今日もQ足☆やる気はどこへ

おはようございます(*^ー^)ノ♪おかあさん、俺のやる気はどこへ行ったのでしょうか(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)台風の影響で雨が降ったり止んだしている間にどこかへ行ってし…

今日もQ足☆海鮮が売りのお店で

おはようございます(*^ー^)ノ♪何だか天候が不安定で、雷鳴が轟き急な雨に大雨警報が発令され、とっても不安な朝を迎えたちーば南部です(^o^;)現在は青空が顔…

今日はQ足☆山津屋のピーソフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪不安定な天気に急に現れる雨雲にドキドキです(*･ω･*)ランオフを急な雨のせいにしていますが、実際のところ起きれませんでした…

今日もQ足☆8月のまとめ

おはようございます(*^ー^)ノ♪8月のピーソフ補給は25個で今年の累計は151個になりました＼(^-^)／そして、ランニングは96.4kmでした(^o^)v…

今日もQ足☆祝40周年

おはようございます(*^ー^)ノ♪ 今日もQ足しました(^o^)台風の影響で不安定なく空模様は、起きてみると降っていないではないですか(゜ロ゜)これなら走れる…

今日もQ足☆競演

おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気満々でランニングウェアを用意して寝たのに、アラームを鳴らさなかったらすっかり寝過ごしました(^o^;)まっ、どうせ雨だ…

今日はQ足☆還付金でピーソフ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は時間休を頂き銀行で自動車税の還付を受けてきました(^o^)v受け取りは最寄りの千葉銀行の窓口へってなっていて、開いてい…

今日はランオフ☆想定外の雨

おはようございます(*^ー^)ノ♪走る気満々で着替えてお外に出てみれば、雨Σ(O_O；)外で変な音がしていたんですよね(￣ー￣)全く予想だにしていなかった雨(…

今日の朝ラン☆シュワシュワかき氷

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス活動は新食感シュワシュワ炭酸氷～(^o^)/正式な商品名は炭酸氷のソーダフロートと言い、あいすまんじゅうでお馴染…

今日の朝ラン☆まだまだ暑い

おはようございます(*^ー^)ノ♪蒸し暑かった昨日はピーソフを3個頂きました(^o^)v3個補給したので、追加補給は無しです(*＞∇＜)ﾉ新しいパートさんがく…

今日の朝ラン☆

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復ランでしたp(^-^)qランオフを2日挟んでいたので、思いの外脚が軽くて良く動いたなと(＊ﾟ…

今日はQ足☆ムリだ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足します(￣ー￣)朝は走る時間がなかったので、後で走ろうかなと思ったけど、外は蒸しあちーよ！薄曇りで日差しは弱いもの…

今日の朝ラン☆途中で雨が( ＞Д＜；)

おはようございます(*^ー^)ノ♪ みなさん不安定なお天気に翻弄されていますよね(￣ー￣)俺もそんな感じです((o(￣ー￣)o))今日の朝ランはマイコースを1…

今日もQ足☆巨峰

おはようございます(*^ー^)ノ♪小雨のちーば南部です( ・ω・)普通に起きていれば降り始めるまでに、マイコースを1周位は走れたかな(￣ー￣)今朝も眠気が勝ち…

今日はQ足☆あー！

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝はランオフしました(^o^)v夏の熱さからか疲れが溜まってお休みしたい気分ですが、分割夏休みはあと3日残っているのに、ち…

今日の朝ラン☆脚が怠い

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周の2.65kmを18分51秒でした(^o^)vバラついたペースも脚が物凄く怠かったので、無理せず…

今日の朝ラン☆まだまだ暑い

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.22kmを35分14秒でした(^o^)vマイコースを走って、稲刈りの進み具合をチェックラン…

今日の朝ラン☆シャワーを2回

おはようございます(*^ー^)ノ♪すっかり記事のアップが遅くなりましたが、走りましたよ～(^o^)/いつものプチ坂2往復の6kmですけど、ナニカ(///∇//…

今日の朝ラン☆台風一過の朝

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復に流しを1本入れた6.69kmを45分28秒でしたp(^^)q相変わらず息苦しくてスピードア…

