お疲れさまです 今日は暑かったですね… 暑いといえばかき氷お店の方も軌道に乗りつつある感じ 今日は元職場の方を含め多くのお客様にお越し頂きました → く…
ブロンプトンでポタや輪行で頑張ってます。 最近ランニングを始めました。狙いは大阪マラソンです。
お疲れさまです 今日は暑かったですね… 暑いといえばかき氷お店の方も軌道に乗りつつある感じ 今日は元職場の方を含め多くのお客様にお越し頂きました → く…
お疲れさまです 久しぶりに働いて疲弊している者です 最近はお店のオープン準備や天候が悪かったりでノーアクティビティが続いてた今日この頃… お店の方はと…
お疲れさまです 長かった就活もようやく終わりを向かえようとしています… そんな中、皆さまにお知らせです 夏季限定ではありますがマイホームタウン十三のしょんべ…
お疲れさまです 酔っぱらってwwエアコンをつけたまま寝落ちしてしまい風邪をひいてしまった者です 夏風邪が流行っているようなので皆さまもお気をつけ下さい さ…
お疲れさまです 最近、暑くなってきましたねそんな初夏の一日 CAAD10に乗り始めてちょうど10年なので10周年ライドでございます イキ先は淀川の御神体 毛…
お疲れさまです 今週は、日・月とボウリング2連戦 日曜日は居酒屋主催の大会月曜日はマンデーナイトリーグ最終戦 最近、調子が良かったので日曜の大会は意気揚…
お疲れさまです 最近、走るたびにいつも久しぶりと言ってる者です 久しぶりの理由は山登りを始めてやる事が増えたからそういえばロードバイクも乗ってないな・・・ …
お疲れさまです 先月、山に登るのを始めてからまだ3週間しか経っていないのに… もう4度目の山登り ちょっとピッチ早すぎるかも 今回は元職場の同僚に誘って頂…
お疲れ様です 休みの店が多い月曜日のしょんべん横丁 目的はボウリングマンデーナイトリーグでございます 先月ぐらいから投げ方を変えてから振り出しに戻っ…
お疲れさまです 昨日のラン&ポタリングに続き今日のアクテビティはトレッキング 行先は大文字山 スタートは阪急河原町駅YAMAPの計画に基づいてスタート オー…
お疲れさまです 夏のバイトも決まり優雅に過ごせるのもあと1ヶ月ほどなのでww・・・ 今のうちに色々やっておきたいな 今日のアクティビティはショートランとポ…
お疲れさまです 今日はよく降りましたね さて、今日は以前紹介した淀壁の→ ★ ★ ★コレクションが増えたのでご紹介など 馴染みの街にこういう趣向があるの…
お疲れさまです 前回、元職場の同僚に誘われて六甲山麓のトレッキングに参加して… すっかりハマりそうになっている者ですwww 今後、真面目にやるなら最低限の…
お疲れさまです 最近ヤル事が増えてきた割にはイマイチアクティビティが進まない件 ランニング、バイク、ボーリング、山… そんな今週はボウリングマンデーナイトリ…
お疲れさまですなんだかんだで忙しかった5月もそろそろ後半に突入今日は久しぶりのラン今月まだ2回目…走果の方はこな感じ久しぶりなのでショートで終了秋にはハーフと…
お疲れさまです 山から2日目の朝…ずっしり身体が重たいお目覚め 年取ると疲労のピークは2日後 ダメージは足首の痛みが少々あるだけ一応…公認アスリートなのでw…
お疲れさまです 昨日のマンデーナイトリーグ戦の疲労が残る火曜日… 元同僚に誘われて山デビューであります 10年ちょっと前自転車を始め自転車をやる人はマラソン…
お疲れさまです 今日はマンデーナイトリーグ戦 ゴールデンウィーク期間中はお休みだったので4月22日以来 また、痛めた肘を休ませたので投げるのは丁度3週間ぶり…
お疲れさまです 就活などで忙しい5月前半… 今日はその合間に淀川ライド イキ先は十三 以前紹介した淀壁でございます たまには身体動かさないとな…
お疲れさまです GWに入りイマイチな天気でしたが…後半は好天に恵まれたのでアクティブに過ごさないとなって感じ 先ずははポタリング 前回はロードバイクで淀…
お疲れさまです 4月もあと少しで終わり… 明日ぐらいから連休に入る方もいるかな?と、毎日休日の者が申しております リタイヤしても意外と用事があったり天候…
