マラソン、自転車、旅日記など。基本気まぐれ。
ウラジオストクアイスラン（アイスマラソン）に出てみた＜その1＞
海外マラソンブログと化しているが、これからそれ以外のネタも更新したいと思う。でも今回はまた海外マラソンのレビュー（笑） 2月23日にロシア極東ウラジオストクで行われた、ウラジオストクアイスラン（RUNNETだと第4回国際ウラジオストク氷上ハーフマラソン）に出てきた。 概要 エントリー 記念品 旅の準備と入国後のお役立ち情報 装備 気候 足元 概要 ウラジオストクアイスランは2019年大会が第4回と、新しい大会である。文字通り、氷の上を走ることができる珍しい大会だ。 Отчётный фильм о ледовом полумарафоне Honor Vladivostok Ice Run 2…
その1はこちら スタート 前半～中盤 後半 ゴール 総括とアドバイス スタート スタート地点で見つかるか心配だった荷物預かりの車は、スタッフに聞いたらすぐわかった。仮設トイレは見た感じ3基ほどであったが、日本の大会ほど混んでおらず、30分前なのにほぼ待たずに入れた。 スタートは5km、10km、ハーフ、フルと全て同時である。ここで重要なのが、ゼッケンのチェックである。この大会はなにせチップがない。スタート地点でしっかりゼッケンをチェックしてもらわないと、失格の可能性すらある。"full marathon men"と叫びながらチェックするスタッフを必ず見つける必要がある。なお、不正を防ぐためコー…
スリランカのコロンボマラソンに参加したのだが、なかなか日本の大会ではできないような刺激的な体験ができたので、今後参加される方のためにレビューを記しておきたい。 きっかけ エントリー 前日受付 天気 いざスタートへ きっかけ スリランカで走ると話をすると、なぜスリランカなのかというのをよく聞かれる。もともと学校の授業の中で地理が大好きだったのだが、スリランカというのは内戦が続いている国として認識していた。内戦が終結したことで少しずつ興味が出て、READYFORというクラウドファンディングを通じてスリランカの支援に参加したりもしていた。ただ、自分が行くということはあまり想像していなかった。このとこ…
その2はこちら iker.hatenablog.com ハーフマラソン 10 for Grete 終わりに ハーフマラソン ハーフの最終ウェーブのスタートは14:00だったが、最終種目のことも考え、私は13:55にスタートすることとした。 会場ではクリスティーナ・アギレラの"I just wanna feel this moment"の歌声が響く。 だが私が感じているのは疲労感だけだ。フルのゴール直後に比べたらかなり回復した感覚はあったが、正直どこまで走れるのか全く想像がつかなかった。 スタート前にはお決まりのダンス。 周りのランナーたちはノリノリでこれに合わせて踊っている。だが私は同じものを…
その1はこちら iker.hatenablog.com 戦略 トリプルテントへ 第一種目フルマラソン前半 フルマラソンゴールへ 戦略 オスロマラソン2018の各種目のスタート時間は以下の通り。 フル：9:25~9:35 ハーフ：13:30~14:00 10km：16:15~16:35 各種目ともウェーブは5分毎で、トリプルのランナーはどこのウェーブからスタートしても良い。ネットタイムが有効タイムとなる。もちろんフルは第1ウェーブからスタートすることとなるが、その場合ハーフの最終ウェーブのスタートは、フルのスタートから4時間35分後である。そしてハーフの最終ウェーブでスタートした場合、10kmの…
フルマラソンを走り終えたあとにすぐ次のレースを考えるなどということは、ごく一部の意識が高いランナーのすることだと思う。だが参加者全員がそれを考える、おそらくは多くがフルマラソンを走りながらも次のことを考える。しかもその「次のレース」のハーフマラソンは1ヶ月後でも1週間後でもなく、1時間後とか10分後とかにやってくるのだ。更にハーフマラソンが終われば今度は10kmのレースが用意されている。 そんな馬鹿げたチャレンジがオスロトリプルである。 きっかけ オスロトリプル 事前準備 レース直前 きっかけ 大学時代のサークルの友人が結婚してノルウェーに移住し、以前からまあ難しいだろうと思いながらも、遊びに…
