ですね。それも日曜日そう、年金生活者でもうれしい日曜日。まぁ、私の場合は、怠け曜日にしているからだけど。いひひ。が、ランチは頑張った。ベランダの実生の紫蘇がどんどん成長している。し、生協の豚肉と木綿豆腐の賞味期限が今日。生協の食材が届いて、気が付いたけど、賞味期限が短い。まぁ、健康や美味しさのための配慮によるんだけど。冷奴の残りは、お汁にいれて、残りの1パックはどうするか？と、これから慣れるんだろうけど、工夫が必要だわ。昨日の外食が重くて、夜中に胃もたれ。睡眠が浅くて、その分長く寝たので、朝寝坊。昨日は、朝から腰の具合がおかしかった。が、今日は家にいる分には大丈夫。気温も低めで快適。お腹の具合も昨日から落ち着いているけど。まだまだ油断禁物。明日から7月。つまり、健康診断月間の開始。考えると憂鬱になるので、...6月最終日
で、二日酔い外でも1杯多かった。で、帰宅後、飲んだ量も。今頃、悔やんでも時すでに遅し。昨日は、久し振りの正露丸を飲んでからは，問題なかった。が、まだ、腸内環境に問題あり。水かな？で、食欲もないので、ランチは簡単に。と、思った。が、やはり、予定通りのナポリタン。炭水化物は美味しくいただけたけど、ウインナーも野菜がダメ。で、ナポリタンとサラダを中途半端に残した。ウインナーは、生協で買ったもの。ヘルシーな味がする。が、魚肉ソーセージみたいな食感。次はないな。残りは、冷凍した。刻んで、食べます。今日はのんびり過ごします自業自得
と、言う言葉が受信したメールに書かれていました。まさに、今、ターニングポイントにいる私。「老い」と言うヤツです。70の壁を越えられなかった私で、今日は、九条ネギと豚こまを使いお丼。本当は、冷凍してある油揚げとの組み合わせにする予定。が、タンパク質をしっかり取りたくて、豚肉に。おいち。明日もこれが良いかも⁉️嘆いても仕方がないので、出来る楽しみを追いかけます腸内環境が相変わらずなので、久し振りに正露丸。そうそう、duolingoのハングルもやりました。人生のターニングポイント
を買いました。初めてかも？昨日の晩ごはんは、ソーキそば。で、おネギの在庫がないので、スーパーに行った。冷凍の青ネギを買う予定が、売っていないので、おネギのコーナーへ。種類は色々あった。で、九条ネギにした。で、ランチは、牛肉と九条ネギ炒め。明日は、丼ものが良いかも？お腹は相変わらず。その上、鼻水が止まらない。が、心はフラット。Duolingoは、Superのお試し期間。で、ハングルの復習。と、イタリア語も。ウェットシートを購入したので、床掃除に浴衣の洗濯。で、昨日、友人に返さなければならない本を読んでいて気が付いた。文字が見辛い。加齢で、本も読めなくなるのか⁉️で、一瞬落ち込んだ。が、メガネの度が合わなくなつた。って、ことね。新調しなくては。画像のお椀の縁に、小松菜付いてる？あ〜九条ネギ
今日も相変わらずのランチです。が、キュウリの糠漬けも、鯵の開きも、全て美味しかった昨日は終日外出だった。で、今日は火曜日だけど、朝から、月曜日のルーティン。ハングルもやりました。プーなので、急ぐこともない。が、やりたいこと、やらなければならないこと。だけ、済ます予定。異業種交流会で、知り合った方に韓流時代劇の「トンイ」を勧められて、現在どハマり中。が、昼間、見る気になれない。プーになっても家計簿が、お給料から1ヶ月なので、今日から新たな1ヶ月。来月は、健康診断月間なのが、憂鬱ではありますが、頑張れ私ちなみに、最近、腸内環境が良くない模様。ご飯を少なくしたから？やっぱり、健康診断必要ですお給料日なのに
なまま。昨年のクリパで、今年の抱負の発表！私の前に発表した友人は、海外旅行再開。偶然、私と同じでした。で、一緒にどこかに行こうと話していた。で、先週、彼女が、来月、再来月とお友達と近場の海外旅行に行くことを知りました。が、素直に喜べた。旅行費用を他の楽しみに投資出来ると思えば、悪いことばかりでは無いですね。昨日は、ほぼ終日外出。ロキソニンテープを貼って、無事、1日終了。特別、良くなったとの実感は無いけど、だましだましの生活は出来るようになった模様。今朝は、日曜日なので、何もしないで、のんびり過ごす予定。が、結局、片付けしている私。もちろん、片付けた方が気持ちいいDuolingoのハングルもやって、新聞をゆっくり読んでランチは、鯖の何とか漬け。賞味期限間近で、値引きされていたので、お試し買い。脂も良い感じに...心はフラット
か⁉️私。時間があるのに、ランチをあっと言う間に食べ終わって、明日からゆっくり味わって食べよう。と、反省。今日も美味しゅうございましたいやいや、そんな事を書くつもりはなかった。ことを思い出した。そう、昨日のこと。若い友人達との飲み会。レストランに惹かれて、参加表明した。が、ちょっと後悔。で、楽しかった。お食事内容は、期待とは違っていた。でも、美味しかったし、何しろ話題が尽きない。年上の方からは、今ハマっている韓流時代劇の話が聞けた。お勧めで見ていないものがあったので、帰宅後、早速見始めた。で、マルチリンガルな生活の方は、とりあえず、朝、duolingoでハングル。腰の方は相変わらずなので、省略。何で急いで食べるの
だったのか⁈@スーパー。で、生麺のソーキそばとインスタントを購入。冷凍と違い、紅生姜が入っていなくて、その上、お肉は1袋に2人分。で、迷ったけど、やっぱり、沖縄そば気分で、焼き豚とネギをトッピングにしてランチ。麺は美味しかった。が、お値段高め。これだったら、お店で食べた方が良いかも？これも経験Duolingoのハングルはやったけど、友人達とのLINEのやり取りで、午前中が終了。今日は、LINE🈲だわ。今日のノルマは明日に回して、優先順からこなしますカテゴリーが、すべり症なのに、腰のことを書き忘れたので、念のため。腰は違和感程度、足指の痺れは相変わらず。沖縄フェア
