登山道は急登が...諭鶴羽山へ「アサギマダラの乱舞」を・・・

嬉しい「二つの第1位」・・・

今日、二つの嬉しいことがありました。一つ目は、先日の「村岡ウルトラ」の年代別第1位です。郵便で届きました。書き出しは略「田処壱久様は88Km一般男子70歳代の部で1位の成績を収められましたので、賞状と副賞を贈らさせていただきます」後は略。こんな賞状です。副賞はこんなんでした。2食分ですが、けっこう高価なものですね。ラッキーな第1位ですが、とても嬉しいです。ありがとうございました。もう一つは老人会のグランドゴルフです。年1回のグランドゴルフ大会、老人会の行事で参加しているので今回で4回目の参加です。グランドゴルフをするのも年1回なので今回が4回目になりましす。過去3回は「男子一般の部」（毎週のようにグランドゴルフをしている人は「会員の部」です）では「第2位」「第3位」第7位」でした。今回の男子一般の部では参...嬉しい「二つの第1位」・・・

家庭菜園や庭木の剪定など・・・

水曜日の朝に書いています。昨日はジムの定休日だったし、天候も不安定だったので休足日でした。午前中は家の中でゴソゴソしていたり、買い物のアッシー君など。そうしていたらいつの間にかお昼になっていました。午後は家庭菜園の作業や狭い庭の木の剪定などで時間が過ぎてしまいました。まずは野菜や花の種まきですが、今回はポットを使いました。小さなのにも種まきをしました。花が二種類と野菜が二種類です。買った種や自分で採った種もあり、ちゃんと芽が出てくれますように。先日種をまいていた菜花とのらぼう菜の芽が出て、少し大きくなってきました。もう少し大きくなってきたら畑に定植しようと思っています。菜花5本とのらぼう菜3本、これだけあれば2人で食べ切れないほど採れます。それから百日紅の木と実のならない柿の木の剪定をしました。これらの木...家庭菜園や庭木の剪定など・・・

10日ぶりのジムで11Km・・・

今日は午後3時ごろまでは蒸し暑かったです。お昼過ぎには30℃近くまで気温が上がったようで、湿度も高くて梅雨のような。夕方になって気温が下がり、過ごしやすくなりました。午前中は「ポケットあわじ」の取材記事を仕上げてメール添付で送りました。今月はもう1軒取材があるので、それも早く済ませたいですね。なぜ2件の取材をすることになったかというと、2ヶ月前からスタッフに加入していた方が辞められました。事情があったのでしょうが、2ヶ月で辞めてしまうのが残念です。午前10時からは「民生委員児童委員」の地区委員会でした。伝達事項など約40分で終わりました。毎月第一月曜日開催されますが、こうした会も情報伝達など大切だなあって思います。午後は今月になって初めてのジムへ行きました。少しの筋トレとストレッチの後にトレッドミルに乗り...10日ぶりのジムで11Km・・・

湯村温泉から帰ってきてから・・・

日記が飛んでいます。湯村温泉で一泊した後、次の日は三木市の義姉宅で一泊しました。三木市から金曜日のお昼前に帰ってきて、午後は「ポケットあわじ」の取材でした。今回の取材は市内のお店でしたが、その取材をしているのを洲本市のケーブルテレビ「淡路島テレビジョン」の取材されました。こんなのは初めてだったので、緊張しながらの取材でした。これから他のスタッフや編集会議の時の模様なども取材されるそうです。「ポケットあわじ」のスタッフの活動ぶりをケーブルテレビで放送するらしいけど、その放送は11月になってからだそうです。どのように映っているか、少し心配です。昨日の午前中は、自分の取材記事を書いたり、畑の作業をしたり。午後になってから、高速バスで神戸三宮、それから電車で大阪梅田へ行きました。目的はUMML関西のスタッフお別れ...湯村温泉から帰ってきてから・・・

湯村温泉に行ってきました・・・

2日（水）～3日（木）、一泊二日で新温泉町の湯村温泉に行ってきました。この湯村温泉には10回くらい行ったことがあります。そのうち1回だけは「井づつ屋」に宿泊しましたが、その後はすべて元職場の共済組合施設の「ゆめ春来」というところです。国道沿いで「井づつ屋」とは国道を挟んだ向かい側にあります。今回の部屋は和洋室でツインベッドと和室があり、5人が泊ることができます。嫁さんと嫁さんのお姉さんとの3人でしたが、とても広々としていて快適でした。ベッドも大きかったです。女性二人はベッドで、私は和室で寝ることにしました。残念ながら2日間とも雨でしたが、かえってその方がゆっくりできたかもしれません。早い時間の午後3時過ぎにチェックインして部屋の入りました。荷物などを部屋に入れてから湯村温泉の源泉へ行きました。平日の雨の日...湯村温泉に行ってきました・・・

「村岡ウルトラ」の後半・・・

前半の続きです。前半の44Kmを6時間で折り返しました。折り返したといってもそのエイドでトイレに行ったり、焼き肉や飲み物などをいただきました。これまでもエイドはすべて寄りましたが、このエイドでの滞在時間が一番長かったように思います。おそらく10分くらいいたのではないかな。残りが44Kmを8時間以内にゴールすれば完走です。腰痛も出てきていたけど、蘇武岳の下りもあるのでおそらく大丈夫だと思いました。折り返してから蘇武岳エイドまでは上らなければなりません。途中に何ヶ所か短い下りがあるけど、標高差は200m以上あるのでしょうね。雨は変わらず降っています。時には土砂降りに近い雨もありました。それでも寒くは感じませんでした。次のエイドではお茶漬けをいただきました。このエイドは2回目です。折り返しに向かうランナーと会い...「村岡ウルトラ」の後半・・・

「村岡ウルトラ88Km」の前半・・・

日曜日の大会当日、午前0時過ぎに自分の車で家を出発しました。夕方から寝たので5時間くらい寝られたと思います。村岡まではほとんど高速道路（自動車専用道路もありますが）なので、約3時間で会場に着きました。駐車場になっている村岡中学校には次々と車が到着していましたが、渋滞することなく校庭に入れました。5時スタートなので4時半ごろまで車の中で休憩していました。その間に少しでも眠れたらいいなあって思っていましたが、寝ることはできませんでした。着替えてからトイレに行って、4時半過ぎにスタート地点に行きました。まだ夜明け前でしたが、小学校の会場やスタート地点の道路には照明が点いていてけっこう明るかったです。走友に会い、スタート前の写真を写してもらいました。ウルトラマラソンのスタート前はいつもこんな感じで緊張感はほとんど...「村岡ウルトラ88Km」の前半・・・

村岡88Km、完走（歩）しました・・・

今日の0時に家を出て、帰ってきたのは21時でした。これでも日帰りでしょうね。村岡ウルトラの88Kmの部、完走しました。土砂降りの雨が降ったりでしたが、何とかゴールすることができました。詳しくはまた書きますね。今日はもう寝ます。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング村岡88Km、完走（歩）しました・・・

明日は「村岡88Km」・・・

明日はいよいよ「村岡ウルトラ88Km」です。今年の夏は例年以上に暑かったのと自分に甘かったので、長い距離の練習もできませんでした。昨年は100Kmに参加してリタイヤしたので、今回は88Kmに変えたのも気持ちが緩んだのかもしれません。とにかくスタートラインに立って、ゴールをめざして頑張ります。暑さはどないかな。天気予報では曇りで最高気温が21℃、降水確率が30％とのことです。そんなに暑くならないそうなので、自分としては嬉しいです。少しの雨ならそんなに気にしない方なので、天気の方はは大丈夫でしょう。アップダウンは半端じゃないので、上りは歩いて下りはできるだけ走ろうと思っています。普通に走り歩けば時間内にゴールできると思っていますが、どのようなことが起こるかが心配です。今日は早く寝て日付は替わるころに出発します...明日は「村岡88Km」・・・

早朝のウォーキングと「ポケットあわじ」の配布・・・

2日後になった「村岡ウルトラ」のスタートは午前5時です。少しでもその時間に体を慣らしておこうと今朝の5時に家を出ました。ほんとうなら走ったらいいのでしょうが、走らず今朝はウォーキングでした。街灯はあるもののヘッドライトをつけて歩きました。我家から海岸まで約3Kmです。樋戸野川沿いから合流する洲本川沿い、いつも通るコースです。早朝といっても湿度が高くて歩いていても朝が流れてきます。この時間なら洲本港のオブジェも点灯されていました。早朝から釣りに向かう人がいました。大浜公園もまだ明かりがついていました。雲が多くて日の出はどうかなと思いながら南に向かって歩きました。ホテルニューアワジ手前で折り返しました。日の出時間を過ぎても雲が多くて太陽の姿は見えてきませんでした。大浜公園まで戻ってきましたが、このころにはすっ...早朝のウォーキングと「ポケットあわじ」の配布・・・

少しの走り歩きと「ポケットあわじ」の編集会議・・・

だいぶ涼しくなったといっても、昼間が日差しが強くて夏のような天気でした。今日の最高気温は31℃でしたが、外に出ると気温以上に暑く感じました。早朝に走り歩こうかなと思っていたけど、目が覚めても行動に移せませんでした。ベッドの中で本を読む方を選んで2時間くらいベッドで本を読んでいました。大した本じゃないけど、戦国時代のものです。小説なので事実とは少しは違うと思いますが、その小説によりそれぞれの武将を中心に書いているので面白いです。今読んでいるのは「前田利家」を書いたものです。まだ読み終わっていませんが、今のところは信長が本能寺で明智光秀に襲われ戦死したところです。この小説にはこれまで秀吉はほとんど出てきてきません。これから天王山の戦いになるのでしょうが、前田利家はどのような動きをしたのでしょうね。今日の午後は...少しの走り歩きと「ポケットあわじ」の編集会議・・・

