晩御飯をちょっと食べすぎたので、晩御飯後にzwift でひとっ走りそんな感じ~ダイエットの道は険しいもうちょい脂肪を落として常に70キロ以下にして、現状維持で…
スキー馬鹿の整形外科医が書いている日記です。内容はスキー、自転車がメインです。
スキーシーズンに向けて、少しでも体を作らないとね!晩御飯後にもうひとっ走り30キロzwift走で、11月も終わりなのでゲッポーちょっと走行距離は減ったな~でわ…
皆さんこんばんわ今日は木曜日で早めに終わる日です16時に仕事を終え、走ってきました鴨池海岸までそんな感じ~でわまた🙋
皆さんこんばんわ一般レジャースキーヤーなワタクシは、その筋の方々と違ってマイペースに準備してます今日はスキー部屋にスキーを移動させましたぼちぼち準備しておりま…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です今日は夜に会議会場まで自転車🚴で向かいますが、遠回りしてたら、いつもの所へ来てしまった今日も最低限のノルマは走りま…
スキーシーズンまであとわずか今シーズンは完全にダイエット失敗っていうか、ダイエットしないままシーズンに突入しそうです走行距離は過去一くらい走ってるけど、全く食…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です昨日の夜は救急外来のお手伝いで、朝は疲れがたまっており起きれなかったですで、仕事後ライド近場をぐるぐる🌀そんな感じ…
日曜日の夜って、明日からの仕事を考えるとちょっと憂鬱ですよねなので、休みの最後はまったり🍵したいところですが、今日は救急病院のお手伝いでした今日はさすがにしん…
日曜日🎵今日は夜に救急病院でお仕事があるため、遠出はできないのよね早朝は寝過ごしたので、朝8時半からちょいとひとっ走り🚴仙遊寺まで紅葉が綺麗です境内からの眺め…
今日は土曜日半ドンです午後からソロライドしてきました今日は市内をぐるっと走ろうと計画最近のマイブーム神社参拝綱敷天満神社へ主祭神菅原道真公の拝殿綱敷天満神社は…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですもう花金🎵明日は半ドン気分もあげて仕事後ライドいつもの場所までそんな感じ~でわまた🙋
今日は祝日㊗️お天気も良いしサイクリングしてきました自宅から出発🚴💨💨朝倉JAでトイレ🚻休憩椎ノ木峠を越えて、西条市方面へ下りていきますハワイみたいな場所を通…
GIOSヴィンテージに付ける新しいサドルがやって来ました🎵さっそく取り付けてみたまあまあいい感じの肉厚加減🎵座り心地もまあまあええ感じでした試走してきました🚴…
皆さんおはようございます☀️😃今日もいい天気🎵明日は祝日㊗️今日も1日頑張ろうっ~で、早朝ライドいつもの場所までコーヒー☕飲んでちょうど30キロでわまた🙋
GIOSヴィンテージのサドル破損のことだけど、これね↓とりあえず似たようなサドルをAmazonでポチッと注文しましたチャージ バイク(charge bikes…
おはようございます☀️😃今日も気持ちの良い朝です仕事前のひとっ走り🚴いつもの場所でコーヒー☕タイムそんな感じ~でわまた🙋
自転車サドルのシートが破れてるのに気がついたのだけど、なんと、裏面を見たら割れてる~なんか、最近サドルの座り心地が良い感じがしてたのよねこれって割れてるから、…
昨日は夜に飲み会🍻だったけど、ビール🍺1本とバーボン水割りで3杯飲んだだけだから、ダメージほぼなし朝から爽快に目覚め😃✨いつもの場所まで走り朝のコーヒー☕を飲…
昨日、晩御飯食べてまったりしてたら、自転車仲間からラインがあり、とびしま海道ライドの打ち上げ二次会やってるからおいで~と呼ばれたので行ってきました自転車仲間は…
昨日は松山出張でお仕事今日のお昼には帰宅できました出張が無ければホントは自転車仲間と、とびしま海道に行く予定だったんだけどね皆楽しんでるかにゃ~ということでソ…
ヤッホー👋😃石鎚大雪🎵30センチほど積もったみたい🎵しかし、今年はゴジラエルニーニョ某お方の言うように寒気の無駄遣いか!いやいや!暖冬予報をくつがえせ!んじゃ…
