８キロ痩せた私がリバウンドしないダイエット法を紹介！健康的にキレイに痩せよう！
週末になると子供もダンナも一日中いるので、普段より忙しいです。なかなか自分の時間が取りにくい（汗ブログ更新も今ひとつ・・・・。そんな私の食事。朝：ご飯、お吸い物（もやし、ハマグリ、手鞠麩、わかめ）納豆昼：釜玉うどんおやつ：棒チョ
夜は炭水化物をあまり食べないようにしています・・・が。昨日は久しぶりに夜お寿司を食べにいきました♪5時半と早い時間だったので、お店には先客2名のみ。回転寿しだったけど，もちろんお寿司は流れておらず，注文。ま、いつも注文するんだけ
夕べは夕食後の体重が朝より減ってました。やっぱし麦茶の効果かな！？それともレコーディングの効果？朝；チーズもち3個、ほうれん草と卵のスープ、トマト1個 （食塩相当量1.8g）昼：いくら、ご飯2杯、味海苔、ふりかけ（0.9g）お
結局昨日は日記書けず・・・。一昨日はダンナが作ったひな祭りケーキ食べましたよ〜。スポンジ台を横に半分にして、1枚を縦に1／3と2／3にわけ、したから大きい順に重ねてひな壇に見立てます。もちろん、台と台の間にはクリームや苺を挟んで
一昨日からウーロン茶を飲み始めて、ピグ釣りの合間にその場駆け足（笑）するようにしてみました。Wii Fitのながらジョギングもいいんだけど、ジョギングしながら出来ることってテレビみるくらいしかないwwテレビゆっくり見るのは昼食の
昨日は久しぶりにWii Fitでながらジョギングしました。10分だけ・・・・。意味あるのか。そして、ウーロン茶を飲み始めました。最近ちゃんと水飲んでなかったので。お茶の方が飲めるんです。でも沸かすのが面倒くさくてww私，主婦じゃ
ため息しか出ませんよ。やっぱり運動しないとダメね。ちゃっちゃといくよ。朝：ご飯1杯半、納豆、ほうれん草の卵炒め、ネギしめじのニンニク炒め、キムチ 味海苔、おやつコロッケ1枚、イカせんべい一枚 （食塩相当量1.8g）昼：肉まん
厳寒の伊豆でいっぱい歩いたので、家に帰ってからも歩こうと双子の予防接種をする為に、徒歩10分の診療所まで歩いていくことに。一生懸命長男を急かし、双子をベビカに乗せ、靴下・靴もはかせさあ！行くぞっと玄関を出たのですが、マンションの
伊豆に家族旅行に行ってきました。旅館での食事は大食い一家なので、もうすぐ5歳の長女＆3歳の長男はそれぞれ食事付きにしました。大人2人分＆子供一人分じゃ足りないだろうと思って。結果、2泊3日で1キロ体重が増えました・・・・。仕方が
昨日は長男の誕生日でディズニーランドに行きました〜。平日で雨予報だというのに、めっさ人多くてガックリクリ〜でした。長男の大好きなバズのパスとって、ミートミッキーに頑張って並びましたよ！その昔1度行ったっきりだから、10年ぶりくら
夕べは長女と一緒に餃子作り。久々に作って思ったのは、餃子って市販のは塩分たっぷりなんだろ〜なってこと。タレつけなくてもいいくらい味が濃いでしょ？母直伝の手作り餃子は味は薄めです。タレは味ポンにダンナ自家製食べるラー油を混ぜて。美
バレンタインにバターケーキを作ったと申しましたが。昨日、このケーキのカロリー計算をしてみるという無謀なことをやってしまいました。結果・・・・。ケーキ1個の総カロリーは2500kcal！！一切れ（1センチ厚）約200kcal！！と
朝：パン二口（子供の食べ残し）、クリームシチュー（夕べの残り）、プルーン一粒昼：カップ麺（替え玉は春雨で、スープはほとんど飲まず）、うどん一口（子供の食べ残し）おやつ：プルーン一粒、たべっこどうぶつ一枚夜：白菜サラダ（自家製ドレ
JUGEMテーマ：健康 ってタイトルの漫画ありましたよね？関係ないですが、今日からレコーディングダイエットしようかと。一時期twitterでつぶやいてたのですが、主婦なのにあまりにも貧弱なメニューにあきれてしまい、恥ずかしくてやめ
1週間さぼったWii Fitを一昨日から再開したら脇腹が筋肉痛になったはるはるです。でも、翌日にキタッってことは、体が若返ってる証拠ね♪以前は翌々日だったからね〜。夜炭水化物を取らないようにしていたのですが，一昨日の夕飯はヤキソ