民生委員児童委員の視察研修・・・

木曜日の朝に書いています。昨日は朝から「民生委員児童委員」の視察研修で、徳島県三好市に行ってきました。今回の研修には市の担当者3名を含めて53人の参加でした。三好市といってもよくわからない人も多いと思いますが、合併して三好市になりました。旧三好郡池田町といえば、高校野球で有名な池田高校があるところです。あの「攻めダルマの蔦監督」が率いた時に春夏3度の全国優勝をしたのは有名ですね。そこにある「社会福祉法人池田博愛会」が視察研修先です。この池田博愛会は様々なこの池田町だけでも福祉施設を17ヵ所運営しており、職員も600人近くいます。視察研修したところはその中の5ヶ所でした。それぞれの施設の説明を受けた後、施設の見学です。その障害の程度によって作業などもしていて、印象に残ったところが割り箸生産工場でした。ヒノキ...民生委員児童委員の視察研修・・・

大好きな洲本城跡への走り歩き・・・

午前はのんびりしていましたが、途中で買い物のアッシー君です。嫁さんのナビゲーターのとおり、スーパーなど3軒をまわり買い物を済ませました。自分の食べるものなどもあるので、しゃあないですね。今日はジムの定休日なので、洲本城跡をメインに走り歩きました。午後2時過ぎに家を出て千草から古茂江に行きました。古茂江のホテルニューアワジ前からアスファルト道路を洲本城跡へ上りました。それまでも上りは歩いて下りはゆっくり走りました。洲本城跡への上りはすべてを歩きましたが、涼しくなったといっても汗が流れ落ちてきます。これだけ汗が出るって水分の撮り過ぎかなあって思いますが、水分を取らなければ脱水症状になるでしょうね。息を切らしながら洲本城跡の天守台の近くまで上りました。いつ見てもいいなあって思う洲本市街地です。少し石垣を入れて写...大好きな洲本城跡への走り歩き・・・

家庭菜園、今日はダイコンとカブラの種まき・・・

びっくりするほど涼しくなりました。いつものように窓を開けて寝ていたけど、寒くて目が覚めました。今朝の3時ごろだったと思います。それから薄い夏蒲団を被り、再び寝ました。これだけ気候が変わると、体調もおかしくなりそうです。今日は1日エアコンも点けず、晩ご飯の時も全く暑く感じませんでした。こんな気候、何ヶ月ぶりかなあ。このまま秋になってくれればいいけど、また暑くなるのでは。最近の気候は信じられませんからね。朝から涼しかったので、家庭菜園にダイコンとカブラの種を蒔きました。狭いところなので、これから先に間引きをしながら大きく育てるのはダイコンが30本、カブラは20本くらいかな。うまく育ってくれますように。何やかんやとしていたら2時間くらいかかってしまいました。これまでなら暑くてとても2時間も作業はしていられなかっ...家庭菜園、今日はダイコンとカブラの種まき・・・

昨日は12Km、今日は15Km・・・

昨日は12Km、今日は15Kmを走りましたが、ジムのトレッドミルです。外を走った方がいいのでしょうが、エアコンの効いたジムの方へ足が向いて行きます。走らないよりはいいかな。確かに屋外を走るよりは走りやすいし、だいぶ楽に走れるように思います。トレッドミルでは転倒の危険もほとんどないので足元を気にしないで走れるしね。こんなところばっかり走っているので外を走ると転倒が多いのかも知れません。今年の1月、このジムのことを「ポケットあわじ」の取材をさせてもらった時の画像です。このようなところで走っています。筋トレのマシンも揃っています。洲本市民の皆さん、こんな立派なトレーニングジムがあるのでもっと利用したらいいのにね。自分がいつも利用する午後の時間はよく空いてますよ。スタジオプログラムもたくさんあって自分に合ったのを...昨日は12Km、今日は15Km・・・

走り歩きで14Km・・・

今日の昼間はそんなに気温が上がらなかった（最高気温が32.5℃）けど、1日中湿度が高くて暑かった。南寄りの風が吹いて、昼間の湿度は7～80％で梅雨の晴れ間のようでした。午後になってジムへ行こうかと迷ったけど、暑い中を走り歩きに出ました。午後2時過ぎから2時間、ゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返しました。行きも帰りも途中で数ヶ所で遠回りをして走り歩いた距離は14Kmでした。アップダウンの多いコースですが、2時間で14Kmはちょっと少ないかなあ。と思っても、今の自分にとってはこれくらいの走力でしょうね。空には薄雲がありましたが、日差しが強くて日が当たっている腕はヒリヒリするくらい。折り返す手前から見た先山の方は少し雲が多かったです。溜池の水面は太陽の光が反射してキラキラとして眩しく輝いていました。「暑...走り歩きで14Km・・・

村岡ウルトラは9日後に・・・

エントリ―をしている村岡ウルトラ（88Km）が9日後になりました。初めて村岡に参加したのが2003年の大会でした。その時はアップダウンの多さや厳しさにびっくりしたものです。それでも10時間16分29秒（男子11位／199人）でしたが、まだそんなに強いランナーが参加されていなかったのでしょうね。次の年の2004年の大会ではこのコースの自己ベストの9時間43分46秒（男子7位／179人）でゴールできました。6位まで入賞だったけど、及びませんでした。その後も何回か10時間前後できましたが、60才を超えてからは11時間も切れなくなってしまいました。それから故障明けで66Kmに1回出たり、120Kmがあった時の2017年には100Kmで関門アウト（100Km11時間49分57秒）でした。台風やコロナ禍で中止が続き、...村岡ウルトラは9日後に・・・

今シーズンも寝る時はエアコンなしです・・・

木曜日の朝に書いています。昨日の晩ご飯の後、ソファーで横になっていたら寝てしまいました。目が覚めてからも頭がぼーっといていて、歯を磨いてから2階に上がりそのまま寝てしまいました。夜中に何回か目が覚めましたが、蒸し暑かったです。今朝の最低気温が26.5℃（05:12）で、昨夜日が替わってから28℃前後だったので暑いはずです。今ごろの時期、毎夜が熱帯夜じゃたまりませんね。今年の暑い夏も、寝る時にはまだ1回もエアコンを点けて寝たことがありません。窓を開けて扇風機だけで寝ています。出かけてビジネスホテルなどに泊まった時はエアコンを点けて寝ますが、我家で寝る時は扇風機だけです。これは何十年も前から同じです。部屋にはエアコンは付いているけど、長い間点けていないので故障しているかもです。別の部屋で寝ている嫁さんは時々点...今シーズンも寝る時はエアコンなしです・・・

5時間のウォーキング、暑かった・・・

今日はジムの定休日だったので、少し長い距離をと思いウォーキングに出ました。走ったらいいのですが、とても走れそうもないので最初から歩きました。目的地は洲本市由良の生石公園展望台です。ここを往復すれば30Km以上あると思いました。出発したのは9時少し前で、歩き始めて30分もすると汗が流れ落ちてきて、ウエアはベトベトに。汗が流れ続き、帰ってくるまで乾きませんでした。途中のコンビニで菓子パンを1つ買ってポケットに入れました。600ccの麦茶を持っていたけど、半分くらいになっていたので、スポドリを買い足しました。コンビニで買い物をした以外は休みなく歩き続けました。そして目的地の展望台には11時少し前、ちょうど2時間30分で着きました。展望台から見た和歌山の友ヶ島です。友ヶ島灯台もよく見えます。紀淡海峡を次々と船が通...5時間のウォーキング、暑かった・・・

「敬老の日」でしたが・・・

今日は「敬老の日」でした。我家の夫婦にとっても十分「敬老」を受ける資格があると思うけど、今日は何もありませんでした。三連休だといっても、今日も朝から晩まで普段と変わらない1日でした。郵便局に行く用事があったけど、今日は休みなので明日に行くことにします。今日も暑い1日でした。最高気温は33.7℃（13:31）で猛暑日ではなかったけど、日差しが強くて湿度が7～80％あって蒸し暑かった。とても外で体を動かす気になれず、午後にジムへ行きました。ジムの近くから写した写真です。空は真夏と一緒ですね。洲本城跡も青空の下でした。石垣のほとんどが樹木に覆われていて見えないのが残念です。樹木を取り除くにはいろいろと制約もあるのでしょうが、竹田城跡のように石垣を全部見えるようになったらいいのにね。少しづつ石垣も修復しているよう...「敬老の日」でしたが・・・

蒸し暑い1日、ダラダラの日曜日でした・・・

日が替わるころから降り出した雨、朝まで降ったり止んだりでした。台風10号の影響の雨が降ってからその後は全く降っていなかったので久しぶりの雨でした。雨量は12～3ミリくらいだったでしょうか。家庭菜園にとってもありがたい雨でした。空いたから2～3日は雨が降らなくても水やりはしなくても大丈夫でしょう。午前中は昨日と一緒で家の中でのんびりでした。昼ご飯を食べた後もしばらくはテレビを見ていたような。午後2時半ごろになって走り歩きに出ました。バイパスを往復＋近くの周回コース、12Kmを走り歩きました。バイパスの洲浜橋を折り返します。洲浜橋から見た先山はいつもの姿でした。反対側の河口方面で、遠くに見える山は洲本城跡の三熊山です。バイパスの街路樹の百日紅、今も花をつけています。このバイパスは約3.6Kmあり、花の色もいろ...蒸し暑い1日、ダラダラの日曜日でした・・・

