こんにちは!おがさわらけいこです。 このところ、引き算献立の活用術を書き続けております。 引き算献立って??と興味を持たれた方!!コチラを読んでいただければ…
自身の更年期疲労回復経験をもとに 疲労の回復方法を紹介しています! すべてのアラフィフ女性が 第2の人生に、夢と希望を持てますように!!
料理教室講師と、食の安心・安全を伝えてきたライターの経験、知識から、 疲労回復のスープを開発! 料理が苦手!な方でも手軽に作れる「カラダのサビとりスープ」マスター講座を開催しています!!
こんにちは!おがさわらけいこです。 このところ、引き算献立の活用術を書き続けております。 引き算献立って??と興味を持たれた方!!コチラを読んでいただければ…
こんにちは!おがさわらけいこです 今日は、引き算献立について徹底解説をしていきます! みなさんにどうすれば伝わるのか?を考えた結果 こんな…
家庭料理と自己嫌悪 こんにちは!おがさわらけいこです。 まだ我が家の双子は保育園に通っていたころの話。定期的にわたしはイライラしておりました。 …
こんにちは!おがさわらけいこです。 今日は、わたしの献立の話。 献立=品数豊富じゃない 「献立講座」の受講を検討されている方から 献立を立てるほど、…
食生活が大事なのはわかるけど、何からはじめてよいのか分からない。
【やる気はあるけど、はじめ方が分からない】 こんにちは!お久しぶりの投稿になります おがさわらけいこです。 これまで・更年期の食生活・スープが良い!・食はバラ…
【梅雨の季節に食べるとよいもの】 こんにちは!マイエッセンシャルスープlab主宰の小笠原景子です。 いきなりですが梅雨のカラダ対策とってますか? 更…
こんにちは!マイエッセンシャルスープlab主宰の小笠原景子です。 私と同じアラフィフ世代のあなたが今日も1日楽しく過ごせますように食の情報をお届けします!!…
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『更年期疲労を回復する方法!』電子書籍(無料)が完成しました!
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【マイエッセンシャルスープlab】セミナーへのお申込みをいただいた方へ この度は、スープの作り方セミナーへのお申込みをいただきありがとうございます! セミナ…
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更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! ▼更年期の勉強会のお知らせです▼セミナー申し込みフォーム体験セミナーに今すぐ申し込むwww.…
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【実録!更年期】更年期のゴールはなに?ワクワクするゴールを決めることで、乗り越え方が変わる?
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! こんにちは! ▼更年期の勉強会のお知らせです▼セミナー申し込みフォーム体験セミナーに今すぐ申し…
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【実録!更年期】料理教室を開いているわたしが 突然、ごはんをつくるのが 嫌になった!
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! こんにちは! ▼更年期の勉強会のお知らせです▼セミナー申し込みフォーム体験セミナーに今すぐ申し…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! これって更年期?と気づくまで結構時間がかかりませんでした? わたしの場合ですが ただ疲れが溜…
「大豆イソフラボン摂取」に満足する、アラフィフ女性の落とし穴
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! 最近、更年期症状の緩和に大豆イソフラボンが注目されています。 しかし、過剰な摂取は逆効果となる…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! わたしどうなっちゃうの? 更年期で疲れる・・・何もやる気がでない・・・そんな日が続くとこのま…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! ▼前記の投稿はコチラ▼ 『40代から始められる更年期の備え〜更年期の本当の意味を知っておく』…
更年期に食べた方が良いものを探すより、現状の食生活から無くした方がよいものを探す方が先!
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! こんにちは! いきなりですが、質問です! 更年期の症状が現れたときまずは何をしますか?何をしま…
40代から始められる更年期の備え〜更年期の本当の意味を知っておく
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! ▼前記の投稿はコチラ▼ 『40代から始められる更年期の備え方 〜色分けごはん〜』 更年期女性…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! ▼前記の投稿はコチラ▼ 『40代から始められる「更年期の備え方」①』 更年期女性の疲れをスー…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! これまで更年期疲労回復についてセミナーを開催してきました。 その度にもっと早くから対策をしてお…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! アラフィフになると疲れを翌日に持ち越してしまうそんなことないですか? 早く疲れから解放された…
更年期に食べた方が良いものを探すより、現状の食生活から無くした方がよいものを探す方が先!