皆さんこんばんわ今週も1週間お勤めご苦労様です僕は明日は土曜日半ドンで仕事して、そのあとは松山出張なので、明日は自転車🚴に乗れません今日はお天気も不安定なため…
今日は仕事が早く終わる日昼休み返上して往診に回って、早々と今日の業務を終えましたお天気がビミョーでしたが、とりあえず走り始め🚴神社巡りしてきました玉川町長谷地…
おはようございます☀️😃❗今日も元気に早朝ライドいつもの場所へコーヒーをいただき少し時間があったので近所の神社に寄り道1日の無事平穏を祈りました由緒を読むそん…
おはようございます☀️😃❗今朝も少し肌寒いです寒いのはスキーヤーだから大歓迎🎵ウェアも冬用ジャケットを着て走ってきました🚴いつもの道の駅湯ノ浦温泉へそんな感じ…
皆さんこんばんわ今日は夜は久しぶりの勉強会に参加してきました仕事が終わるのが遅れたので、急いで自転車🚴走らせて会場に向かいギリギリ間に合いました遠回りしすぎか…
おはようございます昨日はまた飲み会🍻久しぶりに会いたかった友達も来てて嬉しくてまた夜中まで飲んでしまいましたそれでも割りと今朝はスッキリけっこう飲んだけど、ビ…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です急に寒くなってきて、西日本スキーヤーのメッカの大山がいきなり積雪40センチみたいですスキー馬鹿は、テンションアゲア…
二日酔いなので、体もだるく、お天気も悪いため1日だらだらと無駄に過ごしてしまいました、、、あぁ~せっかくの休みを有意義に使えなかった、、明日からまた仕事なのに…
朝御飯食べたあとに、少しだけやる気ないから10キロだけでわまた🙋
昨日の飲み会🍻で、夜中まで飲んでたら今日は二日酔いです酒はあんまり強くないのに、調子にのって飲み過ぎてしまうのは、僕の悪いところですそんな日曜日の朝ですが、今…
皆さんこんばんわ今日は土曜日で半ドン昼から走ってきました🚴💨💨最近マイブームな神社巡りライドですまずは綱敷天満宮へ由緒を読む綱敷天満宮は地元では大きな神社だし…
おはようございます今日は30分ほど寝坊しましたなので、近場の激坂の仙遊寺へ菩薩様とお大師様に感謝の気持ちを持ってお参りしましたお天気も回復しました♪でわまた🙋
皆さんこんばんわ1週間お勤めご苦労様です僕は明日も仕事しますけど、明日は土曜日半ドンですあと半日頑張りましょう今日は雨なので、やる気ナッシングモードですそれで…
今日は木曜日で仕事が早く終われる日昼休み返上して午後からの往診を済ませて、15時過ぎから走ってきました🚴💨💨今日は玉川経由のサヤノ峠周回コース峠を下りてきたあ…
おはようございます☀️😃❗少しづつですが涼しくなってきており、スキーシーズンがいよいよやって来ますね!といってもまだ僕は自転車🚴モード今日も早朝ライドやりまし…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様です週の折り返し水曜日今日も無事(たぶん?)に1日の仕事を終える事ができました仕事後にはルーティンの30キロライドして…
皆さんおはようございます☀️😃❗もう週の真ん中水曜日ですね水曜日が終わると、後半戦週末まで頑張りましょう~今日もはりきって早朝ライドですいつもの湯ノ浦温泉まで…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシも今日も1日の仕事を無事に終える事ができました無事に1日が過ぎたことに感謝ですで、仕事後にまた走ってきまし…
おはようございます☀️😃❗雨は止みましたが、風の強い朝ですバーテープ巻き直して、気分も良いので早朝練習してきましたいつもの場所までコーヒータイム☕😃☀️帰りは…
皆さんこんばんわ今日も1日お勤めご苦労様ですワタクシも無事に1日の仕事を終える事ができ、安堵しておりますさて、昨日の石鎚山麓SWEETライドは絶好のサイクリン…
おはよう👋😆✨☀️ございます楽しかった三連休も終わりました😢⤵️⤵️今日からまたお仕事ですしかし仕事あっての自転車🚴しかも自転車🚴はスキーと違って普段の空き間…
三連休最終日は、3年連続石鎚山麓SWEETライドに参加してきました!開会式の様子です今回も愛媛プロレスの石鎚山太郎選手とマダイガー選手が来てました一生懸命盛り…