時間が経ちましたが、先週のソウル国際マラソン遠征がなかなか楽しかったので、久々にブログにまとめてみたいと思います。 ソウル国際マラソンとは エントリー 受付 スタート レース まとめ ソウル国際マラソンとは ソウル国際マラソンは3月下旬に韓国ソウルで開かれる、IAAFゴールドラベルの大会です。ゴールドラベルなだけあり、招待選手のレベルも高く様々な国からエントリーされています。地理的に近いこともあり、男女とも日本から招待されている選手もいました。 後述しますが3月のソウルは気候がとてもよく、コースも平坦なため、タイムが狙える大会です。 エントリー エントリーは日本事務局を通す方法、そして英語サイ…
事前準備に関連する記事はこちらです。 後編はレースについて、時系列で注意点などを書いてみました。 レース前 シャトルバス スタート地点 レース スタート 前半 後半 ゴール レース全般 コース 給水 ペースメーカー 気候 レベル 総括 レース前 シャトルバス シャトルバスは受付会場の中央広場から出ます。時間は6時から8時で、フルのスタート地点までおよそ30分でした。バスはフルもハーフも5kmも一緒のバスです。バスに乗り込んだ後、英語で最初のストップが5km、次のストップがフル、最後がハーフとのアナウンスがありましたがこれは要注意です。スタート時間がバラバラのため、私のバスには5kmの人がいませ…
9月23日にウラジオストクで開催された、ウラジオストク国際マラソンに出てきました。出場にあたって色々調べたのですが、あまり情報が出てきませんでした。私はとても楽しい思いができたため、せめてもの恩返しに私の経験を記してみたいと思います。 ウラジオストクマラソンって？ エントリー 準備 航空券 宿泊 ビザ 出発と入国 両替 空港から 市内への移動 バス 電車 タクシー 受付 その他 スーパー 通信 2019年2月更新情報 SIM バス・電車時刻 ウラジオストクマラソンって？ ウラジオストクはロシア極東にある人口60万人の街です。地図で見るとあまりにも近くて驚くと思います。日本から2〜3時間の距離に…
今日は取引先のオランダ人と中国人を一日中車で連れ回しました。40代前半と思われるオランダ人の彼がなかなかの自転車乗りで、色々と興味深い話が聞けました。 彼は今回新たにアジア地区の担当となったということで初来日。オランダ人が来るということで、自転車の話とサッカーの話でもしようかなと思っていましたが、自転車の話に結構食いついてきてくれたため、移動中は仕事の話と自転車の話が4割ずつ、その他の話2割という感じでした。 ■オランダの自転車道 まずオランダは自転車道が35,000kmあるということに驚きました。自転車道が整備されているのは知っていましたが、日本より狭い国土に35,000kmというのはすごい…
前回のブログは2年ぶりの更新だったのですが、文章を書くということが結構楽しい作業だということを思い起こしてくれました。書きたい気持ちがあるうちにまた更新します。 自分の頭を整理するためにも、今回はなぜサブスリーが達成できたのかをもう少し踏み込んで分析したいと思います。 肉体的には3つ、それ以外で2つ思いついたので、それぞれ列挙します。 1）VO2MAX（最大酸素摂取量）の向上 残念ながらレース本番では心拍計が全然機能しなかったため、正確なところはわかりませんが、170bpm程度の心拍数で終始走りきれたものと思われます。3週間前の30kmレースのときには、練習での疲れを残している状態でもラスト5…