お疲れさまです 雨が多い季節の変わり目… そんな時のアクティビティは天候に左右されないボウリング 昨日はマンデーナイトリーグ 結果 今回…
お疲れさまです 今週末のアクティビティはランニングとポタリング 昨日は久々にスカッとしたお天気 朝から走るかっ! て気分になった・・・ フィールドは近場の…
お疲れさまです だいぶ暖かくなってきましたね運動すると暑いかも さて、就活の方も活発になってきた感じ 昨日は、某○○高速料金所の説明会に参加してみたり… 明…
お疲れさまです ようやく暖かくなってきましたね久しぶりに走りたくなった せっかくなので距離伸ばしたいなと、いう事で万博ラン 万博といえば… マイコースの万…
お疲れさまです ようやく暖かくなってきて自転車日和になった今日このごろ… 久しぶりにバイクに乗るかっって感じの週末 CAAD10を準備して淀川ライド 淀川…
お疲れさまです 時間があるはずなのに…最近ブログ更新が滞ってきたのは 先日のF1日本グランプリで盛り上がってしまったからかも 戦略・ピットワーク・角田選手の…
お疲れさまです だいぶ春らしくなってきましたね さて、新年度のスタートはショートランとボウリングから ランニングは近場のランコース ポツポツと桜が咲き…
お疲れさまです 曇ってたり霞んでたり…気持ちいいお天気ではありませんがだいぶ暖かくなってきましたね 今日は近場でポタリング 春霞ポタです 春霞って… …
お疲れさまです ただ今就活中でありますがとりあえず夏季限定のバイトが決まりました場所はしょんべん横丁ですwww 詳細は追ってご案内させて頂きます さて、…
お疲れさまです 今日は就活とマンデーナイトリーグ 午後から某有名チェーン店M社の企業説明会があるので 朝のうちに霧雨の中シャワーラン メニューはアップと…
いつまでも寒いですね… 今日は午後から某社の企業説明会 その前に朝ラン 去年・一昨年ともこの時期は半袖短パンで走ってたのに今日は真冬のスタイル もう3月も…
お疲れさまです 今日は久しぶりのロードバイク 最近寒かったのでランやバイクが遠のいていましたがたまには走らせないとな… てことで…万博外周でバイク練 都…
お疲れさまです 今日は暖かかったですね久しぶりにロードバイク走らせよう と、おもっていましたが…二日酔いで断念 以下、二日酔いの経緯 いつものように十三で…
お疲れさまです… マンデーナイトリーグの結果に傷心し更新が遅れてしまいましたがw 遅ればせながら月曜のアクティビティ 午前中はランニングフィールドは近場の…
お疲れさまです 3月なのに寒い日が続きますね… 10年前の新聞 行きつけのションベン横丁が燃えた日 その時の記事 → ★ あれから10年…今は新しい横…
お疲れさまです 今日のアクティビティは午後ランから いつものランコース 昨夜のカロリーが少なめだったので 昼食を済ませてからゆるく5km久…
お疲れさまです 今日は万博公園でイベントサイクルモードライド2024でござる インスタで良く見る人↓ サイクルモードライドは試乗が売りのイベントです…
お疲れさまです 2024年も2ヶ月経過しましたね で 3月最初のアクティビティはポタリング ブロンプトンで万博公園 春らしい景色もちらほらと… まだ…
お疲れさまです 昨日は久々ラン 青空も久しぶりな気がします 前回は撃沈してしまったのでゆっくり走って5km 今日は少々身体が重く感じたな… …
お疲れさまです 今日は暖かかったですね 予報で気温が高い事がわかってたので予定通りCAAD10でライド フィールドはいつもの淀川 1月の淀川ライドから…
お疲れさまです 今日のアクティビティはハローワークで失業認定と就職相談 せっかくの機会なので急がずじっくり決めたいと思います その後はランニング 雨が降…
お疲れさまです 今日のアクティビティはバイクとボウリング 今日のバイクはブロンプトン フィールドは淀川 ライドと言うよりポタリング的な…毛馬まで走っ…