今日はQ足☆台風接近中

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨の日は走らないことにしていますが、こんな日に走るのはムリ(ヾﾉ・∀・｀)段々と雨や風が強まって走るどころか、屋内にいても危…

今日の朝ラン☆ピッチを速く

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを33分16秒でしたp(^^)qピッチを速めて歩幅を小さくして走ってみました(^…

今日の朝ラン☆久し振りのマイコース

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはお久し振りにマイコースを走ってきました～(^o^)/1周だけど(*≧∇≦)ﾉさすがに1周2.5kmで止めるのも…

今日の朝ラン☆プチ坂1本勝負

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、所用につきお休みを取り、少し遅れて10時26分スタート(^-^)/熱中症警戒アラートが発令されて不要な屋外で…

今日の朝ラン☆チョコミン党が続いてます

おはようございます(*^ー^)ノ♪どうもおっさんはお疲れようです(((^_^;)ゆっくりでも走れません(・・;)それでも、プチ坂越えて2往復ランをしてきました…

今日の朝ラン☆いくらなんでも食い過ぎだ(@_@;)

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂越えて下ってから折り返す、1往復4kmのコースを2往復してきました(^o^)v1往復して、一旦帰って給水…

今日の朝ラン☆走ったり歩いたり

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復の6.23kmを43分50秒でした(^o^)v様子を見ながらゆっくりポクポクと、プチ坂上りを…

今日はQ足☆チョコミン党②

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の夕方の宮崎県の震度6弱に続いて、南海トラフ関連の巨大地震注意が発表されて、ちーば南部もエリアに入ってて、何だか分からな…

今日の朝ラン？☆2部補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり寝過ごしてスタートが遅くなり、3kmも時間的に無理そうなので、1kmコースを2周することにして朝ランス…

今日の朝ラン☆チョコミン党

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コースを2往復の6.36kmでした(^o^)vそれにしても息苦しかった┐('～`;)┌2往復目の上りも走…

今日の朝ラン☆プチ坂1往復

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂ランをしてきました(^o^)vまだまだ怪しい右膝なので、1往復の3.20kmを走ってきましたo(^o^)…

今日はQ足☆回復遅し

おはようございます(*^ー^)ノ♪いやぁ！朝ランも良いけど、2度寝も良いもんですね( *´艸)暑いからって、午後3時から草刈りをしたら次の日に疲れが残るのは分…

今日の朝ラン☆上げると痛くないd=(^o^)=b

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランも右膝の様子を見ながらプチ坂コースへポクポク(＊ﾟ∀ﾟ)=3ちょっと上げるとズキッと痛む時があるので、様子を見な…

今日の朝ラン☆まだ怪しい右膝様

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは右膝の様子を見ながらちょこっとランしてきましたd=(^o^)=b全開で走るにはまだまだ怪しい右膝なので、プチ坂…

今日の朝ラン☆1周したんだよ！本当だよ！

おはようございます(*^ー^)ノ♪マイコースを1周したんだよ！(*｀▽´*)ガーミンのスタートボタンが押せてなかったため、記録は帰ってきてストップボタン押した…

今日はQ足☆庭の花

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足しました(^^)d夜中にトイレに2度起きたら、朝が眠くて起きられませんでした(￣ー￣)水分の取りすぎで頻尿になった…

今日の朝ラン？☆歩いとけ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは少しだけゆっくりと走ってみたけど、右膝の痛みがそんな1日で劇的に回復するほど甘くない(￣ー￣)←分かってた今朝…

今日の朝ラン&ウォーク☆昨日の今日では

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の今日で治ってはいないと思うけど、お試しに走ってみましたp(^-^)q着地の衝撃を和らげるために、ピッチを上げて歩幅は狭…

今日の朝ラン☆がっつりハゲ様

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周をビルドアップ走ののはずが、3kmを過ぎた所で右膝にピキッと鋭い痛みが出てきてしまいました(￣ー…