2年ぶりの更新。もはやどんなスタンスで書いてたかも忘れました。サッカーのワールドユースが2年おきの開催なので、そこを目指しますか・・・（笑） 今回、第2回さいたま国際マラソンでサブスリーという大きな目標を達成できたので、思うところを書き記したいと思い、更新するに至りました。かなり長文です。 ■サブスリーを狙うようになったきっかけそもそも自分がサブスリーを初めて意識したのが4年前、2012年のつくばマラソンでした。この頃はランに対するモチベーションが非常に高く、9月には400km走り込むなど、今では考えられないほどのトレーニング量をこなしていました。 2012年9月のトレーニング記録10月には奥…
レストステーションを出たところで、「日本1-0コートジボワール」のボードを見つける。オイラも含めランナー一同盛り上がるw 50kmは50kmの部のスタート時間である11時半前に通過。これで川内優輝君に追い抜いてもらえる。 51kmを過ぎたところで50kmの部スタートの号砲を聞く。走路がコの字になっていたため、スタートがよく見える。集団がすごい勢いで走りだし、まるで自転車レースでメイン集団が迫ってくるような感じだった。 53km過ぎで川内君がものすごい勢いで駆けていく。「ファイト」の声に軽く頷いてくれた。 その後勢いが全く違う50kmの選手に次々と追い抜かれる。こっちは50kmの選手がスタートす…
さて迎えた勝負の時、レストステーション行きの荷物にはジェルを2つにビスケット、日焼け止め、着替え、アウターを入れて預けた。 今回はエイドが2.5kmに一ヶ所と充実しているため、迷ったが手ぶらで走ることに。 ウェアは上から白のキャップにツール・ド・フランスの山岳賞半袖ジャージ、下はCWXの上に安物のハーパン。靴は一番相性のいいミズノのウェーブエアロにソルボのインソール。 ポケットにはスマホとビニールに入れたコースマップ（これが超役に立った）、塩飴。 噂に聞くテンションが高いMCさんに煽られながら、もうすっかり明るい5時に100kmの部スタート。 とりあえず7分か7分半で行く作戦で、入りの2kmを…
もう全く更新する気がなかったけど、隠岐の島ウルトラマラソンを含めた4日間があまりに楽しかったため、忘れないようにブログに残しておきたい。 そもそも隠岐の島ウルトラマラソンに出ることになったのは、ランニング仲間がやたらとウルトラマラソンを走っており、そこに触発されたのが大きい。以前は毎年腸脛靭帯炎に悩まされていたためびびって踏み出せなかったのだが、フラット着地を意識した昨夏以降発症しなかったことと、44kmと43kmのトレランを最後まで力を残して完走できたことでいよいよ自信を得た。 ではなぜ隠岐の島かと言うと、それは景色が良さそうだからwどうせ辛いことをするなら景色が良い方が元気が出る。 もとも…
遅ればせながら、いわきサンシャインマラソンの結果を。 11日の祝日に家に帰り、12日は会社を休んで14日の朝まで実家で過ごした。 家についてすぐ雪にみまわれ、翌12日の朝には結構積もった。 ふくしまFMの2年目のアナウンサー、矢野真未さんが福島に来て以来一番の雪だったとか。 そんなわけで、直前練習はさぼって家でごろごろ。さすがに前日くらいは筋肉に刺激を、と思って新しくできたトンネルで軽くジョグ。 そして運命の14日、5時に起きて雪の残る実家の村から、いわきへ下山。 いわきの市街地にも意外と雪が残っていてびっくり。マラソンのために結構除雪を頑張ったとか。 で、結果。 いわきサンシャインマラソン …
いわきサンシャインマラソンでいいタイムを狙うために、30kmの大会（というかイベント？）に出た。 やっぱりひとりでのトレーニングには限界がある。こういうきっかけがないと、30kmなんて走れないし、走ったとしてもペースが保てない。 この大会は第1回ということで、どんなもんか分からなかったが、結果的に出てよかったと思う。 主催者代表の立正大学山西哲郎先生のクリニックが前後にあり、ジョギングについて正しい知識を持っていない俺にとってはとてもよいイベントだった。 参加費4000円は高すぎるけど・・・ ベアリス・30km in 熊谷・立正大 〜05km 23'59"（4'48"/km） 〜10km 23…
