先週のランチはオートミールカレー

じゃーん！オートミールでクミンベジタブルカレー目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も股関節ストレッチYOGAはヨガ講師ぬん先生のヨガニドラーケン先生の指導はココ（…

眼内レンズの焦点距離を考えた

じゃーん！アイハンスで2mあわせ2時に目覚めて眠れずそのまま布団でグダグダとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAはヨガ講師ぬん先生のヨガニドラーケン先生の…

白内障眼内レンズを選ぶ

じゃーん！ジョンソン＆ジョンソンのレンズ目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も股関節ストレッチYOGAは瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はコ…

手術陣中見舞いに感謝

じゃーん！大和屋さん素敵詰合せ目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAはヨガ講師ぬん先生のヨガニドラーケン先生の指導はココ（…

ナマステカレーフェスタでカレーはしご

じゃーん！パキスタン風無水チキンカレー目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは綿本先生のヨガニドラーケン先生の指導はココ（リンク）c…

そもそも白内障手術って

じゃーん！水晶体再建術♪夜中の2時にに目覚めるとそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは瞑想スペシャルケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はコ…

先週のランチは抜きが2日

じゃーん！エースコックのワンタンメンとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはケン先生の指導はココ（リンク）cham…

白内障手術3日後の視力は？

じゃーん！目薬3種夜中に目覚めて3時間ほどうつらうつらとそんな朝も元気に太陽礼拝1回と股関節ストレッチYOGAは瞑想今日は初めてのヨガ講師ぬん先生のヨガニドラ…

初めての白内障手術

じゃーん！心電図用のなんとか（笑）とそんな朝も元気に股関節ストレッチYOGAは綿本先生のヨガニドラーケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（…

白内障手術直前シエンタ洗車

じゃーん！ぴかぴかシエンタ！目覚まし時計で目覚めて股関節ストレッチYOGAは瞑想一昨日と同じchiaki先生のヨガニドラーケン先生の指導はココ（リンク）cha…

手術直前最後のサイクリング アップダウンのち酷暑編

じゃーん！へっぴり腰でポーズ！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはchiaki先生の瞑想…

手術直前最後のサイクリング 大雨で伏木神社お祓い中止編

じゃーん！ファミリーマートで雨宿り目覚まし時計で目覚めるとそんな朝もちょっとだけ股関節ストレッチYOGAは瞑想はじめてのchiaki先生のヨガニドラーケン先生…

白内障手術準備

じゃーん！できないこといっぱいなので保護メガネをかけて睡眠でも目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導はココ（…

先週のランチは超久しぶりにからやま

じゃーん！しょうが焼きの2種盛定食目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も昨日白内障の手術をしたのでYOGAは瞑想ケン先生の指導はココ（リンク）chama先生の指導…

今日は白内障手術

じゃーん！ガチフロ目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチ白内障手術前最終のストレッチYOGAはショー…

泳いでカレー

じゃーん！2種のカレーに卵とラッシー目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョ…

アミニマランニング

じゃーん！ムサカうますぎ目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン呼吸に意識…

東京でアート2

じゃーん！蛇遣いの女？目覚まし時計で目覚めるもグダグダとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナー…

東京でアート

じゃーん！若冲計画的二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はココ（リンク）…

電子SIM導入完了

じゃーん！電子SIM導入目覚まし時計をかけわすれるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先…

先週のランチはカレーがいっぱい

じゃーん！3種のインドカレーセット目覚まし時計で目覚めるもグダグダとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショート…

あまりに汚れていたので洗車

じゃーん！もこもこ泡〜なんと！今日も全く起きられない2日連続、どうしたあにゃもとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOG…

シエンタ給油10回目

じゃーん！19.5km／ℓ起きられなかったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導…

小松新幹線輪行サイクリング 飲んでから1駅新幹線輪行編

じゃーん！西金沢駅まで220円は30円増額何故だか起き上がれずとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…

小松新幹線輪行サイクリング ヒマワリ畑のち総菜屋のち温泉編

じゃーん！粟津のヒマワリ畑でポーズ！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッター…

小松新幹線輪行サイクリング 初っぱなからプチ熱中症編

じゃーん！滝を眺めてポーズ目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッター…

ヤングコーンクッキング

じゃーん！ヤングコーンと夏野菜目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサ…

先週のランチはハイグレード最後の1皿

じゃーん！ハイグレード21カレー最後の1皿とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導…

サイクリングのあとでガスト飲み会

じゃーん！カンパーイ目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまでドリ…

荘川～ひるがの高原サイクリング くるる荘川水車5連水車編

じゃーん！五連水車とポーズ！今週も起きられない月曜日スタートとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージ…

荘川～ひるがの高原サイクリング ひるがの高原でソフトクリーム編

じゃーん！素敵な景色を眺めながらポーズ！大寝坊とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは当然のようにショートバージョ…

荘川～ひるがの高原サイクリング 激坂嫌（県）道452号線編

じゃーん！郡上市に入ってポーズ！今日は目覚めたとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン出発の早い…

