こんにちは クロスバイクをメンテした時に、 ハンドルを触ったらゴムが加水分解かな？していてベタベタでした。。マジカ。。(^_^; 気持ち悪い。。確かアリエクで買ったやつかと。。 アリエクで探してみましたが、言うほど安くないのでAmazonで
Dedacciai Nerissimoで主に荒サイをサイクリングしてます。
今週も「Zwift Insider Tiny Race」に参加してみました
こんにちは 先週、Y'sRoadさん関連で、「Zwift Insider Tiny Race」に参加しました。結果を確認した記事はこれです。 翌週も時間があったら参加しよう！と思ってましたが、時間が良い感じに出来たので参加してみま
こんにちは Garmin Edge 530がAmazonのタイムセールで安くなってます。 いつまで安いのかは分かりませんが、2024年1月30日15時33分現在28%OFFの37,800円で販売されています。 予算があるなら、新しい540の
こんにちは 昨日、スピードプレイペダルのスピンドル（交換前に外したヤツ）を探してみましたが出てこなかったんですが、探してる過程でチューブがザクザク（笑）出てきました。 一時ブチルチューブ（息子の通学用バイク用？）が売り切れたので予備に買いま
ID360（インスタントドライブ360）の防水シールを改良版のV2に交換しました。錆びてた。。(T_T)
こんにちは 使っているMAVIC KSYRIUM PRO USTと言うホイールのメンテを実施しました。 このホイールですが、フリーボディーにインスタントドライブ360(ID360)と言う物なんですが、メンテ性の高さと引き換え（なのか？）に防
こんにちは ネタ切れ。。なので最近買った物の事を書いてみます。 最近、枕が合わないみたいで夜寝てると方が凝って起きちゃうんですよね。。(^_^;今使ってる枕って、これを1年半ぐらい使ってます。買った当時は割りとあり？とか思ってましたが、自分
こんにちは 少し前に、筑波山に独りで行ってきました。その時のブログ記事はこれです。 上りの動画をこの記事で作りました。 大分時間が経ってしまいましたが、下りもやっと作りました。これです。なんて無い動画ですが。。 以上です。
Zwift Powerで「Zwift Insider Tiny Race」の結果を確認してみた
こんにちは Y’s Road Zwiftersのイベントに乗っかって、レースに参加しました。参加記事はこれです。 2日程経過したので、Zwift Powerのサイトで結果を確認してみようと思います。全部、Gainついてました。なんか報われた
こんにちは 昨日の記事で、Y's Road Zwiftersに入会しました。 参加前に色々見てみた 以下のページで「Zwifters シリーズ戦開催」がされてます。全部に参加は無理。。違うか一部だけ参加できそう。 → ※究極の
こんにちは 前からY's RoadさんでZwift内で活動してるのは知ってました。興味はあったのですが、きっかけが無くてX（旧ツイッター）でフォローするぐらいでした。 グループライドやワークアウトを実施されてるっていうのを見かけま
Instant Drive 360（MACIV）の防水シールをポチりました
こんにちは 外ライドでは、ほぼほぼMAVIC KSYRIUM PRO USTを使ってます。 定期的にフリーのグリスアップが必要なんですが、2000km～3000km毎ぐらいなのかな？と思ってました。情報によれば1000km毎という話も。。良
こんにちは 先日、通勤等で使っているイヤフォンのバッテリーの減り方が気になったので、メーカーサポートに正常範囲ってどのぐらい？と聞いてみたところ、サポートに送るようにと指示があったので送りました。 入手時に入ってた箱に入れて送付しました。6
こんにちは 昨日の記事で、ZWITで買おうと思ってた機材を買い切りました。 色々考えて、今まで買っててますが。。 正直に言います。「Lightweight Meilenstein」と、「トロンバイク（ZWIFT Concept Z1）」以外