お疲れさまです今日はホームのボウリング場でプロが投げる試合が行われたので元職場の同僚と観戦1時間ほど観てましたがぞそれぞれ色んな投げ方があってなかなか面白かっ…
お疲れさまです 昨日の午前中はフリーだったので朝からランニング フィールドは近場のランコース 気持ち的にもう万博外周とかロングは無理だな 今回は少々レス…
お疲れさまです 今日はハローワークで初回講習に参加してきました就活もスタートを切った感じです 昨日は夜の十三に出没 目的はボウリングマンデーナイトリ…
お疲れさまです 先月リタイヤしましたが…意外とやる事があってなかなか自転車に乗れてません なのでアクティビティはお手軽な近場ランとボウリング 昨日のですが……
お疲れさまです なんか久しぶりの投稿のような気がします… さて、昨日一昨日とボウリング大会の2連戦 会場はホームのスポルト十三店 と、その前に・・・ 日…
寒いですね… 最近グッと冷え込み運動が億劫になっている者です リタイヤして基礎代謝が減った分消費カロリーが減ったのでしっかり運動して燃やさないとな て事で…
お疲れさまです 前回のボーリングのコソ練で調子に乗って10ゲーム投げてしまい肘を故障した者です 今週末は居酒屋対抗戦翌日は教室のマンデーリーグ戦の開幕第1…
お疲れさまです 仕事はリタイヤしましたが結構やる事が多い定年退職の翌月 そんな最近のアクティビティはショートラン2回 大会目的ではなく体力維持的にボチボチ…
お疲れさまです グッと気温が下がった日曜日今日は寒いな・・・ 寒さでモチベだだ下がりでしたが思い切って外に出てみた 午前中はランニング 最近3kmのショ…
お疲れさまです えべっさんも終わり世間は正月が明けた感じですね さて・・・昨日は久しぶりのアクティビティ 時間はたっぷりある筈なのになんだかんだとやる事があ…
お疲れさまですふだんなら連休にやりたい事を詰め込む訳ですが…もう連休と言う物が無いのでw感覚が変になりそうですとりあえず…ダラダラ過ごさないよう気をつけたいな…
明けましておめでとうございます今年も宜しくお願い致します新年アクティビティのスタートは?朝はショートラン昨日60歳になったのでwwキャップとシューズを赤にして…
2023年最終日… お世話になった皆さまありがとうございました 今年はサラリーマン生活の最終年という事もあり何かと区切りになる一年でした そんな20…
40年勤めた会社を卒業…お世話になった皆さま本当にありがとうございました。これからの事はボチボチ考えたいと思います十三死ぬまで暇つぶし…だそうです十三は卒業し…
人生にお疲れ様です最近やたら飲み会が続く年末そんな定休日はコソ練w今週練習会に参加出来なかったのでその分取り戻すため…スコアの方は微妙…安定感に憧れる者です来…
人生にお疲れ様です 嬉しい定休日はショートラン 予定ではロングでしたが… ボーリングの練習をしたかったのでwランは朝のうちに済ませる まあまあ心肺使…
お疲れさまです今日は雨が降る前に朝ランビルドアップを狙いましたがアゲれたのは最後だけちょっと走力落ちてきた感じ…年末から練習増やしていきたいなと思っています……
お疲れさまです定休日はショートランはダメインターバル練でござるゼーハー走った割には心肺とVO2MAXが上がらないな次はミドルランの予定メリハリがある練習が大事…
お疲れさまです 今日は有休消化ランでござる やりたいな…と思ってただけwでは無く実行 フィールドは万博外周 神戸マラソンの前から少々走力が落ちてしまい…
お疲れさまです 今日はショートランショボいインターバル練でござる 最近近場ランが続いているので今度は万博外周でロング練したいな と、思っています…今は …
お疲れさまですランニング11周年かつサラリーマン生活最終月…そんな12月最初のアクティビティはミドルランでござるレスト入れてしまったので最後はややアゲて終了……
お疲れさまです今日もショートランインターバルでは無くビルドアップペースは 625 → 607 → 550ショボいスピ練ですが…久しぶりにVO2Maxが上昇今度…