三連休ですが・・・

今日から世間一般では三連休ですが、我家は普段どおりです。毎日が日曜日の年金生活の老夫婦ですので、特別なことはありません。という自分もこの三連休は特に予定もなしで、初日の今日ものんびりの1日でした。午前中は録画してあったテレビを見たりネットを楽しんだりで時間が過ぎて行きました。午後になって家の中ばかりではもったいないので、行くところといったらジムです。ジムではのんびり筋トレやストレッチからです。午後のジムは空いていたので、筋トレマシンも思うように使えました。相変わらず腰と右肩が痛いので、無理せず限られた筋トレを30分くらい。その後はトレッドミルに乗り、ゆっくり走りました。昨日の疲れか、体と足が重たかったです。平均1Km/6分40秒くらいで1時間あまり、10Kmを走って終わりました。エアコンの効いたジム内でし...三連休ですが・・・

ジムで21Kmでした・・・

土曜日の朝に書いています。昨夜は宇宙ステーションが肉眼でも見られるということでしたが、結果的に見えませんでした。我家のすぐ近くに市民球場があり、夜間照明が点灯していたため明るかった、それが原因でした。また次の機会を楽しみにしておきましょう。早朝に日の出を見に行ってきました。走り歩いて行く予定だったけど、時間が遅くなりミニバイクで行きました。洲浜橋から見た日の出前の朝焼けです。洲本港の防波堤では釣りの人がいました。パイロットボートが仕事を終えたのか、洲本港に帰ってきました。大浜公園は早朝ということもあり、ほとんど人がいませんでした。1Kmくらい先の海岸線から日の出を待ちます。間もなく太陽の姿が見えてきそうです。そして太陽の姿が少し現れました。徐々にその姿が大きくなっていきます。上に雲があり、隠れて始めました...ジムで21Kmでした・・・

午後の3時間ウォーキング・・・

今日の午後はジムへ行こうか、暑い中を外に出ようかと迷ったけど、少しでも暑さに慣れようと外へ。家を出たのは午後1時で、今日はむるに走らずすべてがウォーキングです。気温は33℃くらいだったけど、日差しがきつくて1Kmくらい歩くと汗が流れ落ちてきます。空の雲も真夏と一緒で遠いところでは入道雲も出ていました。昨日見に行ったひまわり畑に今日も行ってみました。昨日はミニバイクで行ったけど、今日はウォーキングです。昨日と同じような写真ですが、遠くに先山が見えています。青空にひまわりの花が似合いますね。黄色い花ももう少しで終わってしまうのかな。大きな花なので種もたくさん採れるのでしょうね。昨日と今日、いいものを見せていただきました。途中で給水を取りました。もちろん、ちゃんとした給水は600ccの麦茶も飲みました。鮎屋ダム...午後の3時間ウォーキング・・・

寄せ植え講座とひまわり畑・・・

今日も暑かったです。最高気温は33.8℃（13:21）で最低気温は26.6℃（05:29）熱帯夜でした。朝からずーっとカンカン照り、一時より最高気温が下がりましたが、日差しがきつかったです。午前10時から中央公民館で開催された「寄せ植え講座」を受講しました。今回植える花です。それぞれの花についてその特徴などが講師から説明がありました。受講者は講師の指導で熱心に植えていきます。教材の植木鉢に植えました。このままでもよかったのですが、植木鉢が少し小さいと思い帰ってから大きいのに植え替えました。暑さに弱いという花もあったので、半日くらい日陰に置く方がいいかなと思っています。昨日、ひまわりがいっぱい咲いていると教えてもらいました。我家から3Kmくらいのところに田んぼです。今日行ってみるとちょうど満開の時期でした。...寄せ植え講座とひまわり畑・・・

村岡88Km、3週間後に・・・

今日、村岡ウルトラ事務局からナンバーカードなどが届きました。ナンバーカードやシューズに取り付けるタグ、お守り、駐車券、参加記念品引換券などが入っていました。参加選手名簿を見るとエントリーをした88Kmでは最高齢みたい。100Kmではわいっちゃんが最高齢見たいですね。お互い完走をめざして頑張りましょうね。お～！封筒の裏側にはカッパちゃんの嬉しいコメントが書いてました。毎回のことですが、ボランティア活動ありがとうございます。昨年は100Kmに参加したけど、リタイヤでしたので今回は何としても完走したいなあ。初めての88Km、3週間後の本番はどうなりますやら。あの厳しいアップダウンのコース、これまで何回も参加しています。それでも年々不安が大きくなってきます。今日はジムの定休日なので近くの周回コースを走り歩きました...村岡88Km、3週間後に・・・

青春18きっぷで「竹田城」へ・・・

火曜日の朝に書いています。昨日は残っていた「青春18きっぷ」を使って兵庫県朝来市にある「竹田城跡」に行ってきました。この竹田城跡の見える道路は、これまで若い時から何回となく通っています。若い時はスキーに行った時や最近では村岡ウルトラの時、また観光などなど。そんなことで、城跡へ1回登ってみたいなあって思っていましたが、なかなか行く機会がありませんでした。青春18きっぷの使用期間は9月10日までなので、ギリギリに使いました。高速バスで舞子まで行き、そこから青春18きっぷです。舞子から姫路まで行き、そこから播但線で竹田駅まで3回乗り替えました。ちょうど通勤通学時間と重なったので、電車は満員です。播但線沿線には高校が多いのにはびっくりです。姫路方面からたくさんの生徒が通っているのですね。また姫路方面行きの電車も満...青春18きっぷで「竹田城」へ・・・

何も予定がなかった日曜日・・・

今日は日曜日でしたが、決まった予定は全くありませんでした。午前中は買い物の付き合いや家庭菜園の作業など、何やかんやとしていたら時間が過ぎてしまいました。早朝ランを少しでもと思っていたけど、目が覚めたもののベッドから出ることができませんでした。意志が弱くてあきませんね。昨日は外を走る歩いたので、午後はジムへ行きました。筋トレは腹筋だけにしてトレッドミルに乗りました。今日は少しだけ頑張って走ったかな。1Km/6分ペースで10Km、その後ペースを上げて1Km/5分30秒で1Km、またペースを落とし2Kmを走りました。少しの時間でしたが、これだけ速く走ったのは久しぶりでしたが、やっぱりしんどいですね。たまにはこういったことも必要だと思いますが、なかなかできませんね。今日もいい汗をかきました。洲本川では「洲本レガッ...何も予定がなかった日曜日・・・

炎天下での走り歩き・・・

今日の最高気温は34.3℃（13:06)でした。その時間から2時間後の午後3時は34.0℃、その一番暑い時間に走り歩いてきました。暑いといっても湿度は低く（50％前後）日陰に入ると、風が心地よいくらいでした。1時間50分で走り歩いた距離は13.5Kmでした。自分ではけっこう走ったと思っていましたが、距離と時間を見ると歩いた距離が多かったようです。お茶の500ccペットボトルを持って行ったけど、途中で全部飲んでしました。帰ってくるとウエアはべちょべちょ、上は白のTシャツでしたが、肌が透けて見えるくらい。日差しも強くて、やっぱり暑かったのでしょうね。お昼ご飯を食べた後、ジムへ行こうかと迷ったけど、たまには太陽の下で足を動かさなくては思いました。帰ってきてからシャワーを浴びた後、水風呂に入ったらとても気持ちがよ...炎天下での走り歩き・・・

豪華客船を見に行ったけど・・・

朝の6時ごろ、紀淡海峡を豪華客船「ダイヤモンドプリンセス（115,906トン）」が大阪港へ向けて通るので見に行ってきました。いつもの生石公園までクルマで約30分なので、少し早い時間の5時過ぎに家を出ました。生石公園に着くと、日の出前の朝焼けがきれいでした。正面は和歌山県の友ヶ島です。ここからは翌朝に書いています。和歌山の山から太陽が登ってきましたが、雲が多くてその姿ははっきりと見えませんでした。貨物船が通って行きます。きれいな船体のフェリーでしょうか。目的のダイヤモンドプリンセスが通って行きますが、逆光でその姿が鮮明に見えませんでした。この場所から見るには朝は日の出方向なので、早朝から出かけたのに残念でした。これからこの場所に行くには午後の方がいいですね。借りてきた画像です。このように見える時間に見に行き...豪華客船を見に行ったけど・・・

ジムで19.5Km・・・

今日の午前中は家の中で何やかんやとしていたら時間が過ぎていきました。家庭菜園にダイコンやカブラを植えようと思っているけど、まだちょっと早いのかなあ。気温も高いし、芽が出ても虫に食べられそうです。種を蒔いても防虫ネットをしなければならないでしょうね。種まきは9月の中旬にしようかな。午後はジムに行ってきました。トレッドミルに乗り、ハーフマラソンの距離を目標に走り始めました。いつもより少し遅いペースは1Km/6分20秒です。1Km/6分ペースではとても20Km走れないと思いましたが、それでも甘かったです。15Kmくらいまでは何とか走れたけど、その後がしんどかったです。結局2時間10分走って19.5Kmでした。もう少しで目標に達したけど、それが走れませんでした。あかんたれですね。また次に頑張りましょう。帰りに我家...ジムで19.5Km・・・