暑いのに仕事ランニング

じゃーん！バスクチーズケーキこの1週間、朝の調子が悪いとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは当然のようにショート…

ハイグレード21カレー最後の一鍋

じゃーん！ハイグレード21カレー今日も起き上がれないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン…

先週のランチは初めてのジョリーパスタ

じゃーん！ヤリイカとアスパラのペペロンチーノ全く起きられない日が続くオリンピックを見ているわけでもないのですが、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツ…

人生初味の素購入

じゃーん！味の素～！全く起きられなかったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導は…

新しいシェーバーと替え刃

じゃーん！新しい髭剃り目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン足…

楽天eSIMアクティベート失敗

じゃーん！圏外目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の…

暑い日はツナと夏野菜のアラビアータ

じゃーん！アラビアータの完成とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はココ（リンク…

Futa'sリベンジランニング

じゃーん！のと115と海老の蒸し餃子起きられないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン呼吸に意…

土用の丑の日はスーパーの鰻

じゃーん！うな丼目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまでケン先生…

先週のランチは工夫弁当と外食

じゃーん！豚肉ときゅうりとなすの炒め物夏バテか？今週は目覚め悪しとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバ…

ヨシタシンスケ展ランニング？

じゃーん！つまんないかおでしゃしんをとろう！目覚まし時計で目覚めるも起き上がれず再びとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチ…

和倉温泉で部活サイクリング LAKUNAはくい後補給艦ときわ編

じゃーん！LAKUNAはくい？？目覚まし時計で目覚めるも起き上がれずとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショー…

和倉温泉で部活サイクリング和倉温泉能登ミルクで宙編

じゃーん！宙シングルカップで！初目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは瞑想今日は満月ムーン…

和倉温泉で部活サイクリング うどん山口でうどん2玉編

じゃーん！うどん2玉～目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンの…

和倉温泉で部活サイクリング のと屋でかき氷編

じゃーん！のと屋のかき氷いちごミルク目覚まし時計で目覚めるも起き上がれずとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはシ…

先週のランチはハイグレード21カレー

じゃーん！ハイグレード21カレー目覚まし時計で目覚めるも二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…

犀川大橋百寿祭ランニング

じゃーん！え？準備中の16時？目覚まし時計で目覚めるもぐだぐだとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…

能生ランニング はじめての弁天島編

じゃーん！弁天島～目覚まし時計で目覚めるも気怠いなああとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンの…

能生ランニング 久しぶりに能生に来た編

じゃーん！ 能生はカニ推しいつもより遅く起床とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンのち慈悲の瞑…

ビヤスタンド袋町2周年ランニング 角の店のちオリエンタルブルーイング編

じゃーん！イカのアヒージョ！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンのち綿…

ビヤスタンド袋町2周年ランニング 買い物してからビヤスタンド袋町編

じゃーん！袋町ビヤスタンド2周年おめでとう目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモ…

銀行巡りちょいランニング

じゃーん！2kmだけ走る爆睡、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はココ（…

先週のランチは2品作った

じゃーん！2品作ったまったく起き上がれずとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導は…

若い衆と2年ぶり飲み会ランニング ルマルスのちボルドール編

じゃーん！ハンガリー産鴨肉！目覚まし時計スヌーズ大会夜中に目覚めて寝つけなかったのが原因か？とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ス…

若い衆と2年ぶり飲み会ランニング フータでゼロ次会編

じゃーん！ポテサラ～目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまでのち…

粟津温泉サイクリング やすまるカフェでハントンライス編

じゃーん！ソースカツハントンライス！！目覚まし時計で目覚めるもグダグダとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショ…

粟津温泉サイクリング 河田ふたばでいちご葛アイス編

じゃーん！いちご葛アイス～起き上がれずとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はコ…

シエンタ9回目の給油で燃費は？

じゃーん！24.54リットル給油目覚まし時計をセットしなかったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはヨガニドラー…

メーター交換とブレーキ整備

じゃーん！ブレーキワイヤー調整とセンサー交換目覚まし時計で目覚めるも二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは…

スピードメーター水路？に落とす

じゃーん！ない目覚まし時計で目覚めるも起き上がれずとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先…

今週のランチは久しぶりに海苔弁当

じゃーん！まんぷく海苔弁当♪目覚まし時計の1分前に目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッター…

富山鉄道旅 みずの酒店で飲み会編

じゃーん！ぎょうざの満州目覚まし時計のない部屋で寝てしまうとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョ…

富山鉄道旅 エッシャー展編

じゃーん！富山県美術館でエッシャー展起きられなかった腰と背中が痛い？とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショー…

敷浪ラーメン再びサイクリング じゅげむで前田慶次編

じゃーん！前田慶次 昨日の飲み会でネタのは日付が変わってからだったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショート…

敷浪ラーメン再びサイクリング 月とピエロでクグロフ編

じゃーん！月とピエロでクグロフ目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン呼吸…

敷浪ラーメン再びサイクリング ツールド能登半日コース試走編

じゃーん！沖縄のポーたま思い出す目覚まし時計が鳴る前に目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはジャーヌシー…

