「病気よみ」なぞの病は小康状態で推移。、めまいや微熱はなくなりました。センバル三本目みたいな苦痛が伴った通勤もジョグの走り始めくらいに…。伝われっ！ですが腰部…

いま、寝たきりでテレワークしてます。三週間近く続いてます。時々会社に行ってみるけど尻痛と微熱とめまいで早々に帰宅。帰るなりグワシャーとベッドに身を投げます。な…

いきなり。合宿最終日。「緑の島」というやや非観光地区。映画「草の響き」でもジョギングコースとして撮影されてた。主人公と、スケートボーダー高校生と初めて邂逅する…

北山修が一日で仕上げた詩に加藤和彦が「最高だよ」とはしゃぎながらこれまた一日で曲を仕上げたらしい。「最高」の歌詞は以下の通り。 ※「素晴らしい」→「素晴しい」…

函館は短いけど急な坂があったり、砂浜があったり、涼しいし、334mの函館山があったり、、で走る環境は理想的と思う。んで、函館を舞台にした映画作品も多い。撮影聖…

 成瀬あかりが14歳の夏を西武大津店にささげたように、「ワタナベきうじはこの夏を来春のびわ湖マラソンに捧げようと思う」。、、ってか来春まで待てない。いますぐ膳…

少し前から心と外部の関係とゆうか外側の感触に変化があってその正体が分からずにいた。たぶん高校の同窓会があったから？と思い着いた。同窓会は「いまの自分がどれだけ…

一ヶ月くらい書かずにいたので生存確認ブログでございます。普通にジョギングしてる毎日です。ランナーというよりジョガー。あ、昨日は坂道ダッシュしてみましたけど。五…

板橋以来、三週間ぶりに走った。いい天気。マイ不整地コースにも桜が咲いていて普段は滅多に人とすれ違わないとこだけど人がたくさん…10人くらいとすれ違った。中には…

板橋CITYマラソン後、水曜日くらいから筋肉痛も消えると走りたくなってきました。この寒さが当日も欲しかった！とか思いますが適切な温度、風向きでもうまく走れたか…

板橋CITYマラソンを走ってきました。風向きコースはずっと川沿い。街中レースに比べると風をモロ受ける。特に追い風はソレに気づかない（耳元で風音がしない）ので調…

四日前の水曜日。ターサージール殿を久々に持ち出してジョグ。走りたくなる名靴と思う。心なしかカラダが軽くなった錯覚。脚が軽いのとカラダが軽いのと違う捉え方をして…

一週間前のペースラン。心拍数からしてコレくらいがレースペースだろうと思うんだけど心肺が苦しい。コレはいままでにない感触でおよそこの付近の心拍数で苦しいとゆうの…

三週間前にインタミッテント＋ペース走してから疲れちゃって、膝にも鈍痛があって三日レストのジョグしてレストしてジョグみたいにまったりしてました。Twitter（…

インタミッテント＋ペース走って、インタミッテントの後、すぐにペースラン開始という変化走。インタミッテントは提唱者（故福岡大学田中宏暁教授）によれば「30km走…

前の晩にジョグ。そして今朝もカラダが重くて調子が枯渇してる感じ。20km走×2本、15kmビルドアップで調子を使い果たしたかも。目標0540→0550くらいで…

0515からいつもの田んぼを走った。…ジョギング路は全て田んぼの中である。 冬の早朝なので足下は暗い。タイトルの「夜明け前が一番暗い」はイギリスのことわざらし…

レースまで五週間前だから「実践的」な練習をしなさい的なことが本には書いてある。実戦がよく分からないけど長い距離を走るトレーニングかな、と思う。なので閾値走も4…

雪道は究極の不整地と思う。ふかふかして足が沈み込む。おかげさまで砂地みたいに怪我リスク最小限で足に負荷が入る。楽しくてタメになる小学館の学習雑誌（昭和）みたい…

1/22に20kmを仮レースペース 0528 で走った。キロ0528でのおかしな心拍推移はコレだった。かなり疲れた20キロ、最後はゼイゼイしてたのに心拍数が変…