早朝ウォーキングと午後のジム・・・

ここしばらく行っていなかった早朝ランですが、早く目が覚めたので久しぶりに日の出が見たくなりました。今朝の日の出時間は05:36なので、ちょうど5時に家を出ました。まだ暗くてライトで照らしながらのウォーキングです。ほんとうは走りたかったけど、少し走っては歩き、少し走っては歩きだったのでほとんどウォーキングですね。我家から海岸まで約3Kmくらいです。洲本川沿いに洲浜橋をめざします。少し手前からの洲浜橋、朝焼けがきれいでした。炬口港の防波堤にはたくさんの釣り人がいました。何が釣れるのでしょうね。若い時は釣りにもよく行っていたけど、最近は全く行ってませんね。海岸沿いの国道を少し北上しました。しばらくすると太陽の姿が見え始めました。太陽は徐々に登ってきます。期待したとおりのきれいな日の出を見ることができました。少し...早朝ウォーキングと午後のジム・・・

だいぶ涼しくなったようですが・・・

今日はこれまでと比べてだいぶ涼しく感じました。アメダスをみるとそのはずで最高気温が30.8℃（15：02）でした。最低気温も24.4℃（04:11）と熱帯夜にはなりませんでしたね。このまま秋に向かったら嬉しいけど、そんなに甘くないようです。明日からまた暑い日が日が続きそうですが、これまでのように35℃を超えることはなさそうです。今日の午前中は買い物のお付き合い。スーパーへ行って食べ物中心の買い物なので、アッシー君はしかたがないですね。老夫婦、お互い助け合いながら生活です。この先捨てられないよう、これも大切なことだと思っています。今日は火曜日、ジムの定休日です。なので午後3時過ぎから走り歩きに出ました。雲が多かったものの太陽が出ている時間も多かったです。最近はあまり行っていなかったバイパスを走り歩きました。...だいぶ涼しくなったようですが・・・

忙しかった1日でした・・・

今日は忙しかったです。忙しいといっても現役で働いている人に比べたらそうでもないでしょう。朝は9時過ぎまで家にいましたが、それから出かけました。まずは毎月第一月曜日に開催されて「民生委員児童委員」の地区委員会です。会場は市内の小学校区ごとにある市立公民館です。この地区委員会では役員会での内容を地区に委員に伝達します。現在の地区の民生委員児童委員は私を含めて8人です。今回は約1時間の会議でした。一旦家に帰り、お昼ご飯を食べてから台風などで配布していなかった「ポケットあわじ」の配布です。公共機関や郵便局など土日が休んでところ、10ヵ所の配布をしました。その後は文化体育館の会議室で開催された「くにうみ講座」を受講しました。午後2時から1時間30分の講座でした。今回の演題は「万葉集に詠まれた御食国淡路～なぜ淡路島は...忙しかった1日でした・・・

今年も三分の二が過ぎて、今日から9月・・・

今日から9月ですね。8月下旬は台風10号にふりまわせられました。ウチの地方は大きな被害もなく通り過ぎてくれたようです。台風から熱帯低気圧に変わりそうですが、雨の量は台風と変わらないそうです。これから雨の予報のある地方の皆さん、十分警戒をしてくださいね。9月1日日曜日、今日から9月になります。これからの天気予報を見ても、9月とはいえない天気（最高気温など）が続いています。何やかんやといっても、自然に対応してしていかなくてはならないでしょう。今日の午後、ジムへ行こうか、近くを走り歩こうかと迷ったけど、午後3時半ごろに走り歩きに出ました。できるだけがんばって走ろうと思っていたのですが、しんどくなったらついつい歩いてしまいます。もう少し頑張らなくてはあきませんね。走り歩きは東の海に向かいました。洲本橋から洲浜橋を...今年も三分の二が過ぎて、今日から9月・・・

台風10号と、今日は8月末日・・・

ここ数日は台風10号に振り回されました。動きは遅いし、コースも日々変わってどのコースを進むか、心配もしました。被害を受けた地方の皆さんにはお見舞い申し上げます。ウチの地方は今日の午後は、ほぼ通り過ぎたようでいい天気になりました。これから影響の出る恐れのある地方の皆さん、十分注意をしてくださいね。この台風、九州から東に向いて進み始めたころから急激に勢力が衰え、関西地方にはほんとうによかったです。淡路島では昨日に大雨の降った地区もありましたが、今のところは大きな被害も出なかったようです。我家のところも雨がだいぶ降りましたが、被害が出るような雨ではなかったです。風も台風というほどのこともありませんでした。何はともあれ、通り過ぎて一安心です。今日は8月末日、例年以上に暑かった8月、雨も台風10号までは1ヶ月以上降...台風10号と、今日は8月末日・・・

「ポケットあわじ」の編集会議・・・

台風10号の動きがほんとうに遅いですね。来るなら早く来て通り過ぎてほしいし、来ないなら早くどこかへ行ってほしいなあ。といっても自然のことだからなるようになるのでしょうね。それにしてもヤキモキさせる台風です。今日は朝起きた時から雨が降ったり止んだり。朝のうちは家の中で何となく過ごしました。午後からは「ポケットあわじ」の編集会議です。いつもは午後1時30分からですが、今日はスタッフでお弁当を食べようということで12時からでした。12時過ぎにスタッフの皆さんが集まり、雑談をしながらお弁当を食べました。品数も多くボリュームたっぷりのお弁当、とても美味しくいただきました。自分のお気に入りのお弁当屋さんのお弁当でした。お弁当を和気あいあいと食べた後、編集会議でした。取材した報告や次の取材先などを話し合い、午後3時30...「ポケットあわじ」の編集会議・・・

「ポケットあわじ」の編集会議・・・

台風10号の動きがほんとうに遅いですね。来るなら早く来て通り過ぎてほしいし、来ないなら早くどこかへ行ってほしいなあ。といっても自然のことだからなるようになるのでしょうね。それにしてもヤキモキさせる台風です。今日は朝起きた時から雨が降ったり止んだり。朝のうちは家の中で何となく過ごしました。午後からは「ポケットあわじ」の編集会議です。いつもは午後1時30分からですが、今日はスタッフでお弁当を食べようということで12時からでした。12時過ぎにスタッフの皆さんが集まり、雑談をしながらお弁当を食べました。品数も多くボリュームたっぷりのお弁当、とても美味しくいただきました。自分のお気に入りのお弁当屋さんのお弁当でした。お弁当を和気あいあいと食べた後、編集会議でした。取材した報告や次の取材先などを話し合い、午後3時30...「ポケットあわじ」の編集会議・・・

ジムで15Kmでした・・・

何回も書いていますが「台風10号」の動きが気になりますね。コースも動きもこれから先はどうなるか。これまで多くの台風は気象庁などが予想したコースや速度がほぼそのとおりになるけど、今回はほんとうに予想とは次々と変わってきています。すでに鹿児島県や宮崎県、愛知県などで被害が出ているようです。これからますます九州に近づいてきているので、これからの被害も心配です。それから中四国地方や関西地方にも被害が予想されますが、最小限にとどめてほしいですね。午前中は家の中でのんびりしていて、午後にはジムへ行ってきました。ジムではトレッドミルに乗り、合計15Kmを走って終わりました。外を走るのとはだいぶ違いますね。外でもこうして走れたらいいのですが、外に出るとついつい歩いてしまいます。もう少し頑張れば続けて走られると思うのですが...ジムで15Kmでした・・・

暑い中でのウォーキング、16.5Kmでした・・・

水曜日の朝に書いています。昨夜はいつものように晩酌と晩ごはんを食べた後、ソファーに寝転んでいるといつの間にか寝てしまいました。酒量はいつもの一緒だったけど、いつもより酔っぱらったみたいです。トイレに行く時も頭ははっきりしていたけど、足元がフラフラしていたの覚えています。疲れているのかお酒に弱くなってきたのか、それはわかりません。昨夜だけのものだったのか、これからもそうなのか、しばたくみていて酒量を減らすなどのを考えたいですね。昨日は買い物のアッシー君でした。台風の動きも気になるし、台風が来るとなれば食料を普段より少し多く蓄えていなければと思います。老夫婦2人の生活なので、そんなに多く蓄える必要もないかな。天気は相変わらず雨が降らないし暑い日が続いています。ジムが定休日だったので、午後2時から走り歩きに出ま...暑い中でのウォーキング、16.5Kmでした・・・

台風10号の動きと「立山登山マラニック」の思い出・・・

今日の午後はいつものようにジムへ行ってきました。ストレッチと筋トレを少しだけ。その後はトレッドミルに乗り、11Kmを走って終わりました。台風10号の進路や勢力が気になります。数日前の進路予想より日に日に西寄りになってきました。今日現在では九州南部に上陸して北東に進み、瀬戸内海から本州を縦断しそうです。現在の勢力ですが、まだまだ発達しそうだとのことです。このまま進めば、大きな被害が出そうですね。何とか被害が起こりませんように願うばかりです。現役の時はこんな状況なら家にいることはなかったけど、今は我家や地域のことが気になります。昨日は「立山登山マラニック」が開催されたそうです。このマラニック、2007年に1回だけ参加したことがありました。その後も参加したかったけど、いろいろな事情で参加できませんでした。今とな...台風10号の動きと「立山登山マラニック」の思い出・・・