今日の朝ラン☆日陰を求めて

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは日陰を求めて地区内パトロールランは8.01kmを58分37秒でしたp(^-^)q地区内パトロールランだとプチ坂…

今日の朝ラン☆寝坊しちゃった

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周の2.7kmを15分34秒でした(^o^)v寝坊したのでスタートが遅くなってしまい、7時までにラ…

今日の朝ラン☆どうなるんだろう

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.24kmを35分24秒でしたd=(^o^)=b進歩は全くありませんが、後退もしていない・・…

今日の朝ラン☆距離を短く

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、走り始めから足が怠かったので距離を短くして、だらだら走るのも嫌なのでマイコース1周を流しを入れて走ってきまし…

今日の朝ラン☆眠くて出遅れる

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.16kmを34分の56秒でした(^o^)v5時30分に走り出すはずが、眠くて動きが遅くて朝…

今日の朝ラン☆爺さん婆さんより遅いラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も今日とてマイコース2周ランは5.20kmを33分36秒でしたp(^^)q平均ペースは6分28秒／kmで、後半のギザギザ…

今日の朝ラン☆身が入らない

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.20kmを36分27秒でした(^o^)自身をランナーと言うために、最低限の目標である歩かな…

今日はQ足☆ヤバッ！

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のアイス補給はポムランバーのアソートパックはバニラ&チョコ10本入り～(^o^)/10本を一気に食べたけど、8本目から溶…

今日の朝ラン☆2日空けたのに

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.18kmを37分02秒でした(・・;)疲労抜きに2日ランオフしたのに、かえって走れなくなっ…

今日もQ足☆とんかつや

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しました(^^;何だかとても眠い( ･д⊂ヽ゛西の方からの眠りが風に乗って移ったか(笑)まっ週末に走れば良いやと、…

今日はQ足☆昼ランは厳しい

おはようございます(*^ー^)ノ♪前夜までは走る気満々だったんですけどね(^o^)定時に起きたものの、日中走ったせいでしょうか疲労感が半端なく眠気もあったので…

今日の昼ラン☆人間ドック

おそようございます(*^ー^)ノ♪今朝は薄曇りで雨は降っていなくて走れましたが、日帰り人間ドックのため、朝ランは回避(￣ー￣)ドックの結果、体重は55.3kg…

今日の朝ラン☆朝だけは降らない奇跡

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.22kmを33分44秒でした(^o^)v朝のお天気中継を見ると関東地方は広く雨が降っている…

今日の朝ラン☆暑過ぎ～(;＞_＜;)

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内1周5kmコースを2周してきました(^^)d1周目はまだ良かったのですが、給水し2周目に入ったら、途端に…

今日の朝ラン☆降りません

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降りません(￣ー￣)昨日の天気予報では、雨だったんですけど起きたら降ってないし～(゜ロ゜)なんなら、朝だけ止んでるっぽい…

今日の朝ラン☆水稲空中防除でプチ坂

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も雨は降っていませんでしたので、走ってきました(^o^)v庭に出ると、遠くにヘリコプターの音が聞こえて、あぁ水稲空中防除…

今日の朝ラン☆気のせい

おはようございます(*^ー^)ノ♪明け方に少し降ったようで、路面は濡れていたけど、今日も降ってなかったので走りました(・・;)ここまで来ると、毎日走りたくなっ…

今日の朝ラン☆結局降らない

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降って欲しいような、降らないで欲しいような、もやもやした気持ちを表すようなしっかりとした曇り空のちーば南部です(^^)d…

今日の朝ラン☆梅雨はどこへ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もしっかりと晴れました＼(^^)／日本の梅雨はどこへ行った(o･｀Д´･o)!!たくさん降るのも困るけど、降る時季に降っ…

今日の朝ラン☆ふにゃふにゃアイス

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周に流しを2本入れた、6.20kmを43分54秒でした(^^)d風のある日は、向かい風だと顔に当た…

今日の朝ラン☆降らなきゃ走る

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が降ったら走らないとしているマイルールですが、逆を言うと降らなきゃ走るということで、連日の朝ランになってます( ´;ﾟ;∀…