は、やっぱり最強の人のお気に入り。だわ。切らして以来、買いに行きたい。が、腰が。で、今日は、おうどんについていたものを使用。出汁も薄いし、塩味も。まぁ、減塩には良いのか？朝寝坊して、慌ててゴミ出し、朝ドラ見て。ルーティンと書類の発送準備を終わらせたら、もうランチ。今日の予定は、色々あるけど、明日に回す？特に何もせず、ぼ〜っとして、1日が終わる。と、言っている友人達の気持ちが分かる今日この頃次の整形外科は、薬を1ヶ月分を貰い、1ヶ月後。薬は少しは効いている模様。痺れは相変わらず。NHKのBSの映画を観たいけど、座りっぱなし。は、どうなのか？だしの素
が、始まった。昨日は、早く寝たので、早く起きて、ルーティン。あまりに早かった。で、眠くなって、2度寝マルチリンガルな日常は、duolingoのハングル復習→レジェンドレベル挑戦。今年初の冷し中華。おいち痺れは相変わらず。ちなみに昨日の外出時。少し歩いたら、腰に痛みが出た。心配していたら、歩くにつれて、痛みが消えた。何なのか？NHKを見ていたら、BSで洋画をやっているらしい。これを趣味にしても良いかな？楽しいこと探そう新しい週
寝ないけど先週は、私なりに頑張った。で、昨日は、終日、お出掛け。で、休養日。もとい怠け日決定片付け等は最低限。全て、明日に回す魂胆。Duolingoのハングルは、1回やりました。ランチも怠けたかった。が、鯵の開き食べたいし、きゅうりを糠漬けしたけど、1本余っているし。で、簡単漬物初チャレンジ。全て、美味しゅうございました1日お出掛けは、不安だった。が、セーフ。帰りの地下鉄になかなか座れず、焦った。が、セーフ。買物の荷物が重かった。のが、反省点。お米も買ったし、生協の初回配達まで、少しずつお買物をしていけば、大丈夫そう。左足の親指の痺れは相変わらず今日は寝てよう日
ですね。今朝、時間のない中、友人とのやり取りで、コミュニケーションが上手く行かず時間切れで、友人に振りました。確認作業だったのですが、返事が曖昧で、はい。も、私の質問のどこの部分に答えているのか分からない。これは日本語の特性か？で、結論。私がイエスかノーで、返事が出来る質問をすれば良かったんだ〜反省。昨日は、フツーに過ごしたのに、今日は腰が若干痛む。左足指は相変わらず。午前中の語学は、ハングルのみ。が、今朝、テレビに米倉涼子さんが出ていて、こんな程度のことでヘコ垂れている自分を反省。ランチには、ずっと食べたかった日本蕎麦をやっと食べました茹でるのに時間が掛かるので、先送りにしていましたが、茹でている時間に、トッピングやオカズの準備をすれば何てことない。美味しくて、ハマりそう日本語って難しい
だったら良いのですが。眠気や倦怠感は、薬の副作用かと思っていました。が、今朝は朝から忙しい。プーなのに。朝寝坊もあるけど。で、あっと言う間にランチタイム。すでに予定の冷食。以前食べた時は、かた焼きソバの量が少ないと思ったけど、適量でした。眠気も倦怠感もありません。が、午前中に急ぎの用事は完了。これから、やって来るのか？昨日は、キレる老人と遭遇して、驚き、怒りで震えました。これは、また時間のある時に書きたいと思います。左足指の痺れは相変わらずですが、今日は、楽しく過ごしますただの怠け病？
でしょうか？ダルオモです。調べてみたら、眠気。と、言うのが、ありました。薬剤師さんに、眠くはなりません。と、言われたけど。車は運転出来る。と、言うことでしょうか？昨晩、ベランダに出て、夜風に当たりながら、お酒を飲んだら、とっても気持ちが良かった。で、今朝、早起きしたので、朝ごはんはベランダで。と、言っても、最近のマンションにあるような、広くて素敵なベランダではありません。が、ベランダの床を拭くようになって、なんだか、部屋の1部になった感じ。ダルオモのお陰で、心の低空飛行はなし。重くて飛べない？いひひ。良いこともあります。生協への加入に際して、以前の加入の脱退手続きが必要とのことで、それが完了すると、出資金が戻るとのこと。2000円程、増えていました最近のDuolingoは、ハングルのみ。マルチリンガルな日...薬の副作用
です。かつて、遭遇したけど、お互い覚えていない方。が、その後、お手紙、電話でやり取り。で、その方との飲み会があり、1度、ちゃんとご挨拶をしたいと思い、Xデーとそのアフターで疲れた体を引きずり、参加。疲れていたのか、みんながその方のことを称賛するのに共感できない。もちろん、やって来られたことは、賞賛に値する。なんだろ、私。謙虚に仰っているけど、やっぱり、自慢したいのよね。その謙虚対自慢の微妙な感じに置いてきぼり。私的には、ガッツリ自慢してくれた方が共感できたかも？と、言うのも、先日、久し振りに会ったドイツ語友。本当に凄い人。で、それを自慢しまくり。「頭が良いのは昔から知っているよ‼️」と突っ込みながら、大笑いし、楽しかった。自慢話。って、難しいで、左足指の痺れは、相変わらず。腰も時々痛くなる。今週は、休養日...素敵なのは貴女達の方
しました。今回は、腰痛→間歇性歩行。で、一時は諦めかけましたが、出来はともかく、踊り切りました。明らかに踊り込みが少なくて、過去最高のミスの数で、集中力が切れた感じでした。その反面、出番前に「今日が最後の舞台になるかもしれないから、楽しもう❣️」と何度も自分に言い聞かせた効果か、緊張は少なかった。あはは。そして、鎮痛剤は効かなかったのに、痛みはなかった。アドレナリンが出た？が、腰が怖くて、そのことを考えながら踊った私。膝痛を抱える友人は、マックス頑張ったとのことで、プチ反省。次のお稽古まで、年2回しかない空白期間。旅行もキャンセルしたので、そろそろ友人に返却しなければならない本でも読む予定。Xデー終了❣️
