こんにちは クロスバイクをメンテした時に、 ハンドルを触ったらゴムが加水分解かな？していてベタベタでした。。マジカ。。(^_^; 気持ち悪い。。確かアリエクで買ったやつかと。。 アリエクで探してみましたが、言うほど安くないのでAmazonで
Dedacciai Nerissimoで主に荒サイをサイクリングしてます。
こんにちは 先日、到着した中華な電動ポンプを試してみました。正直、前の購入記事で試そうと思ってました。 試そうと思ったら、チューブの劣化？でパンクしてしまって萎えました。(^_^;週末に、パンク修理（チューブ交換）したので、やっと試せます。
こんにちは 先日、電動ポンプのテストをしようと思ったらパンクしました（笑） エアーを入れて、エアゲージを使おうと思ってバルブを押したら2本共にパンクしました（笑）ずいぶん昔に入れたラテックスチューブの劣化が原因だと思ます。 次乗ろうと思った
こんにちは 先日、息子がサスペンションを交換したのと一緒にタワーバーを付けてました。気になるなぁ。。的な事を言ってて検討しましたが、取り付けるのが大変そうなのでとりあえずパスかなぁ。。とか思ってました。。。ら。。 息子からプレゼントが到着。
こんにちは 昨日の記事で、ZWIFTのワークアウトコレクションのSprintingが終わりました。目安？指標？を知るために、久しぶりにFTP測定してみました。測定したのは、Sprintingが終わった翌日です。 最近測ってなかったなぁ？と思
ZWIFTのSprintingワークアウトコレクションがやっと終わりました
こんにちは だいぶん前からやっていた、ワークアウトコレクション（最近正しい名前を知りました）、のSprintingがやっと終わりました。 34ワークアウト有ったみたいです。何気にきつかったです。特に後半。(^_^; 次は何をやろうか悩みまし
こんにちは 先日、午後から時間が出来たので久しぶりに足立区1周してきました。3回目です。過去の記事へリンクします。 → 足立区1周サイクリングしてきました（前半） → 足立区1周サイクリングしてきました（後半） → 足立区一周サイクリ
こんにちは 先日、コメントでAliExpressで電動エアーポンプが安くて使えたと教えて頂きました。聞いたお値段が嘘でしょ？ぐらいの安さだったんですよね。 教えてもらったのが、Amazonでも売ってる、この電動ポンプでした。 少し前に、良く
ZWIFTコンパニオンアプリでワークアウトが見れる様になってました＋セグメント（PR)タイムが表示できた
こんにちは 少し前にBlueSkyで、iPhone版のコンパニオンアプリでワークアウトが見られる様になったと聞きました。数日前ですが、私のAndroid版には出てなかったので、そのうち来そうなのですが、それまではiPhone版で見ればいいよ
こんにちは この前の土曜ですが、またADZを上りました。 ちなみに前回はモン・ヴァントゥでした。 その前は、ADZです。 回数重ねれば、少しは早くなるのでは？と思ってます。 って事で、スタート。 早速KOM区間開始です。 少し進みますが。P
WordPressからBlueSkyへ記事投稿時に自動POSTする様にしてみた
こんにちは 先日から、時期X（旧Twitter）と指摘対している、BlueSkyってSNSサービスを使っています。登録等の記事はこの辺りです。 X（旧Twitter）と違いAPIなどが自由に使えるので、ユーザが色々期待しています。 このブロ
BRM309さくら200常陸国出雲大社(2024)のルートを確認しました
こんにちは 先日エントリーした、「ランドヌールさくら」さんの、「BRM309さくら200常陸国出雲大社」のルートを確認してみました。毎回書いてるのでテンプレって事で。。 エントリー時の記事はこれです。 ルートは、北千住を出発して、常陸国出雲
ZWIFTで好きな時にフリーライドで走れないコースを走る方法
こんにしは 先日、富士ヒルの練習のために、モンヴァントゥを上りたかったんですよね。 ZWIFTって自由にと言うかフリーライドで走れるワールドって、3種類です。モンヴァントゥって、フランスのVEN-TOPってコースに含まれるKOM区間です。走