朝焼けとBBQ・・・

今朝は天気も良さそうなので「朝焼け」を見に行こうと思っていました。少し寝坊して走り歩いて行ったのでは朝焼けに間に合わないと思い、ミニバイクで海岸まで行きました。思っていたより雲が多く、ちょっと期待外れだったかな。それでもまあまあの朝焼けを見ることができました。まずは洲浜橋からの大阪湾です。炬口港の防波堤にはたくさんの釣り人がいました。ホテルニューアワジ近くからです。ズームアップしました。大浜公園に戻ってきました。昼間は賑わっている海上アスレチックも静かに浮かんでいました。日の出時間よりだいぶ遅れて太陽が登ってきました。雲が多かったのできれいな朝日を見ることができませんでしたが、このような日の出もまたいいなあって思います。期待していた日の出は見られませんでしたが、また今度雲のない日の出を見に行きたいですね。...朝焼けとBBQ・・・

今日はジムで12Kmでした・・・

今日の最低気温が今シーズンで一番高かったのではないかな。我家から3Km離れたところにあるアメダスで、なんと27.9℃（03:42）でした。同じ小学校区だし、地形もそんなに変わらないのでほぼ同じ気温でしょうね。もしかしたら、もう少し高いかも知れません。最低気温が28℃ってこれまでではとても考えられない気温です。朝の8時にはすでに33℃で、最高気温は37.0℃（13:42）まで上がりました。午後6時になっても30℃を超えています。この気温、今年はもう驚かなくなってきましたが、いつまで続くのでしょうね。午後にはジムへ行ってきました。土曜日で利用者がもう少し多いかなと思いましたが、よく空いていました。これだけ暑いと出かける人も少ないのでしょうね。軽いストレッチと上半身の筋トレを少しだけ。その後はトレッドミルに乗り...今日はジムで12Kmでした・・・

柏原山へ行ってきました・・・

京都国際対関東一高の高校野球の決勝戦、ほんとうにいい試合でしたね。両校のピッチャーの頑張りで0－0のまま延長戦のタイブレークへ。試合開始から終わるまでずーっと見ていましたが、どちらが勝ってもいいような試合でしたね。最後のバッターとなった選手が泣き崩れていましたが、気持ちがわかるような気がします。タイブレークがなければどうなったかはわかりませんが、決勝戦の両チームの好試合を見せていただきました。この2チームだけではなく、各都道府県の大会に参加した全国の高校の皆さん、甲子園に出場したチームの皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。高校野球の閉会式が終わってから思い立って洲本市で一番高い山「柏原山(569m)」に登ってきました。我家から登山口まで、少し遠回りをして5Km、アスファルト道路の登山道を頂上まで約7Km、...柏原山へ行ってきました・・・

ジムへ行ったけど走られず・・・

こればっかりやけど、今日も暑かったです。朝のうちにしようと思っていたことも、暑くて「また今度」と先延ばしです。今日の最高気温は35.7℃（13:16)で、夜が明けて太陽が昇ってきてから太陽が沈んでしばらくは30℃を超えています。自然のことなので、それに対応しなくてはしゃあないですね。先日の神戸三宮、走友がオーナーのバーが閉店するということで行きましたが、その写真をもらってきました。同じTシャツを着て写した集合写真です。店を出てから阪急の神戸三宮駅前で写してくれました。手に持っているのは、参加者の1人が全員にいただいたお土産です。ありがとうございました。今日の午前中は家の中で何やかんやとしていました。といっても大したことはしてないけど、飲まずに溜まっていた「梅酒」を整理しました。置いていてもしかたがないので...ジムへ行ったけど走られず・・・

ジムでの12Kmと超大型豪華客船・・・

木曜日の朝に書いています。昨夜は疲れていたのか、晩酌と晩ご飯（ご飯は食べていませんが）のあと、ウトウトとしてしまいました。目が覚めてから2階のベッドで横になってプロ野球のテレビを見ていたら、また寝てしまいました。昨日はジムへ行ってアップダウンを含めて12Kmを走りました。エアコンが効いていて涼しいはずのジムですが、湿度が少し高かったのか、これまでにないほど汗をかきました。その量があまりにも多いので、ハーフパンツの裾から汗の滴が落ちて、ベルトの上が点々と濡れてしまうくらい。そんなに早く走っている訳ではないので、同じジムにいる人が不思議そうに見ていました。走った後ではとてもトレーニングマシンなどは使えないです。今度から途中で着替えるウエアを持って行こうと思うくらいでした。午後4時前から出かけ、紀淡海峡を通る超...ジムでの12Kmと超大型豪華客船・・・

ウォーキングで20Km・・・

昨日から小雨が降ったり止んだり、日が替わってから一時的に雨脚が強くなりました。それも短時間だったので、雨量としてはトータル10ミリくらいだったのでは。お湿り程度になったと思いますが、これから先にも雨が欲しいなあ。今日の午前は買い物のアッシー君でした。主に食べ物、自分がいっぱい食べるものなのでしかたがありません。それにしても嫁さんの買い物って時間が長いなあって思います。それを言うと「いろいろと考えて買っているのだから・・・」だそうです。そう言われたら、その反論もできません。午後になってからウォーキングに出ました。少しでも走れたらと思っていたけど、出かけた時から帰ってくるまでウォーキングでした。こんな雲が出ていました。頭が犬かライオンのように見えました。ゴルフ場を抜けて千草から柏原山に登る予定だったけど、山頂...ウォーキングで20Km・・・

昨日は「六甲の摩耶山」へ・・・

数日前、走友から「日曜日に六甲山へ行かないか」とお誘いがありました。予定がなく空いていたので「暑い時期なのでゆっくり登るならOK」と返事しました。集合は8時30分JR三ノ宮駅です。バスの時間の都合で8時に集合場所へ着きました。参加者は4人で8時15分には集まり、コインロッカーに着替えなどを入れて8時30分にスタートをしました。今日の4人の約束は走らないこと、午後2時に帰ってきてお風呂に行くことでした。三宮から新幹線の新神戸駅、布引の滝へのコースです。自撮りしましたが、上手く写ってませんね。それからに布引貯水池、市ケ原から摩耶山頂へ登りました。気温も湿度も高くてゆっくり登ったにもかからわず、汗が流れ落ちて息も上がってしんどかったです。500ccペットボトルが空になるほどでした。そして掬星台に着いたのが11時...昨日は「六甲の摩耶山」へ・・・

昨夜は「京都五山の送り火」でしたね・・・

近畿地方の7月21日でしたが、ウチの地方は近畿地方でも南の方です。梅雨明けの前に雨が降ったのがその数日前だったかな。その雨が降ってから今日まで全く雨が降っていません。ですから1ヶ月くらい雨がない状態で、大地もカラカラです。雑草の成長が遅いのが嬉しいけど、家庭菜園の水やりが欠かせません。毎日水をやっても収穫が少ないし、早くもトマトやミニトマトも終わってしましました。ミニトマトは例年ならもう1ヶ月くらい採れたと思います。ピーマンやナスビも食べ切れないくらいできるけど、今年はほんとうに出来が悪いです。やっぱり酷暑が続いているので野菜類もその対応ができないのかも知れません。この暑さと雨が降らないのはいつまで続くのでしょうか。夕立のようなお湿りがほしいですね。今日の最高気温は36.5℃（12:57)でした。とても外...昨夜は「京都五山の送り火」でしたね・・・

スマホの機種変更・・・

まずは今日のランからです。午後1時過ぎに家を出てジムへ行きました。昨日より少し気温が低かったようですが、台風の影響か湿度が高くで朝から蒸し暑い感じがしました。低いといっても最高気温が36.5℃（14：54）で、ちょうどジム内にいた時間です。ジムではいつもより少し多い筋トレのあとトレッドミルに乗りました。「広島ー長崎リレーマラソン」のあと、少しサボっていたので体重も約2Kg増えて足も重かったです。少しペースを落として11Kmを走って終わりました。シャワーを浴びた後体重を計りましたが、やっぱり重たかったです。ジムへ行く前に散髪に行きました。いつもの「早い・安い」全国チェーンの散髪屋さんです。店に入ってから散髪を終わって出てくるまで25分でした。散髪代は税込みで1,540円でしたが、来月から値上げするそうです。...スマホの機種変更・・・

今日は「送り火」でした・・・

お盆も今日で終わりかな。さっき、近くの橋へ行き「送り火」をしてきました。子供のころ送り火は16日にしていたと思いますが、いつのころからか15日になっています。竹竿の先に松明をつけていたけど、今は路面に近いところで送り火をしました。橋の欄干の上にお祭りものを載せて祭壇のようにしました。燃やしていたのは10分足らずでしたが、先祖の霊は空に帰って行きました。お盆の行事もずいぶん簡素化されているけど、やっぱりこうした行事、少しでも長く続けていきたいですね。今日でお盆の行事も終わりました。京都の五山送り火は明日ですね。その前の午後はジムへ行ってきました。ジムでは軽い筋トレとトレッドミルでのラン10.5Kmでした。外はカンカン照りで暑かったけど、ジム内では汗をいっぱいかいたけど快適でした。ジムで走ったのは久しぶりかな...今日は「送り火」でした・・・