で、気分がどんより。そんな事している場合じゃない‼️で、ルーティンの後に、明日のためにクイックルワイパー掛け。昨日は、コロナ禍が始まって、行かなくなったヘアカットに久々に行った。ヘアセットはするけど、カットは、伸びたら適当に自分で切っていた。が、時間も出来た。旅行費用も浮いた。で、代わりのお楽しみがカットとトリートメント。家で週1にするトリートメント剤も安かったので、購入。結論↓今後のカットは、半年ごとかな？トリートメントの効果が感じられれば、毎月でも良いけど。育毛剤もつけて貰った。いひひ。帰宅後、買物に行き、おさらいを頑張った。が、今朝は、腰がどんより。頑張りすぎたか⁉️で、気分がどんよりするのはそのせいか？レタスはあまり食べないけど、安かったので購入。それで、レタスチャーハンにした。が、あっさりし過ぎ...明日はXデー
昨晩のこと。飲まなかった。と、言うことは、間歇性跛行のことを忘れられる時間があったと言うこと。良かったことにしておこうと、言うことで、ライフスタイル変更中。現在進行形のことは、書かないことにしているので、これから。が、出来なくなったお楽しみ資金を別の用途に移動する方針決定で、なかなか読書再開が出来ません。Duolingoは続けています。なんちゃってマルチリンガルな日常は継続。明確な目標、例えば、まだ道半ばの語学の勉強再開とか簿記の勉強とかやりたい事はあります。が、やはり気になるのは、断捨離。本とお着物。で、ランチ。納豆そばが食べたくて、買ったオクラ。今日は、気温が低めなので、パスタにしました。愛用のドレッシングがなくなったので、生協の発注開始を待つことにして、冷蔵庫にあったバルサミコ酢を活用。おいち考えて...早速、薬を忘れた
しました過去の加入は脱退して新たに入会とのことでした。出資金の3000円は時効で戻ってこない。と、思っていたら、5048円になって返金とのこと。他の生協でも良かった。が、対応の良さに、同じところに申し込むことにしました。で、完了。ネット注文やアプリでの注文の申込みは、これからです。薬3日目💊ダルさはあるけど、今までの疲労か？はたまた、老化か？整形外科の先生の間歇性跛行とネット情報に齟齬があった。で、昨日、本屋さんで立ち読み。明らかに間歇性跛行で間違いないですね。処方されたお薬も書かれていました。私がもっと詳しく説明していれば、良かったかも？と、思ったけど、次回の教訓です。心はフラット。で、良い感じ。昨年、コッキーに突入した友人が、日々、のんびり過ごしている。と、聞いて、あんなアクティブだっ...生協の申込完了
しました。重い荷物が持てない。が、アルバイト中。で、配達時に在宅出来ないので、頑張って買物していました。晴れてプー。で、今朝、問い合わせ。が、なんと社名が変わっていた。大昔だもの。まだ、最強の人が元気だった頃、引っ越しした。のは、良いけれど、駅前のスーパーの閉店時間が早い。で、生協を始めた。が、その後、これまた引っ越し。宅配ボックスがないので、会員の脱退をしないまま、現在に至った。時効でも仕方がないけど、確認待ち。いひひ。薬2日目。取り敢えず、副作用はない模様。心は安定。この穏やかな気持ちが続くと嬉しい生協に問い合わせ
を追加処方していただきました。先月、受診した時に比べると良くはなっています。が、治らない。で、先生に質問。で、誤解が判明。私が間歇性跛行と思っていたのと、先生の定義が違うことが判明2週間ほどお試し決定！そして、朗報が、湿布➕痛み止めを飲んでも良いとのこと。胃薬併用なので、なるべく飲まないようにはしますが、いざという時に心強い。その他は、*ウォーキング<水中ウォーキング*長時間歩行はNG*仰向けでの就寝可*うつ伏せ寝はNGあまり効果を期待すると、結果が出ない時にがっかりするとは思います。が、何もやらずに悶々するより精神的には楽になりました。バカボンに野菜ジュースを送ったメッセージついでに、腰痛でお墓参りに行けていないことも報告したし、それに対する優しい言葉も返ってきて、生存確認も完了今日のランチは、いつもよ...リマプロトアルファデクス錠
しました！アルバイトも終わり、午前中は、戦士の休息間歇性跛行で、ご褒美の旅行をキャンセル今の状況に慣れれば、国内旅行は再開出来るかもしれません。が、Xデー間近で、あまり先のことも考えられません。荷物を減らすために、移動中の本が読めなくなったので、昨日はスマホで、すべり症間歇性跛行のブロガーを探しました。が、あまり引っ掛かりません。で、このブログを開始した時のことを思い出した。確か、友人達から語学の勉強方法を尋ねられたのがきっかけ。その後、自分応援ブログに形を変えた。いひひ。そうだ、腰痛日記にするか⁉️外出準備前の早目のランチで、画像はありません。先日のお味噌汁にキムチ、豆腐、ナス、ブリ、豚肉を足して、炊き立てごはんに掛けた猫まんま。いや、豚海鮮クッパ。あはは。美味でしたで、代わりにベランダガーデンの紫蘇で...プロフィールを変更
「ブログリーダー」を活用して、ポリグロットＭのマルチリンガルな日常さんをフォローしませんか？
のか？昨日は、コロナ禍以来の日帰り温泉。本当は、銭湯を開拓したかった。が、用事が終わった時点で、夕暮れ時。で、帰宅後、眠くて爆睡。怖くて、精神安定剤は飲んだけど。本日のバカボン:未着手。本日の腰痛:スケジュールを見て、気がついた。整形外科に行かねば。徒歩圏内なので、湿布はいらない。が、バカボン宅通いが習慣になったのか、間違えて貼ってしまった。本日の血圧:高目。もう、下がっても。と、思った。が、バカボンとは無関係か？本日のハングル:Duolingo。罪悪感を感じずに、ランチ完食。最強の人が言っていた。生きている人が大事。バカボンに言ったら「良い言葉だね」。と、言っていたっけね。そう、介護施設に入ったら、自分の好みの食事が出来るか分らない。今のうちに、食べたいものを楽しまなくてどうする⁉️疲れが出た