お疲れさまです今日は嬉しい有給消化午前のアクティビティはインターバル練神戸マラソンで露呈した弱点の克服が目的です久しぶりにゼーハー走ったけどイマイチ心拍が上が…
お疲れさまです神戸マラソンの後風邪をこじらせてしまい2日ほど寝込んでしまった者ですこの3年コロナは2回かかりましたがww風邪はほんと久しぶり最近流行っているよ…
お疲れさまです神戸マラソンの速報記事ではいいねやコメ有難うございましたレポは追ってまとめたいと思いますさて・・・昨日はボーリング教室最終回神戸マラソンの疲労が…
神姫バスと思ったら…まさかのヤサカ観光4年ぶりのフルマラソンは完敗序盤珍しく10km歩かず走れたけど中盤身体が売り切れて撃沈練習不足による基礎体力不足フルマラ…
人生にお疲れさまです 今週末は神戸マラソン 先日のハーフで3時間半かかってしまい完走できるイメージはありませんが… 少ないとは言えせっかく練習したの…
お疲れさまです先週は半袖だったのに今週はトレーナーにブルゾン気温の急変について行けない者ですさて、今日はショートランややスピードを上げて終了あまり余力なかった…
お疲れさまです 暖かい日々が続いていましたが今日は肌寒かったっすね 撃沈の淀川市民マラソンから6日神戸マラソンまで8日 淀川で自信を無くしたのでテンションだ…
お疲れさまです 今日のアクティビティは淀川市民マラソン(ハーフ) 1年ぶりの大会去年よりは練習出来ているので3時間は切りたいな ハリキッテ6時出発 モノレー…
お疲れさまです@人生 前回のロングランの疲労が残る足 なので今週はウォーク練 硬くなった足をほぐしウォークで、あります 今週末は淀川市民マラソンのハ…
お疲れさまです… マラソンシーズン開幕って感じですね 自分はというと勢いで申し込んだ神戸マラソンまであと3週間・・・ モチベ上げて練習出来なかったな とりあ…
お疲れさまです スポーツの秋ですね 最近はランニングに加えボーリングなど始めた者です この前十三の飲み仲間主催のボーリング大会に参加してお荷物になりたくな…
お疲れさまです 長かったサラリーマン生活のゴールは見えて来ましたが・・・ マラソンのゴールがなかなか見えてこない者です 前回のランから間が空きましたがそろ…
休日なのに残寝な空模様雨が降り出してきたのでシャワーラン5kmの予定でしたが雨が強くなってので3kmで終了そこそこのペースで走れたのでまあ良いか…タイムの割に…
お疲れさまです。 今日は嬉しい定休日 前回のロングランで足にダメージが残ってしまったので休養を入れて1週間ぶりのラン 距離が増えると故障が気になる今日この…
お疲れさまです と、人生に疲れた者が言っとります さて、今日は嬉しい定休日 前回から間で走れてないのでしっかり距離稼ぎたいな て事で・・・距離を稼げる大阪…
身体がお疲れ様です 今日は嬉しい定休日 日中はまだまだ暑いの十三くり出しは諦めて・・・夕暮からランニング マラソンって… どれだけ飲みを我慢したかで結…
人生にお疲れさまです 今日は珍しい朝ラン だいぶ涼しくなりましたね風が気持ちいい ショートでスピード上げてみたけれどレスト入れまくって中途半端感じ……
お疲れさまです なんとなく朝晩涼しくなってきた今日このごろ… そろそろ距離伸ばしたいなと、思ってたので久しぶりに万博外周でナイトラン 飲みも捨て難かったです…
人生にお疲れさまです。 9月も後半というのにまだまだ暑いですね・・・ そろそろ昼間に走って夜はご褒美のパターンにもってイキたいところですが もう少し先になり…
お疲れさまです 今日は嬉しい定休日むっちゃ嬉しいやんけー と・・・仕事キライ人間が申しております さて、今日は天候不順な感じ 珍しく朝早く目覚めたので朝…
お疲れさまです。 今日は涼しかったですね昨日走ろうと思ったけど暑かったので1日先送りにしてよかった。 夕方、雨が上がってから5kmラン。 涼しいとはいえま…
人生にお疲れさまです。 最近話題が少ない今日この頃ですが先日はスーパーブルームーン だからという訳ではありませんが 今日はナイトラン 飲みか…
人生にお疲れさま。 今日は嬉しい定休日 午後からの動静。 飲みかランか迷っていたらすっかり日が暮れてしまった件 なので・・・ 飲みは諦めてランニング。 …