「広島ー長崎リレーマラソン」の最終日（8月9日）・・・

今日も暑かった1日、朝からのんびり。午前中は何もしなかった。午後のことはまた後日に書きますね。8月9日「広島ー長崎リレーマラソン」の最終日です。昨夜は仕事の関係で先に帰った1人、残ったメンバーで1日早い「お疲れさま会」でした。最終日のコースは眼鏡橋までの前半の12.5Km、後半の11.5Km、メンバーはどちらかを担当します。結局前半が1人、後半が3人、全部が4人でした。皆さん、頑張りましたね。そしてチームの皆さんは眼鏡橋に集合しました。その前に眼鏡橋に到着したメンバーです。眼鏡橋前での記念写真です。同じく集合写真です。だいぶ少なくなっていました。しばらくこの眼鏡橋で休憩してから平和公園の爆心地に向かって歩きました。途中で山王神社へ寄って、お参りです。この山王神社の鳥居は原爆により、片方だけが残りました。そ...「広島ー長崎リレーマラソン」の最終日（8月9日）・・・

「広島ー長崎リレーマラソン」の3日目（8月8日）・・・

毎年13日の朝7時にお坊さんが来てくれます。これはお願いもしていることですが、こうして朝1番の時間だと「いつ来るか？」と思わなくてすみます。今朝もちゃんと7時に来てくれ、25分くらいお経をあげてくれました。我家は高野山真言宗ですが、お経の内容はほとんどわからないし、唱えることもできません。ただ「南無大師遍照金剛」の時だけ一緒に唱えます。その後30分くらい、お坊さんとの話が弾みました。次のお宅の時間が大丈夫かなと心配したくらいです。お墓へは昨日に行ってきていたので、今日は行きませんでした。昼間は買い物に行ったり、スマホの機種変更の問い合わせに行ったり。今のスマホは4年前だと思っていたけど5年前でした。5年間も使っていたらバッテリーの機能低下もしかたがないですね。ショップでいろいろと説明を受けてから「機種変更...「広島ー長崎リレーマラソン」の3日目（8月8日）・・・

「広島ー長崎リレーマラソン」の2日目、8月7日・・・

今日も酷暑でした。最高気温は35.5℃（13：59）で、全く雨が降りません。先日の豪雨から台風5号の直撃を受けている東北地方、次の台風になりそうな熱低も東北地方へ向かいそうです。すでに台風被害も出ているようですが、まだまだ雨が降りそうなので東北から北海道の皆さん、十分気をつけてくださいね。被害を受けそうな地方の皆さん、早めの対策や避難をしてくださいね不謹慎ですが、少しでもこちらの方へ雨をまわしてほしいなあ。もう何日雨が降っていないのかな。その上にこの酷暑続き、この暑さはまだまだ続きそうですが早く終わってほしいなあ。今日は午前中は親戚のお宅へお盆のお参り、それから我家のお墓へ行ってきました。午後は電気量販店へ行ったり、家の中で何やかんやのうちに過ぎてしまいました。明日はジムの定休日なので、ジムへ行きたかった...「広島ー長崎リレーマラソン」の2日目、8月7日・・・

「広島ー長崎リレーマラソン」の1日目・・・

今日は親戚の法事が10時からあったので、10時前に親戚の家に行きました。普通はお墓などにも行くのですが、この暑さなのでお坊さんに家に来てもらい、お経をあげていただきました。約30分のお経、その後の話が30分くらいだったかな。この時期はエアコンの効いた室内が一番ですね。その後は食事になり午後1時過ぎまでいて帰ってきました。大好きなビールなども用意してくれていたけど、その後の運転もあったので泣く泣く我慢です。ビールなどは晩酌の楽しみにします。「広島ー長崎リレーマラソン」の第1日。8月6日広島市の原爆ドーム前を午前9時スタートをしました。担当区間のランナーは、この折鶴を持って走ります。嫁さんのお姉さんが作ってくれたパッチワーク、気持ちのこもったものです。最初の区間は、参加ランナーのほぼ全員が「西広島駅」までの3...「広島ー長崎リレーマラソン」の1日目・・・

今年も暑かった「広島ー長崎リレーマラソン」でした・・・

8月5日に出かけ、昨晩に帰ってきました。これまでも暑い日がほとんどでしたが、今回は雨も全く降らず酷暑連続でした。「折鶴チーム」の代表として、今回もチームを組むことができました。参加してくれたメンバーには感謝、感謝です。結果からいうと、ちーむの皆さんのおかげで広島市の原爆ドーム前から長崎市の原爆爆心地までリレーすることができました。途中で体調が悪くなった私ですが、一時的なもので最終日までチームの皆さんとご一緒ことができました。今回の参加は13回目で、2019年に「折鶴チーム」の代表を前任者のコノチャンから引き継ぎ6回目の代表でした。年々加齢とともに走力も落ちてきてチームの皆さんにご迷惑をおかけしたと思います。「折鶴チーム」のメンバーは9人で、7人が4日間、1人が2日間、1人が1日の参加です。スタート前日に広...今年も暑かった「広島ー長崎リレーマラソン」でした・・・

昨夜は「踊るあほう」でした・・・

昨夜は「淡路島まつり」の踊りに参加してきました。「踊るあほうに見るあほう、同じあほうなら踊らにゃそんそん！」という踊りです。コロナ禍前までも参加していたけど、今回はコロナ禍以降初めてのでした。ですから5年ぶりかな。踊りのグループ（連といいます）は地区の小学校区で作っている「スポーツクラブ21大野」といいます。子供が多く40人くらいで鳴り物も入れた大人は30人くらいだったかな。三ヶ所の踊り場で踊り、合計30分くらい踊ったと思います。自分の今回の役割は連の先頭をクラブ旗を振りながら行くことでした。この役は激しい動きもないし、足をリズムにのせて動かしていればいいのです。こんな感じで出発しました。時々後ろを見て、その距離や子供の踊りの状態を見ます。小学生も元気に上手に踊っていました。後先になりますが、着替えて準備...昨夜は「踊るあほう」でした・・・

「後期高齢者」の証が二つ・・・

今はお昼過ぎですが、午後2時から出かけて帰ってくるのが遅くなりそう。帰ってからすぐに寝てしまいそうなので少しだけでも書いておこうと。八朔から「後期高齢者」になりました。八朔とは旧暦で8月1日のことですが、今の時代に使ってもいいでしょう。その証が二つ手元に届いています。まずは「運転免許証」です。ここ20年以上になる「優良運転者」ですが、これまで5年間の有効だったのが3年になりました。3年後にはまた高齢者講習を受講しなくてはなりません。それから「国民健康保険被保険者証」が「後期高齢者医療被保険者証」に変わりました。大きさも名刺サイズから12cm×9cmと大きくなりました。運転免許証などと一緒で常に持ち歩くにはサイズが少し大きいですね。二つの「証」を見ると、やっぱり後期高齢者になったのだなあって実感します。昨日...「後期高齢者」の証が二つ・・・

昨夜は「淡路 国分寺の献灯会」・・・

これっばかりですが「暑い日が続いていますね」があいさつになっています。今日も最高気温が36.6℃（15:43)でした。昨日は一番暑い時間の午後3時から外を走り歩いたけど、5Kmくらいから「参った！」で、残り5Kmは歩くばっかり。昔は暑いのにも強かったと思うけど、今はまるであかんようになりました。昨夜は南あわじ市の「淡路国分寺」で開催された「献灯会」に行ってきました。この催しは初めてだったけど、とてもきれいで見応えがありました。暗くなってくると幻想的ですね。こんな写真も撮れました。一つづつにはそれぞれの願いが書いてありました。全部で1000個以上があったかな。重要文化財に指定されている「釈迦如来坐像」が開帳され、ライトが当てられていました。きれいなお顔ですね。時間が来るとヴァイオリンの演奏が始まりました。お...昨夜は「淡路国分寺の献灯会」・・・

今日から「後期高齢者」になりました・・・

出かけていて、午後9時過ぎに帰ってきました。行った先はまた明日に書きますね。今日は自分の誕生日です。8月1日って「八朔」なんですね。8月の朔日、旧暦でいうことですが、八月の最初の日ということだそうです。自分ではまだまだ若いと思っていても、自分でもこの齢になったって信じられない思いです。でも国民健康保険証も変わったし、運転免許証も特別な講習を受けなければならないし。これが現実なのですね。確かに体力も筋力も著しく低下しています。自分的にもこのような状況を自覚する齢なのでしょうね。長男からプレゼントが届きました。中身はこんなのでした。以前のコードレスのイヤホンが壊れたので、新しいのを買ってくれました。これならジムでも外でも使えますね。ありがとうございました。二男の嫁さんからはLineで「お誕生会おめでとうござい...今日から「後期高齢者」になりました・・・

7月も今日で終わり、今月は383Km走り歩きでした・・・

7月の終わりましたね。暑い日が続きましたが、今月の走り歩いた距離は383Kmでした。UMML関西のマラニックや夏の夜走りなどがあったので、思った以上に距離が延びました。383Kmといっても歩いた距離が多かったように思います。ジムへ行った時は走っていますが、外の時は歩いた距離が多かったですね。この距離を全て走ったのであれば「頑張ったなあ」って思うのですが、あまり頑張ったという思いはないですね。明日が75才の誕生日ですが、これからもこのような走り歩きが多いでしょうね。無理は禁物、無理せずマイペースで走り歩こうと思っています。昨日は外でのウォーキングでしたが、今日はジムで12Kmを走りました。もう少しと思ったけど、これくらいでいいでしょう。思っただけで、終った後はエアコンが効いているにもかかわらず息切れがしてヘ...7月も今日で終わり、今月は383Km走り歩きでした・・・