ちょっと前だけど、バスケ観戦（感染との説も）で京都に行ったついでに観光してきた。 さすがに京都ともなると、テーマを絞らなければとても観光はできない。 与えられた時間も多くはなかったため、幕末の会津藩の史跡を中心に回ることにした。 まずはじめに訪れたのが、京都御所。 東京の皇居に来る前は、皇族はこの京都御所にいた。 いくつか門があるのだが、俺が目指したのはもちろん蛤御門。幕末に長州藩と、御所を守る会津藩と薩摩藩がここで衝突した。いわゆる禁門の変（蛤御門の変とも）と呼ばれるものである。 梁に弾痕があると聞いていたが、はっきりとは確認できなかった。 続いて金戒光明寺に来たのだが、特別展が10時からと…
From: crast-abe@docomo.ne.jp Date: Mon, 18 Jan 2010 10:29:24 +0900 (JST) To: ****@ezweb.ne.jp Subject: 【重要通達事項】?クラストの高松と申します。弊社は総合情報サイトを提供しております?キャストモバイルより利用規約違反又は、不正利用に至ったお客様のデータベースの抹消、退会事務手続きを受託し、この通達を発行致しております。貴殿の携帯端末より以前ご登録されました総合情報サイトにて無料お試し期間内での退会手続きが確認できておりません。登録後、長期放置状態となっており、規約違反に該当する為、現在、利…
昨日の昼自転車に乗っていたところ、別の自転車にぶつかって転倒し、顔面をアスファルトに擦ってしまった。 現在赤城元農相状態。 こんな怪我滅多にないだろうから、記念写真を撮ってみた。 頬の部分が特に酷く、皮が10mm*10mmの大きさで厚さ1mmくらいめくれた。 あごも結構擦ってしまった。 あのときああしていればとの後悔の気持ちもあるが、すぐに前向きになれた。 もともと楽天的な性格なのだが、飯田史彦先生（今は退官されたので正確には先生ではないが）や、谷本歩実さんの言葉の影響も大きい。 飯田先生の言葉は「人生で起こることには全て意味がある」、谷本さんは「怪我をしたことによって、今までできなかったこと…
今日は河口湖マラソンでフルマラソンを走ってきた。 今シーズンの前半の大きな目標だったので、とても気合が入っていた。 越後湯沢も、諏訪湖も、さいたまシティも楽しかったけど、目標はあくまでもこの河口湖だった。 さて結果。 第34回河口湖日刊スポーツマラソン 〜05km 27'20"（5'28"/km） 〜10km 26'43"（5'20"/km） 〜15km 26'19"（5'15"/km） 〜20km 26'12"（5'14"/km） 〜25km 27'06"（5'26"/km）*トイレ約1分 〜30km 25'40"（5'08"/km） 〜35km 24'27"（4'53"/km） 〜40km…
23日（月）は家から最も近い場所で開催される大会、さいたまシティマラソンに2年連続参加。 この大会が何より凄いのは、参加者に占める地元民の割合の高さ。 ハーフと3キロの部で合計8,000人の参加者のうち、埼玉県民が6,700人、さらにそのうちさいたま市民が5,300人。 まあ3キロは小中学生がメインだから当然としても、これだけの規模の大会でこの数字は凄い！ さて、タイム 〜05km 28'57" 〜10km 不明 〜15km 48'48" 〜20km 不明 〜ゴール 27'05" ネット 1:44'51" グロス 1:47'11" 人多すぎ（；´Д｀） そしてスタート位置のタイム申告に嘘が多す…
冷蔵庫が壊れてしまったため、泣く泣く買い換えることとなった。 金曜は写真展に行き、土日は新潟に遠征していたため、今日ようやく電気屋さんに行くことができた。 正直ネットの方が安いことは間違いないと思ったので、今日は候補の商品を実際に確認することが目的だった。 会社から帰って早速近所のヤ○ダ電機へ自転車で向かい、いろんな機種をカタログから商品の細部までくまなくチェック。 店員さんがすぐに声をかけてくる店もあるが、ヤ○ダはウザいような接客はないと分かっていたから、それはそれはじっくり見ていた。 が、あまりの必死さが目立ったのか、とある店員さんが声をかけてきた。 振り向くと若い女性店員。しかもそこそこ…