今日の朝ラン☆濃霧で涼しいです

おはようございます(*^ー^)ノ♪濃霧注意報発令中で、見通しが悪く道路は危険ですがす日射しが届かず涼しいです(￣ー￣)走り終わる頃に霧は晴れて、暑くなって来ま…

今日の朝ラン☆プチ坂チャレンジ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復チャレンジしてきました～＼(^^)／チャレンジなどとほざいていますが、タイムを競うのではなく歩かな…

今日の朝ラン☆今日も暑い

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.21kmを35分23秒でしたp(^-^)qマイコース1周までは調子良く、これは行けるんじゃ…

今日の朝ラン☆熱中症に注意

おはようございます(*^ー^)ノ♪5時半に走り出したいんですけど、眠さが勝って起きれませんが、走ってきましたp(^^)q流しは3本が限界でしたが、流しを入れた…

今日の朝ラン☆とんかつ&ピーソフ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、マイコースを1周に流しを1本だけ入れた3.1kmを21分23秒でしたp(^-^)q朝から蒸し暑くて、息苦しい…

今日の朝ラン☆雨が止んだ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、せっかく早起きしたのに、いざ走りだそうしたらポツポツと雨が降ってきちゃいました( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)雨が降っ…

今日の朝ラン☆6月の纏め

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは、風が強く吹いていてマイコースでは飛ばされそうなので、風を避けて途中からプチ坂コースへ変更して走ってきました(…

今日の朝ラン☆蒸し暑かった(--;)

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは雨が続いたので、2日ぶりに走りましたd=(^o^)=b6分30秒／kmまで上がってきました(^o^)v少しずつ…

今日の朝ラン☆食べ比べ

おはようございます(*^ー^)ノ♪雨が明け方に降ったようで、道路が濡れていて空気が冷やっとして気持ちの良い朝でした(^o^)vそんな今日の朝ランは、代わり映え…

今日の朝ラン☆プチ坂1本

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは一瞬だけ寝落ちしてしまい、スタートが遅れたので、プチ坂1本勝負(*;ﾟ;艸;ﾟ;)やっぱり最後は足が怠くなった…

今日の朝ラン☆走って歩いて

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース2周の5.19kmを35分52秒でした(^o^)v適当なペースを探るけど、やっぱり歩いちゃう(￣ー￣…

今日の朝ラン☆虹

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは途中から雨が降ってきて、西の空に虹がかかりました～＼(^o^)／青空なのに俺のとこだけ雨(´Д｀)今日の朝ラン…

今日の夕ラン☆林道経由激坂ラン

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝方に用事があったので、夕方走ってきました(^o^)／林道経由で激坂へ行ってきましたp(^-^)q行きは林道の川沿いで…

今日の朝ラン☆とんかつ会議w

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の大多喜の会議で戴いたのは家老の松でロース肉180gと食べ応え満点(^o^)v相変わらず軟らかく肉厚ジュシーで、脂が甘く…

今日の朝ラン☆(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!

おはようございます(*^ー^)ノ♪起きるのが厳しくて、少しベッドでゴロゴロ粘ってから起きたの、スタート時間が15分遅くなって、走り終わりも遅くなって、出勤も遅…

今日はQ足☆落としました

おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は走る気満々で準備をしていたのですが、あっさり2度寝(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!気付いたときには走…

今日の朝ラン☆週末はお疲れ

おはようございます(*^ー^)ノ♪週末の農作業で疲れた体を、平日のお仕事で休める(^_^)お仕事はデスクワークだから、体を休めることが出きるので何とかなってい…

今日の朝ラン☆スポンサー枠

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前にアクアラインマラソンについての報告を～(^o^)/走る気はサラサラなかったのですが、俺に走らせたいのか…

今日の朝ラン☆しましまうまうま

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを34分35秒でしたp(^-^)q10月半振りにランニングを再開してから1月半で…

今日の朝ラン☆違った味わい

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.21kmを35分16秒でしたp(^-^)q昨日ランオフしたら、今日は足が怠くなることは無…