人生にお疲れさまです〜少し暑さも和らいできた感じタイトルの通り休日はショートランそろそろ夜ランとか始めないとな9月からは距離伸ばさないとと、思っています今は最…
人生にお疲れさまです。定休日は大阪城ランニング。大阪城を走るの久しぶりでしたが・・・本当はほとんど歩きだった件暑いこの時期にランシューを履いた事が大事。だと信…
人生にお疲れさまです。 今日は悲しい連休最終日・・・本当に悲しい ←仕事キライ人間 連休最終日になると必ず使っていたこの言い回しも今回が最後。 と、言い…
人生にお疲れさまです。今度の台風ヤバそうですね・・・そんな台風の前日は朝ラン。風が吹いてたので涼しいかと思いきや熱風を受けて撃沈の巻走果は語るモノ無し・・・さ…
人生にお疲れさまです。 定休日、珍しく朝から走る気になった。 本当は夕方走る予定でしたが風が涼しく曇天だったので朝ラン。 このところ詰めて走ってるの…
しばらく更新が滞っていたブログ。 今月に入って体調を崩してしまい長いこと会社休んでしまったな・・・ 職場に迷惑をかけてしまい申し訳なく思います 明日から頑…
嬉しい定休日今日はとても珍しい朝ランそれでも暑い最近・・・人生の疲れがドッと出てきた者ですもう少し頑張ったら夏季休暇。連休で距離伸ばしたいな。アクティビティは…
お疲れさまです。 梅雨、明けましたね。そんな夏の休日。 涼しい午前中を外してわざわざ暑い日中に走ったのは 午前中は寝坊をしたから 暑い日は通して走れな…
お疲れさまです。 今週の定休日は連休。うれちぃ🫰 先日のボーリング大会のダメージが醜い連休1日目は爆睡。 ボーリングを甘く見ていた事を反省しています。 さ…
お疲れさまです。(人生) 今日は嬉しい休日本当にうれちぃ ← 仕事キライ人間w いつものごとく飲み過ぎてしまいw午前中は死んでたので昼ラン。 ほんま暑いっす…
お疲れさまです。 と、人生に疲れた者が言っております。 さて、今日は嬉しい定休日 昨日は少々飲みすぎてしまったので昼頃までぐったりしてしまいましたが・・…
人生にお疲れさまです。 週末はショートラン。 神戸マラソンのエントリーフィーを支払ってしまったので・・・ とりあえず気合い入れないとな〜 大阪マラソンの時み…
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お疲れさまです 先月、山に登るのを始めてからまだ3週間しか経っていないのに… もう4度目の山登り ちょっとピッチ早すぎるかも 今回は元職場の同僚に誘って頂…
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お疲れさまです 昨日のラン&ポタリングに続き今日のアクテビティはトレッキング 行先は大文字山 スタートは阪急河原町駅YAMAPの計画に基づいてスタート オー…
お疲れさまです 夏のバイトも決まり優雅に過ごせるのもあと1ヶ月ほどなのでww・・・ 今のうちに色々やっておきたいな 今日のアクティビティはショートランとポ…
お疲れさまです 今日はよく降りましたね さて、今日は以前紹介した淀壁の→ ★ ★ ★コレクションが増えたのでご紹介など 馴染みの街にこういう趣向があるの…
お疲れさまです 前回、元職場の同僚に誘われて六甲山麓のトレッキングに参加して… すっかりハマりそうになっている者ですwww 今後、真面目にやるなら最低限の…
お疲れさまです 最近ヤル事が増えてきた割にはイマイチアクティビティが進まない件 ランニング、バイク、ボーリング、山… そんな今週はボウリングマンデーナイトリ…
お疲れさまですなんだかんだで忙しかった5月もそろそろ後半に突入今日は久しぶりのラン今月まだ2回目…走果の方はこな感じ久しぶりなのでショートで終了秋にはハーフと…
お疲れさまです 山から2日目の朝…ずっしり身体が重たいお目覚め 年取ると疲労のピークは2日後 ダメージは足首の痛みが少々あるだけ一応…公認アスリートなのでw…