俺のランナーとしての原点は2年前の諏訪湖マラソン。 諏訪が大好きな俺には本当にたまらない大会。去年は欠場だったけど、今年は楽しんで走れた。 〜05km 25'20" 〜10km 24'08" 〜15km 23'50" 〜ゴール 28'58" グロスタイム 1:43'20" ネットタイム 1:42'16" 30歳未満男子 225位/879人中 総合 1351位/6137人中 ※順位は人数には棄権者含まず 膝の状態が良くないことは分かっていたので、ゆっくり走ろうと思っていた。 しばらくは5分半/キロのペースで走ろうと思っていたのだが、最初の1kmのラップが5分50秒。ちょっとペースを上げようと思っ…
先日、朝日新聞にこんな記事が。 「忙しくて」本読めぬ30代 4人に1人「1カ月0冊」 調査手法が分からないが、実情とそれほどかけ離れた数字ではないだろうという実感。やはりこういう記事になってつきつけられると、色々思うところがある。 20代もほぼ4人に1人が1ヶ月0冊・・・ なんか勿体無いなあ。 まあ読書家の人から見たら、読む数が少ない俺なんかも勿体無いと思われちゃうんだろうけど。 高校までの俺は、活字が大嫌いだった。 母親からよく本を読めと言われたもんだ。根っからの行動派だから、じっと本を読むだけの忍耐力も集中力もなかった。 そのまま順調に活字嫌いエリートの道を歩めば、この1ヶ月0冊の中に入っ…
ブログに貼ってみたり。
静寂。その中に響く靴音、ボールの音、選手の声。そして起こる拍手と歓声。 素晴らしい空間だった。 世界のトップ選手のプレーも俺をひきつけたが、あの空間自体が何よりも素晴らしかった。 1万人の観客がプレーの瞬間だけはしーんと静かになって、プレーに集中する。 あの緊張感は他ではなかなか味わえない。 学生時代に俺が打ち込んだスポーツは、とっても魅力的なスポーツでした。 なんだかとても誇らしい気持ちになった週末だった。
3回目の応募にしてついに初めての落選。 まあ今回はさすがに覚悟していたので、特にショックはないかな。 当選された方、本当におめでとうございます。 東京の街中を、沿道の大観衆の声援を受けながら走る経験はとても貴重なものです。 落選した人の分も！なんていいません。自分なりに楽しんでください。 さて、俺はこれでいわきサンシャインマラソンに集中できる。 参加料もすでに振り込んでいたから、これでよかったのかな。 記念すべき第1回大会。地元だから楽しみながら走りたい。
日曜は越後湯沢ハーフをゴールしたあと、ランナーに配られた無料入浴券を使って駅近くの温泉で汗を流した。 そこから駅に戻って新幹線で大宮に戻ると、家に帰ることなく原宿へ。 「FUKUYAMA MASAHARU 20th ANNIVERSARY WE'RE BROS. TOUR 2009 道標」千秋楽に参加。 チケットは一般発売で買えなかったのだが、運よく某SNSで譲ってもらえた。 全国30以上の公演の最後ということもあり、かなりのプラチナチケットだったようで、原宿駅には「チケット譲ってください」を掲げた人が多数。 ライブはどんな感じなのかあまり想像できていなかったのだが、色々驚かされた。 まず男が…
日曜は今シーズンの開幕戦。 昨年に引き続き2年連続の越後湯沢ハーフマラソン。 昨年の記事はこちら 今年のタイムは1時間43分23秒。 去年より2分遅くなってしまった・・・ 自分としては結構頑張れたんだけどね。去年がかなり速かったと思う。 順位は29歳以下の部で39位／119人中、総合342位／1819人中。 スタート位置が悪かったし、時計が電池切れでペースが分からなかったことを考えると、去年と同じくらいの力だったのかなと思う。 去年ゴール後に写真を一緒に撮ったタイガーマスクさんは今年もいた。スタートで見かけたので話しかけたら、覚えてくれていた。 こういう再開はうれしいもんだ。 そして越後湯沢の…
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