皆さんこんばんわ連休中日ワタクシは半ドンでお仕事昨日休みだったのもあるけど、かなり忙しかったです1時間ほど延長し、なんとか仕事を終えることができました連絡のあ…
皆さんおはようございます👋😆✨☀️三連休中日ワタクシは半ドンでお仕事で、午後からも諸般の事情でガッツリは走れないので、早朝練しました🚴💨💨朝焼けを見ると、朝焼…
皆さんこんばんわ三連休1日目、良いお天気☀️絶好のサイクリング日和ということで、今日もサイクリングしてきました🚴💨💨ここ3週連続しまなみ海道方面でしたし、日曜…
今日は木曜日、午後からは往診業務、早めに終わったので、走ってきました🚴💨💨自転車友達が明日、玉川にあるカレー屋エポックに行くらしいので、良いコースを教えて欲し…
皆さん今日も1日お勤めご苦労様ですもう水曜日で週の折り返し明日は木曜日で午後からは往診日金曜日は祝日 土曜日は半ドンだからなんとなくもう今週はほぼ終わった感じ…
今日は朝練さぼったので、昼休みに急いで走ってきました時間がない時の激坂仙遊寺はいいトレーニングになります お天気よくて眺めもいい昼に来るとお遍路さんとたくさん…
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晩御飯をちょっと食べすぎたので、晩御飯後にzwift でひとっ走りそんな感じ~ダイエットの道は険しいもうちょい脂肪を落として常に70キロ以下にして、現状維持で…
花金だっ~🎵明日の午前中の仕事を頑張ったら、連休です!今日は仕事後ライドしてきました鴨池海岸へなんとなく自撮りそんな感じ~でわ👋
アメンバー限定記事で前に書いてたのですが、間違って削除してしまったため再度校正してアップします子供の頃は自分の性格はどちらかと言うとお人好しでいじめられっこな…
今日は木曜日仕事が少しだけ早めに終わる日だけど、諸般の事情で仕事後のライドもお休みしました柔術の練習もあったのだけど、肉離れの療養のため休みました順調に痛みも…
今日は水曜日~本来なら柔術のマストな稽古日だけど、残念ながら腹斜筋の肉離れなので、しばらくお休みしますしかし、日々の運動は休みませんやれることをやる!で、仕事…
昨日の柔術の練習中に、左腹斜筋を肉離れしてしまったので、しばらくは安静にしないといけないけど、運動馬鹿は休むと精神崩壊してしまいますなので、ホントに軽くzwi…
症例54歳男性6月末からブラジリアン柔術を始める。格闘技歴は20代に空手8年、柔道3年。前日に柔術の稽古に行き、本日より左側腹部の疼痛を自覚。本日整形外科医院…
今日は月曜日ですが、グレイシー柔術の不定期な練習日土日に僕は行けないので、月曜日にあるのはありがたいもちろん参加してきました今日の練習は試合を目前に控えたUD…
土曜日午後から松山へお宿にチェックインしたあと、少し運動したいのでウォーキングしてきました松山城へ登ろう東雲神社側から登ります参拝してロープウェイとリフトの下…
花金です🎵金曜日の柔術稽古は、隣街の体育館へ出稽古です今日の練習生は先輩青帯のTDさん、今度の四国柔術選手権に出場するUDさん重量級でブラジルからやって来たブ…
今日は木曜日午後は往診日昼休み返上して往診を回り、早めに仕事を終わらせましたで、今日は走る日🚴💨💨鈍川渓谷へ水量増えてましたねなんとなく自撮りそんな感じ~でわ…
今日はグレイシー柔術の練習日です試合が近いため(僕は出ないけどねっ!)基本のテクニックを反復練習し、後半に50%の力でスパーリング(乱取り)しました今日は1部…
柔術の練習のときに高専柔道の話になって、前から気になってた本『7帝柔道記』を購入しました。高専柔道といえば、井上靖氏の長編小説『北の海』。この話は大正時代、戦…
今日は柔術練習の中日なので、自転車🚴トレーニング日です久しぶりに激坂仙遊寺へ意外と体が軽く脚も回った晩飯後はzwift ですこっちはだらだら脚が回ってませんそ…
あっという間にもう9月季節ではもう秋ですあっという間に冬がやって来そうですね!さて、今日は奥様とポタリングです地域限定のクーポン券の期限が迫っており、それを消…
台風一過の土曜日です午前中はお仕事いつもより少し忙しい外来でした約30分時間延長して仕事を終えて、13時半から走ってきました🚴💨💨柔術の稽古で体がバキバキ筋肉…