明日から後期高齢者になります・・・

水曜日の朝に書いています。毎日のように書いていますが、今年の夏はちょっと暑過ぎませんか。それとウチの地方は全く雨が降りませんね。夕立的な雨もなく、大地もカラカラで毎朝の日課になっている狭い家庭菜園への水やりも欠かせません。昨日はジムの定休日なので少しでも走ろうかなと思い、午後3時過ぎに家を出ました。走り出して100mくらいのところから歩いてしまいました。その後も走ることなくウォーキングです。適当なところで帰ってきましたが、歩いていても汗が噴き出してきます。それでも何とか10Kmを歩いて帰ってきました。明日から後期高齢者になりますが、自分では全く自覚していません。これまでの「国民健康被保険証」から「後期高齢者医療被保険者証」に変わります。まだまだ元気だと思っていても、このように決められると年寄りになったよう...明日から後期高齢者になります・・・

今日はジムで12Km・・・

今日の最高気温は36.0℃（14:50）で最低気温は27.0℃（04:52）でした。全国的には40℃を超えたところも何ヶ所かあったとのこと。もうこうなったら、この暑さに対応するしかないですね。午前10時からの民生委員児童委員役員会に出席し、1時間あまりの会議でした。帰ってきてすぐにエアコンをスイッチを入れました。お昼ご飯は自分で作った簡単な冷やしうどんで簡単に済ませます。冷凍うどんを湯がいて冷水にさらして出来上がり。それを出し汁につけて食べるだけです。ネギとミョウガを刻んだ薬味でいただきましたが、さっぱりして美味しかったです。写真はありませんが、家庭菜園で採れたトマトとオクラ、玉ねぎのスライスのサラダも。午後はとても外に行く元気もなく、エアコンの効いたジムへ行きました。ジムではいつもの一緒のメニュー、簡単...今日はジムで12Km・・・

この暑さに慣れるために・・・

8月6～9日、例年どおり「広島ー長崎リレーマラソン」に参加します。今回も「折鶴チーム」の代表ということで、メンバーは私を含めて9人が走ってくれることになりました。年々高齢化が進み、また暑さも増しているようです。そんな中、事故が起こらないよう気をつけてもらい、無理をせず「折鶴」をリレーしてほしいなあって思います。どうぞよろしくお願いいたします。今回も長期の天気予報では、例年並みか例年以上の暑さになりそうです。自分もメンバーの一員なので、少しでも暑さに慣れておこうと一番暑い時間に走り歩きに出ました。その時間は35～6℃でした。千草から古茂江に行って、その後は大浜公園を通って帰ってきました。距離は12Kmでしたが、半分くらいは走り歩いたけど、残りの半分はしんどくて歩きました。やっぱり炎天下は走れないなあ。大浜公...この暑さに慣れるために・・・

大阪七福神めぐりとビアガーデン・・・

日曜日の朝に書いています。昨夜、帰ってきたのが午後11時30分過ぎでした。帰りの高速バスではめったに寝ることがないのですが、約1時間の乗車でウトウトしてしまいました。酔いと疲れがあったのでしょうね。昨日は「大阪七福神めぐり」を走友20人くらいとまわりました。酷暑の昼間、やっぱり大阪も暑かったですね。集合はJR森ノ宮駅で、すぐ近くの大阪城公園の入り口からスタートです。大阪城をバックに自撮りしたけど、大阪城は写っていませんね。集合写真も写したけど、まだ手元には届いていません。10時ごろからゆっくり歩きながら巡りました。ビルの日陰を選んで歩きます。最初は「寿老人の三光神社」へ行きました。それぞれの神さんのことは省きますね。大阪の街の中を歩きます。次は「福禄寿の長久寺」です。ここはビルの中にあるお寺で、とても狭い...大阪七福神めぐりとビアガーデン・・・

今の時期の大会といえば、夜叉ヶ池・・・

今日は午前中の2時間「ポケットあわじ」の配布をしました。約50ヵ所、公民館や郵便局、その他人の集まるところに配布しています。目についたらお持ち帰り下さいね。また、こんなところに置いてほしいなどの希望がありましたらお知らせください。これは淡路島内に限られていますが。配布はミニバイクですが、走っている時はいいけど信号などで停まるめちゃくちゃ暑いです。この暑さ、いつまで続くのでしょうね。午後はジムへ行ってきました。何か体が疲れているのか、しゃんとしません。最初の30分あまり、マシンを使っての筋トレです。筋力も落ちているので、最近は以前よりウェートを軽くしています。これくらいの重さと思っていたのが、今では重たくで持ち上げられません。しゃあないことがけど、こんなところにも加齢を感じますね。それからトレッドミルに乗り...今の時期の大会といえば、夜叉ヶ池・・・

今年初めての「ドボン！」・・・

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議がありました。その時間までジムへ行こうかと思ったけど、ジムへ行けば時間に追われてバタバタすると思ったので、外へ走り歩きに出ました。どうせなら「ドボン！」へ行こうと思い、猪ノ鼻ダムの上流へ。走ったり歩いたり、上り坂は当然にように歩きます。空は雲が多かったけど、暑さは相変わらずです。途中では「タラの花」が咲いていました。「タラの芽」を取らなければこんな花が咲きます。猪ノ鼻ダムは、ほぼ満水でした。今シーズンの水道はこれだけ水があれば大丈夫でしょう。ダムの上流、いつもの「ドボン」場所は、まあまあの水量でした。その下の砂防ダムです。さっそく水の中に入りました。めちゃくちゃ気持ちがいいです。シューズを履いたままですが、気にしない気にしない。このまま10分くらい水に浸かっていまし...今年初めての「ドボン！」・・・

特に何にもなかった1日、ジムで12Kmを走っただけ・・・

今日はお昼過ぎまで家にいました。家の横の家庭菜園で水やりなど、1時間くらい外にいてその他は家の中でテレビを見たり、ネットを楽しんだり。10時ごろからエアコンのスイッチを入れて、のんびりしていました。テレビの録画がたくさん溜まっているので、それも観なければと思っているけど、なかなか減りません。午後はジムへ行ってきました。今日は曇り空だったので、行き帰りのミニバイクはそんなに暑さは感じませんでしたね。ジムでは少しだけの筋トレのあと、トレッドミルに乗り12Kmを走って終わりました。今日も汗をいっぱいかきましたが、いつもより少なかったかな。エアコンがよく効いていたのかも知れませんね。こんなビールをいただきました。嫁さんの友達の娘さん、そのご主人が関係している会社のビールです。京都市南区にある「京都醸造株式会社」と...特に何にもなかった1日、ジムで12Kmを走っただけ・・・

世界有数の大きさのクルーズ船・・・

淡路島と和歌山県の間の紀淡海峡を巨大クルーズが通るのを見に行ってきました。「SPECTRUMOFTHESEAS号」で、総トン数は169,379トン、全長347.11メートルの巨大な豪華客船です。ちなみに日本一のクルーズ船「飛鳥Ⅱ」の総トン数は50,444トンなので、その大きさがわかると思います。行った場所は洲本市由良の生石公園展望台です。神戸港へ向かう巨大船、近づくにつれて迫力満点でした。紀淡海峡へ入ってきました。通過して行きます。目の前を通って行きましたが、大きいというより巨大です。大きなビルが海上に浮かんでいるようでした。目の前には和歌山県の友ヶ島が見えます。こんな大きな船も通っていましたが、やっぱり大きさが違いますね。これは自動車運搬船かな。展望台から下りてきて帰る途中で神戸港へ向かう後姿が見えまし...世界有数の大きさのクルーズ船・・・

こんな日はやっぱりジムへ・・・

こんなに暑くなると、走るのは早朝以外はジムでしょう。昼間や夕方に走る人もいますが、凄いなあって思います。現役時代やもう少し若い時は昼間や夕方でも走っていたけど、今はもう無理なような気がします。もう少しすると誕生日がきて、後期高齢者になります。先週、市役所から「後期高齢者医療被保険者証」というのが送られてきました。誕生日以降、医療機関などではこの保険証で診療を受けますが、発行はこれまでのように「洲本市」じゃなくて「兵庫県後期高齢者医療広域連合」というところになっています。年金生活ですが、これまでと一緒の「2割」負担です。「1割」と間違っているのではと思いましたが、保険証にそう書いてあるのでしゃあないですね。午後1時半くらいにジムへ行きました。今日の入場者はいつもより少し多かったような。暑いのでエアコンの効い...こんな日はやっぱりジムへ・・・

早朝の走り歩き・・・

朝3時ごろ、暑くて目が覚めました。暑いはずで、その時の気温が28℃くらいあったようです。夜はエアコンなし、扇風機で寝ています。その後は寝られなくなり、少し早いと思いながらも4時に起きました。せっかく起きたので、4時20分まだ暗かったけどライトを持って走り歩きに出ました。しばらくすると薄明るくなって、ライトなしで大丈夫になりました。洲本川沿いから大浜公園を経て海岸沿いを古茂江方面へ向かいます。大浜公園では波も穏やかで海上アスレチックが静かに浮いていました。地上近くに雲があり、日の出時間になってもきれいな日の出は見えませんでした。遊漁船が釣りをしていますが、何が釣れるのでしょうね。走るより歩く方が多くなってきましたが、すでに汗びっしょりになっています。ホテルニューアワジの先でUターンをして戻ります。夏休み最初...早朝の走り歩き・・・

