月 乗車時間 走行距離 獲得標高 ’23年10月 46.48h 930.13km 62...

7月すっかり暑くなってぐったりしがちな夏日の中、ゆっくりと丘陵コースを走った調子は良くないけどもゆっくり漕げばどうにかならんかね、と積極的に軽いギアを使っ...

7月Coospoの速度／ケイデンスセンサーの口が開いていたおまえはハマグリか？と二度見したが、どう見てもセンサーだった試しにリアホイール回してみたら速度を...

7月時間が取れないので高強度、の巻一周2.8kmのアップダウンしかないコースで全力走あわよくば5月に出した205Wを更新したいなと思いつつスタート心拍数9...

洗車後の拭き取りに長年ワイプオールX70を使っている50枚入り頻繁に洗車しないもんで、一度買うと結構もつなので随分値上がりしていたことに今年になって気づい...

7月裏ぶどう坂 1.37km 7.7%前回2月は 7'12"目標は平均200W(121%)で登ることラップ画面の3秒平均・平均パワー・ラップタイムを見なが...

リンク先はNHKで、実況解説は英語ですいつまで配信してるかはわかりませんロード男子個人ロードレース女子個人ロードレースマウンテンバイク男子女子BMXフリー...

7月上旬予報35℃暑くなってまいりましたこの日は小一時間、追い込まない強度。暑くて追い込む気になれぬ背中にボトル入れた状態で体重を測ってから出発緩い坂はL...

クランクを交換したのを機にナローワイドチェーンリングを使っているチェーン落ちしづらいのが特徴だと聞いていたが、3か月で4回落ちた。外に3回、内に1回外れた...

月 乗車時間 走行距離 獲得標高 ’23年10月 46.48h 930.13km 62...

6月前日雨で乗らなかったので今日はしっかり疲れてやろうとインターバル走まず60秒L5以上・30秒緩めのセットで本数は登りが終わるまで下り坂休憩挟んで次40...

6月L2で平和に流そうと思っていたが、交通事情のおかげでL5L6と踏みすぎてしまい、あっけなく和平協定は破棄されたよろしい、ならば全開だ。ということで短い...

6月太子～持尾～上河内～千早赤阪村を通る600mUPルートを半年ぶりに巡るこのルートの山場は上河内の2キロ7%区間前半そこそこ、後半きつめそこに至るまでは...

6月2.5km 4.2%の坂をFTP165Wで登ってみた真面目に登れば10分かからない距離。60分維持できるとされるFTPで登るとどんな感じなのか序盤の7...

6月上旬調子良く毎日乗っているうちに、週700TSS目指せそうな所まで来た現在1939mUPで579.4TSS261m登って週間新記録 2200mUPそし...

6月必要最低限のパワーで登ると何ワットなのかテスト、のために竹内峠へ向かったまず竹内街道 0.8km 5.8%4’16”134Wで157/162bpmL3...

6月ちゃんと出力を意識してインターバル走をやってみた4%くらいの坂で3分L5、3分レストを5セット目標180W以上、サイコンのラップで結果を見る1本目加減...

6月パワーゾーンL2にこだわって数日漕いでいたら、ついに嫌になった(´Д` ) 私のL2は心拍ゾーンz3。やや疲れる強度たまには楽をしたいということで、z...

6月仮FTP150Wからテスト後165Wに上がったおかげで、心拍ゾーン(z)とパワーゾーン(L)がずれた仮期はz2で漕げばL2だったが、今はz2で漕いでも...

「ツール・ド・ラ・フランスってなんですか？」「・・・ラ？」「もしかして・・・」「（自転車レースです）」「食べ歩きツアーですか？」「そう・・・です（食べなが...