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! こんにちは! いきなりですが、質問です! 更年期の症状が現れたときまずは何をしますか?何をしま…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! セミナー詳細・お申し込みはコチラから 今日は、疲れたときの対処法のお話しです。 仕事中や買い…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です!明日からアラフィフ女性の方向けの Myエッセンシャルスープ体験セミナーを開催します! 疲…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です!明日からアラフィフ女性の方向けの Myエッセンシャルスープ体験セミナーを開催します! 疲…
更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です!明日からアラフィフ女性の方向けの Myエッセンシャルスープ体験セミナーを開催します! 疲…
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更年期女性の疲れをスープで改善させる専門家小笠原景子です! 更年期疲労回復についてのブログをかいてます😉これまでの記事はコチラ↓ 『食べるだけで疲労回…
1日1杯のカラダのサビとりスープを飲むだけで更年期の不安が消えて「本当に50代?」と二度見されるワタシに変わる!マイエッセンシャルスープLab こんにちは…
疲れのメカニズムを紐解いて見えてきた 「疲労回復」のカギとは?
1日1杯のカラダのサビとりスープを飲むだけで更年期の不安が消えて「本当に50代?」と二度見されるワタシに変わる!マイエッセンシャルスープLab こんにちは…
「今日も疲れた…」が 「今日も1日楽しんだ!」に変わったワケとは?
1日1杯のカラダのサビとりスープを飲むだけで更年期の不安が消えて「本当に50代?」と二度見されるワタシに変わる!マイエッセンシャルスープLab こんにち…
食べるだけで疲労回復! アラフィフ女性が知らない驚きの食事を見つけました!
=============================1日1杯のカラダのサビとりスープを飲むだけで更年期の不安が消えて「本当に50代?」と二度見されるワ…
こんにちは! 1日1杯のスープを飲むだけで「本当に50歳?」と二度見されるワタシに変わる❣️ マイエッセンシャルスープlab主宰小笠原景子です。 今日は昨日…
こんにちは!おがさわらけいこです! 2024年となりましたね。 とっても辛い年明けとなりました。 私は福井県で生まれ、そこで18歳まで過ごしました。 …
こんにちは!おがさわらけいこです! ↑オットの写真展にて クリスマス🎄でしたね。みなさんは、どんな想いでクリスマスを迎えられましたか? 私は、久しぶりにクリ…
アラフィフ女性必見!! シンプルな3ステップで、夢を叶えるカラダとココロを手に入れよう!
こんにちは!おがさわらけいこです。 早速ですが、今日は、最初のステップのお話です。 前回のお話は、こちらから 『50代の女性のための、健康的で充実した生活術…
こんにちは!おがさわらけいこです。 50代の女性のための、健康的で充実した生活術 ! というタイトルで今日から4日間私の生活術をお伝えしていきます。…
アラフィフ女性の皆さん! その疲れ、どこからきているのかご存知ですか?
セミナー開催のお知らせ みなさん大変お待たせいたしました。 セミナー開催のお知らせです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・アラフィフ女…
アラフィフ女性必見!! サプリメントに頼らないには訳がある!
=============================アラフィフ女性専用!1日1杯飲むだけ!「カラダのサビ取りスープ」で翌日まで疲れが残らないワタシにな…
たった3つのことを記録するだけで、アラフィフ女性の疲労回復につながる!
=============================アラフィフ女性専用!1日1杯飲むだけ!「カラダのサビ取りスープ」で翌日まで疲れが残らないワタシにな…
アラフィフ女性 疲れの原因は「歳だから…」それ違いますから!!
=============================アラフィフ女性専用!1日1杯飲むだけ!「カラダのサビ取りスープ」で翌日まで疲れが残らないワタシにな…
チョコ大好き❤️なアラフィフ女性必見! 罪悪感がない?ビーガンブラウニー!
更年期疲労が取れないアラフィフ女性専用 1日1杯飲むだけ! 「カラダのサビ取りスープ」で翌日まで疲れが残らないワタシになる マイエッセンシ…
絶対に譲れないもの!を持っていることで、ブレない自分でいる事ができました!
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! アラフィフが生きやすくなるための マインドセッ…
更年期の症状は、自分のために生きていいだよ〜っていうサインだよ❤️
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! アラフィフが生きやすくなるための マインドセッ…
アラフィフが生きやすくなるための マインドセット5選・その3
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 前回に引き続きアラフィフが生きやすくなるための…
料理教室講師・主宰歴10年!ツインズママ歴15年!新たな挑戦始めます!
【ワタシのこと】 ⭐️20代大学卒業後、興味のあった関西に移り住む。京都の印刷会社で企画・広報の仕事と出会う。退社後は、「食の安全・安心」「食育」をメイ…
アラフィフが生きやすくなるための マインドセット5選・その2
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 前回に引き続きアラフィフが生きやすくなるための マ…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! ワタシのお料理教室で作るスイーツはビーガンスイー…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! うちの子どもたち(ミックスツインズ)のお弁当が再…
料理のお手伝いを全くしなかったワタシが、料理の先生になれたワケ。
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 今日はワタシの母のお話。私の母も働く女性でした。…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 突然ですが 「若いから大丈夫です」「若いから大丈…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! ずっと、コーネンキの症状について書いているので …
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 以前、こんな記事を書いたことがありました。 コー…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 前回は、むくみで2キロを体重が増えていた!という…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 前回は、「使い切り」と「疲れをとる」ことの関係を…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! ワタシには、同じ歳でとっても健康に詳しい友人がお…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! ワタシは10年間、料理や食材についてお教えする料…
更年期症状に悩む貴女へ〜アラフィフ女性の「夕方になるとツライ・眠い」を改善する簡単な方法とは?