が、昨日、終了しました。不動産会社に今日まで、そして、鍵の返却は明日の場合の了承も貰いました。が、キリがない。行ったら、あれもこれもと終わらない。で、今日は久し振りの家ごはん。本日のバカボン:そんな訳で、不動産屋さんにお手紙作成中。本日中に郵便局です。本日のルーティン:溜まった洗濯だけは済ませました。本日の腰痛:昨日、頑張ったせいか、珍しく痛みあり。本日の血圧:下がっているかと思いきや、高めでした。本日のハングル:これからです。精神状態は第2段階に入りました。期日までにやらなきゃいけないプレッシャーがなくなり、後悔モードに突入。これは、心療内科の先生が仰っていたようにフツーのこと。過去は振り返らない。出来ないけど、その努力はします偶然ですが、今日は最強の人の葬儀の日でした。私は、こんな気持ちだけど、最強の...バカボン宅通い
のブログですね。家ランチもありました。が、ブログの時間が取れませんでした。本日のルーティン:これからです。バカボン優先で、先週は何も出来ず、洗濯以外は、放置プレイ。本日のバカボン:こちらもこれから。本日の血圧:本日は高め。なんでだろう？本日の腰痛:無問題。本日の腸活:イベントが終わり、ほっとしたのか、デトックスも終わりました。で、先輩から教わったチョコ腸活開始本日のハングル:Duolingo。生協のロールキャベツ。お初です。色味がないので、トマトケチャップのトッピング。こちらも生協ですが甘すぎて好みに合わず。ソースや水煮のトマトと合わせて、ミートソースでも作りますか？先はまだ見えませんが、直近のゴールは決まり、不安から悲しみに気持ちは移行しました。楽しみを見つけるのが供養ですよね。分かってはいるのに難しい...1週間ぶり
しましたまだまだ先が見えませんが、イベント前に倒れたら。と、言う不安はなくなりました。本日のバカボン:イベントの支払い完了。残る今日のノルマは、返礼ギフト。電話連絡の作業もあります。が、週末なので、混んでいて繋がらない。亡くなる前のことを考えない様にしています。が、油断をすると考えてしまいます。いけないいけない。ワイルドなあの人も、最強な人も、そしてバカボンも望んでいないですよね。分かっているけど。本日の不眠症:昨晩は熟睡出来ませんでした。が、無問題。本日の血圧:正常値本日のハングル:Duolingo。喪に服す。と、は言え、自分が幸せでいられる努力をしたいと思いますイベント終了
しました今月末日。それに向けて、準備です。が、その前にイベント。それが終わってから再始動ですかね。本日のバカボン:イベント準備。買物とその他の手配があります。手配については準備が出来たので、週末もしくは来週頭でも良さそう。本日のルーティン:こちらが全く手付かず。これからキャッチアップ。本日の血圧:先生から少し良くなったとのコメントあり。断酒したので、薬は今晩から夜に飲むことになりました。本日の不眠症:昨晩はしっかり寝られました。日中の電話で、ザワザワしました。が、クリニックで計った血圧には影響なし。本日のハングル:Duolingo。本日の腰痛:外出時に違和感はありましたが、大丈夫。ランチは生協から届いたもののチンにしようと思いました。が、ご飯、納豆、お豆腐を回答していました塩分控えめのお味噌汁。美味しくな...デッドライン決定
からの第1投です。1昨日、バカボン宅に向かう途中に充分充電したはずのスマホが突然シャットダウン騙し騙し使っていましたが、とうとうバッテリーが劣化し、限界の様でした。年金生活者なので、格安スマホに乗り換えるはずが、まさかのバージョンアップ💦本日のバカボン:昨日は、そんな訳で、機種交換と心療内科で1日が終わってしまったので、今日、昨日のノルマをこなしました。本日のルーティン:何も出来なかったので、今日の午後に持ち越しです。午後も色々あるので、あまり無理せず良い加減で。あはは。本日の腰痛:お陰様で、若干の違和感のみ。本日の不眠症:よく寝られました。これで、午後も頑張れます本日のハングル:これからです。時間もないので、今日はこんな感じで。新しいスマホ
美味しゅうございました今年、初めてのサンマです。スーパーに行くたびに食べたいなぁ〜と、思いながら、小ぶりなのと焼いた時の煙が怖くて買えていませんでした。が、昨日、納得サイズに遭遇。そして、焼いたら脂がなくて、煙も少ない。脂が乗っていないのは残念ですが、大根おろしで充分美味しくいただきました。本日のバカボン:午前中はお休み。午後から、返礼ギフトのお礼状の準備に入ります。本日の腰痛:精神安定剤だか、今飲んでいる薬の副作用のせいか、小康状態。本日のハングル:Duolingo。本日のルーティン:先週のルーティンの持ち越しがあるので、掃除機だけは掛けました。本日の血圧:断酒、精神安定剤、そして、日曜日のお陰でしょうか。少し下がりました今日はのんびり過ごします秋刀魚苦いか
を人生で起きる問題はついてくる。と、言う言葉をSNSで見つけました。弱点を気付かせ、チャンスをくれているので感謝するべきもの。いやいや、感謝出来ないけど。いつしかトンネルから抜け出たら、感謝できるのでしょうか？本日のバカボン:郵便1通。電話1本。少しずつですが、前進はしています。返却予定だった大物はこちらで処分して良いことになりました。感謝本日の腰痛:特に違和感無し。本日の血圧:断酒をしたのに相変わらず。睡眠は浅かった本日のハングル:気が付きませんでしたが、昨日はduolingoを忘れたみたい。今日は朝イチで完了。本日のルーティン:月曜から溜まったまま。少しでも片付けます。本日のランチ:生協のひじき入りハンバーグ。お肉の匂いが強いので、次回は大根おろしのトッピングが必要かも？お薬のお陰か、心は安定していま...自分の弱点