鹿男リベンジ瀬戸酒店ランニング

じゃーん！！乾杯！起きられなかったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はココ（…

先週のランチは松たか子さん推しふりかけ

じゃーん！松たか子さんが勧めるふりかけらしい目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチ…

せせらぎ縁結びまつりランニング

じゃーん！ルマルスのホットドッグ＆白ワインなんと3日連続2度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…

黒部の中華リベンジサイクリング 滑川で祭＆熱中症のち能登ミルク編

じゃーん！環水公園でポーズ！！目覚まし時計で目覚めるも起き上がれないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショー…

黒部の中華リベンジサイクリング 藍菜坊でリベンジ中華編

じゃーん！藍菜坊で麻婆豆腐と油淋鶏4時前大雨、、、心地よく眠ってしまうとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショ…

黒部の中華リベンジサイクリング G'daysで梅ひじきおむすび編

じゃーん！日本海食堂でポーズ！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは綿本彰先生のヨガニドラ…

12か月点検＆コーティング

じゃーん！マフラーコーティング目覚まし時計をおいていない部屋で寝てしまうとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはシ…

鹿男が来るというので瀬戸酒店ランニング

じゃーん！5分しか待てない男起きられないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導は…

先週のランチはカツ多し

じゃーん！ソースかつ丼のカツ1枚が大きいのに2枚起きられなかったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバ…

白山麓ランニング ソフト食べてから温泉編

じゃーん！ハチワレ～！目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまで何…

白山麓ランニング ミントレイノ定休日編

じゃーん！ミントレイノ定休日～目覚まし時計で目覚めるも二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージ…

30年ぶりの沖縄だけど仕事 仕事してからグルメ帰路編

じゃーん！ゴーヤーの天ぷらポーたま編起きられない〜とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先…

30年ぶりの沖縄だけど仕事 沖縄暴飲暴食編

じゃーん！ハーフポンドステーキ♪目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンの…

30年ぶりの沖縄だけど仕事 首里城はじめての見学編

じゃーん！首里城修復中に感激目覚まし時計が昨日のままだったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョ…

30年ぶりの沖縄だけど仕事 結局沖縄料理飲み会のち二次会編

じゃーん！精進料理金壺食堂のバイキング研修なので1時間遅く目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはハーフプ…

30年ぶりの沖縄だけど仕事 沖縄料理飲み会のち二次会編

じゃーん！ゴーヤーチャンプルーと泡盛目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョ…

先週のランチは外食多し

じゃーん！おしゃれパスタ♪目覚まし時計で目覚めるも計画的二度寝とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…

百万石まつり名残ランニング TSUTAYAで漫画編

じゃーん！キングダム読みながらで部活目覚まし時計のない部屋で寝てしまうとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショ…

百万石まつり名残ランニング Futa'sでランチ編

じゃーん！真鱈のフライタルタルソース♪目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッタ…

百万石まつりランニング 気になるbarる池初入店編

じゃーん！野菜とアンチョビのペペロンチーノ久しぶりにひがかっわるまで飲んでいた当然起きられないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節…

百万石まつりランニング 踊り流し直前で走れない編

じゃーん！ハマー踊り流すらしい目覚まし時計で目覚めるも出張の準備開始とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショー…

百万石まつりランニング 仕事前に明太子クリームパスタ編

じゃーん！明太子クリームパスタ♪目覚まし時計をかけ忘れるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAは瞑想今日は新月ムー…

先週のランチはキッチンカー

じゃーん！キッチンカーまたしても目覚ましかけ忘れるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先…

ミラーリングできない

じゃーん！下の3つを上の1つで賄えるけど、、、夜中に目覚めて調べごととそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはシ…

今回は泡洗車SIENTA

じゃーん！綺麗になりました～目覚まし時計出目覚めるも昨日からうまくいかないPCせっていをさせるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節…

東京出張移動は脚で25km 中野で大江戸ビール祭編

じゃーん！妻有のIPAビール！！目覚まし時計が別の部屋に、、、とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバー…

東京出張移動は脚で25km アミニマでウマウマ＆パイセン編

じゃーん！ジャージー牛のステーキ♪起きられないとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の…

東京出張移動は脚で25km 湯島で祭のちドームで韓流祭編

じゃーん！神輿だわっしょい！二度寝してしまったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン眠いケン先…

昼飲みランニング

じゃーん！メンチカツラブ～目覚まし時計が鳴る前に目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョン…

先週のランチは久しぶりに2皿弁当

じゃーん！おかず2皿目覚まし時計で目覚めるとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはパシュチモッターナーサナまであれ…

大聖寺カレーサイクリング 美川おかえり祭り編

じゃーん！曳山～二度寝してしまったとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOGAはショートバージョンケン先生の指導はココ（…

大聖寺カレーサイクリング カレーとバラとかき氷編

じゃーん！サグチキンカレーとベジタブルカレー今週も起きられない月曜日出張疲れだとそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル＆ツイストつづけて、股関節ストレッチYOG…