トレイルレースをメインに出走している消防士です。才能はないけど、ベストをめざして走り続けます。
週休Run🏃♂️脚の様子を診ながら、ゆっくりRun🏃♂️スピードが出やすい周回コースだと、6kmが限界💦今は、焦らず、ひたすら地固めとケア、補強を続けてい…
週休Run🏃♂️ 昨日の雷雨⛈️で、 涼しくなったのか⁉️と思いきや、 湿度高めの蒸し蒸しRun🏃♂️💦しっかり汗👕💦もかいたし、シャワー🛀を浴びて、勉強…
勤務明けRun🏃♂️ 今日は、 埼スタ🏟️でRun🏃♂️ 熱中症警戒アラートに、 光化学スモッグ注意報のダブルパンチ👊で、 ヘロヘロ😵🌀 暑さに負けず、…
苦手を克服👍と、それは何故か⁉️社会人学生として、博士課程を目指すのに必要だから💪実は、約2年前まで、社会人大学院生として修士課程に通学していました🏫無事、2…
朝Runの後は、前から行きたかった、神田明神⛩️へ行ってきました😊秋葉原から徒歩7分と近く、秋葉原の喧騒を抜けると、神田神社の素敵な境内で、くつろげます🎵御朱…
昨日から、さいたまに戻り、今日からリスタート🏃♂️午後の用事がなければ、今日まで尾道におったなぁ🥺残念( ´△｀)
本日の帰省の大事な目的🎵槇峰同窓会✨今日が、たまたまK君の誕生日で、うちの学年だけ、異常に盛り上がりました🤣年に一回、こうやって、集まれるんは、何より幸せなこ…
帰省Run🏃♂️晴れた日に、島をぐるり、と、一周🏃♂️帰省の楽しみは、海を見ながら、走ること🤭また帰省した時は、ぐるりと、走ります🏃♂️#アスリートコー…
年始3日目の朝run🏃今日も寒さは、厳しめ😲ペースは、なるべくあげないように、姿勢と股関節を意識して、ペースコントロール🏃2021年、一つ目の挑戦は、T…
年始2日目の朝run🏃寒さは、厳しめ😲走って、身体があたたまるか、あたたまらないかのギリギリな気温❄️#garminfenix5 #workmanplus…
あけまして、おめでとうございます😃仕事初め👔と、通勤runで初走り🏃#garminfenix5 #nike #salomon #workmanplus …
年末年始二日目のrun🏃＆walk🚶今日は、歩きをチョイス😊普段使わない筋肉を動員して、もうすでに、筋肉痛💪#garminfenix5 #nishi …
日曜日の朝run🏃今日は、意識して、ペースを落としてみたが、いまひとつ落ちなかった😩ペースも波を作って、負荷を分散させないと、故障につながるので、気をつけ…
土曜日の朝run🏃お試しファルクトレ効果⁉️か、VO2MAXと、ペースも上がってきた⤴️やっぱり、陸上経験者のメニューは、効果を感じる😊#garminfe…
有休の朝run🏃今日は、久しぶりにハマった感じ😉これが継続してけば、少しずつペースも上がるかな😊短時間ファルクトレでの追い込みがいいのかも⁉️#garm…
日曜日の朝run🏃今日は、さいたま市最南端まで🏃日に日に寒さが厳しくなっていく⛄お試しファルクトレも忘れずに😊#garminfenix5 #nike #…
土曜日の朝run🏃今日は、一段と冷え込む❄️水曜日に教えてもらった、ファルクトレを、お試しで5分⌚最近、読んでいる、東大生の元素ノート📖かなり面白い😊#…
休日の朝run🏃今日は、彩湖に遠征🚗一人練習の後、陸上部のファルクトレへ🏃一人じゃできない追い込み😤久しぶりにいい練習ができました😊#garminf…
日曜日の昼run🏃午前中は、試験✏️午後から、昼run🏃日が陰ると、かなり寒い🌁⛄🌁#garminfenix5 #nike #workmanplus …