の仰るニセモノの睡眠導入剤。つまり、精神安定剤を飲み、初日は無事、熟睡💤が、翌日は新たな心配事が発生し、不眠。そして、昨晩は熟睡💤でした。まぁ、1日寝られなくても翌日は大丈夫なら、どうにかなりそうです。第1、寝られなくなった日の体調が悪くない。緊張しているから？で、しょうか？本日のバカボン:電話数カ所。ひとつは、進行中のようです。少し安堵。そして、返却予定のユニフォームの洗濯。本日のハングル:これから。本日のルーティン:出来ていません。月曜日から持ち越しになっているので、十分睡眠の取れた今日こそキャッチアップしたい本日のランチ:生協の鯖のみぞれ煮が美味しいので、味違いを購入。塩っぱ過ぎました。次回はないな。本日の血圧:若干下がりました。が、道は遠い。ちゃんと寝られたので、今...心療内科の先生
しましたで、予想通り、今晩から禁酒眠れるようになったら再開出来るので、頑張ります昨晩は、ほぼ寝られず、ウトウトしたら、嫌な夢。で、本日の。は、全てお休み帰宅後、放送大学の講座を聴きながら、しばしの睡眠が取れましたボケボケだった頭がスッキリ今晩から晩ごはんは、無理せず、食べれるだけ食べて、あとは薬を飲んで寝ますそう、まずは体が1番大切。で、心療内科の先生。イメージしていた通りに優しい方でした。感謝❣️画像は、3分の1しか食べられなかったランチ。食欲以前にラタトウイユ何今イチだったかも？いひひ。心療内科デビュー
でした何が起こったのか？昨日は日舞のお稽古で疲れた？いや、日舞は毎週あるし。グレープフルーツ酎ハイが飲めなくなったので、ビールにしたから？理由はともかく、1ヶ月ぶりに爆睡しました。本日のルーティン:日曜日なので、お休みしたい。が、洗濯物が溜まっているので、午後に片付けます。本日のハングル:Duolingo。本日の血圧:少し下がりました。が、まだまだ高い。本日の腰痛:若干の違和感のみ。本日のバカボン:日曜日なのでお休みします。冷蔵庫がいっぱいなので、買物はしないつもり。が、野菜が安いと買ってしまう。で、腐らせる。で、本日は、お茄子の悪い所を取り、大好物の焼かない焼きナス。おいち。あと、久し振りの納豆ごはん。塩分制限のため、おかずの1品はフルーツに代えました。あと、色味要員を兼ねてプチトマト。奇跡の熟睡
覚悟を決めて、これからのことを伝えるべく、電話しました。で、諦めていた選択肢。不本意だけど、それしかないかも？で、昨日から電話待ちです。本日のルーティン:昨日、午後に色々あって、そのまま持ち越し。午前中にこなせず、今日中に出来るのか？本日の高血圧:今朝から新しい薬。なんだか飲み合わせがあるらしく、当分、グレープフルーツジュースはNG。と、言うことは、酎ハイもダメ⁉️今日からレモンだわん。本日の外国語:Duolingoでハングル。夜中、目が覚めて、フランス語のプチニコラ。本日の不眠症:昨晩、酎ハイを飲んだ後、ソファで爆睡。気がついて、ベッド。そして、朝の1頃に覚醒。で、ゴロゴロ。起きた感じは無問題。腰痛はいつも通り。で、本日の問題は、デトックス。午前中、大変で、ランチ前に落ち着いた。今も。神経性なんとか、、...新たな展開
睡眠は浅く、血圧は高い。で、今日は、新しい薬を処方されました本日のルーティン:トイレ、キッチン、床のウエットシート掛けが、持ち越しに。キッチンのみ完了本日のハングル:Duolingo。本日の腰痛:外出時に違和感。が、いつもと同様。ランチは、生協のポルチーニのパスタソース。香りが微妙。次回はないな。あと、1パックあるのは、非常食。食欲はあり、完食できたことに感謝❣️1歩前進したはずなのに
か⁉️来るはずのショートメールがまだ届かないので、不安ではあります。が、今朝、1つの問題が解決しそうです。本日のルーティン:バカボン案件で未着手。本日のハングル:こちらはduolingoを1回だけ。本日の腰痛:違和感なし。本日の血圧:昨日よりは下がりました。が、まだ心配なレベル。今日、1歩前進したことで、血圧は下がり、眠れるようになるのでしょうか？水分摂取怠らなくバカボン関連の書類の発送準備が完了したら、本日のルーティン開始します！眠れた！そして、1歩前進
の⁉️昨日は、色々頑張って、体力も使った。で、眠れるかと思ったら、ダメでした案の定、血圧も高い。で、本日のルーティン:未着手。昨日は、終日外出で、その分は持ち越し。午後に頑張れるのか？本日のハングル:Duolingo。本日のバカボン:こちらは、合計4件。確認作業。郵送するものが2つあり、今日、発送したい。が、午後次第。本日の腰痛:ほぼ順調。ランチは、昨晩買ったケバブライスの残り。眠れなかったのは、このせいもあるかも？夜中に胃もたれ？でも、美味しい眠れなかった。が、ごはんが美味しかったことに感謝なんで眠れなかった
にシフトチェンジしたいと思います。が、正直に言うと何故か被害者と言う意識はありません。なんでだろう？でも、今までのどうしようから、前向きに戦ってやるぜに気持ちを切り替えたい。本日のルーティン:プーでも楽しい日曜日。が、心の健康のために、平日モードで動いています。取り敢えず、洗濯物完了。本日の血圧:睡眠が浅かった。が、血圧が下がりました。まだ、正常値ではないですが、心が軽くなりました。本日のハングル:Duolingo。本日の腰痛:違和感なし本日のバカボン:午前中はあっと言う間に過ぎたので、まだ未着手。1日ひとつは片付けたいので、午後頑張りますランチは、塩分対策のため鯵の開きをアクアパッツァにしました。スーパーで買った鯵ですが、信じられないくらい小骨が多い。本当に鯵なの？干物類は大好物。が、冷凍庫に入っている...被害者モードから戦闘モード