お疲れさまです 昨日のマンデーナイトリーグ戦の疲労が残る火曜日… 元同僚に誘われて山デビューであります 10年ちょっと前自転車を始め自転車をやる人はマラソン…
お疲れさまです 今日はマンデーナイトリーグ戦 ゴールデンウィーク期間中はお休みだったので4月22日以来 また、痛めた肘を休ませたので投げるのは丁度3週間ぶり…
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お疲れさまです。 今週の定休日は連休。うれちぃ🫰 先日のボーリング大会のダメージが醜い連休1日目は爆睡。 ボーリングを甘く見ていた事を反省しています。 さ…
お疲れさまです。(人生) 今日は嬉しい休日本当にうれちぃ ← 仕事キライ人間w いつものごとく飲み過ぎてしまいw午前中は死んでたので昼ラン。 ほんま暑いっす…
お疲れさまです。 と、人生に疲れた者が言っております。 さて、今日は嬉しい定休日 昨日は少々飲みすぎてしまったので昼頃までぐったりしてしまいましたが・・…
人生にお疲れさまです。 週末はショートラン。 神戸マラソンのエントリーフィーを支払ってしまったので・・・ とりあえず気合い入れないとな〜 大阪マラソンの時み…
お疲れさまです。定休日はランニング。神戸マラソンが決まったのでとりあえず。まだ支払いはしていませんが先ずはランシューを履く事が大事。一昨日飲み過ぎたのでw良い…
人生にお疲れさまです。 ツールドが終わりまったりした日々が続くこの頃。 業務中に珍しい通知が。 ああ、申し込んでたのか・・・ 同時にFBからも…
久々に走りたくなった休日。 ツールドしものせきから1週間と2日。ようやく疲労も抜けてきた感じ。 3ヶ月ぶりのランシュー 走果の方は想定内。 一連のバイ…
大腿四頭筋とハムの痛みで目覚める朝。お疲れさまです。 ビッグイベントも久しぶりでしたが・・・レポるのも久しぶりです。 記憶が薄れていく前にまとめておきたいと…
下関海響アスリートのゴールドアスリートとして下関に凱旋。4年ぶりのツールドしものせきはPBフィニッシュでございます〜グロスは前回の6時間47分→ 6時間29分…
お疲れさまです。 昨日、相棒のバイクをセイノー便で送り出しいよいよ週末は4年ぶりの大会。ツール・ドしものせきでございます 前回、前々回は輪行でバイクを担いで…
お疲れさまですの定休日。 いよいよ今週末はツール・ドしものせき。 先日の金曜日と今日、曇天でしたが最後の仕上げと最終チェックで練習は終了。 先日の金曜…
定休日・・・ 今日は昼から雨の予報なので珍しく朝ライド。 大会も近い事だしユルめのライド。目的はバイクのセッティング。 前回のロングライドでハンドルの角度を…
お疲れ様です。 今日のライドで・・・人生ではなく身体が疲れた者です さて、今日は大会前のロングランマラソンで言うところの30キロ走って感じでしょうか? こ…
人生にお疲れさまですw 最近・・・人生について色々と考え事が多くてwww さて、今日は5月最後の定休日・・・ 残念ながら天気予報は雨だったけど午後から雨が…
今週も珍しい金曜の休日 最近は淀川河川敷ライドが中心で坂練ができてなかったので今日は、万博外周で坂練でございます。 万博外周はキツい坂はありませんが適度な…
お疲れさまです。 先週はバイクの調子が悪かったのでショップへライドでしたが・・・ まさかの臨時休業だった件 なので今週は再びショップへライド。もちろんWEB…
今日は嬉しい定休日 相棒のリヤディレーラーの調子がイマイチなのでミナミのショップに持込みライド。 相棒のリヤディレーラーの調子が悪い原因 コレ・・・ …
珍しい金曜日の休日。 今日もバイク練であります。大会までしばらくこんな感じかな。 フィールドは淀川。 最近マイブームの北回り。 最近の傾向でイクとイ…
今日は連休明け初めての休日 連休のハードワークの疲労がなかなか抜けないので近場の万博外周を軽く転がすか。 って感じで万博公園に。 ゆるく入りましたが・・…
今日は悲しい連休最終日 本当に悲しい ←仕事キライ人間w さて、連休後半のアクティビティなど 前半は4月28日に嵐山4月30日にブロンプトンで淀川 この…