土曜日の早朝run🏃午前中に、車検の予約と、職場の先輩のお別れ会があったので、今日は、いつもより早めのスタート⌚#garminfenix5 #nike #n…
日曜日の朝run🏃ゆっくり走る予定が、予定より、速めのペース🏃今日は、天気が良いので、走る人も、歩く人も多め😊#garminfenix5 #workma…
土曜日、雨の朝run🏃雨もせいか、走る人も、歩く人も少なめ☔#garminfenix5 #nike #workmanplus #goldwin #amino…
土曜日の朝run🏃タイムは気にせず、感覚で🏃2020年もあと1か月で終わり🔚#garminfenix5 #nike #workmanplus #ハセツネ…
日曜日の朝run🏃快晴☀️、風🍃なし、ただひんやり、と🍂走った後は、公園⛲で、のんびり、と📖#garminfenix5 #nike #workmanp…
土曜日の朝run🏃快晴☀️、風🍃が微妙に強め😲走った感触は、悪くない😉#garminfenix5 #workmanplus #montbell #2x…
土曜日の朝run🏃天気は、快晴☀️気温もいい感じ😊#garminfenix5 #nike #mizuno #aminosaurus #workmanplu…
文化の日の朝run🏃雨☔が止んで、少し蒸し暑め☁️workmanのタイツ、これから寒くなる季節に、なかなか良い🎵#garminfenix5 #nike #…
日曜日の朝run🏃予定よりも、距離が短かった😨次こそは💪#garminfenix5 #nike #newbalance #aminosaurus #大宮…
土曜日の朝run🏃今日は、身体の動きが連動してる感じがなく、感覚がいまひとつ🤔医療従事者の皆さんを応援する、チャリTシャツ👕が届きました😊#garmi…
日曜日の朝run🏃雲や風もなく、空気だけが、ひんやり、と秋のよそおい🍂#garminfenix5 #nike #tabio #aminosaurus #m…
土曜日の朝run🏃体感とペースのズレが、思ったよりもあったなぁ🤔そんな日は、追い込まず、気の向くままに、のんびり走るだけです😁#garminfenix5…
日曜日の朝run🏃雨☔もあがって、涼しいと思いきや、意外に暑め🥵公園は、だいぶ秋っぽくなってきた🌾#garminfenix5 #nike#聖湖マラソン …
土曜日、雨☔の朝run🏃いよいよ、ロングタイツ、ロンTの季節がきた😊ワークマンのカッパで、雨☔でも快適🎵#garminfenix5 #nike #asi…
曇り空☁️の朝run🏃秋も少しずつ深まり、涼しくて走りやすい🌾秋の夜長で、半沢直樹📕アルルカンと道化師🤡#garminfenix5 #nike #wo…
秋雨の朝run🏃まだこの時季なら、雨☔を気にせず、走れる🎵ふるさとに、ふるさと納税した返礼品、｢健脚おのみち｣Tシャツ👕雨☔でも、快適に走れます😊#g…
SW4日目の朝run🏃今日は、Okadaと二人でrun🏃🏃そこが、いつもと違う、run日和☀️#garminfenix5 #nike #tabio #a…
SW3日目の朝run🏃今日は、公園🎄⛲の周回コースを回避して、街中散策run🏙️🏃#garminfenix5 #nike #workmanplus #…
雨が降る前に、朝run🏃どんな状況でも、ルーティンは、欠かさずに🎵雨が降っても、走るけど🎵#garminfenix5 #nike #workmanplu…
昨日今日の朝run🏃走る舞台は変わらず、走るペースと、走る人数が、変わったぐらい😊※3ショット写真📷は、北島良子さんから、拝借しました😁#garmin…