ゆるふわーくすさんのOLIGHTのRN1200（自転車ライト）の上下反転アダプターを買い替えてみた
こんにちは 自転車のライトって、rec-mountsのキャットアイのライト用のを使っています。逆さ吊りしているので、「ゆるふわーくす」さんの、上下反転アダプターを使っています。 当時、専用品がなかったので、この記事の汎用品を使っていました。
富士ヒルに向けてZWIFTでヒルクライム（3回目）（モンヴァントゥ）
こんにちは 2/12（月）に富士ヒルに向けてZWIFTのでヒルクライム！の3回目を実施しました。前々日にADZを上ってまして、その記事はこれです。 指標として、ADZのタイムの1.9倍を富士ヒルのタイム！と設定しました。色々、情報を見てみま
直ぐに削除します。
こんにちは 先日、富士ヒルにエントリーしたので開催までにZWIFTでヒルクライムをできるだけやろうと思ってます。 2/10(土）に時間が出来たので、またADZを登ろうと思います。 1回目はこれでした。 目標タイムは100分切り！とか思ってま
Bluesky（ポストTwitter？）のハンドル名をドメイン名に変えてみた
こんにちは前にX（旧Twitter）の代替システムを期待して、BlueskyというSNSに登録して使い始めました。この記事で書いてます。 ハンドルネームを任意に指定しますが。悩みに悩んで赤丸の中の「roadbike-jpn.bsly.soc
X（旧Twitter）の代替え候補？のBlueskyに登録してみた
こんにちは 先日、X（旧Twitter）（※以降Twitterを表記）の代替えSNSのBlueskyが招待制だった登録を自由に登録できる様になりました。名称のXじゃ、特徴的じゃなさすぎてサービス？システムの名称としては浸透しないだろう？と言
こんにち 昨夜ですが、予定していた今年の富士ヒルクライムレースにエントリーできました。 昨年だったかな？の締切が3日後だったので、募集人数が多くて翌日でも大丈夫なレベルかな？と思ってました。 20時エントリー開始だったのですが、夕飯を食べて
ZWIFTのADZ(Alpe du Zwift)でタイム測定してみた
こんにちは 昨日の続き的（笑）な感じです。色々書いてますが、話がグルングルン回ります。真面目に読むと腹が出しく感じそうなので、優しい気持ちでぜひ(^_^;昨日の記事はこれです。 今年は富士ヒルクライムレースに参加してみたいと思ってます。エン
こんにちは ※記事を書いてから、投稿までの間に開催ページ（主催ページ）が今年の内容に変わってました。 内容が若干ずれるかも？です。修正する余裕がないのでご容赦くださいm(_ _)m → 富士の国やまなし 第20回Mt.富士ヒルクライム【公
投稿テスト スグ消します。
今週も「Zwift Insider Tiny Race」に参加してみました
こんにちは 今週も「Zwift Insider Tiny Race」参加してみました。 知ってはいましたが、現実を思い知らされました（笑） 内容の代わり映えがしないので結果だけ。 4回のレースですが、今週は上りが少ないコースでした。上りが少
こんにちは 今年は暖冬で雪は積もらないかも？と思いつつも、せっかく買ったし！と昨年の12月にスタッドレスタイヤに交換しました。昨年は活躍しなかったのですが、今年は活躍しました。（笑）取付時の記事はこれです。 東京付近？の昨日の雪は思った以上
こんにちは パーツクリーナーですが、割とメンテ時に使ってます。特にチェーン掃除やスプロケ掃除では結構大量に使ってる。。気がします。 パーツクリーナーですが、使う時は容赦なく使うので安さが正義！ぐらいの認識です。 ただ、お高いのは良く落ちて量
こんにちは スピードプレイのスピンドル（軸）を交換しました 理由ですが、この記事で前にグリス漏れが気になってOリンクを互換がありそうな新しいものに交換しました。 しばらくはグリスが漏れなくて成功！！とか思ってましたが、割と直ぐに再発しました
こんにちは 1月は、つくばを少し上ったのみの外ライドでした。最近。。寒。。くないですね。(^_^;今年はなんだかんだと暖かくて、暖房は先週1回つけただけで暖房なしで過ごせてます。高気密住宅バンザイ（笑） 外ライドは、この記事で書いた独りツー