こんにちは 12月の上旬にZWIFTのシステムアップーデトがあって、最大レベルが60から100に上がりました。 その時に調べて書いた記事がこれです。 それまでは、レベル？？になったら、これを買う！ってリストを作っていて買ってきてましたが、こ
こんにちは 昨年の6月にSHOKZのOpenFitと言うイヤフォンをクラウドファンディングで入手しました。購入、開封記事はこれです。※記事中のスクショの時刻が画像用意の都合上前後しますが、ご容赦ください。 このイヤフォンって、スマホアプリが
こんにちは ローラーバイクのチェーンですが、既に12,000kmを超えました。屋内だと、ほんとチェーン伸びませんね。だいぶん前に測った気がしますが、久しぶりに測ってみようかなと思います。 ZWIFT中にチェーンから鳴る音が大きくなってきてる
先日の「独りツール・ド・つくば」の動画を作りました（上りのみ）
こんにちは 先日、「独りツール・ド・つくば」（笑）した時の動画を作りました。その時のブログ記事はこれです。 見てもらえる動画。。どうやって作ればよいのか分からないんですよね。。(^_^; 自己満足なんで良いか！？（笑） って事で、ノーカット
スマートトレーナー（Elite Direto-X）のキャリブレーション調整を実施しました
こんにちは ※このページに記載されている調整を自分で実施するとメーカーサポートが得られなくなる可能性があります。実施前にメーカーサポートに相談してください。 先日、キャリブレーション値をチェックしたら結構ずれてました。この記事です。 前回、
こんにちは スマートトレーナーにEliteのDireto-Xと言うのを使ってます。最近少し気になる事がありまして、キャリブレーションチェックをしたら内部のゴムベルトのテンションが下がっている様です。 この記事で書いてます。 前に、メーカーサ
J SPORTSの「サイクルビレッジ パートナー」になりました
こんにちは ちょっとした縁？が有りまして、J SPORTSさんが運営している「サイクリビレッジ/J SPORTS」と言うサイトの、「サイクルビレッジ パートナー」になりました。 正直に言うとお誘いがくるまで、このサービスを知りませんでした。
こんにちは 少し前に買ったパンク修理セットが凄く良かったですよね。この記事のです。 使わない時は、ホント減らないので一度使い始めると立て続けに修理している気がします。息子のクロスバイクが何故か3連続パンク。。その後、自分のチューブレスタイヤ
こんにちは 昨日の続きです。昨日の記事はこれです。 独りツール・ド・つくば（笑）が終わったので出発地点の筑波総合体育館で家族と合流しようと思います。 早速出発します。上りは止まらないルールだったので、景色の写真がほとんど撮れなかったので、写
こんにちは 今年最初の外ライドは、筑波山に行ってきました。 行ったのは、1/8（月）です。今年の年末年始は長かったなぁ。。と前日の夕方ぐらいに思いました。ゆっくり出来た年末年始だった気がしますが、良く考えたらZWIFTでロングライドしよう！
こんにちは1/7に近所で開催？されていた七福神めぐりのスタンプラリーをやってきました。 足立区の伊興で実施されているスタンプラリーで、割とハードルが低くて2時間ほどあれば終わりそうな感じです。詳細は以下のページにありました。 → いこう
こんにちは 先月から、この記事で書いた「Sprinting」をやってます。 このワークアウトグループですが、「Sprinting」の名前で想像出来る様に短時間で高パワーを要求するワークアウトが多いんですよね。予想はしてたけど春じゃなかった。
こんにちは 年末年始はダラダラしてしまってます。自転車は1/3にZWIFTを1回やっただけでサボりまくってます。(^_^; 書くことがないので、グルメネタで。。 昨日ですが、ネットで見かけた情報で築地でたらこパスタが美味しいらしいです。写真
自動車の「タイヤ圧監視システム」（TPMS）の電池を交換しました