曇り空の朝run🏃中盤までは、ぼちぼち🏃後半は、ぐだぐた😰それでも、昨日よりは、いくらかマシかな🤔#garminfenix5 #nike #workm…
休みの朝run🏃思ったよりも、走れなかった😰まだまだ修行の道は、険しい🤔#garminfenix5 #nike #tabio #aminosaurus …
休みで、朝run🏃涼しくなると、走りやすい🎵#garminfenix5#nike#tabio#workmanplus#大宮第3公園
朝run🏃残暑MAX、なかなかの暑さ☀️😵💦一時期感じた、秋は、まだまだ先かな⁉️と、今週の一コマ📷は#garminfenix5 #nike #wor…
今日の朝run🏃わりと涼しめ☁️今日は、市内散策runで走ってないけど、こんな日こそ、周回コースがオススメかな😊明日の講義に向け、今日は、前入りで、広島に…
いつもの朝run🏃雷雨⛈️予報で、昨日より、湿度が高め💦短い夏のわりに、暑さが続く😲runの後は、読書📖こども向けの本📖を、大人が読んでみます👀#…
いつもの朝run🏃暑さもあって、ゆっくりrun😊暑いときは、周回より、ぐるりrun🌀#garminfenix5 #nike #salomon #amin…
朝run🏃ゆっくり、ぐるり、と散策run🏃今日は、朝から、なかなかの暑さ✨☀️✨#garminfenix5 #nike #workmanplus #ami…
朝run✨☀️✨15kmまでは、ぼちぼち🏃15kmからは、暑さで、ふらふら😵🌀こまめな水分補給を、忘れずに🎵#garminfenix5 #nike #…
朝run🏃このぐらいの暑さなら、可もなく不可もなく、走れる感じ😊階段を見ると、ひたすら昇降したくなる衝動😁#garminfenix5 #workmanp…
梅雨明け翌日の朝run🏃昨日は、かなり蒸し暑かったけど、昨日に比べれば、涼しい感じで、わりと楽に走れた😊#garminfenix5 #nike #mizu…
梅雨明けの朝run🏃今日は、ゆっくり走って、暑熱順化✨☀️✨いよいよ来週から、｢防災体験教室｣がはじまります😃火災調査体験は、初の試みなので、果たして、ど…
夏休で、朝run🏃思ったよりも、蒸し暑い☀️😵💦最後の一日は、☔が降らなくて、良かった😊My proteinのお試し特価で、頼んでみた😁いつも飲んで…
今日も雨のなか、朝run🏃この4連休、ずっと雨のなかを走ってた気がする🤔暑いよりは、走りやすいから、雨☔の方が、マシかな😉#garminfenix5 #…
いつもの朝run🏃思ったより、雨☔が強く、走りずらかったけど、ひとまず完遂😊相変わらず、Garmin Connectの調子が悪く、データ管理もいいけど、こ…
今日も朝run🏃Garmin Connectの調子が悪く、データが転送できない🤔一年前の富士山の朝焼け🌄毎年登る富士山🗻も、今年は、我慢😔楽しみは、…
朝から、雨run🏃かなり本降りだったけど、この時季の気温なら、カッパなしでも、余裕で走れます😉#garminfenix5 #nike #salomon #…
早朝、走りだし、曇り☁️からの、快晴☀️run🏃陽が射した瞬間、ふっ❗と、集中力が切れたので、残り3kmは流し🏃梅雨が明けたら、暑さ対策だなぁ🤔#gar…
雨☔の朝run🏃雨☔もあって、公園🎄⛲は、利用者ゼロで、ボッチrun🏃感染リスク回避😊#garminfenix5 #aminosaurus #nike…