が良い感じですね。昨晩もどうにか睡眠が取れました。3時に目が覚めて、その後、二度寝は出来ませんでしたが、起きる事も出来ない位には眠かったので、朝までゴロゴロ本日のバカボン:最強の人と私のもう使わない貴金属や時計等のガラクタの買い取って貰いました。断捨離も出来て、良かった〜バカボンの必要経費に充てます。本日のルーティン:通院のため未着手。本日のハングル:Duolingo。本日の血圧:昨日より改善。が、適正値には至らず。ランチは通院のご褒美で、韓国めし。味が濃いので、ご飯を少しとキムチ、ワカメスープも残しました。本日の腰痛:初回の通院の時よりも歩ける距離が伸びたようです忙しくしていると、気が紛れますね。外食だったので、ランチ画像はやめて、ベランダの日々草。純白に癒されます気温と雨
に着手することにしましたストレスのせいか、血圧が下がりません昨晩は、久し振りに熟睡出来たので、下がっているかと思ったら、さにあらず。お酒がいけなかったのでしょうか？で、せっかく育てた糠床ですが、今日、中身をチェックして、古漬けのキュウリの尻尾を捨てました。掻き回す作業はする予定です。が、再開はどうだか？本日のバカボン:葬儀会社から領収書が届いたので、その確認。昔であれば、届いた場合は、わざわざ連絡は不要だったでしょうが、今ややり取りがLINE。加えて、サービス品質向上のためのアンケートに答えて、返送準備完了。本日のハングル:Duolingo。本日のルーティン:掃除機掛け。火曜日の予定が、今日に延期。スッキリしました。加えて、洗濯。本日の腰痛:外出はしていませんが、室内では好調です。そんな訳で、今日の副菜は...食生活の改善
昨日は、明るい気持ちで過ごせたのに、夜になったら、モヤモヤで、寝られず、朝を迎えた。悩んだって、現実は変わらない。つまり、意味がない。変わらないんだったら、せめて、楽しく過ごそうよ。私。本日のバカボン:払った光熱費を計上。領収書を貼る作業。完了。本日の腰痛:若干の痛みあり。本日のハングル:Duolingo。本日のルーティン:明日に回します。本日の血圧:昨日は、正常値になったのに、案の定⤴️本日のランチ:食欲がないので、ご飯を半分残した。食欲がない時は、揚げ物はやっぱりダメだわん。あはは。今週は忙しいけど、合間を見て、心療内科デビューでもしますか？私。私ってこんなに弱かった⁉️
地底人でした。が、一筋の光が見えた感じです。一昨晩は、寝られず、辛い時間でした。やはり、動かなければダメですね。何していたんだ私。疲れていたのと、少しほっとしたせいか、良く寝られて起床。本日のバカボン:今日はお休みです。出来る限り、考えないようにして、体力気力の温存本日のルーティン:木曜日に出来なかった床のワイパー掛け。素足なもので、埃が気になっていました。で、スッキリ本日のハングル:Duolingo。そう言えば、昨日、お着物で自撮りしている可愛い女の子2人がいたので、写真を撮って差し上げ、どこの国から来たかと聞いたら、何と韓国ハンニョンハセヨとクェンチャナヨだけ言いました。あはは。韓国語で、返してくれましたが、意味わからず精進いたします。本日の腰痛:昨日は、湿布だけ貼って外出。一昨日の不調は嘘のよう。悪...明るい光か突破口か
だった。で、久し振りの家昼ごはんに思える。あはは。で、朝活は、ルーティン炊飯ハングル聞き流し友人にLINE腰痛体操は、夜中に起きて、洗い物をする前に済ませた。で、また、やらなきゃ行けないんだけど、忙しくて、これから。腰痛は、改善した。と、思ったが、昨日の外出では相変わらずなことを確認。来月からの整骨院通いが、現実に？このカテ、そろそろ卒業したいんだけど。昨日がモリモリ
早く目が覚めた。もとい、2度寝しなかった。気温が高目だったのか？で、朝活は、腰痛体操ルーティンハングル講座友人への連絡確認作業Duolingo腰が痛くて、読まなかった新聞の山。片付け自体が無理だから、部屋の中に積んであった。が、今週のリサイクルゴミの日に出したいと、玄関横のクローゼットに移動。腰痛い。ゴミの日に出せても、半分かな？で、なかなか腰痛カテから抜けられない。が、あのぎっくり腰のいや〜な痛みから普通の痛み←ってあるんかい？、に変わった。今日はお天気も良いので、最強の人のお札の返納を兼ねてのウォーキングの予定。まずは、Duolingoのノルマから久し振りに
でした。みんな体力あり過ぎ！って、私がないのか。常に腰痛のことを考えながらの歩行で、いつも以上に疲れたのか？で、朝活は、腰痛体操ハングル講座ルーティンDuolingoお弁当作りルーティンは、ほとんどこなせていないので、午後に持ち越しか？疲れているので、外出は止めようかとも思った。が、こう言う時こそ、少し動いて。と、思い、早目のランチ。腰痛は、今月末まで、様子見。来月に入ったら、整骨院。が、前倒しすべきか？昨日は14000歩
が、最終段階に入りましたで、腰の方は、就寝時には痛みました。が、起床後、先程までは大丈夫。外出すると痛むかも？で、朝活は、腰痛体操ハングルDuolingoルーティン洗濯ハングル聞き流しおかん和裁腰痛体操が今や、最優先。で、その次がDuolingo。月1で、新しいレシピにトライ。と、思ったのに、いまだに出来ていない。今晩は、冷凍餃子に決まっているし。作りたいものはある。が、さつまいもご飯とか。既に作ったことがあるもの。今日のランチもいつもと変わり映えしない。が、焼肉のタレで炒めた。おいち。ではでは、再活動おかん和裁