こんにちは 昨年の暮の事ですが、タイヤの空気圧を監視してるTPMSの画面に前輪が表示されなくなりました。 ちょっと前に交換したような？と過去の記事を探してみると8ヶ月前に交換してました。 以前はもうちょっともったような？自信がありません。(
こんにちは 今月は、12月の走行距離と、2023年の走行距離を一緒に書きます。 2023年12月の走行距離 12月はの外ライドは、穴子天丼を食べに行った1回のみでした。 それ以外はZWIFTのみでした。予定通りSprintのワークアウトグル
あけましておめでとうございます＼(^o^)／ 昨年はお世話になりました。今年もよろしくお願い致します。m(_ _)m 今年も、特に目標は立てずに楽しもうかなと思ってます。 昨年末にZWIFTは1年契約したばかりなので、今年もZWIFTメイン
「ブログリーダー」を活用して、しげさんをフォローしませんか？
こんにちは クロスバイクをメンテした時に、 ハンドルを触ったらゴムが加水分解かな？していてベタベタでした。。マジカ。。(^_^; 気持ち悪い。。確かアリエクで買ったやつかと。。 アリエクで探してみましたが、言うほど安くないのでAmazonで
こんにちは 先日、クロスバイクのチェーンを交換した時に気づいちゃいました。 ブレーキシュー交換時期では！？ って事で、前回のメンテ記録？からブレーキシューの型番を探しました。少し前に交換したつもりが、3年前なのね。。。(^_^; って事で、
こんにちは8月の外ライドは、霞ヶ浦一周ライドと、それのための暑熱耐性獲得ライド＋1でした。 霞ヶ浦一周ライドの記事はこれです。 それ以外は、これらの4回です。 で、走行距離は330.24kmで、獲得高度は825mでした。結構走ったかも。 ロ
こんにちは 前から気になっていた自宅で炭酸水が作れる機械を半ば勢いで買っちゃいました。折角？なので、ネタにします。 余り詳しくないので、間違えてたら笑って許してくださいm(_ _)m 経緯（きっかけ） 前から自宅で炭酸水などが作れる、ソーダ
こんにちは 先日のカスイチライドで、たかにぃさんにBCAAを頂いて飲んだ。。と言うか食べました。 こう言う感じのパッケージでした。粉の状態で食べましたが、味もよく食べやすかったです。これならライドの途中で接種するのが楽そうです。アミノバイタ
こんにちは FTP系のワークアウトコレクションが終わったら、FTP測定する事にしてる様な気がします。(^_^;昨日、Baby On Boardってワークアウトコレクションが終わったので、翌日に計測してみました。 前回も下がってるよね？と思っ
こんにちは ネタがないので、ZWIFTネタで。。 何度目になるか忘れましたが、富士ヒル後に埋めていた「Baby On Board」ワークアウトコレクションが埋まりました。24ワークアウトあったみたいです。 富士ヒル前にやっていた、「Clim
こんにちは 先日の霞ヶ浦一周ライドの後半でコンビニで、スピードプレイのカバーが落ちるのを見つけました。今どき、古い方を使ってる人がいるんですね！と思いました。 落としたのは私でした（笑） とりあえずつけましたが。。ゴール時には無くなってまし
こんにちは オルトリーブのサドルバッグを改造してゴムを付けてました。このゴムが劣化してきたので交換しました。 改造した時の記事はこれです。 もう、5年近く経ってるんですね。そりゃ切れますね。 ここ数回のライドで、ゴムが毛羽立ってるなぁ。。。
こんにちは 自転車のメンテ時などにペーパーウェスを使っています。Scottのショップタオル（ブルー）を買ってきました。最初はAmazonで1個単位で買ってましたが。最近では、コストコで10本セットを買ってました。 最近は買う毎に、どんどん高
こんにちは 昨日の記事でペダルのメンテ？交換が失敗したのでリトライしました。昨日の記事はこれです。 スピードプレイZEROを使ってますが、パーツ取りに購入したペダルがウルトラライトアクションという物で間違えました。と言うか見た目が同じなので