晴れ間の朝run🏃気温の高さより、湿度の高さが、長く走りにくい感じなのかも、しれない🤔最近、ジョグ後に、1,000mを流してマス🏃💨#garminfe…
梅雨時期の雨run☔🏃💨今日は、後半の調子がいまひとつで、17kmでDNF😩休みも必要かな😏#garminfenix5 #nike #underarm…
朝方は、晴れていたので、公園⛲での3密を避け、市街地run🏃💨雨☔が降る前なので、湿度は、高め😵💦#garminfenix5 #nike #asics…
梅雨☔☔🐌の朝run🏃💨今日は、朝から雨☔が降っていたので、人がいない公園⛲内をぐるぐる、と😏
ちょっと遅めの朝run🏃💨出だしは、体が重め😨10km辺りから、体がほぐれて、だいぶ楽に走れた😉持久力アップ⤴️⤴️計画、継続中😄#garminfe…
30km走後、翌日の朝run🏃💨雨が降る前に走り終わって、よかった😁今月は、月間走行距離300kmを突破😉#garminfenix5 #nike #w…
先週に引き続き、早朝30kmラン🏃💨雲一つない空の下を走るのは、いい気分転換になります😊#garminfenix5 #workmanplus #nike…
ぐる❗と、朝ラン30km🏃後半、スタミナ切れ感は否めない😅定期的にやれば、持久力アップ⤴️⤴️にはなりそう🤔途中、ぐる❗と、まわった場所にある、神社の鳥…
雨が降る前に、 朝ラン🏃💨最近、休みの日は、雨が続きます☔次の休みは、晴れて欲しいなぁ🤔#garminfenix5#nike#2xu#workmanpl…
GW休日出勤で、今日は、振替休日😄✌朝ランからの、午後は、網戸の張替作業😄網戸の張り替えも、7割方終わり、次の休みで、網戸の張り替えも完了かな🤔#gar…
☆2020/05/10(日)朝ラン、さいたま国際マラソン一部☆
朝ラン🏃💨さいたま国際マラソンのコースを、ちょっとだけ走ってみる😊フルを走るには、足がまだできてない感じ🤔持久力も、筋力も、まだまだレベルアップが必要…
平日休み😊朝ラン🏃💨今はなき、さいたまシティマラソン(ハーフ)のコースを走ってみる😊次は、さいたま国際マラソン(フル)のコースかな🤔#garminf…
朝ラン🏃💨走った感じでわかる、身体の回復具合⤴️今日から、フルスロットルで😁#garminfenix5#nike#montbell#workmanplu…
ランニングシャツが、Tシャツから、タンクトップ🎽に変わる季節✨☀️✨ GW出だし3日は、バタバタで走れなかったので、今日明日は、 ゆっくり走りマス🏃💨#…
ランニングエチケット遵守で、 人がいない時間、 人が少ない道を選択して、 早朝ラン🏃💨 Stay homeは、 読書にあてて、 今、「超」入門編 微分積分…
早朝、人がいない時間帯、コースを狙って、朝ラン🏃💨同じマスクラン😷なら、心肺への負荷が強いマスクを買ってみました😄#garminfenix5#nike…
出勤前の朝ラン🏃💨 今日も、 分散化勤務で、 別場所なので、 ゆっくりできます😄 #garminfenix5 #salomon #workmanplus…
出勤前に、朝ラン🏃💨分散化勤務で、勤務地が転戦🏢やれるときに、やれることをやるしかないね🎊#garminfenix5 #nike #montbell …
快晴☀️のなか、朝ラン🏃💨ランニングエチケットを守りながら、人がいるとこは、人をさけて、自分が遠回り🏃💨 遠回りも、負荷がかかって、トレーニングになり…
雨☔のなか、いつもの朝ラン🏃💨ワークマンカッパのパワーを、改めて感じる😉お値段以上の価値がある🎵さすが、ワークマン😲さて、読まずにたまってる本📖を…
