8月も何とか60㌔突破！

暑かったり、大雨が多かった8月でしたが・・・何とか、月間走行距離60㌔を突破しました殆ど減らなかった体重も、2kg近く減りました＾＾8月もあと残すところ1週間、80㌔突破目指して頑張ります

暑いので、早朝と夜に2回走り(^_^;

朝6時くらいでもすでに暑いし、日が沈んでからも暑いので朝と夜に距離とペースを落とし、2回走りましたせっかく、6月そして7月と良いペースで走る頻度と距離を伸ばしてきたので頑張るぞ～

暑い・・・、暑すぎるっ！

連日35℃を超える猛暑日が続いています。朝も、夕方も暑いので3日ほどランをサボり(^_^;このままでは、月間走行距離が100㎞に届かないと、昨日の夕方走ったのですが・・・4㎞ちょっとでギブアップしましたw結局、月刊走行距離は100㎞に僅かながら届きませ

疲れると食べたくなるもの＾＾

私の場合、それは・・・にんにくですスポーツ選手が、にんにく注射なるものを打つぐらいなのでにんにくだけ食べれば、スタミナが付くものと思い込みセブンプレミアムのにんにくをひたすら食べていたのですが、豚肉と一緒に食べるとビタミンB1の吸収が良くなるら

疲労抜きメニューの上り坂

週一でチャレンジしている疲労抜きメニューのうち、1．100m快調ペースラン×3～5本2．1分間交互にペースアップとダウン×3本3．上り坂150～200m×3本4．1㌔走（普段のペースより早めに）×1本一番疲労感wを感じるのが↓の上り坂です(^_^;↑↑↑上りきると

7月の走行距離トータルが95㎞突破！！！

7月の月間走行距離が95㎞を突破しましたこれで、4か月連続で前月を上回ることが出来ました＾＾しかし・・・ウェストは細くなったものの、体重は70㎏⇒68.5㎏とわずかに減っただけ(>_<;内臓脂肪もなかなか減ってくれません(ToT)20代は、あっという間に体重

久しぶりにラン(^_^;

前回走ってから、かなり間隔が空いてしまいました・・・実は、どうもオーバーワーク気味で足の張りがハンパなかったのです(^_^;仕方ないので、しばらく苦手な筋トレとウォーキングだけにしていたのですが特にハードな筋トレをしている訳でもないのに、何故か体重

昼食にはスリゴマ、ねぎたっぷりの・・・

コレに限ります＾＾丸亀製麺の釜玉うどんに・・・↑↑↑山盛りのネギとスリゴマゴマスリは嫌いですが…これで340円ナリ～

薄毛対策には肩こり解消！？

私は、肩こりがひどい方です(>_肩こりが改善されると、血行が良くなり抜け毛も減少するかも(^_^;抜け毛予防の一つとして、肩甲骨ストレッチも始めようと思います↓↓↓

初の6日連続ラン！！

6日連続で走りついに月間走行距離が70㎞を突破しました＾＾↑↑↑愛用のiPod nanoが壊れてしまったので、今日からiPhoneにアプリを入れて走ってます(^_^;