こんにちは ※スピードプレイZEROを買おうと思って、ライトアクションってのを買ってました。 文中の記載がおかしいですが、最後の方で説明します(^_^; 大分前からZWIFTで使っているスピードプレイペダルが外れやすくなっていました。このペ
こんにちは 夏休み最終日の8/18（日）の夕方？に思い立ってサイクリングしてきました。今年の夏休みは9連休と長かったです。何だかんだと思ったより自転車にのったなぁ。。代わりにZWIFTできてませんが。。勿体ないかも。。（笑） 15時を過ぎて
こんにちは 先日、クロスバイクのチェーンを交換しました。 先日、色々パーツ交換した時にチェーン伸びてるので変えなくっちゃ！と思ってチェーンは買ってありました。重い腰を持ち上げた感じです(^_^; チェーンはシマノのCN-HG40にしました。
こんにちは 昨日の続きです。昨日の記事はこれ たかにぃさんと、霞ヶ浦一周をしています。もうすぐ、目的地の1つの「あらいやオート」に到着します。 で、到着。バイクが何台か止まっています。 上の写真の左側にある建物の中にお弁当の自動販売機があり
こんにちは 8/13（火）に、よくコメントをくださる「たかにぃ」さんと霞ヶ浦を一周してきました。誘ったくせに、成り行きで？ルートなどの選択も含めておまかせしてして、すいませんm(_ _)m 最近、暑熱適応を上げようとしていましたが、このライ
こんにちは 暑熱適応を上げるためのライドの3回目です。目的があって上げてますが、この日を最後にするつもりです。70%まで上げたかったですが、ちょっと厳しい気がします。仕方ない。。ですね。(^_^; 今日は8/11(土)です。15時半に出て、
こんにちは 先日のMAXコーヒーライドで書きましたが、直近（お盆まで）に暑熱適応を70%を目標に上げようと思いました。先日のライドでは30%から43%に上がりました。 続けて乗らないと上がりづらいのは分かってますが、平日に乗るほど根性がなか
こんにちは 先日、キッチンとお風呂の水栓を交換してみました。ブログネタにするつもりはなかったのですが、思いがけず苦戦したのでネタにしなくっちゃ！と思いました(^_^;※写真を撮り忘れが多いです(^_^; 経緯は、お風呂は温度調節レバーが固く
こんにちは 最近使い始めたBLACK OX2シーラントが優秀（今の環境？）っぽいのですよね。期待の効果が出てそうなので、記事にします。やる前から、目的としていた時間経過後のエアー抜けが減ってるのは分かってました。前は数日経過すると、タイヤの
こんにちは先日、イギリスから荷物が到着しました。もったいぶってますが、先日「ChainReactionCycles」で購入したジャージがあまりにデカイので小さいサイズを書い直したって内容です。(^_^;その記事はこれです。先日購入した時は、
こんにちはすっかり忘れてましたが、ZWIFTのレベルが39になった（なってた）ので、予定通り「ENVESES7.8」を購入しました。前回はレベル39で、「Zipp858」を買ってました。正直言うと、ワークアウトしかやってないので、ホイールも
こんにちは8月は距離は短いですが、暑さに慣れよう！と思って、4回外ライドしました。最初は8月の中旬に3ヶ月ぶりの外ライドに行ってきました。翌週末には、葛西臨海公園まで行ってきました。その翌日も時間がなかったので、無理やり目的地をモンチッチ公
こんにちは先日、4iiiiのパワーメーターのパッキンが切れたので、DIYしました。この記事です。円安なのもあり、蓋1個に2500円近く払うのって今じゃないかも？と思ったのでDIYしました。ただ、ちょっと気になる事もあるんですよね。今感じで、
こんにちは先日、奥さんがGoogleMapで見かけたとの事で、江戸川サイクリングロードの起点を教えてくれました。ここです。乗っている写真を見るとちゃんと0kmポストも有るみたいです。ちなみに、右岸を前に探しに行ってました。750m先の看板は
こんにちは少し書いてますが、来月に日光を上ろうと思ってます。最近は、暑さになれるのに、外ライドをする様にしてます。最近のZWIFTはと言うと、「FTPBuilder」をやってて、今は6週間分の4週目をやってます。前回の記事を貼りますが、基本