今日の朝ラン☆お疲れ気味

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.20kmを35分47秒でしたp(^-^)q足が怠くならないギリギリのスピードを狙って、キ…

連日のQ足☆加齢に過労で華麗に疲労w

おはようございます(*^ー^)ノ♪8日(土)はサクレのレモンとWメロンと自分で砕く!!チョコミントで、かき氷は甘い果肉入りメロンと酸っぱい輪切りレモンでシャリ…

今日の朝ラン☆2部補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂2往復の6.27kmを44分26秒でした(^o^)v遅くても歩かずに最後までと思い粘りましたが、足の怠さ…

今日の朝ラン☆坂は良いね～ｸﾙｼｲｹﾄﾞ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはアラーム前に目覚めてしまい、2度寝にトライするも眠れずに起きちゃって、スタート時間が15分早くなってしまったの…

今日の朝ラン☆ノンストップラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランもマイコース2周を走ってきました～(^o^)/都会の方には不思議かも知れませんが、マイコース1周2.5kmに信号…

今日の朝ラン☆バナナバナナ～(^o^)/

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはすっかり定番のマイコース2周の5.23kmを36分46秒でした(^o^)v最初に負荷をかけて心拍を上げてから、…

今日の朝ラン☆進歩ねぇ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22kmを35分18秒でしたo(^o^)o今日は行けるんじゃないかと。、勘違いしてペース…

今日の朝ラン☆地区パトロールラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは地区内を1周ぐるっと回った、地区パトロールランの7.74kmを1時間2分2秒でしたp(^-^)q今朝は涼しくて…

今日の朝ラン☆5月のまとめ

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周と流し1本の5.60kmを39分26秒でした(^^)d毎度のことながら、2周目には歩いて走って…

今日の朝ラン☆ほんとギリギリ

おはようございます(*^ー^)ノ♪いわゆる膝サイズ、この波でサーフィンする？右の方で波待ちしているロングボードがいますが、こんなんでも楽しいんですよね～(^o…

今日の朝ラン☆苦し楽しラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は雨のためQ足しました(￣ー￣)今日の朝ランはマイコース2周の5.17kmを36分22秒でしたo(^o^)oゆっくりポク…

今日の朝ラン☆信じる気持ち

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコース1周と流しを4本の4.74kmを34分26秒でした(*￣ー￣)キロ7分辺りで走ると、2km位で足がす…

今日の朝ラン☆季節のお便り

おそようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、6時5分のスタートになってしまいました(^^;8時からは地区のごみゼロ運動で道路のごみ拾い…

今日の朝ラン☆心臓破りのプチ坂

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはプチ坂コース2往復してきましたo(^o^)o去年は35分を目標に走っていたような気もしますが、今日は47分かか…

今日の朝ラン☆とんかつ補給

おそようございます(*^ー^)ノ♪アップが遅くなりました(^o^ゞ今日の朝ラン報告の前に、昨日のとんかつ状況報告です(^_^)v前回の訪問で大将が代わっていた…

今日の朝ラン☆意地でも少しでも

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしてしまい、目覚めは定刻より30分遅くなりましたが、少しでも走っておこうと15分の時短ランしておき…

今日の朝ラン☆セブンイレブン限定

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを37分15秒でした～p(^-^)q何だか足が怠くてゆっくりでも辛かったので、ラ…

今日の朝ラン☆ナイスボール

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.22キロを36分46秒でしたd=(^o^)=b少しずつ暑熱順化が進んで汗をかくようになっ…

今日の朝ラン☆ピーソフ補給

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランはマイコースを2周の5.19kmを40分15秒でしたd=(^o^)=bゆっくりでも走り続ける方が良いのか、インタ…

3日分のアイス報告☆今日の朝ラン

おはようございます(*^ー^)ノ♪15日(水)はたべる牧場パフェクッキー＆クリームで、これはでかい!大きい!453kcalはパネェけど、うめぇっす🎵16日(木…

今日の朝ラン☆2度寝も嬉しい

おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ランは2度寝をしてしまい、走り終わる時間に起きたので時短ランになりましたが、気持ち的には走れればオッケーなのだ(^o…