で、朝活がサクサク進まない。で、その朝活は、腰痛体操NHKハングルDuolingoルーティンのみ。腰痛体操をしながら、15分間、ちゃんとハングル講座を聞く。これもルーティンに加わった。朝ドラ見たら、Duolingo。韓国語。こちらは、スムースにノルマ達成。ルーティン開始で、パソコンの起動どころか、セキュリティ強化で何もかも遅いので、待ち時間にDuolingoの他の語学。そして、外出前の早目のランチ。腰痛は、ほとんど感じない。外出したら、痛むかしらん？早く、腰痛カテから卒業したいけど、ゆっくりあせらず、頑張りますPCの動きが緩慢
があった。が、いつしか消えた。で、今はある。で、朝活は、ルーティンウォーキング腰痛体操ハングル聞き流しDuolingo掃除機昨日は、外出。帰宅後、ウォーキング。で、月曜日の掃除機掛けは、今日になった。Duolingoのノルマは、午前中に完了！が、やはり、レベルも上がり、取り組む時間も長くなって来た。要注意だわん。ランチは、スーパーのお惣菜と冷蔵庫にあるもので済ます予定。が、朝ドラのカレーライスを見て、気分はカレー。大満足ご馳走でした歩き始めは痛み
に戻す事にしようと、お弁当を作りました。今日は、トライアルです。で、朝活は、ルーティン腰痛体操ハングル聞き流しDuolingo昨日は、腰痛はありました。が、時々止まりながら、1万歩を歩きました。寝ていて、痛みはありましたが、起きて、今のところは、支障なし。家で動くのと外では違うので、本当の状態確認は外に出てからです。Duolingoは、予想通り、レベルが上がり、ノルマを果たすのが大変そう。これからは、上に行くことを目指さず、語学の習得とブラッシュアップを目的にしたいと思います。そうそう、追加のアルバイトが決まりました。年末まで、忙しいので、今ある時間を楽しみます今日から以前の生活
平日の生活。と、言うのも、昨日の外ランチの際に、誘惑に負けて、ビールを飲んだ。だって、定食オーダーしたら150円！で、午後がなくなった。日曜日に家事は持ち越し。で、朝活は、ルーティン少し洗濯Duolingoハングル聞き流しおかん和裁少しメサイア聞き流しDuolingoのハングル。セクション1のユニット4になり、今日のノルマのノーミス4回がなかなか達成出来ず。今まで、あっという間に終わっていたのにこれからは、ノルマを達成する出来ない日もあるのか？が、効果は明らかで、聞き流しの方は、聞き流しではなく、頭に入るようになったランチは、涼しくなったので、お味噌汁を作った。これからは1汁1菜に変えます。腰痛は、ほんの少しずつ改善日曜日だけど
見て、目が覚めた。寝過ぎた寝た状態で、腰にほんの少しの痛み。活動を始めたら、消えた。で、朝活は、ルーティン来月の準備実は、ルーティンが全て終わっていないうちに、ランチタイムが来てしまった。午後、キャッチアップするか、明日に回すのか？日舞のおさらいは、必須だし、ウォーキングに行きたいし。おかん和裁の掛け衿付けは、完成させたい。あと、Duolingoの今日のノルマ。夏の名残りのラタトゥイユは、今日で完食。ごちそうさまでした変な夢
が、偶然続きました。まずは、お店の場所は違うけど、20代の思い出飯。30代のプー時代にも、ご褒美で、通いました。次は、40代の思い出飯。お店が移転して、営業で外出中、近くに行った折に、2回程行ったきり。本当に久し振り。で、朝活は、ルーティントイレ掃除洗濯ハングル聞き流しDuolingo最後は、数年前、派遣社員で働いていた頃、週1で食べていた。サラダとお弁当。昨晩の晩ごはん。お弁当は、半分残し、今日のランチでいただきました。うまっ❣️歯科検診はセーフで、上の歯のクリーニング完了。問題が生じなければ、次は半年後。腰痛は、昨日は、それなりに痛みはあったけど、今のところ、大丈夫。外を歩くと痛むかも。ウォーキング予定でした。が、夜中に目が覚めて、二度寝したため。夕方からの外出で歩きます。今日もがんばんべ〜思い出飯
です。気分は豚の生姜焼き。が、まず、リベンジ。で、タバスコ切らしていたのに気がついた。減塩の努力をしている。が、タバスコで誤魔化せないので、塩分投下。いひひ。で、朝活は、ルーティン腰痛体操ハングル聞き流しDuolingo腰に痛みを感じずに起床。歩いても大丈夫。昨日は、外出後も痛かったのに、治ったのか⁉️これで、今まで先送りしていたことをキャッチアップできるのかしらん？リベンジ飯
を伝えました。まだ、来月以降の話ですが、友人から、もう会わなくて良いと思う知人との飲み会の話がありました。本当の理由は、さすがに差し控えました。が、いつも同じ場所で同じ話は飽きたと伝えました。そして、色々あった今年、残りの人生を正直に生きることにしたとも。で、朝活は、せっかくの、プーでも日曜日❣️ルーティンは、最低限。ラタトゥイユ作りハングル聞き流しDuolingoおかん和裁メサイア聞き流し本当の理由は、過去のブログに書いたような、書かなかったような。まぁ、改めて、書く程のことではないので、やめておきます。久し振りのラタトゥイユ。以前であれば、盛夏に南仏のことを思い浮かべながら、タイムの香りを楽しむところ、酷暑で作る気にならず。新しいレシピに挑戦したい。が、まず、以前は、定期的に作っていたお気に入り料理か...本音
補給します。写真を撮ってから気がついた。青野菜がない。で、朝活は、ルーティンウォーキングハングル聞き流しDuolingoおかん和裁冷凍したお惣菜があるので、解凍だけで済ます予定。で、昨日、買った干し豆腐の和え物が食べたい。たまごを買ったばかり。で、TKGにしたい。納豆食べたい。その上、茹でたきぬかつぎがイマイチ。で、ごま油で炒め、麺つゆで和えたら、美味しいので食べたい。と、欲望に忠実に従った結果がコレ。腰痛は、ほんの少しずつ回復。が、まだ完治していない。やっぱり、整骨院か青野菜は夜に