今年最初のブルベは「BRM309さくら200常陸国出雲大社」にしました
こんにちは 今年最初のブルベに昨日エントリーしました。AJたまがわさんの創設10周年記念ブルベ（定峰200）にしようと思ってましたが、エントリーしたブルベ。。個人的に凄い魅力的でした。 定峰200は昨年参加しました。3回参加していて秋春も昨
Echo Buds 第2世代 （ANC付き,完全ワイヤレスイヤホン）が安い
こんにちは Amazonで安いの見つけたので宣伝します。 2/1（木）9:00から2/4（日）23:59まで、Amazonさんでタイムセール祭りをしています。ポイントアップキャンペーンもやってますので、購入する予定が有る方は、忘れない様にエ
Garmin Virb Editを使って動画にスピードメーターなどをつけてみました（そこそこ大変だった）
こんにちは 先日つくばに行った時の動画を作って、Youtubeに乗せました。このあたりの記事です。 動画を作ろうと思ったけど、一旦挫折(^_^; 今回はログがあるので、スピードやパワーなどを表示してみようかなと思いました。正直言うと、上の動
「ブログリーダー」を活用して、しげさんをフォローしませんか？
こんにちは クロスバイクをメンテした時に、 ハンドルを触ったらゴムが加水分解かな？していてベタベタでした。。マジカ。。(^_^; 気持ち悪い。。確かアリエクで買ったやつかと。。 アリエクで探してみましたが、言うほど安くないのでAmazonで
こんにちは 先日、クロスバイクのチェーンを交換した時に気づいちゃいました。 ブレーキシュー交換時期では！？ って事で、前回のメンテ記録？からブレーキシューの型番を探しました。少し前に交換したつもりが、3年前なのね。。。(^_^; って事で、
こんにちは8月の外ライドは、霞ヶ浦一周ライドと、それのための暑熱耐性獲得ライド＋1でした。 霞ヶ浦一周ライドの記事はこれです。 それ以外は、これらの4回です。 で、走行距離は330.24kmで、獲得高度は825mでした。結構走ったかも。 ロ
こんにちは 前から気になっていた自宅で炭酸水が作れる機械を半ば勢いで買っちゃいました。折角？なので、ネタにします。 余り詳しくないので、間違えてたら笑って許してくださいm(_ _)m 経緯（きっかけ） 前から自宅で炭酸水などが作れる、ソーダ
こんにちは 先日のカスイチライドで、たかにぃさんにBCAAを頂いて飲んだ。。と言うか食べました。 こう言う感じのパッケージでした。粉の状態で食べましたが、味もよく食べやすかったです。これならライドの途中で接種するのが楽そうです。アミノバイタ
こんにちは FTP系のワークアウトコレクションが終わったら、FTP測定する事にしてる様な気がします。(^_^;昨日、Baby On Boardってワークアウトコレクションが終わったので、翌日に計測してみました。 前回も下がってるよね？と思っ
こんにちは ネタがないので、ZWIFTネタで。。 何度目になるか忘れましたが、富士ヒル後に埋めていた「Baby On Board」ワークアウトコレクションが埋まりました。24ワークアウトあったみたいです。 富士ヒル前にやっていた、「Clim
こんにちは 先日の霞ヶ浦一周ライドの後半でコンビニで、スピードプレイのカバーが落ちるのを見つけました。今どき、古い方を使ってる人がいるんですね！と思いました。 落としたのは私でした（笑） とりあえずつけましたが。。ゴール時には無くなってまし
こんにちは オルトリーブのサドルバッグを改造してゴムを付けてました。このゴムが劣化してきたので交換しました。 改造した時の記事はこれです。 もう、5年近く経ってるんですね。そりゃ切れますね。 ここ数回のライドで、ゴムが毛羽立ってるなぁ。。。
こんにちは 自転車のメンテ時などにペーパーウェスを使っています。Scottのショップタオル（ブルー）を買ってきました。最初はAmazonで1個単位で買ってましたが。最近では、コストコで10本セットを買ってました。 最近は買う毎に、どんどん高