人が集まる公園を避け、今日は、街中ラン🏃💨大迫選手の言葉が、心に響きマス😊
いつもの公園🎄⛲も、日によって、空気感が、全然、ちがって、今日は昨日より寒い❗せっかく在宅するなら、読書📖👓と、トレーニングにあてた方が有効かな😏いい…
雪中ラン⛄🏃💨いつもの公園🎄⛲が、雪化粧⛄こんな日に雪⛄で遊ぶ人はいても、走る人は皆無😁
先週に引き続き、眼科での診察があるので、開院前の早朝ラン🏃💨眼球の傷も治り、眼圧眼底検査も異常なし😊もともと近視が強いので、目👁️を大事にしない、と�…
ぐる❗と、ゆる❗と、朝ラン🏃💨桜🌸もほぼ満開🌸でも、桜🌸より、菜の花派😁official髭男dismを練習する、officialなおじさん🎤🎶…
昨日と空模様も変わり、今日は、すこぶる快晴☀️いつもの公園🎄⛲は、家族連れで、人があふれてた😲→🈵🚻🚻春がだいぶちかくなってきた予感😉kamiya…
昨日の陽気から一転、雨☔も降り、真冬の寒さ⛄寒さに負けず、走るか、走らないか、は、自分の気持ち次第😃#garminfenix5#tabio#asics#ni…
いつもの公園で、雨ラン☔🏃💨晴れようが、雨が降ろうが、休日のルーティンは変わらず🎶
参集訓練で、行きは直行🏃💨帰りは遠回り🏃💨最近、VO2MAXが少しずつ上がってきてる⤴️
珍しく夜ラン🏃💨いつもの朝ランに比べて、夜走るのは、幻想的🌇東京マラソン2020での大迫傑選手の熱い走り、と、熱いコメント💬に、感動した一日でした😄
最近、ハマってるカテゴリー📕知らないジャンルを、踏み出してみる😁知らないことを、わかりやすく伝えることも、一つの勉強✏️と、その前に、果たして、読みきれる…
三連休最終日の朝ラン🏃💨足🦵に疲労感はあったけど、昨日、伍行庵の治療で、わりと調子は良さげ🎵久しぶりのコミセンは、受験前の学生さんで、激混みしてました…
いつもの朝ラン🎽も、今日は、気分が乗らず、周回コースをやめ、市街地周りへ🏃💨来月上旬に、今年度最後の研修🏫資料はできたので、あとは、どう話すかだなぁ�…
浅草寺、浅草神社⛩️と、下町な一日😌こんな、ゆっくりした日もね😃
雨☔の中、朝ラン🏃💨走り出しは、小雨🌂だったのに、急に本降り☔あまりの寒さに、途中で、DNF💨カッパは持ってくべきだった😲
いつもの朝ラン🏃💨練習で、数年ぶりに、アンダーキロ5⌚故障してから、アンダーキロ5⌚はなかったので、今日は、自分なりに走った達成感があるなぁ🎵
職場へ忘れ物を取りに、駐車場へ車を取りに行くためだけの、朝ラン🏃💨朝ラン後は、思い立ったが吉日で、海を見に、都内へ🚃💨島育ちにとって、海🌊はいやしス…
中6日の朝ラン🏃💨は、なかなかリズムに乗れず、ギクシャクした感じ😲走り方を忘れないように、コンスタントに走らないと(笑)😊昨日は、研修を受講して、研修…
昨日は、朝ラン🏃💨後に、近江八幡へ移動🚃💨今日は、近江八幡にある、憧れの安土城址🏯に行くため、レンタサイクル🚲で、琵琶湖東方面をぐるぐるまわり、安…
久しぶりの公園⛲ぐるぐる🏃💨1月は、中盤に風邪をひいて、あまり走り込めず😔2月は、1月より頑張って、ぐるぐるします🏃💨1月下旬、事例研究発表会に、市…
平日休みの朝ラン🏃💨今日は、軽めにゆっくり、と😉疲労抜きに、日帰り温泉♨️小春日和へ🚗今日みたいな寒い日は、体が芯まであたたまります♨️#garmin…
新しいシューズで、いつもの朝ラン🏃💨2020年最初の本は、『法律を読む技術・学ぶ技術』📕まだまだ知らないことが、たくさんあります😤#garminfen…
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