花金です今日は台風の影響で、お仕事も暇でした明日は天気も回復しそうだし、土曜日は元々忙しい曜日たぶん忙しくなるでしょう台風で柔術の練習も中止になり、ちょうど疲…
台風来てるので、ひたすらzwift しましただらだらですが、90キロ走りましたでわ👋
今日は水曜日なので、柔術稽古日です!今日は、20代の若者3人中学生1人、小学生2人そして50代のおっさんのワタクシというメンバーでした3種類のフックスイープか…
午前中の仕事を終えたら、連休だっ~🎵今日は朝練サボったので、ガッツリやりますひたすら走って、東予市壬生川の神社にお参り100キロ走ったぜ~👍で、ビール🍺許可!…
皆さん本日もお勤めご苦労様です!今日はもう花金っ~🎵明日半日仕事したら連休だっ~🎵嬉しいぞっ~テンション⤴️⤴️で今日も仕事後ライド鴨池海岸へそんな感じ~んじ…
来シーズンのSAJ登録のお知らせが回ってきたので、一応更新しましたもろもろの登録料(SAJ登録料、スキークラブ費、公認準指導員登録料、公認Dr PT登録料、保…
木曜日は早めに終わる日です午後からの往診を昼休み返上して回り早々とお仕事を終えてさあ走ろう🚴💨💨と外に出たら、雨じゃん、、、仕方ないzwiftにしようだらだら…
皆さんおはようございます少しづつではありますが、朝晩は季節が変わっていくのを感じますね今日も早朝ライドしてきました秋は自転車のハイシーズンですが、そろそろスキ…
GIOSヴィンテージのリアタイヤ歪み問題の原因がわかったので、とりあえず予備のタイヤに交換Panaracer closer plus僕がネットで買うのはいつも…
GIOSヴィンテージのリアホイールの振れから始まり、ホイールテンションを限界まで調整したのにリアタイヤ交換してからイマイチ調子が悪い昨日見つけた初期不良サイド…
皆さんおはようございます今日は夕方は雨予報ありなので早朝ライドはやらないと!眠い目をこすって起き出して、いつものところまで先日交換したリアタイヤ、どうもはまり…
皆さんこんばんわ!今日も1日お勤めご苦労様です今日も1日無事に仕事を終えれたことに感謝仕事後は軽く脚をほぐす程度に走ってきましたいつものところそんな感じ~でわ…
皆さんおはようございます今日は早朝ライドやりましたサンライズ糸山~鴨池海岸へ透明度高いかも?そんな感じ~でわまた🙋
あぁ~楽しい週末も終わって、また今日から1週間頑張ろうっ~今日は朝練サボってしまったので、仕事後ライドは絶対に外せん久しぶりに激坂仙遊寺へ山頂からの見晴らしで…
お天気イマイチなので、近くの本格派バーガーショップへランチに行ってきましたかなりうまそう🎵確かにこの店は美味しいんだけど、値段がね~アイスコーヒー700円はち…
日曜日🎵今日は雨予報が出てたので、諦めてましたが、雨が降りだすまで少し時間ありそうで、湯ノ浦温泉までコーヒー飲んでルーチン30キロは走れた🎵昨日帰ってきて気が…
仕事終わった~週末だっ~🎵よし、走ろう🚴💨💨朝30キロ走ってるので、70キロ以上走って100キロオーバーにする予定石鎚ハイウェイオアシスまでハンガーノックなる…
おはようございます今日は土曜日半ドンです午前中仕事なので、早朝ライドしておきましたいつものところまでそんな感じ~でわ、あと半日頑張りますっ~ほな🙋
皆さん、今週も1週間お勤めご苦労様でした!今日は花金!僕は明日も仕事はあるけど、半ドン🎵今日も仕事後に30キロそんな感じ~でわまた🙋
昨日は筋トレ💪休み今日はやりましたエブリベンチ4日目だいぶ体が慣れてきて、筋肉痛もそれほどこない張りを少し感じるくらいでわまた🙋
皆さんこんばんわ今日もお勤めご苦労様ですワタクシ、今日はお昼休み返上して往診を回ったので、14時にお仕事を終えました午前中の外来で、トラブルがあり精神的にかな…
皆さんおはようございます今日の四国今治は良い天気になりそうです気持ち良く早朝ライドしてきました鴨池海岸までそんな感じ~今日は木曜日仕事も早めに終われそうですん…
皆さんこんばんわ!本日もお勤めご苦労様です仕事終わって、さぁ走るぞ🚴💨💨雨雲レーダー見ると、、😨ガーンでも、外はけっこう晴れてる⛅とりあえず走り出してみたけど…