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! ワタシのコーネンキ不調の中で、常に悩まされてき…
アラフィフ必見!!「追われる」日常を「追う」日常に変えることで、疲れを感じなくなりますよ❤️
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 今日は、「疲れ」のおはなしです!! ワタシは…
アラフィフの胃の不調の原因は、歳のせいではなかった!!その②
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ 「アラフィフの胃の不調」について第3段! 以前の記事は↓からご…
アラフィフの胃の不調の原因を知り、自分が不調だっと時のことを思い出してみると・・・
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ 前回は「アラフィフの胃の不調は、歳のせいではなかった!!」と…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ 先日、ワタシの更年期症状をまとめてみましたが 『【まとめ】ワ…
【番外編】3泊4日、仕事でホテルに缶詰状態!全て外食 その結果・・・②
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ 久しぶりのホテル泊。しかも3泊4日。ほぼ缶詰状態で、テレワーク…
【番外編】3泊4日、仕事でホテルに缶詰状態!全て外食 その結果・・・①
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ 先日、久しぶりに仕事でホテル泊となりました。3泊4日。テレワー…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! 今回は、コーネンキのまとめ3・最終回・笑です。。…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ こんにちは! コーネンキになって初めてわかったのですがその症状…
コーネンキは、自分を更(あらた)めるチャンス!!おがさわらけいこです❤️ 前回は、プレコーネンキについてお話しました。 『40歳、更年期…
40歳、更年期なんてまだ先のこと!って、ワタシも思っていました。が・・・
謎の不調は40歳から・・・ コーネンキをチャンスに変えて自分を更(あらた)める!おがさわらけいこです さて、更年期って、「謎の不調」と言われる…
ようやくやって来たね「コーネンキ(更年期)」! お待ちしておりました
いらっしゃいませ! 更年期!! こんにちは! 今までは、料理教室のことを中心に書いてきたこのブログ!本日より、一新します!!! 実は、ここ数年、体調が不…
今日の塾前メシ(作り置きバージョン) やっぱりおにぎり 今日は・塩ジャ...
この投稿をInstagramで見る Ogasawara Keiko(@keikoogasawara)がシェアした投稿
今日の塾前メシ☆カレードリア 期末試験&模試か終わりひと段落と思ったらま...
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自分で作れる! 米粉ザッハトルテ! しかもビーガン❣️❣️ 残席わずか!
米粉で作るクリスマスケーキ『ザッハトルテ』 麹・大豆・自然塩のみで作る『8時間で出来上がる!白味噌』 クリスマス&お正月準備のレッスン 残席わずかとな…
米粉で作るクリスマスケーキ『ザッハトルテ』麹・大豆・自然塩のみで作る『8時間で出来上がる!白味噌』クリスマス&お正月準備のレッスン開催しま〜す❣️これまでも、…
先週末はキッチンスタジオハハノにて『セミプライベートレッスン』でした。お友達お二人でのご参加。私のお友達でもあるのでとっても楽しい時間でした。。ありがとうござ…
冷蔵庫の中の野菜や加工品を、きれいに使い切りたい!というあなたへ
4月です!すっかり春めいて来ましたね〜。。 ははいろごはんも4月からのレッスン計画立ててみました〜! 新企画!机上で学ぶお料理教室。 お料理は、台…
お彼岸でした😅今回はピンク色の牡丹餅。桜餅風にしてみました。ベースは白あん。グルテンフリーかな。これが家族に評判よくて💞来月講座にしてみます。乞うご期待❣…
白みそを仕込むところから始める(8時間で出来上がります)ビーガンスイーツレッスン
白みそを仕込むところから始める・・・ そんなスイーツのレッスンをやります! 白みそは・大豆・麹・自然塩のみで作りますが なんと!8時間で仕上がるんですよ~…
今日のおやつは米粉が主役!我が家のミックスツインズは中学2年生。野球部吹奏楽部に所属してますがコロナの感染拡大予防のためしばらく部活動停止授業も5時間・・・ゆ…
今日のおやつ⭐️オレンジピールのソーダブレッド⭐️オカラとコーンポタージュスープ(らでぃっしゅぼーやのレトルト使用)のナゲットいつも朝ご飯を作りながら同時にお…
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