こんにちはカローラツーリングのウィンカーをLEDに交換してあるんですよね。また、壊れました(T_T)初回の交換記事はこれです。2回目の記事がこれなので、4ヶ月で壊れてますね。。(^_^;で、今回なので14ヶ月持ったみたいです。っていうか、L
こんにちは自転車と全然関係ないです(^_^;少し前と言うか夏休みの間の事ですが、TVを見てたら川幅うどんの特集をやってました。関西生まれ、関西育ちの私。うどんは大好きです。もちろんお好み焼きや、たこ焼きも。と言いつつすでに、東京に住んでる期
こんにちはロードバイクのジャージですが、私。。ケチってるのでAliExpressやeBayで安い中華のを買ってます。中華のって、高いのは違うのかも？ですが、割と短期間で縫い目が伸びてきたり、染めてある色の縫い目付近の色が剥げてきたりします。
こんにちはこの間、久しぶりに外ライドしました。その時に、パワーメーターの電池を交換したんですよね。使ってるパワーメーターは、「4iiiiDual-SidePrecisionPro」と言う製品です。このあたりの記事で書いてます。電池を交換しよ
こんにちは8/20(日)の午後から時間が出来ました。どうしよう？外ライド？ZWIFTでADZを上る？めっちゃ悩んで、暑熱適応が増えるかな？と言う事で、外ライドにしようと思います。前日は、葛西臨海公園まで行ってきました。前の週は、芋ようかんを
こんにちは8/19(土)にマックスコーヒーライド。。と言うか葛西臨海公園までサイクリングしてきました。先週に続いて、暑さになれる為に外ライドしてきました。前回の記事はこれです。目指せ暑熱適応70%です。70%の根拠は特にないです。100%は
こんにちはだいぶん前からタイヤのローテションをしたいなと思ってました。やろうやろうと思って、面倒で放置してました(^_^;ロードバイクのタイヤのローテーションって賛否両論がありますよね。否定派？の言う事も分かるので、同じタイヤを使う場合には
こんにちはロングライドをすると、お尻が惨状になりやすいので自転車に乗る時はシャモアクリームを使ってます。それまでは、ワセリンを使ってましたが、洗濯で落ちづらいのと、自分に付いたワセリンの処理も面倒なのもあり、ちゃんとしたのを使ってみたくて、
こんにちは久しぶりにチェーンルブを買いました。前回までは他のにしようかな？とか悩んでましたが、今回は何も考えずにリピートです。雨の日でも意外と落ちず、なんだかんだと不満が無いですよね。今まで他のが気になってましたが、これでいいや！って感じで
こんにちは昨日、本ブログのドメイン（URL）を以下の様に変更しました。ブックマークや、ホームページなどへリンクして出さってる方がいらっしゃいましたら、お手数ですが登録URLの変更をお願いします。お手間取らせてすいませんm(__)m旧URL：
こんにちはだいぶん前になりますが、GarminウォッチをFenix7に買い替えました。購入当時からナビしてみたら、記事を書く！とか言いつつ時間が経過してしまってました。(^_^;やっとナビとして使ってみたので、簡単に書いてみます。準備実際に
こんにちは昨日まで夏季休暇してました。夏季休暇初日の8/11（木）に、久しぶりに外ライドしてきました。前にいつ走ったっけ？と思ったら、GWのグループライドでした。3ヶ月ぶりか。。(^_^;その前は4月のブルベ、その前は3月のブルベ、その前は
こんにちはまずは本題から。このブログのドメイン名（ホスト名）を以下のに変更しようと思ってます。※現在は、このブログの少し前のコピーが表示されます。 変更は今月の下旬を考えてます。移行したら、このURLのアクセスは新しい上記のURLに転
こんにちはkingyo.infoドメインの移管が簡単に終わりました。気を良くした（笑）ので、クラブサイトのドメインも、この勢いで移管しちゃおうと思います。詳細は、前回の.infoドメインのを見てください。ほぼ同様にできると思います。今回はC