こんにちは 昨日の記事でペダルのメンテ？交換が失敗したのでリトライしました。昨日の記事はこれです。 スピードプレイZEROを使ってますが、パーツ取りに購入したペダルがウルトラライトアクションという物で間違えました。と言うか見た目が同じなので
こんにちは ※スピードプレイZEROを買おうと思って、ライトアクションってのを買ってました。 文中の記載がおかしいですが、最後の方で説明します(^_^; 大分前からZWIFTで使っているスピードプレイペダルが外れやすくなっていました。このペ
こんにちは 夏休み最終日の8/18（日）の夕方？に思い立ってサイクリングしてきました。今年の夏休みは9連休と長かったです。何だかんだと思ったより自転車にのったなぁ。。代わりにZWIFTできてませんが。。勿体ないかも。。（笑） 15時を過ぎて
こんにちは 先日、クロスバイクのチェーンを交換しました。 先日、色々パーツ交換した時にチェーン伸びてるので変えなくっちゃ！と思ってチェーンは買ってありました。重い腰を持ち上げた感じです(^_^; チェーンはシマノのCN-HG40にしました。
こんにちは 昨日の続きです。昨日の記事はこれ たかにぃさんと、霞ヶ浦一周をしています。もうすぐ、目的地の1つの「あらいやオート」に到着します。 で、到着。バイクが何台か止まっています。 上の写真の左側にある建物の中にお弁当の自動販売機があり
こんにちは 8/13（火）に、よくコメントをくださる「たかにぃ」さんと霞ヶ浦を一周してきました。誘ったくせに、成り行きで？ルートなどの選択も含めておまかせしてして、すいませんm(_ _)m 最近、暑熱適応を上げようとしていましたが、このライ
こんにちは 暑熱適応を上げるためのライドの3回目です。目的があって上げてますが、この日を最後にするつもりです。70%まで上げたかったですが、ちょっと厳しい気がします。仕方ない。。ですね。(^_^; 今日は8/11(土)です。15時半に出て、
こんにちは 先日のMAXコーヒーライドで書きましたが、直近（お盆まで）に暑熱適応を70%を目標に上げようと思いました。先日のライドでは30%から43%に上がりました。 続けて乗らないと上がりづらいのは分かってますが、平日に乗るほど根性がなか
こんにちは 先日、キッチンとお風呂の水栓を交換してみました。ブログネタにするつもりはなかったのですが、思いがけず苦戦したのでネタにしなくっちゃ！と思いました(^_^;※写真を撮り忘れが多いです(^_^; 経緯は、お風呂は温度調節レバーが固く
こんにちは 最近使い始めたBLACK OX2シーラントが優秀（今の環境？）っぽいのですよね。期待の効果が出てそうなので、記事にします。やる前から、目的としていた時間経過後のエアー抜けが減ってるのは分かってました。前は数日経過すると、タイヤの
こんにちは先日、イギリスから荷物が到着しました。もったいぶってますが、先日「ChainReactionCycles」で購入したジャージがあまりにデカイので小さいサイズを書い直したって内容です。(^_^;その記事はこれです。先日購入した時は、
こんにちはすっかり忘れてましたが、ZWIFTのレベルが39になった（なってた）ので、予定通り「ENVESES7.8」を購入しました。前回はレベル39で、「Zipp858」を買ってました。正直言うと、ワークアウトしかやってないので、ホイールも
こんにちは8月は距離は短いですが、暑さに慣れよう！と思って、4回外ライドしました。最初は8月の中旬に3ヶ月ぶりの外ライドに行ってきました。翌週末には、葛西臨海公園まで行ってきました。その翌日も時間がなかったので、無理やり目的地をモンチッチ公
こんにちは先日、4iiiiのパワーメーターのパッキンが切れたので、DIYしました。この記事です。円安なのもあり、蓋1個に2500円近く払うのって今じゃないかも？と思ったのでDIYしました。ただ、ちょっと気になる事もあるんですよね。今感じで、
こんにちは先日、奥さんがGoogleMapで見かけたとの事で、江戸川サイクリングロードの起点を教えてくれました。ここです。乗っている写真を見るとちゃんと0kmポストも有るみたいです。ちなみに、右岸を前に探しに行ってました。750m先の看板は