と、言うか、再開？ただし、今回は腰痛対策。まだ痛みが取れませんググってみたら、ウォーキングが良いみたい。で、朝活は、ウォーキングルーティン掃除機ハングル聞き流しおかん和裁メサイア鑑賞数週間振りの掃除機掛け。クイックルワイパーのお世話になっていたので、床は綺麗ですが、やはり隅のほこりもすっきり取れて嬉しいで、おかん和裁。ランチタイムになって、片付けようと思った。が、気が付きました。妻下の丈が1寸違う。衽の三つ折りグケの位置に合わせて、衿付けしていたトレーニングのやり過ぎだけではなく、おかん和裁に根を詰めてしまったのが、今回の腰痛の原因かと思われるので、今日は、衿付け位置に糸印を付けて、和裁は終了。衿にも印をつけていれば、こんな間違いはなかったはず。お勉強させていただきましたウォーキング開始
が、出ました！ひとつは、無罪放免。もうひとつは、経過観察。症状が出ていないので、出たら、即、受診。出なければ、3ヶ月後の定期検診。こうして、老人の通院生活が始まっていくのね。で、朝活は、ルーティンハングル聞き流し通院アルバイトの申し込みアルバイトの先からメールあり。年内は、もうお仕事はない。と、思っていたら、嬉しいお知らせ。腰の痛みはまだ取れず、ウォーキングをする予定が、やはり病院の待ち時間で、タイムアップ。初めて、肉じゃがの残りにカレーのルーを入れてみた。良くある、残り物アレンジレシピ。が、味が濃い。野菜を追加して、水を足さなきゃダメじゃん。でも、美味しくて、ガッツき気味で完食。お勉強になりました再検査の結果
に入りました！でも、暑い。先日、暑さ寒さも。と、思ったのに。で、朝活は、ルーティンハングル@Duolingoハングル聞き流しおかん和裁今日のランチは、珍しく手作り。朝、ベランダのゴーヤを収穫したので、ゴーヤチャンプルーに昨日の残りの肉じゃが。腰痛は良くなっているようです。が、おかん和裁をしていたら、痛みが明日からは、日舞のおさらいを再開したいので、もし、痛みが続くようであれば、整骨院かしらん？おかん和裁の方は、とうとう衿付けに入りました。無理をしなくても、予定通り着用デビュー出来そうです。柄の配置は慎重に検討したけど、失敗かも？衿を濃くして、締めたかった？が、明るい方が良かったのか⁈これもお勉強。昨日は、頑張ったので、今日は無理せず、過ごします早いもので10月
でしょうか？今回は、嬉しくない不安なロンバケ。終わったら嬉しい。朝起きたら、の、ぎっくりから始まり、いつものように10日程で治ると思った。ら、悪化。で、とうとう歩行困難のため、整形外科。昨日の時点では、痛みがあり、重い荷物も辛かった。が、今朝起きたら、普通に歩けます。で、朝活は、ルーティンハングル聞き流し新聞肉じゃが作りハングル@Duolingoおかん和裁レントゲンでは問題はなかった。が、このまま、痛みが取れないのではないかと不安な日々。今晩は寝返りが打てるのか？アルバイトの時にお弁当に入れる予定だった肉じゃが。やっと作りました。おいち。おかん和裁は、背当て完了このまま、一挙に衿付けに掛かりたい。が、おかん和裁にハマったのが、腰痛の一因かもしれない。で、衽にアイロンを掛けたら、来週に持ち越します。明日は、...ロンバケも終了
今日のランチ。納豆スパゲティが食べたくなって、昨晩、冷凍庫から、納豆を出しておいた。私の納豆スパゲティは、納豆に長ネギを入れたものを茹でたスパゲティにのせるだけ。若い時は、スパゲティにバター投入していた。が、バターは控えるようにドクターに言われるお年頃。で、朝活は、ルーティン洗濯ハングル@Duolingoハングル聞き流し新聞おかん和裁で、レシピをググった。昨日、買った秋茄子を入れて。で、出来たのがこれ。レシピでは、上に海苔の刻んだものが振られていた。タイムアップで、省略。が、具材には、玉ねぎとエノキを足した。腰痛から解放されたら、また早弁生活。が、せめて、月1ぐらいは、新しいレシピに挑戦するのも悪くない。大変、美味しく出来ましたちょっと頑張ってみた
を噛み締めています。お米がないので、昨日は頑張って、お米を購入。お風呂の後、体が温まっていたのか、苦労せずに帰宅。で、朝活は、ルーティン洗濯物の片付けハングル聞き流しハングル@Duopostドイツ語友にメールで、ヘンデルのメサイアをバックグランドにおかん和裁おかん和裁は、衿付け準備に入り、本日は、ドキドキの衿と掛け衿の分断。印付けも終わり、見頃の肩開きの切り込みチェック。もう少しで、5分深く切り目の印つけをしそうになりました。危うく、セーフ。ぎっくりの一因が、おかん和裁にハマったことがあると思うので、今日は、終わりにします。集中し過ぎて、変な姿勢で頑張った上に、ジムでまたもや頑張り過ぎた？神様からのプレゼントだと思い、今日ものんびり過ごします炊き立てごはんのランチ。最高でした自炊できる幸せ
しました！結果は、ホームドクターに送付されるとのことで、1週間後ぐらいに行くことにしました。で、朝活は、腰痛体操ルーティンキッチン掃除ハングル@Duolingoハングル聞き流しマタイ受難曲を聴くマタイ受難曲は、ドイツ語友が1番好きな曲とのことで、聞いてみました。過去に記憶もないし、次回聴いても、分かりそうにありません。来年のコンサートまでに、予習しなきゃ。いひひ。病院まで、徒歩圏内なので、歩いてみました。が、腰痛できつかった。途中のカフェで休憩しよう。と、ランチ前には思っていたけど、コスパに優れたごはんで、サラダ、スープにドリンクまでついて、もう水も入らない状態。で、帰宅。画像は、異常気象で、狂い咲きの山椒。木の芽が使えると喜んだけど、春と違って、硬い葉っぱ。腰痛と検診がらみで、時間の流れがゆっくりになり...CT終了