料理教室とジムでの12Km・・・

暑いなあ。毎日のあいさつはこればっかりです。今日の最高気温は34.3℃（14:02）でしたが、湿度が70％前後と体感的に気温以上に暑く感じました。このような天気がしばらく続くみたいです。体調を崩さないようにこの暑さを乗り越えなければ、ですね。今日の午前10時から「料理教室」に行ってきました。以前から参加していた「男の料理教室」は3月で退会したので、今回のは1回きりのものです。中央公民館で開催された、このようなものでした。講師の先生は長男の同級生とのことでした。今日のメニューは地元の魚を使った料理ということで、今日は由良産の鯵とタコを使いました。メニューがこんなんです。今日の受講者は18人でしたが、男性は自分1人だけでちょっと照れくさかったですね。3人ずつのグループに分かれてレシピにより料理を作ります。今日...料理教室とジムでの12Km・・・

連日の「熱中症警戒アラート」・・・

今日も暑かったですね。これから先、毎日このようなことを書くのでしょうか。今日は日差しがきつかったけど、梅雨明けしたようで湿度はそんなに高くなかったようです。午前中は一つの会に出席して、いつの間にかお昼です。お昼ご飯を食べた後はしばらくは一服です。それからジムへ行ってきました。日差しが強くて、とても屋外に出るという元気がありません。何歳ころまでだったかな。暑くても走りに出ていたように思います。そのころは今のよう気温が上がっていなかったのかも知れません。暑さに慣れるために日陰より日なたを選んで走っていたころもありました。今では考えられないことです。現役のころは出勤前に走って、勤務を終わって帰ってきてから走っていた時期もありました。そのころはほんとうによく走っていたなあって、今更ながら思い出されます。昔の懐かし...連日の「熱中症警戒アラート」・・・

走り歩きができませんでした・・・

金曜日の朝に書いています。昨日は走り歩けませんでした。暑かったし、午後に民生委員児童委員の研修会に出席しました。市のマイクロバスに乗り、洲本市五色町まで行きました。研修会は約2時間でした。居眠りをしないか心配でしたが、研修の内容が興味深かったのと勉強になると思い、話を聴いていたら眠くならなかったです。内容が認知症についtれでしたが、とても役に立つことばかりでした。認知症の人の対応もですが、自分もこれから先認知症を発症するかもわかりませんからね。その後が場所を変えて、意見交換会（親睦会）でした。研修会に出席した人の80％くらいいたかな。席のまわりにいた人たちと現在の民生委員についてなど話が弾みました。料理も美味しかったです。揚げ物です。今年初めてのウナギでした。少しでしたが美味しかったです。デザートも最高に...走り歩きができませんでした・・・

今日はジムで15Kmでしたが・・・

今日は朝からカンカン照りで、真夏のような天気でした。もう梅雨明け宣言があってもいいような。最高気温は32.8℃（14:01）と今の時期ではそんなに高くなかったけど、日差しが強かったです。午前中は大リーグのオールスター戦を見ていました。どんな点の取り方をするのかなあって思っていましたが、そんなに点が入りませんでしたね。バッターも一流ならピッチャーも一流、簡単に打たせてくれないですよね。そんな中、大谷選手は見事なホームラン、思わず手をたたいてしまいました。ほんまにスーパースターですね。今永投手も1回を三者凡退に抑え、存在を示したと思います。今更ながら、それぞれのバッターのバットスピードの速さ、ほんまに凄いなあって思いました。どちらが勝ってもよかったけど、大リーグらしい豪快な野球を見せてくれました。お昼ご飯を食...今日はジムで15Kmでしたが・・・

シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・

今日の午前中は家の中でダラダラとしていました。少しだけ家庭菜園の作業をしましたが。晴れたり曇ったりでしたが、朝から湿度が高くて蒸し暑かったです。「不快指数」って最近は言わないのかな。自分的には不快指数95％くらいだったのでは。お昼ご飯を食べた後、スマホで雲の動きを見ると午後2時ごろから雨が降るみたいでした。これならシャワーランにいいかなと思い1時前から走り歩きに出ました。ペットボトル1本を持って出ましたが、1Kmくらいから汗が流れ出てきました。30分ごとくらいに給水を取りました。走ったり歩いたりですが、続けて走れなくなりました。しんどくても我慢して走ればいいのでしょうが、つい歩いてしまいます。千草から古茂江に行き、それから洲本城へ登りました。もちろん上り坂は歩きますが、歩いていても暑かったです。洲本城の本...シャワーラン＆ウォーキングの予定が・・・

軽い疲労と嬉しい出会い・・・

昨日は昼前に帰ってきて、その後は寝たり起きたり。そのためか、早朝に目が覚めてその後はベッドの中で本を読みながらウトウト。そんなことを何回か繰り返していました。6時ごろベッドから出たけど、頭がしゃんとしません。時差ぼけのような状態かな。午前中もブログを書いたり、テレビを見たり、新聞を読んだりで時間が過ぎて行きました。やっぱりこれくらいと思っていた徹夜もそのあとに堪えますね。これもやっぱり加齢からでしょう。こんなところにも高齢者ということが実感されます。といってもまだまだこれからもマイペースで前向きでいたいですね。今日は嬉しい出会いがありました。ブログでお知り合いになれた方が淡路島へ来られました。ブログ上では何回もコミュニケーションがありましたが、実際にお会いするのは初めてでした。お会いしたのは淡路島の南西、...軽い疲労と嬉しい出会い・・・

行ってきました「夏の夜走り」・・・

月曜日の朝に書いています。数年ぶりに行ってきた「夏の夜走り」です。Mさんが主催するこのイベントに参加するのは8回目でした。毎回のように案内をいただくのですが、他の予定があったりでなかなか参加できませんでした。Mさんが旧街道など主に毎回コースを変えて開催してくれます、今回も40人あまりが参加しました。今回のテーマは「奈良から祇園まつり」というものでした。集合は近鉄奈良駅です。集合はの夜の10時です。我家から高速バスで神戸三宮へ行き、そこからは阪神三宮駅から近鉄奈良駅への直通電車に乗りました。この路線ができてからは奈良行きにはとても便利になりました。少し余裕がある時間に出発したので、集合時間の1時間前に着きました。すでに10人近くが集まっていました。今回の参加者の半数あまりが知り合いのランナーでした。ランナー...行ってきました「夏の夜走り」・・・

今晩は「夏の夜走り」です・・・

この時間にはまだ家にいます。さっき晩ご飯を食べました。集合とスタートの近鉄奈良駅に行くのは余裕を持って1時間前に着くように出発します。午後6時過ぎに家を出たらいいかなと。コースは、約50Kmくらいかな。ゴールの京都の四条烏丸の少し東側の「長刀鉾」の前です。ほとんどが歩きになるかもしれませんが、夜の奈良街道などを楽しんできたいと思います。雨はどうなのかなあ。それもまた楽しいかも、ですね。それでは最終の点検をしてから出かけます。今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。お手数ですがここ↓にクリックをお願いいたします。にほんブログ村それからもう一つここ↓にもクリックをよろしくお願いいたします。マラソン・ジョギングランキング今晩は「夏の夜走り」です・・・

とても美味しかった「肉厚シイタケ」・・・

朝から「ポケットあわじ」の取材記事を書いていたけど、難しいなあ。2011年4月から13年あまり、これまでほぼ毎月のように取材して記事を書いています。文才がないのは自覚しているけど、何回書いても上達しませんね。今日は途中で止めたので、明日の午前中には書きあげたいと思っています。午前10時から12時までの2時間は洲本中央公民館講座の「ふるさと歴史探究」を受講しました。この講座は年に10回開催されますが、自分は3年目です。受講者は約30人くらいかな。今日の内容は「みけつ国淡路」という話でした。奈良時代の淡路島の状況などを勉強しました。当時の淡路島、このような郡と郷があったようです。その時代から朝廷に食べ物などを納める「御食つ国」だったことがよくわかりました。午後はいつものようにジムへ行ってきました。今日も少しの...とても美味しかった「肉厚シイタケ」・・・

「ポケットあわじ」の取材とジム・・・

金曜日の朝に書いています。昨日は特に何もありませんでした。午前中は出かけず、家ののんびりでした。午後は「ポケットあわじ」の取材、取材先で約30分お話を聞きました。写真は後日ということで取材を終えました。2～3日中に取材記事を書きたいなあって思っています。何とかなるでしょう。その後はジムへ行き、軽い筋トレをしてからトレッドミルに乗りました。いつものペース1Km/6分ペースで11Kmを走って終わりました。エアコンが効いているといっても汗をいっぱいかきました。今日、初めてワークマンで買った冷感タイツというのを履きましたが、効果はどうなのかな。先日のUMMLマラニックで履いていたら太ももの擦れも起こらなかったでしょうね。明日の夜走りに履こうと思っています。結果はどうなりますやら・・・。今日もこの日記を読んでいただ...「ポケットあわじ」の取材とジム・・・