セット練後のリカバリーランのページ
人生半ば過ぎた中年オヤジの日常。趣味は第2ステージへ。
20Kmペース走 微妙な感じのページ
明日は距離走のページ
調子は上々のページ
6000+200×5のページ
ようやく涼しい朝にのページ
セット練20Kmジョグのページ
20Kmペース走 まったく余裕なしのページ
まだまだ気温も湿度も高いのページ
左右の接地バランスのページ
5000m変化走のページ
疲れがたまっているのページ
亜熱帯気候か!のページ
この天気には参ったのページ
土日は雨のページ
疲労抜きジョグのページ
4000+1000+400のページ
早朝ラン ⇒ 雨のページ
ロングジョグ消化のページ
20Kmペース走クリアのページ
明日は距離走の予定のページ
インターバルランの翌日のページ
本当に久しぶりの1000×5のページ
少しだけ疲労がのページ
涼しくなってきたがのページ
転倒のダメージ無しのページ
まさかのトラブル / 8月の総括のページ
台風一過のページ
「ブログリーダー」を活用して、tomta3さんをフォローしませんか?
セット練後のリカバリーランのページ
20Kmジョグのページ
30Kmペース走のページ
明日は30Km走のページ
弱雨からの本降りのページ
久しぶりに軽い走りのページ
6000+400×5のページ
無理せず行こうのページ
週末の距離走を消化できずのページ
雨が多い中、早朝ランのページ
10000m変化走のページ
20Kmジョグのページ
今季初 30Kmペース走のページ
足首の柔軟性のページ
4000+1000×3+400×3のページ
朝の走り始めが悪いのはのページ
ぼちぼちとジョグのページ
疲労感ありのジョグのページ
25Kmペース走 最低限の目標はクリアのページ
明日こそは25Km以上のページ
レース前1か月のページ
全身が疲れているのページ
防府マラソンに向けての30Km走、終了のページ
上半身が上手く使えるようになって来たのページ
ATペース走のダメージ無しのページ
ポイント練 5Km ATペース走のページ
段々寒くなり、起きるのがつらくなってきた / 10月の総括のページ
週末20Kmジョグ のページ
20Kmペース走 疲労感は有ったがクリアのページ
少し疲労が溜まってきたようだのページ
疲労は貯めずにのページ
8000m ペース走のページ
疲労感が少し軽減のページ
週末セット練 少し疲れたのページ
30Km走 少し疲れが出てきたかのページ
早朝ジョグで快走のページ
久々にハンガーノックのページ
1600+1200+1200+2000 R400 インターバルのページ
快適早朝ラン のページ
ロングジョグも効果を実感のページ