こんにちは少し書いてますが、来月に日光を上ろうと思ってます。最近は、暑さになれるのに、外ライドをする様にしてます。最近のZWIFTはと言うと、「FTPBuilder」をやってて、今は6週間分の4週目をやってます。前回の記事を貼りますが、基本
こんにちはカローラツーリングのウィンカーをLEDに交換してあるんですよね。また、壊れました(T_T)初回の交換記事はこれです。2回目の記事がこれなので、4ヶ月で壊れてますね。。(^_^;で、今回なので14ヶ月持ったみたいです。っていうか、L
こんにちは自転車と全然関係ないです(^_^;少し前と言うか夏休みの間の事ですが、TVを見てたら川幅うどんの特集をやってました。関西生まれ、関西育ちの私。うどんは大好きです。もちろんお好み焼きや、たこ焼きも。と言いつつすでに、東京に住んでる期
こんにちはロードバイクのジャージですが、私。。ケチってるのでAliExpressやeBayで安い中華のを買ってます。中華のって、高いのは違うのかも？ですが、割と短期間で縫い目が伸びてきたり、染めてある色の縫い目付近の色が剥げてきたりします。
こんにちはこの間、久しぶりに外ライドしました。その時に、パワーメーターの電池を交換したんですよね。使ってるパワーメーターは、「4iiiiDual-SidePrecisionPro」と言う製品です。このあたりの記事で書いてます。電池を交換しよ
こんにちは8/20(日)の午後から時間が出来ました。どうしよう？外ライド？ZWIFTでADZを上る？めっちゃ悩んで、暑熱適応が増えるかな？と言う事で、外ライドにしようと思います。前日は、葛西臨海公園まで行ってきました。前の週は、芋ようかんを
こんにちは8/19(土)にマックスコーヒーライド。。と言うか葛西臨海公園までサイクリングしてきました。先週に続いて、暑さになれる為に外ライドしてきました。前回の記事はこれです。目指せ暑熱適応70%です。70%の根拠は特にないです。100%は
こんにちはだいぶん前からタイヤのローテションをしたいなと思ってました。やろうやろうと思って、面倒で放置してました(^_^;ロードバイクのタイヤのローテーションって賛否両論がありますよね。否定派？の言う事も分かるので、同じタイヤを使う場合には
こんにちはロングライドをすると、お尻が惨状になりやすいので自転車に乗る時はシャモアクリームを使ってます。それまでは、ワセリンを使ってましたが、洗濯で落ちづらいのと、自分に付いたワセリンの処理も面倒なのもあり、ちゃんとしたのを使ってみたくて、
こんにちは久しぶりにチェーンルブを買いました。前回までは他のにしようかな？とか悩んでましたが、今回は何も考えずにリピートです。雨の日でも意外と落ちず、なんだかんだと不満が無いですよね。今まで他のが気になってましたが、これでいいや！って感じで
こんにちは昨日、本ブログのドメイン（URL）を以下の様に変更しました。ブックマークや、ホームページなどへリンクして出さってる方がいらっしゃいましたら、お手数ですが登録URLの変更をお願いします。お手間取らせてすいませんm(__)m旧URL：
こんにちはだいぶん前になりますが、GarminウォッチをFenix7に買い替えました。購入当時からナビしてみたら、記事を書く！とか言いつつ時間が経過してしまってました。(^_^;やっとナビとして使ってみたので、簡単に書いてみます。準備実際に
こんにちは昨日まで夏季休暇してました。夏季休暇初日の8/11（木）に、久しぶりに外ライドしてきました。前にいつ走ったっけ？と思ったら、GWのグループライドでした。3ヶ月ぶりか。。(^_^;その前は4月のブルベ、その前は3月のブルベ、その前は
こんにちはまずは本題から。このブログのドメイン名（ホスト名）を以下のに変更しようと思ってます。※現在は、このブログの少し前のコピーが表示されます。 変更は今月の下旬を考えてます。移行したら、このURLのアクセスは新しい上記のURLに転
こんにちはkingyo.infoドメインの移管が簡単に終わりました。気を良くした（笑）ので、クラブサイトのドメインも、この勢いで移管しちゃおうと思います。詳細は、前回の.infoドメインのを見てください。ほぼ同様にできると思います。今回はC