はい！！毎日ラーメン食べてるはるはるです！だって、好きなんだもん。昨日はつけ麺2玉食べました。今日はうまかっちゃん宮崎炭焼き地鶏風味です。さすがに1個にしようと思います。さっき、ウエスト計ってみたら、な、なんと71センチ！！マイ
週末恐ろしいことに、食べ放題と回転寿しに行ってしまったわけですが、週明け、体重は増えてませんでした。ダンナも同じく。良かった良かった。減ってないことも問題ですがね。もう少し気張ってやらないとダメですね。運動してませんからね。今日
夜中の3時に起きて、4時半にこれ書いてます。めっちゃ腹へって死にそうなはるはるです。ちょっと、チョコつまんでくる！ たまにWii Fitやってます。中身は色々。好きなのは、バランススキージャンプ。単純なのに難しいんですよ〜。最高記
昨日は舞浜にあるシェラトングランデトーキョーベイのグランカフェへ行ってきました。食べ放題に行くこと自体ダイエッターの行動じゃない・・・。言い訳をすれば、今あったか鍋フェア中なんです。鍋はダイエットの味方よ〜！でもって、看護学生の
ライブの後遺症で、スネが筋肉痛のはるはるです。昨日はついつい食べ過ぎました。たまにはコンビニでお昼買うか〜と、長男連れて近所のコンビニへ。たまにしか行かないので、ついついワクワクしてしまいます。普段あまり買わなくて、自分ではあま
普段全くと言っていいほど運動してないです。週に2〜3回くらい、Wii Fitやるくらいです。1年前に買ったWii Fitですが、トータル運動時間10時間達成！！が、つい先日でました。そんな機能があったとはつゆ知らず・・・。てか、
前回の朝バナナダイエットの続きです。なぜバナナがいいのか？手軽に炭水化物を摂取でき、消化が良いので胃腸への負担も少ないこと。水分と繊維質を多く含み、便秘の改善が期待できる。カリウムを多く含み、むくみの解消が期待できる。以上3点だ
私には全く縁のないダイエット法です。絶対に出来ません。だって、バナナが嫌いだから（爆それはともかく、バナナ食べられる人にとっては魅力的なダイエット法ですよね！そして、とても理にかなったダイエット法だと思います。森公美子さんもこれ
またまたほったらかしのまま2年が過ぎていました。第2子どころか、双子まで産まれてしまい、4児の母になっております。もちろん、体重は増えたり減ったり。ダイエットのことなんて忘れてました。ましてやブログのことなんて・・・・。双子も1
いろんな事情があり、ずっとほってきたブログですが、気がつけば1年近く更新されていませんでした・・・・[:びっくり:]その間に私自身は痩せる間もなく第2子の妊娠・出産。ただいま産後1か月半でございます。体重は63キロ台。これでも妊娠末期より9
旦那がビリーズブートキャンプ始めました。一念発起したようです。毎日仕事から帰ってきたら休まずに始めます。娘1歳2ヶ月も楽しそうに周りをうろちょろしてます。昨日は4日目でした。1時間の運動で全身水かぶったような汗です。はっきり言ってきつそうな
TVショッピング 通販で売り切れ続出！！少量入荷！最新版ビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプとは、ハリウッドスターに隠れたブーム1週間で5kg以上絞らなきゃいけない…短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつ
サーキットダイエット開始から今日で18日目。今の所ちゃんと続いています。旦那は仕事で夜遅く帰ってくると、ドタバタすると娘が起きちゃうので2日に1回くらいしか出来てませんが、やっと久々の95キロ台に乗りました！やっと・・・です。私の方はと言う
旦那曰く「冬の間ずっと風邪で体調が悪かったからダイエットお休みしてた」なぬっ？毎日一生懸命ダイエットのためにご飯を作り、お弁当を持たせてた私の苦労はなかったことになってるのか？！ともかく、この数ヶ月体重がずっと停滞してたのは、旦那にとっては
キレイにダイエット書店一番気をつけてたのは炭水化物を取りすぎないことと，タンパク質をしっかり摂ること。旦那から「炭水化物女」と言われるくらいご飯、ラーメン，うどん、そば，と炭水化物があれば幸せな私でしたが，ここは結婚式のため！と踏ん張りまし
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